1)
本周要開箱的產品,
是我本來就研究很久的一款,
延~長~線!
基本上,延長線這項商品,
在我有限的生命歷程中(用這麼艱深的字眼到底為何),
從小到大是都沒有什麼進化的,
不論你去小北百貨或是億萬里家樂福買延長線,
它的造型跟功能都完全長得一樣,
就連個別開關,
都還是很像花燈那樣有藍色紅色橘色的玻璃紙感。
總而言之延長線應該可以被歸類為:
1)已經進步到極限不可能再更好的
2)就算進化下去也沒有人在乎的
這樣的民生用品。
2)
直到我看到了網路上的Unipapa的影片,
出現了極簡的延長線設計,
正想要買一個來用用看但還在猶豫時,
(想說單單為了美就這樣花錢好嗎)
我那居家美感概念極佳的同事先生就在個人版上開箱了,
那是最新的黑色版本,
我立刻留言問他好用嗎值得買嗎?
後來答案不言自明,
因為下方留言實在太熱烈了,
回頭看看自己原來躺在地上睡姿渙散的延長線,
就好似破洞露出腳趾的襪子,
好想把它藏在床底下。
3)
回到正題,
由於年紀漸長,
我已成為不會因為單為美而動搖的女子(歐巴桑)。
試用過後,
Unipapa真正打動我的地方,
還是功能性為主:
a)可以插插頭的數目,
b)方便壁掛隨手可及這兩點。
因為這個試用,
讓我重新檢視了家裏需要延長線的地方,
分享如下:
客廳--
電視櫃那邊分別有幾個需要插電的電器,
電視,Chromecast,DVD機,
第四台,還有PS4,
(彼得說我寫PS4好傷感因為大家都在用PS5了)
(我還要大聲說,在彼得的NBA電動裡詹皇還穿著騎士隊的球衣呢)
原本的延長線插座插得滿滿的,
所以有個單人椅檯燈在一旁靜靜美著,
從來都沒有打開過,
加上新來的朋友借的Switch,
就只能讓DVD機先退下了。
另一個問題就是原先的延長線在電視櫃後方,
線纏在一起的狀態,
跟演藝圈的情侶關係一樣錯綜複雜,
每次打掃時到那邊我就會呈現放棄的心情,
讓灰塵留在原地,
認真看原本黑色的延長線都變成灰灰的顏色,
彼得新裝好這個有序延長線後,
貼在電視櫃上跟他的遊戲機相得益彰,
地板也順利露出來了,
真感謝啊。
4)
再來是臥室,
需要的插座數目,
算起來也是忙得不得了,
檯燈,夜燈,手機充電線,空氣清淨機,
電扇,跟Google的Nest Home,
有時候還要接羅比的CD Player。
(非常多的童話書跟音樂練習,至今都仍然出CD喔)
我不想要延長線再接延長線,
因此插插拔拔也是很常見的,
講到電扇請讓我離題一下,
彼得是非必要很少吹冷氣的人,
他堅持台灣並不熱,
吹電扇就可以睡得很舒服,
"而且電扇吹腳掌會非常涼~~"
我跟彼得說:
晚上太熱睡眠品質會不好吧,
小孩要睡得好一點才會長得高。
(把冬瓜羅搬出來看看有沒有用)
彼得歪著頭考慮了一下,
還是只能稍稍退一步,
就是把冷氣定時只開兩小時,
接著吹電扇到天亮就好。
結果有天半夜,
我聽到羅比大叫一聲:
"爸爸怎麼這麼熱!!"
