好啦我知道你們在等名單公佈。
5/25品酒會獲選名單如下:
1. Andy Lin https://www.facebook.com/superandylin
2. Florian Shinsho https://www.facebook.com/florian.huang
3. Nicolas Chen https://www.facebook.com/Necolas1989
4. 劉兆祐 https://www.facebook.com/profile.php?id=100000276162912
5. Park LimSa https://www.facebook.com/OWO.LIM (如不克參加遞補者以女性優先)
6. Jheng-yu Yang https://www.facebook.com/jhengyu.yang
7. William Lin https://www.facebook.com/william.lin.334
8. Sily Huang https://www.facebook.com/sily.huang
9. 羅德曼 https://www.facebook.com/FromIpanema
10. Sage Silver https://www.facebook.com/profile.php?id=100005890038767
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請入選者在5/20前私訊給GG人,沒有私訊的視為自動放棄喔!
吳璇叡
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,FB搜尋 - 飆捍 按讚搶先看 獲取最新消息 惡名昭彰 全新官網 - https://www.notorious-npng.com/ 20190201 - 直播精華 飆捍粉絲團 - https://goo.gl/urXSnz 成吉思汗粉絲團 - http://t.cn/EqUJvNn - 剪輯 - ...
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兆祐 在 蚊子/ Wen zi cosplay Facebook 八卦
安安,這次參加了WS37第一次出了亞瑟三周年旅裝
放上來順便刷個還活著的證明(喂
以第一次出我覺得還算可以啦(點頭
找時間在跟搭檔出這套拍一波!
希望大家會喜歡~
Photo: 謝兆祐
#FateGrandOrder
#亞瑟潘德拉剛 #三周年旅裝
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兆祐 在 球學聯盟CXL Youtube 的評價
CXL賽事周報|64強賽 十大好球
十大好球回來啦!
在經歷例行賽的洗禮後,大家的球技又更上層樓
不論是漂亮拉竿上籃、默契雙人配合還是火燙麻辣鍋,這裡都有😆
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/🥇入選名單/
竹林高中 30/張仕遠
中華高中 1/李育成
錦和高中 23/歐家勳
滬江高中 10/楊皓威+24/吳兆祐
南澳高中 9/彭偲軒+21江農恩
公東高工 42/吳俊宇
竹林高中 1/王督騏
岡山高中 32/林承彥
均一實中 0/鄭子驛
高雄中學 2/吳明翰
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全台季後賽賽事資訊👉http://bit.ly/2TapduA
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最近注意到的
以各種健身網紅來說 差不多都2016發影片
到現在的進步差異超大 各種壯 粗
館長偶爾會尻藥(對 館粉聽好) 加上刻苦鍛鍊就不說了
批塔哥哥也是各種參加比賽
套在還沒黑魔法前 改變也甚大
只是兆佑 有一些進步 卻相對來說很不明顯
過去他就可以臥推90 4下(影片中看到) 四年後居家訓練的影片80KG來練
是否是因為沒有用大重量 提升重量??
很認真想知道 見賢思齊 因為最近就在反覆研究增肌課表....
我自己是:
胸 背 腿 胸 背 腿 無限循環(手與肩膀會插入在胸或背)
一周練兩次同一個部位 不過第二次訓練量掉的挺多 差不多2/3
而且第二次雖然掉訓練量 整周下來 好像疲憊還無法修復
難道要每周Deload嗎- -(汗)!!?
漸進式超負荷 說起來簡單 實踐的問題卻是如此QQ 想跟各位請教一下
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