先戒掉零食的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

斷斷續續一直都滿多人問我怎麼產後瘦身,
所以我來分享一些事情給大家~
我真的覺得 懷孕真的隨便吃都胖！胖了又要花時間瘦 不如先預防變胖 產後就輕鬆很多 所以懷孕要認真的吃！要胖寶寶不是胖媽媽！ 我在懷孕前也沒有想過我懷孕後還可以保持原本的身材！
我懷孕期間都是吃家裡煮的 就已經減少了很多食物的油脂 加上我們家煮的超清淡 油也都是加椰子油（有那種沒味道的椰子油 不然食物都變椰子口味吞不下去啊）一個便當裡大概是有3種菜2種是綠色蔬菜 水煮蛋 水煮雞胸或雞腿 跟五穀米 不加多餘的調味料 我只加一點鹽巴 我把所有零食都戒掉了改吃水果代替！ 因為零食只胖媽媽不胖寶寶！
在外面也會尋找清淡的來吃 比如說在外面餓了我會先從地瓜 香蕉 做選擇 因為都是有飽足感不胖而且便利商店就可以找到的食物 孕期就是吃的安心最開心 然後朋友眼裡我都在吃草這樣哈哈哈 現在的我也滿佩服我懷孕期間怎麼可以那麼乖欸哈哈哈 因為卸貨後是另一回事了 怎麼那麼難🙈（懷孕期間都不覺得難 完全是發自內心的覺得吃草好好吃） 但是沒懷孕感覺真的比較不容易胖啊！所以我覺得偷懶一下下還好🤣 活著也是需要享福麻！
懷孕期間共胖了10公斤 我第10公斤是從37週 hold到40週 後期小天宇還很快速加肥 我的體重計也是停在第10公斤那 我沒讓寶寶餓肚子 我都吃超多 但是都是吃健康的！
所以很多人問為什麼可以恢復很快 我覺得恢復的速度是要看孕期胖了多少 加上早跟晚生的恢復力也有差喔 產後瘦身也是一樣的 先戒掉零食 在慢慢改變吃法 健康瘦身都是慢慢的瘦身 千萬不要節食 是一件大錯特錯的選擇 然後關於產後的肚皮 這個要運動！ 我有坐月子 月子期間沒用塑腹帶 因爲聽說那樣子子宮恢復力比較慢 要用要等子宮恢復完在用 但是我也只用了兩三天就受不了了🤣 運動比較實在！ 月子期間我沒喝水只喝養身茶～ 關於胸部 我胸部沒有下垂 原因是因為我胸部是做的 然後做的一樣可以餵母乳 不影響喔～比較常被問就是這些問題 如果還有問題都可以在問我喔～

＃每日一療癒
難道牠也有執行168斷食嗎？（笑）一年瘦30公斤真的太厲害！（#Choco）

#狗狗也需要健康菜單 #別再說牠是阿嬤養的 #妞編輯決定來努力減肥 #先戒掉零食

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我的房間 旅行世界的時尚收藏站
中文名 王雅萍
英文名 Kate
FB粉絲頁 凱特王
職業：造型師
最厲害的工作經驗：一時想不出來
我的服裝style：街拍風，擅長將時髦單品混搭出貴氣個人風格
我的房間style：不知道怎麼定義，很粉紫很女性化很多流行品
保養密技：說來話長，前陣子戒掉零食，偶爾大餐前也會先搭配Fancl的餐前錠，但主要是靠體重管理與配合運動習慣的養成
穿搭撇步：高跟鞋吧，任合款式服裝一搭上高跟鞋就氣勢十足了，大家看我常蹬細高跟，我穿12公分很OK還可以過馬路小跑步咧
房裡最重要的東西：每天使用的基礎體溫計。值得紀念的是在巴塞隆納逛跳蚤市場用1歐元買到的，立體耶穌珠貝封面燙金迷你聖經
推薦本季愛物：搶到缺貨的YSL情挑誘吻水唇蜜，雖然千頌伊的大熱門唇彩有人說是IOPE的，但唇妝對於偽素顏來說，實在是太重要了
睡前愛物：護唇膏和任何時尚雜誌，持續吸收各方流行新資訊
自拍密技/神器/app：Casio TR150，Hello Camera
剛入荷：3.1 Phillip Lim Pashli由Swarovski水晶打碎後拼接皮面的限量包款。

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😿過年吃太多、被親友說變胖，年後決心立志減肥？先等等🖐🏻 ‼️ 在開始以前，先來聽聽我和澳洲營養師Crystal 聊聊關於減肥、食物、體重，熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態！

00:00:00 精彩引言節錄
00:01:35 來賓自我介紹
00:02:10 營養師為何推廣anti-diet？
00:06:18 為何節食減肥、少吃多動沒用？
00:09:57 節食減肥新陳代謝變差，都不會餓還要吃東西嗎？
00:11:42 零食、澱粉類食物停不下來、很難戒掉跟控制怎麼辦？
00:15:55 為何我們會暴飲暴食？如何解決？
00:24:24 成功減肥減重的關鍵方法跟心態？
00:27:46 健康的飲食勢必需要遵守某些原則，如何無壓力地做到？
00:30:16 除了飲食跟運動，還有什麼因素會影響體重嗎？
00:32:57 對於體重應該要有的正確認知和心態？
00:39:12 如何面對『肥胖恐懼』？
00:45:14 總結如何照顧身心健康，建立適合自己的方式？
00:48:23 送給聽眾的一段話
00:50:08 總結時間

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