新加坡琉元堂養生飲品&寶寶粥開團囉‼️
▪️文章:https://pse.is/QN7ZV
▪️表單:https://pse.is/PRY25
#開團品項
🎈頂級即食官燕盞
🎈元氣粥品(藜麥雞精健康粥、野生干貝粥)
🎈元氣燉烏骨雞
🎈傳統杏仁糊
🎈好寶寶粥(牛奶魚粥/咕雞咕雞粥)
🎈醇雞精華飲
🎈頂級老薑茶、南非國寶有機博士茶
最近因為疫情的關係,大家都盡量減少外食
琉元堂的元氣粥品【野生干貝粥、藜麥雞精健康粥、杏仁糊】
成為我們全家不可或缺的健康點心
不敢喝滴雞精的朋友,我也很推薦【#醇雞精華飲】
完全沒有腥味口感很好,滋補元氣增強抵抗力
不需要冷凍,即開即食常溫保存即可
就算外出旅行也可以隨身攜帶好方便
當然也有琉元堂著名的好寶寶粥、頂級即食官燕盞、元氣燉烏骨雞‧⋯
🎈醇雞精華飲(常溫保存)
嚴選外銷日本等級的紅羽土雞,全雞經由24小時慢工細熬,萃取出濃縮的精華成份於ㄧ包雞精內。富含蛋白質、胺基酸、鈣質等營養,口感濃郁不帶腥味,每日1包熱熱喝,滋補完整營養,照顧好一家人的健康,做好防護基底!除了純喝之外也可入菜做料理
🎈松子野生干貝粥(大推必買)
嚴選含維生素E的松子、頂級野生北海道干貝、台灣冠軍米,與雞精精華一同細火熬煮,醍鮮爽口,味道香醇。融合多種食材營養,富含蛋白質、維生素、熱量,是補充元氣的美味粥品
🎈藜麥雞精健康粥
藜麥因具多重營養被稱為「穀物之母」,可以替代動物性蛋白質,均衡的營養類似母乳,將藜麥、台灣冠軍米,與古法24小時熬煮的全雞精華一同烹調,米粒吸附雞精的美味與養分,口感香濃滑順
🎈 好寶寶粥(六個月以上副食品)
兩款湯底皆以全雞、全魚、多色蔬菜經24小時熬煮萃取食材精華!分別再加上雞肉(或虱目魚肉)及台灣冠軍米烹調,將食材精華多一道工法熬煮萃取養分,繁複工法萃取雞肉與魚肉多重蛋白質,
讓寶寶尚未發展完全的腸胃更好吸收。
🎈 頂級即食官燕盞(養顏美容滋補身體)
燕盞是燕窩裡最頂級、也是營養價值最高
新加坡琉元堂堅持使用整片完整燕盞製作而成
非市售以燕碎、燕條、燕角等製成。
整瓶使用3~4片的頂級燕盞,燉製而成的高濃度即食燕窩,吃起來Q彈滑順,富含水溶性蛋白質、17種胺基酸、唾液酸等成分
濃度高、口感滑嫩營養不流失。
每瓶燕窩固體含量高達95.5%,濃稠倒不出水分
特別適孕婦在懷孕期間最需要營養的補助
🎈 養生純雞湯
嚴選外銷日本等級的紅羽土雞,全雞經由24小時慢工細熬
將蛋白質、胺基酸、鈣質等營養完全釋出
很適合入菜,火鍋,蒸蛋,煮麵,熬粥
增加營養,更添風味
🎈 南非國寶有機博士茶
在南非有「國寶茶」之稱,在日本有「長壽茶」的稱號!含有人體健康必須的九種礦物質
極低的單寧酸,不會影響人體對鐵的吸收,且久泡也不苦澀,不含咖啡因,有鎮靜中樞神經系統的效果,適合有過敏、頭痛、睡眠失常、失眠、神經緊張、輕微憂鬱症及高度緊張等症狀的人飲用
因為無咖啡因,孕媽咪也可以喝喔
是大人小及哺乳媽媽都可以飲用的健康飲品
🎈 頂級老薑茶
嚴選台灣原生老薑,並與台灣黑糖一同熬製而成,
70%台灣老薑+30%黑糖,才能做成這麼香濃好喝的黑糖老薑茶!富含薑酚,生薑醇,姜酮酚,薑酮,還有多種礦物質等營養成分
將老薑熬煮去渣後,零下40度結凍,真空淬取
粉末式的即沖即飲包,倒入杯碗中加入150cc~200cc的熱開水,攪拌後即可飲用
/
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
✴️優惠筆記重點✴️
✔️首日禮(👑王妃獨家)
首日下單付款成功不限金額,加碼贈一包藜麥雞精健康粥(價值165元)
✔️下單禮,開團期間前100名下單並完成付款,
單筆訂單不限金額,加贈「醇雞精華飲」一包
所以當日前100名下單,可同時得醇雞精華飲一包+藜麥雞精健康粥一包
✔️滿額贈,單筆結帳金額達指定門檻,即得指定門檻滿額禮(無跨門檻累計)
滿5000元,贈傳統杏仁糊1包(價值235元)
滿10000元,贈傳統杏仁糊2包(價值470元)
滿15000元,贈傳統杏仁糊2包+松子野生干貝粥1包(價值830元)
也就是說當日前100名下單又滿5000元
則可獲得醇雞精華飲一包+藜麥雞精健康粥一包+傳統杏仁糊1包
/
✔️消費滿1500元,可享超值優惠價加購頂級即食官燕盞(不限加購數量)