彼得說他坐起來雙手握拳大吼一聲,
又倒下去睡了。
"他握拳的樣子好可愛喔。"彼得說。
總而言之地瓜球人完全沒有要開整晚冷氣的意思,
他愛護地球之心非常堅決啊。
後記:
我還沒提到客廳還有幾個需要插座的地方,
像是我LA-Z-BOY的單人椅(我就是看六人行買的),
居家隔離時買的健身車,
(我幻想可以一邊騎車一邊開會,結論是臣妾做不到啊)
加上羅比上網課的Pad,
彼得深愛的電扇跟除濕機,
(他把這兩個家電推來推去隨身使用)
(已經到了形影不離的程度)
還有我垂垂老矣經常沒電的ThinkPad筆電,
現在也有很好的隨處可及的插電安身之處。
最後我想揭露本文的重點:
1)
我發現延長線最適合的地方並不是擺在地上,
而是藏在櫃子內或是貼在書桌旁,
美觀又好插拔,
大家可以考慮看看。
2)
隔離期間是不是常常覺得老公沒用一直躺著?
其實可能是一個誤會,
只是男人對一般家務事沒有興趣的,
這次我請彼得思考如何排列他的家電,
遊戲機與延長線,
他就穿著內褲如工蜂一般動起來了!!
P編還得意地表示,
經過他的精心安排,
以後搬家,
電視櫃整個搬走就可以,
那些複雜的線都不用重接了喔。
總而言之Unipapa這小小的東西,
美化了地瓜球papa之家,
對此我真的滿懷感激,
謝謝再謝謝。
關於Unipapa,
有興趣的朋友請到這邊瞧瞧吧:
https://unipapa.co/WA74g
#剩下的請直接看照片
#Unipapa #有序延長線
#台灣生產製造
#符合新制BSMI延長線安全法規標準
#支持國貨
#照片中有一張羅比賣力量身高的
#咬牙切齒好好笑
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,今天介紹的好物: iNO藍芽體重計 - 是我們之前的團購產品,團購已結束囉,想知道我們的團購消息,請加入社團:https://www.facebook.com/groups/184827435720405/ 👉🏻開過這麼多團購,這是我覺得最實用的東東~ 除了基本的體重、BMI 值等數據管理,還能掌控...
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健身板有用嗎 在 穆熙妍 Crystal Mu Facebook 八卦
我有個朋友健身多年,肌肉練得非常漂亮,本來身邊有這麼一位好顧問,我是很願意向他討教的,可我沒有。
因為不知道為什麼,他人生似乎有一個很大的目標,就是以取笑我為樂。每次我說要去上教練課的時候,他都會面無表情說,妳那個不叫運動,叫活動。
這讓我很生氣,「活動」兩個字聽起來就很大媽,而我每次明明都練得叫苦連天,連滾帶爬。
你有看過這麼壯烈的元極舞嗎?
我和教練抱怨,他笑著說妳朋友是想鼓勵妳吧?讓妳突破自己,增加強度。
我翻了一個白眼表示不以為然,可教練卻聽進去了,今天把我往死裡逼。剩幾分鐘都不浪費,讓我用大球做平板支撐。第三組的最後十五秒,我慘叫說不行了,他蹲在旁邊拍手大喊,進取心!榮譽心!
我咬牙切齒:「沒有那種東西!」
他愣了一下,小聲拍手:「愛美心,羞恥心....」
居然有用,我撐完了。倒在墊子上的那一刻,再世為人。
每一個人的動力不一樣。體脂機上的數字,理想身型的線條,穿不下的牛仔褲,露皮膚的海島旅行。甚至曾嫌棄自己的現任,現任那位身材火辣的前任,都有可能成為堅持的原因。
都很好,能動起來就好。
今天你動了嗎?
