內臟位置女的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

相信許多人都有類似的疑惑困擾？－－
明明自己很瘦，卻小腹微凸!
已經吃很少了，肚子依然瘦不下來!
雖然常運動，還是很「中廣」身材……

這也是促使我寫作《瘦腹力》這本書的主要原因，
因為我發現，很多人對健身的觀念都是「一個蘿蔔，一個坑」的想法，沒有從根本的原因去檢視，就無法建立正確的健康觀念，和培養長久的運動習慣!

《瘦腹力》強調的，是要讓我們從了解自己開始－－為什麼我會有胖肚子？才是最重要的第一步。而常見的胖肚子四個原因有：

(1)好吃懶動
不管男女，大肚子最主要的原因是：吃太多、動太少！身體就會把你吃太多的營養（熱量）用油的形式存起來，放到全身的組織中，這當然包括身體裡的內臟，其中最常見的就是脂肪肝，放在血管裡就是三酸甘油脂，放在肚子就是大肚子，你吃得越多且動得越少，你身體儲存脂肪的能力就越好， 那麼可想而知你身上的油會有多少？！

(2)脊椎與骨盆的問題
大肚子也不一定只是肚子太大的問題，支撐我們肚子的「骨架」太突出了，也會讓我們的肚子看起來變大，其中最常見的有兩種：
˙上腹凸，即骨盆前傾（pelvic anterior tilt），導至腰椎過度伸張（lumbar spine hyper-extension），就好像演戲時假裝懷孕把腰椎往前凸，這時我們的骨盆就會過度前傾，上腹部就會比較突出，看起來肚子就會變大。
˙下腹凸，骨盆後傾（pelvic posterior tilt），導至腰椎弧度過直，髖部過度伸張（hip hyper-extension），就好像身體坐進鬆軟的沙發裡一樣，下腹部就會自然而然往前凸，這樣的骨盆位置幾乎會讓人站不直，也幾乎很難用臀部的力量。腿的用力會特別多，膝蓋的壓力也會特別大。所以，把身體拉直挺胸和臀部力量的核心使用變得很重要。

(3)睡眠不足
我們都知道睡眠很重要，好品質而且充足的睡眠是瘦腰、瘦身的重要因素。卻很少人知道睡眠跟體重的關係。
原因一，我們身體代謝過多脂肪最重要的時間就是睡眠時，尤其是深睡的時候，甚至我們深睡時身體的能量來源幾乎100%全來至於身上的脂肪， 所以好品質的睡眠是瘦身的重要步驟。
原因二，當我們睡覺時會分泌「瘦體素」（Leptin），瘦體素顧名思義，它就是刺激身體代謝體脂效率的內分泌，如果缺少瘦體素我們身體就會降低油脂的代謝速率。有了瘦體素的分泌，身體自然而然就可以──躺著也變瘦。

(4)情緒與壓力的問題
壓力賀爾蒙會在我們焦慮的時候悄悄的分泌，這種內分泌會抑制身體脂肪的代謝，所以即使是運動量很大，身體會用別的物質來提供熱量，反而把身體的油留下來，這樣就會讓肌肉量降低，體脂率提高，肚子變大，體力變差。

