近來, 老婆身邊的朋友, 常拿她的身型作話題:
‘你近來咩事呀? 肥咗好多喎!’
‘嘩, 你逼爆晒條褲啦!’
久而久之, 老婆也開始擔心自己的身材, 不斷追問我:
‘老公, 我係咪肥咗好多呀?’
我不斷安慰她, 頻說不胖不胖, 叫她不用擔憂.
可是, 人言可畏, 老婆每次聽到人家批評, 總愁眉苦臉回家, 悶悶不樂.
尤有甚者, 有些人更恐嚇她說:
‘老公嫌你肥了, 出外搵個件瘦的了!’
於是, 老婆看到心儀的食物, 遂裹足不前, 寧願一整晚餓著肚子睡覺.
這幾天, 更啟動了減肥大計, 拚命踏健身單車, 誓言要減十磅云云.
我看著, 也感心痛.
說實話, 我覺得太太一點兒也不胖.
反而是, 之前的她太瘦削了.
一年前結婚, 她為了在婚禮上穿得好看點, 進行了地獄式減肥!
我相信, 不少女性, 為了在人生最難忘的一刻以最好的狀態示人, 都曾節食瘦身.
結果, 結婚的那一週, 她只剩90磅, 成功了!
上鏡是上鏡, 但那時拖著她的手, 覺得冰冷.
從此, 不准她再節食.
一年過後, 她多了十來磅, 我看著她臉紅潤了, 捉著她手暖和了, 我心中很是喜歡.
追回了過多的失去, 這才算是重來的健康!
我寧願老婆過得健康, 也不欲老婆瘦得落魄!
其次, 我覺得, 女人要有點肉才算是女人.
攬著一個骨瘦如柴的女人, 和攬著一個小孩有什麼分別?
女人, 總要有點脂肪, 才能經營那些肉地, 才有曼妙的身材, 擁抱她才有那份充實, 幸福與溫暖.
太瘦的, 沒那份充實感, 擁抱時也戰戰兢兢, 太大力也怕壓斷她的肋骨!
有些男人, 偏偏被什麼洗了腦, 妄想世界上真的存在什麼’童顏巨乳纖腰’一類的女人!
或者, 真的是有的, 我在玩具反斗城見過, 她的名字叫 'BARBIE' !
還有, 無論我太太長得胖或瘦, 其實也不勞閣下月旦, 總之是我作為丈夫喜歡便可以了.
她的身材, 僅供本人享用欣賞, 我也沒投訴, 為何旁人硬要無謂操這份心?
而我, 非但沒投訴, 更覺得她美得妙不可言!
曾在婚禮中許下諾言: 無論老婆以後是美是醜是肥是瘦是老是健是病是皺皮, 我也是對她不離不棄!
只要她健康, 便拖她出街.
只要她快樂, 便是一切.
有些為人丈夫的, 看到妻子生育完或年老身材走樣了, 便怨這怨那, 又說被迫出外找女人, 請問你們究竟是用心愛你的太太, 還只是愛她的身體而已?
我也曾對自己說: 我要盡我的力量保護她, 不容世上任何人欺負她!
聽她怨懟地轉述他人對她身材的評語時, 我是感到心痛的.
何不讓我太太開心地過每一天, 隨意吃她喜歡的東西? 偏偏人家一兩句半開玩笑的奚落, 卻令她增添無限心事.
有趣的是: 一些詬病我太太肥胖的人, 現實中比我太太更肥!
老婆不欲反唇相譏, 永遠默不作聲, 回來便向我傾訴.
我永遠是安慰她:
‘人家妒忌你幸福, 吹毛求疵而已! 也罷, 權當這是一點瑕疵, 未盡人間之極, 你的福便能久享了.’
老婆聽罷, 甜絲絲地笑, 然後便捉著我的手, 沉沉睡去.
聞著她髮尖的氣息, 聽著她悠揚的呼吸聲, 我感受到她那份安心, 那份的喜樂.
或者是, 女人無論擁有或失去什麼,
一個永遠在身邊愛她的男人, 才是她最大的資產.
健身車減肥 在 [心得] 飛輪車vs 健身車差別?使用上基礎認識- 看板FITNESS 的八卦
前陣子寫了一篇飛輪車的開箱
發現周遭或健身房的朋友
(沒有太多飛輪涉略的)
都會把飛輪車與健身車混為一談
想說寫個心得分享
如果對於上飛輪課或是自己踩一踩就好還在觀望的朋友
可以參考看看
圖文好讀版
https://twkelly.site/運動/spiningbike/
自己跟一群女生都有經常運動
女生有興趣一起加入運動社團的也可以留言給我
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因為我自己很喜歡飛輪運動
前陣子寫了一篇飛輪車推薦
飛輪車-減肥終極消耗熱量工具 / 在家運動飛輪車推薦
後來發現好像有些人搞不太清楚飛輪車健身車的差別
(問我周遭的朋友)
覺得室內的那種固定式的腳踏車 統稱為 "飛輪車"
踩一踩歡樂飛輪車，就有一種我有運動我會瘦的感覺
嗯嗯 不是這樣的.....
