【自由書寫的療癒力】（幫「心靈寫作」一書寫的「推薦序」）
十年前，因為閱讀了娜坦莉．高柏的書（心靈寫作、狂野寫作），
不但幫助了我博士論文的書寫，
更讓我創立了「自由書寫」的故事療癒方法。
「自由書寫」十年來被我廣泛運用在心理諮商工作及敘事工作坊裡，
竟然帶出了意想不到的驚人效果
（關於自由書寫，詳細請閱讀我的書：《故事的療癒力量》第六章）。
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我的敘事療法，是一種在說故事與聽故事之間徘徊、
深入內在心靈探索的工作。這件事，其實很靈性的。
當「說不出來、難以啟齒的故事」，能夠被聆聽、被穩穩的接住、被充分理解時，療癒於是產生。
但故事要「說出來」，其實很難。但這不是你的錯。在家醜不可外揚的傳統文化裡，我們的嘴巴都是被堵住的。
說不出來，沒關係，請你用寫的。
書寫，是很個人、很私密的事。沒有經過你的允許，不會有第二個人看見，十分叫人放心。
自由書寫，把你帶到心靈的底層，讓你跟自己對話。
在紙上，你跟你自己說話。沒有別人，只有你。
於是，你不用再偽裝自己、也不必假裝快樂，你可以、隨心所欲，大膽、放肆的說出你心中真正的感受。
讓內心裡的東西流出來、讓它自由、讓它被看見，是重要的。尤其被你自己看見。
那是一種自我接納的歷程，這就是「故事療癒」的精髓。
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自由書寫，開啟了我做敘事療癒工作的新紀元。
當我把「自由書寫」納入治療工作時，我的個案終於開始可以「開口」說故事了。而且給出的故事，總是深刻又迷人。
這幾年我大力推廣自由書寫，是有原因的。
因為這件事，很容易上手，但卻充滿療癒。
這其實也是一種內在「修行」。
因為，書寫是一種「真誠面對自己生命」的態度。
自由書寫，讓你活得更真實、更像你自己。
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