【合作自殺】（２）
　
（１）http://bit.ly/3bdnHAK
　
＝阿泉＝
　
計程車重新發動引擎，整個路程我跟車後的男人，連一句話都沒有交談。
　
我們只是第一次見面，儘管我們剛達成「合作自殺」的協議，他知道我患上癌症，也知道我會在車上用膠瓶把小便存起來，卻沒有熟到能夠正常地閒聊。
　
我整個腦袋一片空白，沒法思考，如今坐在後座的人，會用某種方法將我殺死，或許用他手上的刀在我脖頸圍圈輕輕一割，又或許將我連人帶車衝進山崖下。
　
不管哪一種方法，我都覺得很沒真實感，為何他願意幫我呢？
　
不知不覺間，車子到達目的地，他伸手把車資遞給我。
　
「呃…我的錢箱在你腳下。」我剛才暴怒地將錢箱丟去後座。
「噢噢～抱歉。」他彎身把東西拾起來交給我。
「我好像還沒知道你的名字。」我。
「我叫海宏，多多指教。」
　
海宏把膠瓶遞給我，我順手接過來。
　
「呃！那個膠瓶…我自己來就好。」我。
「沒關係～哈哈。」海宏。
「我叫阿泉。」
「好！阿泉！明晚同樣時間，在這裏等！」
「嗯，好的。」
「合作愉快！」海宏伸手與我握手。
「合作愉快。」
　
海宏離開後，我待在車上良久才冷靜過來，在短短的幾個小時裏，人生竟能發生這麼大的轉變。
　
從接到醫生的報告那一瞬間，彷彿整個世界都崩塌下來一樣。
　
我為了省錢，連停車場的一個小時泊車都會省下來，做癌症化療伴隨的住院費用，我根本負擔不起。
　
但我最擔心的是老婆和女兒的生活費。所以，我只能在死前，拚盡最後一口氣掙錢。
　
在萬念俱灰之際遇上海宏，如果計劃順利，由「病死」變成「被殺死」，便能領取一大筆保險金。
　
海宏是什麼人？為何由打劫變成幫他偽造假意外？或許他想要一部分保險金作為報酬？
　
我對這個人毫不瞭解，但反正情況不能再差了，只能答應「合作自殺」這個計劃了。
　
我看看手錶，今天是便利店值班的日子，快遲到了，我便馬上開車去便利店。
　
很多同行都問我，好端端一個計程車司機，為什麼去做便利店？！
　
老實說，當計程車司機也不是什麼值得自豪的事，我去做便利店的目的，是因為「福利很多」。
　
便利店剛好在我家附近，店後的小貨倉有停泊位置可以讓我省下整個月的停車場，而且凌晨時間的便利店沒太多客人，當店員的工作只是將貨物補回貨架上，準備早上的高峰人潮。
　
更重要的是，作為便利店員工的福利，還可以免費拿走食用限期快過期的食物。
　
「阿泉，你拿這麼多吃得完嗎？」店長帶著抱怨的語調說。
「我拿回家給我老婆和女兒…」我。
「隨便你，反正這些飯盒都準備丟了，當你老婆女兒還真可憐…」店長。
　
「嘿嘿…」我只能以尷尬的點頭回應。
　
我每次值班，都會把女兒和老婆兩天的食用份量拿回來，當然也有自己在計程車上的午餐和晚餐。
　
這天下班有點特別，從不付錢光顧便利店的我，買了一罐冰凍的啤酒。
　
在回家的途中，我邊開著計程車邊喝，什麼醉酒駕駛，我也不想管了，或許是自暴自棄，又或許是在慶祝。
　
當我回家打開家門，打了一個充滿酒氣的嗝。
　
就在玄關處脫鞋子時，老婆就從睡房裏衝出來。我下意識一凜，但一想到「反正我會被殺，癌症的事就不用跟她說了」，又鬆一口氣。
　
「老公！剛才醫院打電話來…」老婆。
「什、什麼事？」阿泉全身僵硬，屏住呼吸。
「醫生說…他們把你的驗身報告跟其他病人混淆了，你的驗身報告很健康，沒有任何問題。」老婆。
　
「……」這…連電視劇都嫌老套的情節，怎麼可能發生在我身上。
　
　
＝海宏＝
　
我的人生，被賭債牢牢纏住脖頸。
卻因為一次打劫計程車司機而出現了轉機，從一片烏雲中透出光。
　
當然，這跟打劫計程車無關，那點小錢，連還息利也不夠。
　
我連剛才的車資，也是偷偷從那司機裝錢的鐵盆拿出來支付給他的。
　
轉變的契機，是那個患上絕症的司機…
　
當我拿著那份驗身報告，指尖傳來薄薄的觸感，卻令人沉重的要命。人的性命，還真是脆弱呢。
　
然而，當時我靈光一閃，想到了「合作自殺」這個計劃！
　
下車後，我跟阿泉相約明晚在這裏見面，便步行回家。
　
走到一半，一輛小貨車快速駛向我，在我前方停下來堵住我的去路。
　
車門打開，幾個身影衝出來，其中一人用黑布蒙住我的頭，合力將我拐上車。