相信你一定看過這些室內的固定式的健身車
立式健身車
臥式健身車
台北市各大運動中心絕對有這兩台
總是非常搶手
常常沒有空車可用
老實說，很久以前我也不知道使用這兩台的差別?
更不懂與飛輪車差別在哪?
首先，我想強調飛輪運動的優點
跑步不是很多女生喜愛
尤其前胸負擔太大的，很不適合
這是真的，你看跑步選手很少胸前偉大的女性
飛輪運動，對於女性入門運動相對簡單
增強有氧心肺功能，減重減脂肪，也能鍛鍊肌肉
1. 核心
2. 大腿肌
3. 臀肌
4. 耐力
5. 爆發力
請先記著，至於瘦身減肥
要看你扎不扎實的使用這項運動? (虐不虐自己 )
否則，可能跟也沒什麼效果
臥式/立式健身車
有的人會覺得，健身車有很多電子內建功能!
按一按就好了方便!
蠻適合不想動腦或手很忙的人
同時，也因為在按開始鍵前都調整好了模式
期間不再很忙要調來調去
也適合喜歡邊運動邊看劇的
其中
臥式健身車
有靠背支撐腰部
因為長時間騎乘腳踏車的人
腰部，肩膀，手臂都特別容易痠痛
而每項有氧運動，又建議30分鐘以上
因此，臥式健身車
適合腰部受過傷，或中老年人使用
很適合給爸媽用
臥式與立式健身車訓練的肌肉部位差別在哪呢?
這應該是最想知道的
立式健身車，基本上身體與地面垂直
腳步向下踩踏圓周式運動
對腿部的肌肉鍛鍊比較全面
臥式健身車，有個靠背的支撐
腳向前踩踏
角度的變化
臥式健身車在使用時大腿與臀部肌肉使用較多
想瘦大腿
當然，阻力level還是要必需調上去才有效果
千萬別踩歡樂健身車
飛輪車
講白一點，其實真的是模擬腳踏車
飛輪藉著傳送帶帶動踏板
所有的動能來自你的踩踏
即使腳停止踩踏，動能還有的話踏板還是會動
有一個阻力調節器
阻力調節器，你可以把它想成騎上坡，而你控制這個坡度有多陡?
(下圖紅紅的那個旋轉鈕就是)
為什麼說飛輪運動可以訓練肌力，耐力，爆發力
騎速與阻力的搭配使用，可以產生不同的效果
首先騎飛輪一定要知道這個字 rpm(每分鐘回轉速)
調低阻力輕踩，高轉速，意味著雖然很輕鬆但你要踩飛快
可以訓練爆發力
輕踩rpm 維持在 90-120，時間持續30-40鐘，可以訓練體力
高阻力，低轉速，意味著很難踩踩得慢，訓練腿部肌耐力
也因為這兩個控制因子，都是自己控制的
所以文中一開始強調，千萬別騎歡樂飛輪對自己太好
運動才會有瘦身效果
當然還要撘配飲食
騎飛輪時，特別要注意以下幾件事情
1. 車座椅的調整
座椅高度，座椅與把手的距離，把手的高度
都影響到運動時肌肉的施力與效能
如何調整適合自己的高度，網路有很多分享
或者我找了一篇可以直接參考
https://www.bhindoorbike.com/effect01.php?pid=1
2. 不會掌控阻力調整與踩速的話，最好跟著教練或看影片
如果你是居家運動，B開頭的這家飛輪車廠商有提供自家線上影片
在家也能跟著教練騎
只是得買車才能有登入帳號線上看
3. 踩踏時的姿勢
在飛輪教室常看到旁邊的人最常出現的錯誤姿勢
千萬記得
‧ 膝蓋朝前，不要朝外
‧ 站姿時，身體微向前趨
最後
女生關心的
很害怕練出可怕的大腿肌與胯下痛問題?
大腿肌真的沒那麼容易練出來
想起自己小時候練田徑，是經過每天的鍛鍊，拖大輪胎，跑山，蛙跳，折返跑等等
才好不容易練出來
踩飛輪胯下痛的問題
其實一開始一定會
就像打排球一樣
沒打過的人，打一兩下手臂絕對很痛
但是習慣就好
循序漸進，一堂飛輪課程也40-50分鐘左右
飛輪實在是很好居家或室內運動，
而飛輪車也因收納空間小，近期成為家用健身器材的熱銷品
有想要入手的
多比較一下，看自己對飛輪車的需求
或者也可以參考我那台開箱文
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