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＃小心_孩子睡不好容易感冒生病
國際知名期刊SLEEP發現，當一天睡眠不足的時候，遇到病毒感冒生病的機率會大大增加，甚至身體打的疫苗，也會大大降低效用。睡眠不足，會抑制免疫系統對抗外來病毒的戰鬥能力，其中一個影響就是影響了T 細胞的生成。這個寒假延長了，我發現身邊很多孩子，反而變得更晚睡，作息變得不規律，這樣真的很容易生病。昨天我看到流感人數，單週就破11萬，大家要注意，這個寒假，對孩子最最重要的就是規律、習慣、免疫力。
► 了解提升孩子免疫力3方法：https://lk2.pros.is/QJW2E
每個年齡孩子，睡眠長度不一樣，而且讓孩子睡的好更重要。一般建議，1~3歲孩子每日睡眠約12~14小時，3~6歲孩子10~12小時，7~12歲孩子10~11小時。養成睡眠規律好習慣，真的很重要！你的孩子會很容易生病跟流行嗎？你的孩子睡眠足夠嗎？
＃小心_孩子睡不好容易感冒生病
國際知名期刊SLEEP發現，當一天睡眠不足的時候，遇到病毒感冒生病的機率會大大增加，甚至身體打的疫苗，也會大大降低效用。睡眠不足，會抑制免疫系統對抗外來病毒的戰鬥能力，其中一個影響就是影響了T 細胞的生成。這個寒假延長了，我發現身邊很多孩子，反而變得更晚睡，作息變得不規律，這樣真的很容易生病。昨天我看到流感人數，單週就破11萬，大家要注意，這個寒假，對孩子最最重要的就是規律、習慣、免疫力。
► 了解提升孩子免疫力3方法：https://lk2.pros.is/QJW2E
每個年齡孩子，睡眠長度不一樣，而且讓孩子睡的好更重要。一般建議，1~3歲孩子每日睡眠約12~14小時，3~6歲孩子10~12小時，7~12歲孩子10~11小時。養成睡眠規律好習慣，真的很重要！你的孩子會很容易生病跟流行嗎？你的孩子睡眠足夠嗎？
最近常被問到幾個問題
特地在此一併回答
什麼是多醣體？
褐藻醣膠又是什麼？
先告訴你結論
1你補充的靈芝，磨菇…之類的對免疫力有影響的主要是多醣體。
2褐藻醣膠是多醣體的一種。
3多醣體是大分子，人體無法吸收。
4小分子褐藻醣膠在細胞研究中對癌細胞的抑制比較強。
其實很多個單醣聚在一起就是多醣體，講多醣體你可能沒什麼感覺，但講靈芝你可能就有感了。
很多癌友都有在服用靈芝，巴西磨菇之類的補充品，為什麼呢？其中主要的一個原因就是這些東西裏面都含有多醣體。
多醣體一開始在日本被大量使用是因為一位胃癌患者沒接受正規治療，只使用深山的某一種菇類，卻有效的壓制了病情好久，研究發現是那種菇裏含的多醣體有效抑制了癌細胞生長。
後續關於多醣體的研究非常多，主要是發現多醣體能提升人體免疫系統的功能，因為多醣體能活化T細胞、巨噬細胞，並提高自然殺手細胞(NK細胞 )的活性.
自然界中，例如靈芝、樟芝、冬蟲夏草…等菇蕈類，都是富含多醣體的陸生性植物。
多醣體的濃縮製劑，也曾被健保納入腸胃道癌症的輔助治療（但現在沒有了）。
隨著科技的進步，科學家更將多醣體研究的觸角延伸至海洋。
台灣海域蘊藏豐富天然褐藻資源，從藻類中萃取也可以得到深海多醣體，也就是褐藻醣膠，研究發現褐藻醣膠有助於抑制癌細胞生長、增加免疫力，並降低化療副作用（如神經病變導致手腳麻感）。
那什麼叫做小分子褐藻醣膠？
因為多醣體屬於大分子結構，人體無法吸收，利用低分子化技術製成的小分子褐藻醣膠，相較於大分子結構的多醣體，對癌細胞的抑制比較強。
重點
1你補充的靈芝，磨菇…之類的對免疫力有影響的主要是多醣體。
2褐藻醣膠是多醣體的一種。
3多醣體是大分子，人體無法吸收。
4小分子褐藻醣膠在細胞研究中對癌細胞的抑制比較強。
扮演人體免疫重要角色的「T細胞」，在體內如何形成，又有哪些種類？
當愛滋病毒入侵人體，會對T細胞造成什麼影響？
名聞遐邇的「金黃色葡萄球菌」，又如何對人體具有殺傷力？
最後，原來「單核球」就是巨噬細胞大姊姊？這是怎麼回事呢？
#胸腺 #T淋巴球 #自體免疫 #細菌 #病毒 #抗生素
#正向選擇 #負向選擇 #單核球 #巨噬細胞
工作細胞.EP9.第九集.第9集.第九話.第9話
EP10.第十集.第10集.第十話.第10話
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
失眠淺眠怎麼辦? 這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
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► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
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[#回答提問系列 之五]
今天要來幫各位破除愛滋五大迷思:
1. 感染愛滋病毒=得了愛滋病?
2. 愛滋病毒很可怕，會「直接」導致患者死亡?
3. 愛滋病毒的傳染方式?
4. 得了愛滋=人生是黑白的?
5. 只有同性戀會得愛滋病?
若你對上面五點有任何疑問
歡迎點進來看看影片哦!
#愛滋不可怕 #可怕的是人心
#下週六有抽獎活動(!?
#快訂閱Youtube頻道
*註: 影片中所提到「20cc的唾液」已經是非常嚴格的標準
若病毒量不大 喝個幾百毫升基本上也不會有問題
雖然應該不會有人這樣做啦...
參考資料:
1. 疾管署網站
http://www.cdc.gov.tw/diseaseinfo.aspx?treeid=8d54c504e820735b&nowtreeid=dec84a2f0c6fac5b&tid=0D62EE0F6D4EBF8C
2. 壹讀-接吻和口交會傳染愛滋病嗎？愛滋病的預防方法
https://read01.com/By0zgm.html
3. 關鍵評論網-統計結果不是讓你歧視用的，而是為了幫助找出原因
https://www.thenewslens.com/article/55980
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久違的第三集細胞影評出刊啦！這集為各位詳盡的解析流行性感冒，亦補充了動畫中相對不足或容易誤導之處。整體來說『工作細胞』為今年必看的作品，沒看過的趕緊去追吧！
EP3.第3集.第三集.第3話.第三話
#流感 #發燒 #巨噬細胞 #樹突細胞 #T細胞 #B細胞 #克流感 #感冒
#流感快篩
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