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愚人節！真的都是謊言嗎？
每年到了4月1號愚人節這個時間，聽說是一個告白的好時機，或者跟喜歡的人講真心話，因為不管結果如何，你最後都可以告訴對方，我是跟你開玩笑的，或者您有沒有過曾經惡整你的好朋友或者是你自己曾被朋友整翻過，也就因為如此，大家是不是在愚人節將近之時神經會特別緊繃，打開全身上下的雷達，發出紅色警戒，提起最高戒備.......
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謝和弦 2018 最療「鬱」的專輯【 像 水 一 樣 】
流暢自然 剛柔並濟
罐盛缸裝也能隨意隨型
巨石擋道也會奔流前進
十二首全創作強打💧滴水穿心發行
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【Be Water】
無意間看到了一代武術巨星李小龍的珍貴訪問片段
李小龍談到他的人生哲學與武術哲學
「水能流動也能衝擊」
「水是世界上最柔軟的物質，但是它卻可以滴穿最硬的石頭」
「水也是非實質性的，你無法抓到它、無法打擊它或傷害到它」
他震撼了...明白了硬碰硬不一定最強
於是謝和弦寫下了專輯同名主打歌"像水一樣"
「龍在水裡，永遠川流不息，朋友一起感受水的哲理。」
ＳＫＯＴ 製作的搖滾曲風，熱血沸騰。
靜空你的心 無性也無形
「Be water, my friend.」
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■ 像水一樣
詞：謝和弦
曲：謝和弦/陳有億
就像用隻手指 指向月亮 別只專注在指頭上
不然你會錯過所有迷人的壯麗 驚世的壯舉
你必須練習 你要提高你的反應能力
遇到事情 就想辦法解決問題
碰到難題 就下定決心 找出真理
一切所行 都與神同行 與水同心
專心仰賴 不耍聰明 祂必會指引
所以要做的就是 持續持續你的律動
淨空你的心靈縹緲無形無影蹤
要做的就是 持續持續你的律動
當你需要用的時候 說動就動
像水一樣 純淨也透明
水可以流動 也可以撞擊
像水一樣 解渴也救命
朋友一起感受水的哲理
像水一樣 風生後水起
水可以穿石 也可以穿心
像水一樣 影響著生命
龍在水裡 永遠川流不息
你必須站穩馬步後出擊
在彈指之間 八度空間 全合而為一
你最好訓練你的肌耐力 在天之下 在人之間 全身上下行
各族融合 別拘泥於形式 團結才是最硬氣的血鑽石
一切都是持續發展的過程 龍的傳人永遠不斷的傳承
要做的就是持續你的律動
淨空你的心靈縹緲無形無影蹤
要做的就是持續你的律動
當你需要用的時候說動就動
像水一樣 純淨也透明
水可以流動 也可以撞擊
像水一樣 解渴也救命
朋友一起感受水的哲理
像水一樣 風生後水起
水可以穿石 也可以穿心
像水一樣 影響著生命
龍在水裡 永遠川流不息
製作/編曲/吉他/貝斯：Skot Suyama (陶山）
和聲：Skot Suyama (陶山), 魏麟懿 Alex Wei
錄音室：[Skot's House] 陶山錄音室
混音：Brian Paturalski
混音錄音室 : Dance Party Studios, Santa Barbara CA
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■更多謝和弦 R-chord消息：
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常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？
其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！
如何與骨刺共生?
避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。
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