加購數量無上限 1瓶2450元
3瓶7200元(平均一瓶2400元)
6瓶13800元(平均一瓶2300元)
/
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
💖這次廠商幫王妃搭了兩個限定超值組
因為是獨家組合,沒有禮盒裝但是有紙袋喔
如果要送禮建議選禮盒組
✔️組合1 🔺原價5072/王妃獨家團購價2999元
✔️組合2🔺 原價6778/王妃獨家團購價3999元
請看文章介紹有照片
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過88萬的網紅HOOK,也在其Youtube影片中提到,因為新的拍攝地點還沒弄好 所以先拿連續一個禮拜吃東西搪塞大家(欸) 嚴格來說沒有到很困難 因為不會膩,只是真的沒有活著的感覺 另外我覺得在便利商店沙拉vs.速食店沙拉上 速食店的沙拉大獲全勝,不過價格就是高了點 希望大家善待身體、不要亂模仿哦 如果覺得很有趣的話,也請傳給朋友們看看吧 合作邀...
「全家咖啡熱量」的推薦目錄:
- 關於全家咖啡熱量 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook
- 關於全家咖啡熱量 在 黃少祺 Eric Huang Facebook
- 關於全家咖啡熱量 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook
- 關於全家咖啡熱量 在 HOOK Youtube
- 關於全家咖啡熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube
- 關於全家咖啡熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube
- 關於全家咖啡熱量 在 [商品] 7-11CITY PRIMA生椰厚拿鐵- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於全家咖啡熱量 在 #問為什麼全家美式熱量那麼高 - 咖啡板 | Dcard 的評價
- 關於全家咖啡熱量 在 美式咖啡熱量低?揭密超商產品熱量差 三立新聞台 - YouTube 的評價
- 關於全家咖啡熱量 在 全家拿鐵熱量不加糖的推薦與評價,FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於全家咖啡熱量 在 [商品] 7-11CITY PRIMA生椰厚拿鐵PTT推薦- CVS 的評價
全家咖啡熱量 在 黃少祺 Eric Huang Facebook 八卦
大家都知道,運動健身是我的生活日常,但這些年我發現在重訓時,深蹲骨骼發出"咔咔"的聲音愈來愈嚴重,感覺是鈣慢慢在流失。明知道咖啡因會對鈣吸收造成一定的障礙,但我還是依然改不了每天喝好幾杯黑咖啡的習慣,所以平時更是得格外注意食物的攝取跟保養身體。
最近我發現了一個非常適合全家人喝的食品『芝初高鈣黑芝麻粉』,可以補鈣又能保養身體,除了袋裝以外,還有方便好攜帶的隨手包 。
『芝初高鈣黑芝麻粉』標榜100%黑芝麻製作,我去查了一下,它的鈣含量比一般芝麻粉高約50%、是鮮奶17倍,完全就是「補鈣好幫手」;針對輕熟年齡最常有的肥胖問題,芝初獨家碾壓甩油工藝與技術比市面上其他芝麻粉熱量更降低20%!!原料也都嚴選新鮮芝麻製作,保證新鮮無油耗;更貼心的是,他們粉末細緻不卡喉,連老人家小朋友都可以安心食用,加在豆漿、牛奶或優格都好適合,母親節快到,也可以考慮買給媽媽補一下喔!
為了全家人的健康 和幸福
大家和我一起重視骨骼健康吧!
芝初官網:https://www.sesaole.com/
購買連結:https://reurl.cc/V68YR5
優惠代碼:LOVEERIC
全家咖啡熱量 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook 八卦
今天一早喝完一瓶奶後,又給他一杯黑芝麻拿鐵(九鬼黑芝麻粉+鮮奶),再加一顆水煮蛋、奇異果🥝!
