億 益 源 乳酸菌的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

遇到蠻多家長詢問我小孩便秘問題的！
我的回覆沒有別的,真的只有多喝水多吃點蔬菜水果！
我能理解不是每個小孩都願意多喝水或是多吃蔬菜多吃水果..
因為我們家的哥哥現階段也是很不愛吃蔬菜⋯
但他卻沒有遇到過便秘的問題...
因為他平常喝很多水也吃益生箘來維持腸道健康的關係，
每一包乳酸菌都含有1080億隻奇蹟菌數
也比一般活菌多三倍的活耀力
然後我自己本身還是會一直不斷的把蔬菜料理多樣化，
讓他就算不怎麼愛吃蔬菜，還是多少能夠把蔬菜吞下肚⋯

也常聽到有家長跟我說小孩不愛喝水很煩惱,所以會再水裡面加一點果汁⋯
但還是建議喝純水就好，因為果汁熱量高又高果糖。
我會比較建議就加一包安敏樂，
它喝起來甜甜的像多多，它畢竟是益生菌⋯可以保持腸道多箘！

日本進口的安敏樂是我們家哥哥妹妹一直有在吃的益生箘品牌,
一直很喜歡這個牌子,看它的包裝就覺得是給小孩設計的，
但其實大人、小孩、全家都可以吃！

益生菌這種東西，不要期待吃了就立即上廁所，
益生菌其實就是保健食品，要長期吃才會看到見效，
就像喝牛奶補充鈣一樣會慢慢長高而不是喝一杯就長高😄

但總共而言之解決便秘問題，
如果會沒有多喝水或是多吃蔬菜水果的習慣的話
根源沒有解決 吃什麼都基本上不會有太大的效果。

先解決不愛喝水的習慣就是不讓他們喝水以外的飲料⋯
也要常常讓蔬菜的烹調及料理多樣化，
例如把花椰菜煮成濃湯或是南瓜煮成南瓜濃湯或是蔬菜粥等等⋯
我相信這些都是小朋友們喜歡的菜單！只要用心就可以解決這個問題

安敏樂益生菌也是腸道健康的選擇
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如果都是代言人自己說產品有多厲害那太不實際，
重點你們看到了嗎😏
Tammy每天上課前一定會吃好好顧優格～
Willson吃完飯絕對自動一包好好餵益生菌，
有時候還會出現互餵的姐弟情，
意外開啟另一齣恩愛的戲碼🤣

不得不說，
除了這是他們每天會「自動」補充的益生菌之外，
絕對也是他們身體健康的一項重要保健，
最為顯著改善的莫過於哥哥～
以前常常因為吃到不新鮮的東西而拉肚子
現在有了 #300億好菌定殖在巴豆後
連他自己也發現排便順暢許多！
Tammy則是因為好好顧益生菌，
在幼稚園這種充滿細菌的圈圈裡，
因為 #仿母乳配方的益生菌多了一層穩固的防護層，
讓我心安放她去探索世界💪🏻

嚴哥的話，要乖乖聽捏～
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￭ 13項美國專利芽孢乳酸菌BC30: 抑制壞菌好幫手，
提高蛋白質利用率
￭ 異麥芽寡糖+菊糖：蠕動UPUP排便順順
￭ 後生元：專屬乳酸菌的發酵物讓菌叢平衡，
促進蠕動

好好顧益生菌（優格）
添加仿母乳配方：OPO+半乳寡醣+16小時牛初乳
￭ Sn-2 OPO棕梠酸，屬於母乳第一大熱量來源，
改善吸收維持健康好菌環境，減少便秘
￭ 44國270項專利半乳寡糖與母乳低聚糖非常類似，
保護寶寶，好菌增生
￭ 16小時牛初乳是小牛第一次擠奶的初乳，有豐富的免疫球蛋白IgG、脯氨酸等活性因子共同促進調節
￭ 荷蘭Ecologic®六合一20億活菌（適合定殖範圍：20-350億）共同調節敏兒症狀
￭ 44國270項專利半乳寡醣，幫助好菌增長，
培養好菌體質
￭ PROBIOACT專利技術保護活性，耐胃酸膽汁，
提高好菌定殖率

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建議是8小時~12小時的發酵時間，
如果遇到冬天可以調整成16~20小時喔！
如何清潔❓
因為是PP材質所以提醒大家用海棉清洗就好才不會刮傷器皿的表面喔！


