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新品上架：藜麥豆薯粥、藜麥豆薯小寶寶粥。
大寶寶粥：http://goo.gl/zuUUS
小寶寶粥：http://goo.gl/qE2AJw

讓長輩和寶寶喜愛的天然營養粥，鈞媽御食堂主廚長時間細心研發，以媽媽的心去製作每份產品，用天然的食材創作出好吃的副食品。

藜麥是一種非常適合嬰幼兒的穀類，選用台灣紅藜麥、白藜麥、黑藜麥。
先以新鮮根莖類蔬菜(地瓜、紅蘿蔔、高麗菜)熬煮大骨湯，讓高湯中充滿甜味，
再將蔬菜高湯放入新米慢火熬煮，佐以無毒黑豬肉、豆薯、紅藜麥、白藜麥、黑藜麥，再加入少許薑汁，讓粥吃的到營養、美味，聞得到薑的香味，完全吃不到藜麥的苦味或薑的辣味，100%全天然食材烹煮，絕無人工添加物，讓寶寶一口接一口吃，吃得安心又健康。

精選食材介紹：

藜麥不含麩質，適合剛開始吃副食品或過敏兒寶寶食用，藜麥雖然是植物，卻擁有完全蛋白，具有營養活性，蛋白質含量高達14%，品質與奶粉或肉質相當，含有人體八種必需胺基酸和嬰幼兒必須的一種氨基酸，腸胃容易吸收，富含膳食纖維。
其中含有賴氨酸，是人體生長、修復與大腦發展必備元素，藜麥含有的任何一種胺基酸只要供應缺乏都會影響免疫系統和致使生病。
藜麥含有鋅元素，鋅元素是嬰幼兒常缺乏的營養，能促進神經與大腦發展
藜麥鈣、鐵含量也高，因為富含膳食纖維，故低脂、低熱量、低GI，是非常營養的食材。

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▍你是否具有被別人討厭的勇氣

有一次，我在心理諮商室接待了一位因為人際關係問題飽受困擾的來訪者。原來，這位來訪者和他同寢室的一位室友特別合不來。

合不來的主要原因是，當那位室友需要幫助的時候，我的這位來訪者總是會盡力幫助；但是當他需要幫助的時候，對方卻總是擺出一臉嫌棄的表情。

「老師，當我解出一道物理難題，他問我方法的時候，我會毫不猶豫地告訴他我的解題思路。但是當他解出難題的時候，我問他方法，他卻會說：『我憑什麼要告訴你？』」

「我覺得這太不公平了。一想到這些事情，我就氣得渾身發抖。」我的來訪者越說越生氣。

「看起來你的室友好像打破了人際交往過程中的互惠法則。因為你在不停地為他付出，而他卻沒有採取同樣的方式回報你。既然這樣，當他再向你提出請求的時候，你為什麼不敢拒絕他呢？」我反問來訪者說。

「不知道為什麼，我感覺拒絕別人的話，總是很難說出口，我不想得罪人。」來訪者低下了頭，輕聲地說道。

除此之外，我還觀察到一點。這位來訪者找我做心理諮商的時候，表現得過於客氣和禮貌。他經常會說：「老師，抱歉耽誤您這麼長時間。」「老師，抱歉出了這麼多難題給您。」「老師，希望我的問題不要影響你的情緒。」

過度的客氣和禮貌，其實是缺乏安全感的一種表現。後來我就問這位來訪者說：「你是不是特別害怕被別人討厭？」

「當然，老師，我想成為一個受歡迎的人。我希望室友能夠按照我對他的那種方式—友好地對待我，難道這個想法有錯嗎？」學生急切反問道。

我回答學生說：「這個想法看起來沒錯。但實際上，這個想法很容易成為一個人精神痛苦的來源。我們可以努力地做到與人為善，但是我們卻不應該強求自己被每一個人喜歡。」

「因為努力做到與人為善，是你自己可以控制的；然而別人是否會喜歡你，則是你不能控制的。而過度執著於掌控別人對你的想法—希望某個人一定要按照你對他的方式友好地對待你，就很容易讓你產生挫敗感。」我繼續向學生解釋道。

聽完我的話，學生若有所思地點了點頭。

我曾經讀過一本有關阿德勒個體心理學的書—《被討厭的勇氣》，書中有一個觀點非常抓人眼球—所謂的自由，就是被別人討厭。為什麼這樣說呢？

因為當你特別害怕被別人討厭的時候，你就會努力去迎合每一個人。在迎合別人的同時，你還會對別人產生更多的期待—例如，希望別人能夠喜歡你。一旦別人沒有喜歡你，或者沒有按照預想的方式對待你，你就很容易在心理上遭受折磨，反覆思考如何才能改善人際關係，從而導致心情鬱鬱。