健身板有用嗎 在 財務管家 Facebook 八卦
【研究:靜心打坐安撫寂寞 心情愉悅 疾病不纏身】
http://tw.epochtimes.com/b5/12/9/15/n3683229.htm
靜坐可以使心情安靜穩定,還可以保持心情愉快,消去寂寞感,提升對抗疾病的能力。《大腦、行為及免疫》期刊最近發表文章,首度實驗證明,靜心打坐能減輕年長者的寂寞感,接受8週靜坐訓練後的人,不只寂寞感減低了,體內造成發炎的基因也減少了。疾病自然也就減少了。
美國卡內基美隆大學的研究人員表示,寂寞的老人得心臟病、老人癡呆症、甚至是早死的機率都比較高。最近科學家發現一種新方法,讓老人比較不會感到寂寞。
參加試驗的人共有40名分成兩組,年齡介於55~85歲,在實驗前後,都分別填寫寂寞感量表,並且還抽了血液樣本。其中一組接受8週的壓力降低靜坐練習,另外一組人沒有接受任何治療。
接受靜坐練習那組的人,每周參加兩小時的聚會,學習去觀察自己心中的感受和調整呼吸。每天打坐30分鐘,透過靜心融入自己的情緒中,並學習於一般日常生活中也這麼做,並參與一日禪修。
研究結果顯示,實驗組成員的寂寞感分數降低,血液檢查也顯示免疫細胞中的促炎基因表現也減少。可見,靜心打坐,可成為安撫年長者寂寞的新方法。
美國洛杉磯加州大學的學者史蒂文克爾說:「發炎相關基因的減少別具意義,因為發炎會造成很多不同種疾病的發生,包括癌症、心血管疾病、及神經退化性疾病。」克爾說,這個結果顯示,人們可藉由心理的方法,調節免疫細胞基因的表現方式。
中醫理論談靜坐功效
中國傳統中醫認為:人生病有三個原因,有外在的,有內在的,和不內不外的。外在的原因是風、寒、暑、濕、燥、火;內在的原因是七情,也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚;不內不外的就是飲食和生活起居。
中醫對法輪功能祛病的看法是,法輪功有靜坐部分,靜坐可以使人的心情安祥平靜,使內在七情得到安撫,練功有抵抗力,可對抗外在導致生病的風、寒、暑、濕、燥、火等;再加上規律生活起居與粗茶淡飯,人是有足夠的免疫力可以和所有的細菌病毒和平共處的。
依照中國上千年的醫學古籍《黃帝內經》:「恬淡虛無,真氣從之。精神內守,病安從來」。意思是思想上能夠保持清淨,無慾無求,使真氣居藏於內,精神內守而不耗散,這樣,病從哪裏來呢?
法輪功的學員表示,法輪功修煉者,從一開始煉功就要做到恬淡虛無的境界,甚至達到更高的境界「真、善、忍」。真心對別人好,以善念對待所有的人,吃虧了或受到傷害要忍耐,勿與人爭鬥。
在中國,有這樣一群人
明慧網13日報導,在當今社會中,有這樣一群人,由於修煉了法輪功,每天打坐煉功,他們的生活、觀念、遭遇發生了翻天覆地的變化,他們不再為疾病而痛苦、為人生而去爭鬥、災禍而彷徨;他們心中有「真、善、忍」的法理,善良、祥和的生活,給家庭、社會、國家帶來一片淨土和希望。以下是幾位法輪功學員的心聲。
一位河北法輪功學員稱:「媽媽病危,我連夜趕到家,爸爸說大夫不給看了,連救心丸都不給吃了,看著媽媽那痛苦的樣子,我問:『媽,我給您念書,您聽嗎?是我們老師寫的書,可好了。』媽點點頭說:『聽。』我立刻給她念了起來,她靜靜地聽著。過了一會兒,媽媽臉上痛苦的神情漸漸消失了,眼也漸漸睜開了。我們學了十天,被醫生判了「死刑」的媽媽居然坐了起來,身上的褥瘡奇蹟般的好了。媽媽又一次重生。我終於明白了甚麼是真正的科學:法輪大法才是真正的科學。」
一位黑龍江法輪功學員稱:「丈夫今年67歲,2008年4月21日,他騎著電動車,去給同修送資料,路上被飛速駛來的摩托車撞倒,撞得頭破血流,右胳膊肘粉碎性骨折。後來醫生給丈夫打了五寸長的帶釘的鋼板,釘了九個鋼釘,固定上了。2011年6月,我無意的一摸丈夫胳膊,發現神跡出現了,鋼板沒有了。我當時感動得淚水像斷了線的珠子。兒子來家看到說,如果不是親眼看見,打死也不可能相信的。我說,大法就這麼神奇。」
河北蔚縣法輪功學員稱:「我性格內向,不愛說話,脾氣不好,愛哭,經常打罵孩子、罵丈夫,遭了一身病,還有附體。大小醫院跑遍了,也沒看好我的病。大醫院檢查,說我有:膽囊炎、肺氣腫、心臟病、貧血、還有子宮瘤子,頭暈等......。我妹妹說:『姐,你煉法輪功吧!』從那以後,每天學法煉功。不知不覺中,臉色紅潤了,身體健康了,家庭和睦了,孩子、大人道德高尚了。我從那以後至今,十四年沒吃過一片藥,變成一個快活的人,親朋好友羨慕的家庭。大法給了我第二次生命。我親身體驗到了大法的玄妙、超常和神奇!」
明慧網上這類例子比比皆是......