　
一家位於遊客區的古舊酒店，因為生意不佳，酒店變成了專門讓客人帶妓女上房的賓館。幾年後，被黑道社團看上了，成了某社團的專用炮房…
　
還有專用刑房。
　
十分鐘前，我正是帶回這家賓館，先用一輪暴力伺候，再脫下染滿血的頭套。
　
「錢呢？什麼時候還？」滿身刺青，拿著球棒的男人說。
「咳…咳咳…」我把兩隻斷掉的牙齒吐在地上。
　
「還不了，沒關係～」男人湊前去，又說了他的招牌恐嚇對白：「你的眼角膜、內臟、還有你的屁眼…全身都能還債。」
　
「等等啊！暴龍哥！我已經想到辦法了…明天！一定還你！」
「你知道嗎？黑市醫院很多病人都等著換眼角膜，我想他們都急不及待呢。」暴龍哥用二指捏住我的眼皮，我痛得大聲慘叫。
　
「沒錯！我知道！我就是打算要還你眼角膜和內臟！」儘管滿口腔都是血，但我還是笑了。
　
（待續）
希望這故事也能成為大家每晚追故事的樂趣。
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應該不難吧？
　
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【合作自殺】（６）
（１）http://bit.ly/3bdnHAK
（２）http://bit.ly/2O08SJ3
（３）http://bit.ly/3eoAbaz
（４）http://bit.ly/3rxK9Ky
（５）http://bit.ly/3t9GqTU
　
＝阿泉＝
　
雖然說千萬不要動傷者，但他這樣繼續躺下去也不是辦法，我只好將海宏扶進屋內，讓他躺在梳化上。雖然海宏說我被他的債主暴龍哥盯上了，但他被打成這樣我也有責任。
　
海宏身上的傷，連站也站不起來，我提議叫救護車送他去醫院，卻被他一口拒絕了。
　
「不行啦！我有幾次逃出醫院的紀錄，他們一定會趁我睡了叫警察！這種傷我在家裏睡幾晚就會好…」
　
「逃出醫院？！到底你除了欠債，還犯了多少事？」我從浴室倒了一盆溫水讓他洗刷傷口。
　
「嘿嘿，說出來連我自己都害怕呢。說起來，我是打算靜靜離開，躲在沒人的地方慢慢死去，沒想到不小心就昏倒了。」海宏。
　
「只有流浪狗才會這樣做吧。」我。
　
「要不是已經天亮，他們怕被其他鄰居看到所以離開，我大概會被當場打死呢。」海宏。
　
此時，我聽見小晴的睡房裏有動靜，大概是瀅心與小晴特地不想打擾我們，才待在睡房不出來吧。
　
海宏把染滿血的毛巾放下，伸手進口腔拔掉碎裂的牙齒，然後很勉強地站起來：「放心，我去找暴龍哥談一下，要加倍利息什麼都好，他應該就會放過你們了。」
　
「不，處於劣勢時，不會跟任何人談判。」我想起賣保險的舊同學，未買保險時對我畢恭畢敬，知道我患有絕症連電話都不接。
　
「那…你說該怎麼辦？」海宏。
「只能以對方完全猜想不到的方式，反咬對方的喉嚨一口。」我。
　
「沒用的，連警察都怕暴龍哥，就算他殺人只需要找幾個小弟頂罪就行了，就算你開計程車去撞他，他也會死咬著你不放。」海宏。
　
「我才不會開車去撞他，這樣做會犯法。」我。
　
此時，瀅心從房間走出來，拖著兩個行李箱，旅行的背包交叉掛在肩上，小晴也背著小背囊，拖著一個卡通行李箱。
　
「幹…幹嗎？」我訝異得張大嘴巴。
「我們搬家吧！」瀅心。
「支持爸爸！」小晴。
　
原來她們剛才一直在房間收拾行裝嗎？！對於一家人捲進危險事件，瀅心一句怨言也沒有，亦沒有怪罪於任何人，可是…
　
「我們沒有錢搬家…」我。
「我有幾個避債的地方可以住。」海宏。
「你不是說過，你躲在哪裏他都能找到你嗎？我不能讓他傷害她們一條汗毛。你說的暴龍哥，難道他是天下無敵嗎？」我。
　
「恐怕在這個世界，他只會怕老婆一個。」海宏。
「怕老婆…？」我。
　
「他老婆的父親是社團老大，暴龍哥結婚之後才有現在的權力。所以…是魔王與大大大魔王的差別吧。」海宏。
　
「你認識她嗎？怎麼會這麼瞭解？」我。
「我跟她睡過幾次。」海宏豎起姆指：「當然，在暴龍哥不知道的情況下啊～」海宏賊笑。
　
突然覺得，海宏活到現在是奇蹟。
　
「對了，昨晚暴龍哥的人跟蹤你來到我家，他們應該沒見過我老婆和女兒。」我。
　
「應該是了。」海宏。
　
「這樣的話…」一個念頭閃過我的腦海：「我們來個『合作自殺』吧！」
　
　
＝海宏＝
　
「呼～～」我抬頭看著月黑風高，連一顆星星都看不到的夜空。
　
單是呼吸肋骨就隱隱作痛，從下午一直咳嗽有血，膝蓋完全不能發力。看來完事之後，找個黑市醫生看看吧。
　
阿泉這傢伙，我早就警告過他，太容易相信別人了，這種蠢人根本不適合在這個吃人的社會生存，更會讓全家人都遭殃。
　
我低頭看看手錶，雖然錶面破碎了，但勉強還能看到時間，晚上十時正，約定的時間到了。
　
此時，我看到路口一輛小貨車駛了進來，我向他揮手，將煙丟在地上踩熄。
　
「大哥們，真準時呢！哈哈」我。
　
下車的，是昨晚揍到我幾乎死掉的兩個大漢。他們其中一個叫阿標，另一個叫金虎。
　
「沒想到你主動聯絡我們。」金虎今晚的武器依舊是他最愛的球棒。
　
「暴龍哥有沒有很高興呢？我這麼生性！」我。
　
「早上我聯絡他了，他說要找到擔保人，還要付清今個月的利息，不然你死定了。」阿標。
　
「他老人家沒來嗎？我想見他。」我。
「別浪費時間。」阿虎用球棒刺向我胸口。
　
「當然當然，我什麼都準備好了。」我。
「最好是。」
　
我從褲袋掏出鑰匙，打開阿泉的家門，讓他們兩個進去。阿標警戒地左右掃視，才踏進屋內。
　
「不用脫鞋子了！歡迎光臨寒舍，屋內有什麼看上眼的東西你都可以拿走，就當還清利息吧。」我。
　
「人呢？」阿標。
「在房間！」
　
我打開房門，三個人被索帶綁著手腳躺在床上，嘴巴被堵住，頭被黑布蒙頭，其中一個還是小孩。
　
「……」金虎孤疑地看了我一眼：「是你做的？」
　
「當然！先用小孩威脅，叫那女人綁老公，最後我來綁女人！大功告成，他們還把我當朋友呢。」我。
　
「你還真是人渣。」阿標。
　