而當你敢於承認並且願意接納「無論你做了什麼，有些人就是會不喜歡你、看你不爽甚至還會討厭你」這個事實的時候，尤其是當你不再強求對方一定要喜歡你的時候，你就會活得很灑脫，進而獲得精神上的自由。

我的一個學心理學的朋友曾經問我：「你知道為什麼爛好人特別容易生病嗎？」

他的回答是：因為爛好人最怕得罪人，害怕被別人討厭，特別在乎別人的看法，在處理人際關係時就會顯得很敏感。這樣一來，他們在精神上始終得不到放鬆，有憤怒的情緒也不敢表達。由於心理上始終處於壓力之下，身體也自然容易出現問題。

曾經的我，也是一個特別害怕被討厭的人。在向學生上幸福課的時候，最讓我難受的事情就是，有的學生會在課堂上說話、玩手機或者打瞌睡。這讓我感覺他們討厭上幸福課。

雖然大部分學生都能做到非常認真聽課，對課程的評價也很高，但始終有少數學生，無論我多麼賣力地講課，他們就是無動於衷。開始的時候，我感覺很洩氣，從而影響整個人上課的狀態。

這讓我隱隱約約地產生了一種習得性無助感：「我如此賣力地上課，為什麼卻得不到你們的認可？」

以至於有一段時間，我經常做一個惡夢：我一個人在那裡不停地賣力講課，但是學生卻一個接一個從教室裡走了。在夢中的我，感覺非常無助和絕望。

後來，我透過不斷自我反省，認知到，自己其實也是一個沒有安全感、特別渴望得到別人認可的人，我也缺少能夠承受被別人討厭的勇氣。即使是在課堂之外，處理其他人際關係的時候，我也很容易感覺心累，患得患失，活得一點都不灑脫。

有時候，我在網路上發表新的文章之後，會害怕去看評論。因為我特別擔心看到負面評價，擔心自己寫的文字被別人討厭。

後來我慢慢發現，無論是多麼厲害的人，寫出多麼棒的文章，被討厭幾乎是不可避免的。反過來說，如果在網路上發表的文章沒有任何人提出負面看法，那就只能說明這篇文章還不夠紅。

就像我之前出新書，剛開始在網路上銷售的時候，幾乎是清一色的好評，我知道，那都是我的朋友或學生寫的評價。從另外一個側面來說，這說明書的銷量還很一般，只賣給了很少一部分人。有趣的是，當我在網路上看到第一則負評之後，沒多久，我的新書就開始加印了。

也就是說，活在這個世界上，被人討厭幾乎是一件不可避免的事。如果一個人從來都沒有被別人討厭過，很可能是因為這個人活得太封閉，或者是生活圈子太小，根本就沒有機會被別人討厭。

請不要誤會，我的目的不是鼓勵大家去做讓人討厭的人。我真正想要表達的是，不要心懷「讓每一個人都喜歡自己」的幻想，因為這種過分的執著，只會讓自己更加痛苦。

那麼，如何才能鼓起「被人討厭的勇氣」呢？在《被討厭的勇氣》這本書中，作者提到了一個重要的概念，叫作「課題分離」。

什麼叫作「課題分離」呢？有一則諺語是這樣講的：你可以將馬牽到水旁，但是你不能強迫馬一定要喝水。

在這則諺語當中，將馬牽到水旁，是你的課題。而馬是否要飲水，則是馬的課題。而「課題分離」的意思就是，我們只能保證完成自己的課題—把馬牽到水旁。而馬是否願意飲水—那是馬的課題，我們不應該去干涉，要求馬一定要飲水。

回到開頭的那個案例當中，我的來訪者對他的室友有著深深的怨念：「為什麼我對室友這麼好，室友卻這麼討厭我？」

我應該告訴來訪者的是：「你非常友善地對待室友，這說明你已經順利地完成了自己的課題。而對方選擇用什麼樣的方式對待你，那不是你的課題，而是對方的課題。很明顯，對方沒有很好地完成他自己的課題，這不是你的錯誤。所以，請不要用對方的粗俗無禮，來懲罰可憐的自己。」

再舉一個例子。和我住同一棟樓的一個鄰居，雖然接觸不多，但是他以前見到我都很熱情。後來不知道為什麼，見面連招呼都不打了。我仔細回想了和對方交往的所有細節，覺得自己並沒有做錯什麼事情。

開始的時候，我的心情很受影響，也曾嘗試和對方好好聊聊，但是對方的臉上一直都是厭煩的神情，不想和我好好聊下去。這件事情，一度讓我鬱悶了很長時間。

後來，我忽然想到了「課題分離」這個概念。既然在整個事件當中，我什麼都沒有做錯，那我何必要為這件事情悶悶不樂，拿別人的情緒來懲罰自己？沒有處理好情緒的是對方，這是他的課題，不是我的課題。而我能做的，就是確保把自己的課題完成好。