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本集主題：「益生菌2.0大未來：人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢」介紹
　　
訪問作者： 蔡英傑
　　　　
內容簡介：
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方
台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書
亞洲益生菌權威30年研究總集成
超越腸道研究範疇，「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性
　　　
　　★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢
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　　人體微生物失調，是現代瘟疫蔓延最大加速器。如何自求多福，成為可生存的「適者」？必須具備相信科學數據的益生菌2.0新思維！本書作者費心整理數十年研究試驗之成果，集結全球各國先端益生菌研究發展現況，並與世界頂級專家交流，高規格評比市售益生菌產品之品質，詳細解說不同菌株對於各項疾病的預防與改善效果，希望能讓讀者見識到最先進的益生菌株及罕見功能，找到最適合個人的保健產品，並用正確的方法補充益生菌，學習觀察與優化自己體內的百兆共生菌。人體共生菌決定我們的健康和壽命，當共生菌失衡﹅失守時，人體的生理健康乃至心靈也會隨時崩潰。益生菌扮演後援軍的角色，介入時機﹅菌株種類與數量，什麼體況與病情該如何調整劑量﹖益生菌2.0的思維，是一門人人都得學會的自我保護課程。
　　　
　　本書深入解析大自然界看不見的巨大力量，人體內天天上演的｢共生菌｣與｢病原菌｣激烈戰爭。全球醫療緊繃紅色警戒，現代人｢體質｣與｢精神力｣皆快速黑化，我們能做的是：相信科學數據、不隨便跟著感覺走；認識優質益生菌，增加免疫力後援，保護與壯大體內共生菌。
　　　
　　▲重新發現你的百兆共生菌
　　．人體有百兆以上的共生菌。一口唾液裡每毫升約有上億隻微生物。我們平均一天向外界散發出大約四千萬隻細菌和七百萬隻真菌。
　　　
　　．人類基因數量與小小的果蠅相仿，只有兩萬多個基因，而人體共生菌的基因體總和，卻是人類基因體的千倍以上！
　　　
　　．腸道中的嗜脂陰性菌，其實是幫我們回收消化不完全的脂肪，避免浪費資源，結果因為我們實在吃太多脂肪，嗜脂菌大量繁殖，引起全身慢性發炎，它們無端被歸類為壞菌，真是太冤枉了。
　　　
　　．自然產與剖腹產的寶寶會承接不同共生菌。自然產的嬰兒，腸道、皮膚、口腔，都有來自母親陰道的乳酸桿菌、普氏菌、斯尼斯菌等。剖腹產的嬰兒，則多的是金黃色葡萄球菌、棒狀桿菌、丙酸桿菌等來自母親皮膚的菌。
　　　
　　．母乳不但有菌，種類還多達近千種。母乳中還有大量的母乳寡糖，是最適合嬰兒腸道菌的絕佳益生元，也就是滋養腸道菌所需的營養來源。
　　　
　　．90%的疾病都和人體共生菌有關。腸道菌的影響不只侷限於腸道，而是遍及全身。青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼睛病變，都和腸道菌有關。
　　　
　　．飲食習慣和環境對於腸道菌的影響，大過於遺傳基因。以高纖飲食為主的哈扎族，腸道菌中分解纖維的普氏菌多達60％。家裡養狗的孩子腸道菌相較豐富，較少感染呼吸道疾病。
　　　
　　▲超前布署！用益生菌養好人體百兆共生菌
　　．歐美有80％以上的醫生會推薦使用益生菌，對益生菌越了解的醫生，推薦意願越高。
　　　
　　．優質益生菌都有改善排便、幫助消化、增強腸道蠕動等核心功效，至於免疫過敏、代謝調節、神經心理等，則是特殊菌株才有的高階功效。
　　　
　　．益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。抗生素配合特定益生菌，治癒率極高。
　　　
　　．益生菌為精神疾病防治帶來新契機！憂鬱症、巴金森氏症、阿茲海默症、自閉症、過動症、妥瑞症、蕾特氏症等，這些症狀共通的關鍵詞是：免疫、發炎、腸道菌，因此都有益生菌介入的機會。
　　　
　　．掌握益生菌產品選購使用的關鍵知識，買對產品，吃出健康。例如：坊間流行自己製作優酪乳，若使用「市售優酪乳」作為菌母時，發酵菌（嗜熱鏈球菌與保加利亞乳桿菌）會優先生長，但「功效菌株」難以生長。一般市售的「DIY專用菌粉」，也多半不含功能型益生菌。所以DIY優酪乳，喝不到最重要的「功效益生菌」。如果使用低品質或由親友分讓來路不明的菌母，也可能發酵力太弱，萬一「雜菌」長出來就麻煩了，所以不推薦DIY優酪乳。
　　　　　　
作者簡介：蔡英傑
　　日本東京大學農學博士。
　　　
　　現任：陽明大學產學講座教授、亞洲乳酸菌學會聯盟院士、台灣乳酸菌協會名譽理事，以及益福生醫公司、揚生生技公司、惠生研生技公司等多家企業科技顧問。
　　　
　　曾任：陽明大學生化所所長、醫學系生化科主任、生化暨分子生物研究所特聘教授，東京大學生物科技系客座教授。
　　　
　　創設：台灣乳酸菌協會（擔任第一、二屆理事長）及亞洲乳酸菌學會聯盟（擔任第二、三屆會長）。
　　　
　　著有：《你不能沒腸識》、《腸命百歲》系列。　
　　　
　　　
作者粉絲頁： 蔡英傑教授腸命百歲會談室
　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化



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