櫻木花包雖然瘦瘦的,但是頭好壯壯
運動量大,每天都要消耗很多熱量
所以採取少量多餐的方式
每天早上一定跟著我們喝一杯黑芝麻拿鐵
再搭配水煮蛋,吐司或蛋餅
夏天我們家都用冰牛奶沖泡,全家一人一杯好好喝
九鬼黑芝麻粉很細緻,很香又不會甜,營養美味
天然無添加、不使用任何人工食品添加劑
裡面成份是黑芝麻、鹽、黃豆粉、素焚糖
沒有含咖啡因,孕婦也可以喝補鐵
哺乳媽媽月子都會喝黑芝麻來幫助發奶
女性生理期泡一杯補鐵很不錯
上班族也可以放一包在辦公室泡,當作早餐、下午茶飲品喔
1杯份15g大約有6000粒黑芝麻,含豐富的「#膳食纖維、#鈣及鐵」,營養成份高
☻榮獲 2018 Monde Selection 品質評鑑大賞 銀獎
🍎🍓韓國米餅、日韓食品開團中(九鬼黑芝麻粉)
▪️文章:https://pros.is/K7SZV
▪️表單:https://pros.is/K4LBW
🥯日本岩本五連小饅頭」預購上架囉!
#任選2包優惠9折
全家咖啡熱量 在 HOOK Youtube 的評價
因為新的拍攝地點還沒弄好
所以先拿連續一個禮拜吃東西搪塞大家(欸)
嚴格來說沒有到很困難
因為不會膩,只是真的沒有活著的感覺
另外我覺得在便利商店沙拉vs.速食店沙拉上
速食店的沙拉大獲全勝,不過價格就是高了點
希望大家善待身體、不要亂模仿哦
如果覺得很有趣的話,也請傳給朋友們看看吧
合作邀約請洽:johann@vs-media.com
點我讚:https://www.facebook.com/helloiamhook/
追我蹤:https://www.instagram.com/helloiamhook/
推我特:https://twitter.com/helloiamhook?lang=zh-tw
訂我閱(主頻道):https://www.youtube.com/c/HOOKhelloiamhook
訂閱我(第二頻道):https://www.youtube.com/channel/UC7NthWaMYHuHl2Dd4TSusjA
#減肥 #沙拉 #千古騙局

全家咖啡熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
為什麼 斷食 可以幫助減肥呢?
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加!
斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了!
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法- 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

全家咖啡熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
你知道斷食,但你知道什麼是輕斷食嗎?
其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位
再去分配斷食與進食的時間不同
發現上次講完斷食觀念,反應很熱烈
大家都對於斷食很有興趣!
但其實相較於長時間的斷食
營養師我更推薦的事是「輕斷食」
接下來介紹輕斷食的三種時間分配方法
從最入門的進階網上難度越高:168、186、204
我有舉例讓大家更好理解該怎麼執行
也告訴大家哪些人不適合、並且執行時該注意什麼?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:33 營養師推薦 輕斷食 的三種方法
01:12 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-168
02:12 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-186
03:20 營養師推薦 輕斷食 的三種方法-204
04:33 不適合 斷食 輕斷食 的族群
04:51 輕斷食 注意事項與口訣
05:07 結尾
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

全家咖啡熱量 在 #問為什麼全家美式熱量那麼高 - 咖啡板 | Dcard 的八卦
回家查了一下熱量,也太高??(/ω\) 我以為一般咖啡熱量大概只有10-20卡有沒有專業咖啡人可以幫我解釋一下為什麼全家美式咖啡熱量那麼高QQQQ. ... <看更多>
全家咖啡熱量 在 美式咖啡熱量低?揭密超商產品熱量差 三立新聞台 - YouTube 的八卦

台灣 咖啡 商機大,超商”美式 咖啡 ”更是不少人的最愛,不過一樣是”超商冰美式” 熱量 卻差很大。像是7-11跟萊爾富,一杯大杯的冰美式, 熱量 分別是17大卡跟7 ... ... <看更多>
全家咖啡熱量 在 [商品] 7-11CITY PRIMA生椰厚拿鐵- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】:精品生椰厚拿鐵 原價$110/嚐鮮價$99/買一送一
【便利商店/廠商名稱】:7-11
【規格/內容物/熱量】:中杯 厚椰奶+美式
【評分】:86
【心得】:
先說結論,很可以試
平常喝慣燕麥奶,第一次知道咖啡還有加椰奶這招
椰奶的甜跟咖啡的苦其實剛好平衡
讓整杯咖啡中帶著椰奶香
感覺濃厚但又清爽順口
還有不知道是不是因為精品咖啡的關係
喝起來不會有一些咖啡的苦感,
冰的很快就喝完了,整杯喝起來也沒什麼負擔感
每天喝拿鐵的人可以試試
這個禮拜有隨時取買一送一,沒搶到還有嚐鮮價99元可以買
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.242.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1690358058.A.95E.html
※ 編輯: bellake (1.200.242.78 臺灣), 07/26/2023 16:05:11
... <看更多>