【買健身教練課會瘦嗎？】
經歷兩天帶朋友吃喝龍潭美食之後，深深覺得罪惡感十足，事實上從開始健身課之後，我的飲食就已經開始控制，盡量維持八分飽、飲食低醣選擇，以及不喝糖飲料以及重組食物。
不過有朋自遠方來，當然還是要以美食相待，畢竟龍潭的豆花真的很威，一碗40台幣還可以加豆花跟糖水不用錢，龍潭的客家菜也是很出名，但還是維持至少一週一次健身課的習慣。
或許已經過了一個月，開始也熟悉健身器材跟一些動作，第一個動作是負重8公斤啞鈴深蹲，身體開始習慣運動，也不像過去做一個單元就直接舉白旗，負重量也從0慢慢增長。
我跟教練說「妳覺得教練課程要買多少堂才好？」
事實上很多人都對於健身房教練課程都抱持興趣跟遲疑，畢竟一堂數千元，照我過去觀念，寧可買掉花掉吃掉，也不願意走進健身房裡讓人操勞。
教練就說「其實很多人都以為買教練課就會瘦，事實上並沒有，你有發現我一直叫你不要在意體重嗎？因為體重並不代表肌肉量以及脂肪。」
教練說如果有人問能瘦幾公斤，他都會反問，十堂教練課就等於10天運動，你覺得你運動10天能瘦幾公斤？通常大家都會啞口無言。
的確，如果你要瘦，節食是最快的，因為不吃，就不會變胖，但是節食是不健康的，往往激烈的節食都會造成身體的反作用力，而且節食只能減少脂肪，並不會增加肌肉，所以無法留住好的肉，一旦節食破功，復胖就很快。
所以這一個月來我並沒有刻意的節食、低醣或是刻意瘋狂運動，畢竟我知道與其短時間把自己逼到絕境，不如讓自己細水長流了解健身的重要。
教練說「我們只能在一個小時逼你運動，不可能隨時要求你運動跟飲食，但很重要是傳遞健身的觀念，以及讓你知道自己如何跟肌肉做朋友。」
所以，買健身教練課會瘦嗎？答案是NO。
但若持續按照教練的指示跟飲食控制，答案是YES。
不買教練課，如果能養成運動習慣跟飲食控制，也是YES。
所以，我要買教練訓練課嗎？答案看你自己。
事實上許多健身房都有所謂的體驗課程，
建議可以先去上一堂測試一下，
我覺得可以買最基本堂數或是小班堂數，
不見得非要一對一，但記得健身是自己的，不是別人的。
所以，雪兒有推薦的健身房嗎？答案是NO。
但建議可以找器材健全、乾淨跟價格合理的，
畢竟我住在龍潭，這家健身房也只有龍潭有，
只能推薦健身房老大的Podcast給大家聽。
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