大陸靜坐袪病的調查結果
其實早在1998年,大陸國家體委在北京市、武漢市、大連地區、廣東省及其它地區(如南昌、廣西、安徽等地),分別由當地醫學界組織,對當地各功派氣功作了醫學調查。結果顯示,有靜坐(打坐煉靜功)的法輪功,對修煉者的疾病有治癒效果:原來患有疾病的法輪功學員修煉後,痊癒和基本康復率在70%以上,祛病健身總有效率98.0%以上。資料顯示,當時在大陸總共有近一億人在煉法輪功。
這項調查,有效調查人數12,731例,統計分析結果顯示,法輪功祛病總有效率為99.1%,完全康復58.5%;體質增強80.3%;精神狀況得到改善96.5%。
年齡構成:50歲以上的人佔67.5%,20~50歲青壯年佔30.8%,20歲以下青少年佔1.7%。
修煉前後精神狀況比較:修煉前精神負擔重和較重者佔52.4%。修煉後12,287人精神得到改善,佔總人數的96.5%;其中達到「樂觀豁達」程度的有7,202人,佔56.6%;「有較大改善」3,447人,佔27.0%;「有一定改善」1,638人,佔12.8%。
醫學雜誌訪問中醫談養生
臺灣一家有關健康醫學的雜誌《常春月刊》,在2002年10月份【中醫師養生秘訣大公開】,訪問了台灣中醫師胡乃文。修煉法輪大法的胡乃文表示,他的養生秘訣就是:遵循「法輪大法」教導的「舍去各種欲望、各種執著的東西」。
胡醫師稱:「一個人的心情緊張,煩惱,免疫系統會出問題的,而如果永遠保持平和的赤子之心,免疫能力就會很好,西學也是這麼看。」胡醫師還分享,他修大法後任何時間都是發自內心愉快的微笑。他也透過煉法輪功保持身體的代謝與迴圈順暢。他笑稱,從台灣的健康保險實行多年來,他從未使用過健保卡,與這項養生秘訣一定有相當程度的關係。
(責任編輯:孫芸)
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http://www.watchinese.com/article/2011/3129?page=3
http://www.xn--tsts07bnxm.tw/
【研究:靜心打坐安撫寂寞 心情愉悅 疾病不纏身】
http://tw.epochtimes.com/b5/12/9/15/n3683229.htm
【大紀元2012年09月14日訊】(大紀元記者朱文綜合報導)靜坐可以使心情安靜穩定,還可以保持心情愉快,消去寂寞感,提升對抗疾病的能力。《大腦、行為及免疫》期刊最近發表文章,首度實驗證明,靜心打坐能減輕年長者的寂寞感,接受8週靜坐訓練後的人,不只寂寞感減低了,體內造成發炎的基因也減少了。疾病自然也就減少了。
美國卡內基美隆大學的研究人員表示,寂寞的老人得心臟病、老人癡呆症、甚至是早死的機率都比較高。最近科學家發現一種新方法,讓老人比較不會感到寂寞。
參加試驗的人共有40名分成兩組,年齡介於55~85歲,在實驗前後,都分別填寫寂寞感量表,並且還抽了血液樣本。其中一組接受8週的壓力降低靜坐練習,另外一組人沒有接受任何治療。
接受靜坐練習那組的人,每周參加兩小時的聚會,學習去觀察自己心中的感受和調整呼吸。每天打坐30分鐘,透過靜心融入自己的情緒中,並學習於一般日常生活中也這麼做,並參與一日禪修。
研究結果顯示,實驗組成員的寂寞感分數降低,血液檢查也顯示免疫細胞中的促炎基因表現也減少。可見,靜心打坐,可成為安撫年長者寂寞的新方法。
