我們都在期待有一個人，能接受我所有的樣貌。無論我理智或感性、懂事或任性、剛強或脆弱、成熟或幼稚、友善或粗暴⋯如果有一個人，懂得我的全部，不以某一面就評價我、判斷我，而是能與我的這種種面貌相處、回應，這是多麼讓人覺得安心、安全，及幸福的事。
然而，這是困難的。因為每一個人都有他未解決、未整合的陰影性格，有未能接納的自己。於是，我們投射在他人身上，去批評去攻擊去排除，以此來區隔我和那些陰影性格的距離。
我們帶著未轉化的孩童人格，以期待有個完美強大父母的心智，來期待外界有這樣一個完美、寬大、慈愛、無條件愛的人，來滿足我、愛我、呵護我⋯愛全然的我。卻持續的失望、落寞、失落，再拼命追逐、要求、仇恨那些要不到、得不了。
如果可以，是否允許自己停下來，轉身過來面對自己，看見自己的驚慌無助，看見自己害怕被拋棄及排除，看見自己恐懼被拒絕被厭惡。然後，意識自己此刻，也如此的想排除自己，如此厭煩自己、批判自己。你無法愛的、無法包容的自己，你越想得到外界的包容及接受，卻更惶惶不安外界的評價及反應。
自己的內在孩童，那個停滯無法成熟的幼兒性格，只能由我們自己學會去愛，懂得如何去愛。真正能給予我們無條件愛的人，只有自己。我們能學會理解、接納、擁抱、整合，我們才能經歷到內在的安穩，完整了自己。而外界，無論是給予我們殘酷、無情、冷漠，或是熱情、友善、寬容，我們只需要去真實感受、真實接觸，而不需再以此來評斷自己「值不值得被愛」的依據，再以此傷害自己的自尊。
唯有完整愛自己，才是愛完整的自己。