「哈哈，太客氣了，不過…他們簽了擔保人之後，應該不用傷害他們吧？」我將阿標手上的擔保人合約拿去，走到那男人身後，用墨水印在他姆指上，再讓他簽署擔保人同意書。
　
「……」阿標接過擔保同意書。
「不然這樣，你找找暴龍哥問問看？」我。
「你當初不是說，可以賣他們的內臟來還債嗎？」阿標。
「還是不要了，剩餘的我努力掙錢來還吧。」我。
　
「你會掙錢嗎？看起來不太可靠呢。」金虎看著被綁的女人，舔舔嘴唇：「看來很好玩啊！」
　
金虎用球棒在女人身上遊走，還輕壓著她的胸口。女人使勁掙扎，發出「嗚嗚嗚」的求救聲。
　
旁邊的男人也發狂的亂動，發出低沉的咆哮聲。
　
「閉嘴啦！」金虎一棍揮打在男人的腿上，男人吃痛得身體扭曲。
　　
金虎跳到床上，將球棒丟給阿標，伸手在女人身上下遊走。
　
「這樣…不太好吧…？」我。
「有什麼不好？還是你又想捱打？」金虎。
「……」我。
　
躺在男人旁邊的小男孩嚇得哭了起來。
嗯，沒錯，他是小男孩呢～
　
阿泉這個蠢才，太容易相信人了，在外面肯定會被騙。
幸好，他相信的人，是我啊！
　
＝阿泉＝
　
五小時前…
　
「我們要狠狠地反擊，處於強勢，才去選擇做善良的人。」我跟海宏說。
　
「嗯，反正這樣下去也是死路一條，就孤注一擲吧。」海宏。
　
根據海宏所說，暴龍哥的唯一弱點就是怕老婆。因為他的老婆，才令他擁有今時今日的權力地位。
　
計劃開始，海宏下午先去一趟學校。
　
接著我用計程車載海宏和瀅心到達目標的所在位置，這是唯一的機會。
　
到達目的地，已有幾個小弟走過來，我回頭望向車座，三人堅定地點頭。
　
這裏是『帝皇桑拿浴』，是一間三樓都是按摩場和芬蘭浴。有趣的是，帝皇桑拿浴的後巷逃生門，連接著一間小賓館的後門。
　
每星期，暴龍哥都會假裝去芬蘭浴談生意，然後在桑拿浴的客房休息，再溜進賓館與情婦見面。而且，他是獨自一個人溜進賓館的，因為他的小弟有很多都是老婆的人。
　
「為什麼你會知道？」我問。
「因為我跟他情婦也…」海宏嘴角上揚。
「夠了夠了。」我。
　
我跟老婆預早來到賓館，然後在賓館租了一間房，海宏與小晴則留在車上監視。
　
『暴龍哥進入賓館了』不久，我收到海宏傳來的訊息。
　
接下來就到瀅心出場的時候了，她在櫃枱問出暴龍房在幾號房。
　
「我知道那條臭龍在裏面，我是他老婆，告訴我他在幾號房！」
　
賓館的人認識暴龍哥，也知道他老婆的底勢，於是他將房間號碼告訴瀅心。
　
瀅心將房間號碼傳訊息給我，我便走到暴龍哥房門外等候。
　
看到瀅心走進升降機，賓館職員也識趣地打電話給暴龍哥，通報這個消息。
　
我在房門外聽見裏面有人大叫「慘了！」又傳出急促的腳步聲。
　
他一打開房門，我便用沾有哥羅芳的毛巾堵住暴龍哥的臉，他倒下了，我以生平最兇狠的目光盯著情婦。
　
此時，瀅心也到達了，剛才情婦聽到暴龍哥的電話，她也以為瀅心就是暴龍哥老婆。
　
「嘿嘿，妳死定了！」我繼續目怒凶光。
「不不不不！放過我，是他強姦我的！」情婦光著身體向我求饒。
　
「識趣的話我便留妳一條生路。」我說畢，便將她綁起來。
　
我將她的手繞到背後，她吃痛地叫了一聲，我本能反應地向她道歉：「哎！對不…」說到一半才意識到不應道歉，馬上罵她：「幹！別動啦！要我把妳的手斬下來嗎？！」
　
將兩人綁起來後，用膠帶封住暴龍哥和情婦的眼睛和嘴巴。之後我們大搖大擺地離開賓館，賓館的職員撇過臉假裝看不見。上車之後，海宏便跟我們一起回家。
　
　
＝海宏＝
　
「你還知道真多呢。」阿泉。
「可能他覺得我沒有威脅吧。」我。
「為什麼不一早反過來威脅暴龍哥？」阿泉問我。
「我哪有這種膽量，就算我綁架了他的兒子，也一定會被他抓出來…」我。
　
因為怕被報復，所以不敢反擊…相信很多人面對邪惡時都有這種心態。
　
怕被豺狼反咬一口，所以不敢反擊，以為順從豺狼的命令就能活命，結果還是被吃得死死的，就是我的寫照。
　
然而，這次不一樣，如果我不行動，被吃掉的不止是我，還有阿泉、小晴和瀅心。我不忍心他們被我連累。
　
計劃開始，我去了暴龍哥兒子就讀的小學，這個時候剛好是放學時間，我找到他兒子後便一言不發地從學校門口帶走他。
　
「我們一起來玩吧～」那頭小暴龍剛想大叫，小晴便將糖果塞進他的口中，還牽著他的手。在其他人的眼中，兩個小孩牽著手離開學校，一點可疑性都沒有啦～
　
小暴龍也呆愣愣的沒有大吼大叫，因為小晴一直牽著他，讓他覺得我不是壞人吧？
　
將他帶走之後，我便與阿泉匯合了，小晴留在家中安撫著小暴龍。我與阿泉和瀅心則坐計程車去賓館進行第二步計劃。
　
＝阿泉＝
　
將三人都成功綁回家之後，我、瀅心和小晴就躲在另一個房間內，海宏負責招呼金虎和阿標。
　
「不、不要這樣啦！求求你！」海宏。
「閉嘴！不然我就用球棒幹你屁眼！」金虎騎在情婦身上，脫掉褲子。
　
「標哥，求你別再打他了，他請過我吃飯！」阿標隨手拿起什麼就砸在暴龍哥身上。
　
小暴龍哭到幾乎崩潰窒息，但兩人似乎沒有停下來的意思，直至…套在暴龍哥頭上的黑布掉了下來。
　
阿標整個人像觸電一樣彈跳起來，「虎、虎、虎、虎…」下巴顫抖個不停。
　
「幹嗎啦？」金虎看向阿標的手指，下體瞬間軟掉。
　
兩人臉色青白地看向我。
　
此時，阿泉也走出來，舉起準備好的紙板：『你們打自己的大哥，強姦他的情婦，還虐待他的兒子，這次死定了，但我能給你們一次機會！你們願意聽話嗎？』
　
金虎和阿標面面相覷，大力點頭。
　
『你們已經沒有退路，暴龍哥一定認出你們的聲音』
　
金虎和阿標捂住嘴巴，臉色蒼白得像死人一樣。
　
『幸運的是，暴龍哥的情婦也在這裏，所以他暫時不會叫其他小弟來，你們有逃走的機會。』
　
『但如果你開小貨車逃跑，一下子就會被抓住。』
　
接著，阿泉將他的計程車車匙丟到他們兩人前面，又舉起紙牌：『交換吧，還是你們想坐巴士逃亡？』
　
金虎想都沒想，便將他的小貨車車匙交給阿泉，拾起計程車車匙，夾著尾巴逃走。
　
計劃一切順利，最後一步，就是讓我們一家和海宏安全離開了。