想到這裡，我的心情舒暢了很多。自從我理解了「課題分離」這個理念之後，我覺得自己身上增加了很多「不害怕被人討厭」的勇氣。

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本文摘自《#情緒掌控_決定你的人生格局》
別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力

作者：宋曉東

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各位朋友好：

其實過度付出，或者努力迎合他人，很難不在心中產生對他人的期待。而期待容易造成失落，持續性的失落則讓人沮喪。

某種程度上，我們的失落或沮喪，我們自己扮演了很重要的角色。透過覺察，儘管可能依然失落，但不至於沮喪，也可能對自己多些疼惜。

最近聽到一些朋友一直在家，壓力很大。課題分離，一直是我拿來減壓的概念—把對方要承受的功課，還給他。

岸見一郎先生的說法，版面上介紹很多次了。在目前危難的時機點，再拿出來複習，降低對他人的期待，能活下來都不容易。

祝願您，別拿對方的莽撞無理，來處罰辛苦的自己！

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小兒常用藥物安全 ~
感冒、過敏用藥 Cypromin solution
#希普利敏液 #喜普液(同成分)

✅學名: Cyproheptadine Hydrochloride，
屬於第一代抗組織胺
第一代抗組織胺因為容易進入腦部，
所以容易引起嗜睡的副作用。😴
(而改良後的第二代抗組織胺則不容易進入腦部，
嗜睡副作用也較少囉~)

✅主要的作用
1.抗過敏
2.止皮癢😖
3.改善流鼻水等感冒症狀🤧

✅使用方式:
1.每次服用約為體重(kg)除以3~4的CC數，每日2~3次
2.服用後約30-60分鐘開始作用，藥效可持續4-6小時

✅常見副作用:
1. 因為會進入腦部，所以常常引起嗜睡
2. 口乾舌燥~
3. 腸胃不適
4. 進入腦部後，居然可以開胃!!🍝

#優點:
1. 口感佳，還有鳳梨口味的，小孩接受度高
2. 意外的有促進食慾的副作用，非常適合給予感冒時胃口不佳的孩子使用
3. 對於皮膚過敏，皮癢到睡不著覺的孩子，睡前給予此藥可以同時止癢和幫助入眠~ 是不錯的選擇

#缺點:
1. 吃了藥，有的孩子會一直睡睡睡睡睡睡睡.....
我曾有位住院病人因為藥物過敏起了蕁麻疹，吃了希普利敏後就開始睡睡睡...鳩竟是病情嚴重昏迷不醒抑或是藥物副作用引起?
無法分辨，停藥後才醒來。(汗...)
2. 有的孩子使用時因為精神不濟的副作用，導致上課學習效率減低；另外使用期間也必須注意安全，尤其要避免騎腳踏車，以免騎一騎睡著翻車
3. 一天必須吃到3次，增加餵藥的難度
4. 胃口大開後，可能反而變成過胖😅
(這不是開玩笑的，是真的)

✨小建議✨
希普利敏液是兒科感冒或過敏的常用藥物，
正確劑量下短期使用是安全的，
但因為是第一代抗組織胺，
容易造成嗜睡、影響認知學習的能力以及肥胖，
有以上副作用出現的孩子不適合經常使用，
但對於皮癢到睡不著的孩子，醫師常會指示睡前使用。

而有慢性過敏症狀需要長期控制的孩子，
通常會選用第二代抗組織胺來控制。
(常用第二代抗組織胺下回介紹)

今天介紹到這邊~ 謝謝大家耐心閱讀 🧐 下課~

其實第一代第二代抗組織胺兩者，並非誰比較好誰比較差，因為兩者的效果是還是有差異的，不同的情況，醫師會根據病人情況給予適合的藥物唷。
這篇文章的重點是希望大家了解服藥後需要注意的事情 ^^
不要太緊張囉~

很多新朋友沒看過我藥物系列的文章~
接著會不定期翻出來和新的一起分享，
但還是老話一句
👨‍⚕#生病請看醫生，#母湯自行買藥吃唷! 👩‍⚕

#柯以敏 #婚姻 #廖輝英

⭐不計支出告死他！詹惟中一語惹怒鄭弘儀
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⭐不想猝死必看！分析師「主動脈剝離」歷劫重生
► ►https://youtu.be/ORgxWR_awVA
⭐鄧惠文被逼潑婦現形？警告婚後20年震撼下場
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今天的視頻報告了我最近決定的事情和生病的狀況。
另外，我來介紹受影響的書，並分享我的想法，食物的好壞是由什麼決定的。
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