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下集結局！
　
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一日之計，在旭日。

墨藍天空默默，靜候着晨暉到來，哈，真寫意，不如底下的一片昏黃。街燈有序，嗞嗞作聲地控訴着自己晝夜顛倒的工作，不似繁星亂綴，悠悠眨眼。也不止它們，石屎公路亦然，明明三更，卻還是熙熙攘攘，承受車輛不住地穿梭，月兒看着倒嘆美。也不是每位辛勤者都愛嗟怨，就如此刻於大道上馳騁的小貨車，靜謐地運載着車上的一老一嫩，也許是物似主人，司機座上的老人，臉上不帶半分煩躁，銀絲滿頭的他，比身旁尚留些許青絲的小伙子爽利得多，老人一雙銳目炯炯，跟他半皺的臉龐不太相襯；反倒小子眼臉圓潤，卻撐不起眼皮來，不住打瞌睡。

發叔，這是老人的稱號，一臉從容，一點料不到他正往骯髒之地去，上水屠房。他不是執刀的屠夫；也不是清潔大叔；更不是看更。他，是買賣牛雜的老行尊，這行業有一個略有耳聞的名號——執雜佬。身旁的阿漢，是發叔的兒子，如今父子倆正準備闖蕩他們每夜的老江湖，在朝陽趕至之前。


落日江湖
夜半路路亨通，小貨車已經抵達了屠房的閘口，阿漢猛地醒過來，雞手鴨腳地翻出往來屠房的通行證。閘口看更查證期間，平靜下來的小子，憶起這與他印象中小時候的屠房，很不同。小時候放假，做完功課沒事幹的他，就吵着要爸爸帶他到屠房玩，那年代嘛，很窮，沒有太多電子產品，對小朋友而言，屠房是一個樂地，因為到處是水，孩子玩水不畏濕身。當年，屠房的守衛沒有那麼緊張，基本車子上載甚麼人進去，都無人過問。「入得！」比發叔年輕得多的看更，把通行證看了幾遍，又點算車上人數，確保沒有外人才放行。還好，小子長大了，不再玩水。歲月神偷，總在十年廿載後，才東窗事發。唯獨是僅餘的這十來個逐臭之夫，依舊夜出早歸。

是的，這一行只餘十二人。行內年紀最大的發叔，五十多年來都堅持這樣的生活，凌晨一時許來到屠房作準備功夫，清潔﹑磨刀﹑磨剪。執雜佬在屠房內，都擁有自己的位置，做好準備，他們就靜候着屠夫宰掉一頭又一頭活牛後，把取下內臟運送到他們的位置。牛雜分成上雜及下雜，牛柏葉及牛雙連是上雜，由於價值較高，故肉食公司都會保留。至於執雜佬執到的，就是下雜，包括牛膀，即牛胰臟、牛腸、牛粉腸﹑牛肺、牛肚，即牛胃﹑牛脆骨，即牛氣管等。兩點半左右，接到牛雜後，先把內臟清洗乾淨，這個階段的牛雜，相當齷齪。牛畢竟是雜食，內臟廢物多，發叔形容這是一陣餿味，臭氣熏天，他邊洗擦着一大幅牛胃，邊講解原來吃不同飼料的牛隻，氣味會有所不同：「嗱，食草嘅牛呢，就冇咁臭；食粟米嗰啲就不得了。」尤其是牛胃，有糞便，甚至鐵釘﹑沙石，就連古幣他也見過。


他把另一幅小巧得多的牛胃交予阿漢清洗，這是牛沙瓜，牛胃的其中一部分，因為物罕而最搶手。接過沙瓜的阿漢不住調侃：「講句難聽，比一個未洗嘅公廁仲臭，不過細個成日嚟，慣咗陣味。」除了味道，最苦了人的，是工序，當中最花工夫就是洗牛腸。只見，發叔洗好牛胃後，就於放滿水的藍色水桶內，捏起一條牛腸，用鐵通串好，再從末端反方向拉往自己一方，就把牛腸內外反轉，要逐條通乾淨。他指牛腸油脂多，洗完大腸後，手心一陣肥膩，久久也洗不去。發叔沒有戴上手套，就這樣用手擠洗，他笑謂：「好多行家話唔戴手套，做耐咗手會唔好，我就做咗幾十年都唔戴，冇嘢啊，你睇幾滑。」把最後一條牛腸洗好，他伸出手來，着兒子幫忙把一桶桶的牛雜搬到車上。

屠房偌大，一路上，發叔滔滔未停。他說執雜這江湖很小，各行家都得遵循老行規。誰個每晚分配到多少牛雜，早已跟隨第一代而定，不能巧取，如遇缺貨，就只能高價向其他行家買入，但人家也不一定有多餘的可賣。至於他們提供予哪一家食肆，大抵是固定的，鮮會出現搶客的情況。然而，發叔最擔心兒子經驗不足，較死板，不會因應情況而增加或減少數量給客人，致牛雜分配不均。說着說着，二人已經來到停車處，協力把數桶子都抬入車尾之時，天色已成藏藍，把車子撻着，電子鐘顯示為凌晨五時，小貨車又再出動，送雜去。

日出而息
離開腥臊之地，這趟車去屯門，算是長途，由阿漢掌軚。執雜佬每日工作約莫七小時，五點離開屠房的話，大概七至八點送畢所有牛雜，可以回家休息。阿漢卻例外，下班後，他還要去當貨車司機，他苦笑：「冇計啦，有老婆有個女要養，呢一行又唔可以賺好多，咪要努力啲囉。」這勾起了發叔的刻苦歲月。

發叔本是澳門人，十八歲來香港，跟隨姐夫到牛棚工作而入行，成為了執雜佬。當時的牛棚比屠房更糟，無瓦遮頭，宰牛後於地下洗牛雜，又黑又血腥，起初他十分不習慣，但讀書少，打任何工都只能苦幹，反正當時這一行人工算是高一點，而且做生不如做熟，習慣習慣，就好。後來成家立室，更離不開這一行。至一九八六年，姐夫退休，於是便接手生意，半輩子，就這樣過去。

貨車終於停定，父子倆合力把藍桶卸下到小鐵車，往砂紅招牌的「新興麵家」推去，只見小店仍未開門，發叔就把東西放在門口，再往對出草叢處拿走一個空的大桶，就往車子走。這次換了發叔開車，阿漢則在一旁解說。他們現時共供貨予八間食肆，全都是合作多年的老字號，大家有固定的交收模式，甚至有店主把門匙交予他們，好讓他們夜半把牛雜放到店內。說到只供貨八間餐廳，發叔開着車也忍不住慨嘆，有些事，的確無可奈何。活牛由五豐行從大陸收購後，運來香港。他猶記得全盛時期，全港每日宰殺四百多頭牛，他最高峰一晚洗三十多副牛雜，是現時七至八副不能相比的。

如今，普遍認為吃內臟﹑吃紅肉不健康，不如舊時熱愛，活牛愈來愈少，每日只有四十來五十隻牛，牛雜供不應求，行家之間根本沒有機會競爭，縱有客人想買貨，大家也沒貨可交，很多食肆惟有買急凍貨。當然，也有尋鮮之人，故有些行家會取價高者得的策略，放棄出價較低的舊買家，改供貨予高價者。但發叔卻有他的堅持，只要老客戶仍然向他買牛雜，他就不會棄之不顧：「做耐咗，好多都變咗老友啦。」就如銅鑼灣「九記」，由現時事頭的父親單眼九當家那年代開始，發叔已經認識他爸爸，他吃吃地笑：「舊時單眼九同我老細買牛雜，我收工就去幫佢洗碗仔，搵外快嘛。」

說時遲，小貨車已來到中環，阿漢留下來看車，發叔則帶貨到「水記」，老闆水哥一見老朋友，就不住聊天，口水多過浪花。返回車子的途中，發叔仍然掩不住笑意，這一份情誼，是此刻坐於駕駛座上，等待着父親歸來的阿漢所不能理解的。噠一聲，貨車向最後一站——黃大仙駛去。抬頭，上方已是一片湛藍。

送走了最後一桶牛雜，父子二人坐於車尾邊緣回一回氣。發叔知道兒子孝順，這個行頭，兒子願意接手父親生意的，只有三人，他自覺幸運。今年年頭，阿漢因為眼見爸爸年紀開始大，始終這一行要勞力，半夜又辛苦，故回來幫忙。年輕人嘛，總有些少埋怨，畢竟執雜佬日夜顛倒，沒有假期，又請不到新人入行幫忙。現實歸現實，日日有牛雜分配予他們，不開工的話，牛雜拿去哪裏？這一行，很難回頭。老人淡然，深知這是心態上的調節，雖說厭惡，但執雜卻養活了這幫執雜佬，養大了他四個兒女。一旁的阿漢搭了搭爸爸的肩膀，道：「佢幾時冇力做，就正式接手，冇牛雜就冇我哋，佢一世人心血，會繼續做落去，做得幾耐得幾耐。」

人可真矛盾，很多執雜佬都嫌辛苦，只是，一旦退下來，沒有了寄託，不出三年就走了。發叔低首盯着石屎地，嘟嚷着：「唔想啊，唔想死啊。」卻不見頂上，赤烏正冉冉上升。
回首，一生之計，也在旭日。

採訪：黃寶琳
攝影：胡浩賢、謝本華
剪接：胡浩賢

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十個電影騙你的事，原來我們都被騙了這麼多年，HenHenTV奇異世界#24
推薦影片：
被電影騙了很多年：https://www.youtube.com/watch?v=c0D5CO9CBhs
電影改了歷史的事：https://www.youtube.com/watch?v=ii8oTEAjx2Y
12個「其實是演員失誤」的超經典電影鏡頭...美國隊長被襲那一幕是女演員忍不住
https://www.youtube.com/watch?v=BAbciW6gC3s

各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy。
我本身是非常喜歡看電影，有些事情在電影裡面為了效果，而變得理所當然，但其實是不可能發生的，今天我們就來說十個電影騙你的事，如果你也曾經被騙過，記得訂閱HenHenTV，順便按這個小鈴鐺，如果有影片更新你會第一時間收到通知的，好！我們開始吧！
1. 用槍打開鎖
這個是不可能做到的，在那麼近距離裡面開槍，流彈會有機會打中自己的，台灣的Youtuber Joeman有在美國測試過，第一，短槍是不可能在這麼近距離裡面開槍，很危險的！那如果在一定的距離開槍，就算打中鎖頭也不可以把它打開，但是長槍可以，只是需要試非常多次才可以，我覺得用大剪會比較快。
2. 炸彈會有倒數液晶顯示
很多電影裡面，那些炸彈狂也滿好心的，特地做一個液晶顯示給你們知道這個炸彈幾時會爆！還給你們時間上演轟轟烈烈的愛情，但是現實中他才沒那麼得空，那個炸彈即將要爆炸，他還要買一個液晶顯示，不用錢啊？而且還有聲音的呢～還有放個喇叭給你？慢慢等啦～
3. 綁架犯的電話可以在一分鐘裡面偵查到他的位置
大部分在電影裡面，家屬收到綁架犯的電話，警方就會叫他們盡量的拖延時間，好讓他們在一分鐘內偵查到他的位置，但是在現實中如果要偵查電話的位置來源，最少需要一個小時以上，那要怎樣拖延時間啊？和他煲電話粥啊？
4. 雙手開槍和槍傷
大家如果看過好萊塢或是吳宇森的電影，雙手開槍實在是太有型了～而且還是雙手分別瞄準不同的人，殺人如殺雞一樣哦～～但現實中單手開槍，你的槍可能因為後坐力而掉落，或是準確度降低，更不要說用雙槍瞄準不同的目標啦～～你的眼睛分叉的嗎？變色龍嗎？還有電影裡面的英雄中幾槍後還可以跳上跳下，現實中應該已經失血過多而死了
5. 在高處跳進水里會沒事
在好萊塢電影裡面整天會有在絕路從高處跳進水里逃生，而且我們會覺得：還好有水。。沒關係，可以跳。但是現實中如果在超過20米以上，一就會嚇死，如果你是平下的話，你應該會散掉，那如果你是腳先下，那你的腳會斷掉或內臟破裂。。
6. 給毒蛇咬了過後吸出來就沒事了
電影裡面會有蛇咬的時候，而且被咬的位置大部分會是比較尷尬的地方，吸出來就會沒事，但現實中一旦毒液進入血液裡面，會在身體裡面四處流動，除非是把全身血液流乾也未必可以解毒。吸出血液的確可以暫緩毒液，但是如果那個人有爛牙。。。。應該會中毒吧。。到時兩個人都中毒。。。
7. 男人扮女裝會沒有人發現
除非是特效化妝，不然你自己看看。。。。。我沒有眼看啦～很明顯是男扮女裝啦～而且還可以混進女生宿舍有沒有被人發現。。。你真的會分辨不出嗎？
8. 電腦駭客都不需要用滑鼠
在電影裡面的駭客在破解電腦機密文件，大部分是沒有用滑鼠的哦～～因為看起來比較有型吧～的確在現實中不用滑鼠的操作也是可行的，但是沒有人會傻到有滑鼠不用，硬要用鍵盤來破解吧。。
9. 特務都好像James Bond一樣
電影中特務就好像James Bond 一樣，擁有俊俏的外表，駕高科技跑車，身上擁有高科技的武器，而且只有那幾個人而已就可以完事，現實中的特務是比我們想像中更多，單單美國就有接近6500個特務，如果每個人都駕跑車，國家應該會破產。。Ok 啦～就算是最頂尖的那幾個才有的話，他也不可能一個人完成任務。
10. 背後拔刀好有型哦～
電影裡面好多武俠都把刀架在背後，然後從背後拔刀砍人好有型哦～～但現實中如果是長刀是根本不可能拔得到出來，會因為刀身太長而卡住，除非是三尺的短刀。就算是在腰間拔刀也不會太快，最快的方法就是直接丟掉刀鞘，但是有些好萊塢電影有發現這個問題，就把它改成磁鐵，好像是Blade裡面的拔刀，或是Monster hunter的太刀。。。刀鞘是半開的！魔物獵人的太刀是比他更長哦。。。
電影裡面雖然和現實有多差距，但是我還是喜歡看電影，也不可能把它想得太過邏輯，有恐龍，喪屍，平行世界，超人已經是不邏輯啦～～看看笑笑就算了吧～
好了～今天的影片就到這裡，如果你也喜歡看電影，歡迎你留言告訴我你喜歡哪一出電影，如果喜歡這個影片就按讚和分享出去，謝謝大家了，我們下個奇異世界見，Bye Bye

水腫、腰酸背痛其實是骨盆歪了
每日3分鐘 神奇骨盆伸展操 矯正兼瘦身

雖然想要瘦身，想到運動和節食都必須長時間堅持，
既是意志力的挑戰，忙碌的生活裡也沒有那麼多時間和精力，
因此總是三分鐘熱度，過沒多久就半途而廢？

這個兼具運動與伸展效果的骨盤伸展操，
能夠改善骨盆歪斜，達到修身效果之外，
讓內臟歸位，也有助於提振消化與循環，提高代謝，
並且避免骨盆周圍形成多餘贅肉，只需要每天早上3分鐘就具有效果！

日本瑜珈老師yuuka表示，透過早晨的緊緻骨盆運動，
可以讓腰線和腿的線條變得好看，還可以讓體內的老廢物質排出，
因此骨盆運動作為瘦身的方式十分流行，透過早上短短的時間，就能夠達到效果。

Step 1
兩腳打開大腿到腳尖呈內八姿勢， 腰和腹部保持挺直。下腹部用力，避免屁股朝後翹。

Step 2
一邊吐氣，一邊讓腰往下沉，闔起大腿盡量讓兩邊膝蓋內側靠在一起，往下蹲到膝蓋不會痛的位置為止，從腰骨到整個大腿內側 都要持續用力。

Step 3
吸氣的時候緩緩伸展膝蓋，回到原本的位置

Step 4
維持3個呼吸，接著一口氣放鬆力道 重整呼吸，以上為一組，重複5組。

※小提醒
因為傍晚之後，是讓骨盆放鬆的時間，比較適合做劈腿或是轉動髖關節等運動，
因此想做緊緻骨盆的伸展操，請在中午之前進行。

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