美國洛杉磯加州大學的學者史蒂文克爾說:「發炎相關基因的減少別具意義,因為發炎會造成很多不同種疾病的發生,包括癌症、心血管疾病、及神經退化性疾病。」克爾說,這個結果顯示,人們可藉由心理的方法,調節免疫細胞基因的表現方式。
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中醫對法輪功能祛病的看法是,法輪功有靜坐部分,靜坐可以使人的心情安祥平靜,使內在七情得到安撫,練功有抵抗力,可對抗外在導致生病的風、寒、暑、濕、燥、火等;再加上規律生活起居與粗茶淡飯,人是有足夠的免疫力可以和所有的細菌病毒和平共處的。
依照中國上千年的醫學古籍《黃帝內經》:「恬淡虛無,真氣從之。精神內守,病安從來」。意思是思想上能夠保持清淨,無慾無求,使真氣居藏於內,精神內守而不耗散,這樣,病從哪裏來呢?
法輪功的學員表示,法輪功修煉者,從一開始煉功就要做到恬淡虛無的境界,甚至達到更高的境界「真、善、忍」。真心對別人好,以善念對待所有的人,吃虧了或受到傷害要忍耐,勿與人爭鬥。
在中國,有這樣一群人
明慧網13日報導,在當今社會中,有這樣一群人,由於修煉了法輪功,每天打坐煉功,他們的生活、觀念、遭遇發生了翻天覆地的變化,他們不再為疾病而痛苦、為人生而去爭鬥、災禍而彷徨;他們心中有「真、善、忍」的法理,善良、祥和的生活,給家庭、社會、國家帶來一片淨土和希望。以下是幾位法輪功學員的心聲。
一位河北法輪功學員稱:「媽媽病危,我連夜趕到家,爸爸說大夫不給看了,連救心丸都不給吃了,看著媽媽那痛苦的樣子,我問:『媽,我給您念書,您聽嗎?是我們老師寫的書,可好了。』媽點點頭說:『聽。』我立刻給她念了起來,她靜靜地聽著。過了一會兒,媽媽臉上痛苦的神情漸漸消失了,眼也漸漸睜開了。我們學了十天,被醫生判了「死刑」的媽媽居然坐了起來,身上的褥瘡奇蹟般的好了。媽媽又一次重生。我終於明白了甚麼是真正的科學:法輪大法才是真正的科學。」
一位黑龍江法輪功學員稱:「丈夫今年67歲,2008年4月21日,他騎著電動車,去給同修送資料,路上被飛速駛來的摩托車撞倒,撞得頭破血流,右胳膊肘粉碎性骨折。後來醫生給丈夫打了五寸長的帶釘的鋼板,釘了九個鋼釘,固定上了。2011年6月,我無意的一摸丈夫胳膊,發現神跡出現了,鋼板沒有了。我當時感動得淚水像斷了線的珠子。兒子來家看到說,如果不是親眼看見,打死也不可能相信的。我說,大法就這麼神奇。」
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大陸靜坐袪病的調查結果
其實早在1998年,大陸國家體委在北京市、武漢市、大連地區、廣東省及其它地區(如南昌、廣西、安徽等地),分別由當地醫學界組織,對當地各功派氣功作了醫學調查。結果顯示,有靜坐(打坐煉靜功)的法輪功,對修煉者的疾病有治癒效果:原來患有疾病的法輪功學員修煉後,痊癒和基本康復率在70%以上,祛病健身總有效率98.0%以上。資料顯示,當時在大陸總共有近一億人在煉法輪功。
這項調查,有效調查人數12,731例,統計分析結果顯示,法輪功祛病總有效率為99.1%,完全康復58.5%;體質增強80.3%;精神狀況得到改善96.5%。
年齡構成:50歲以上的人佔67.5%,20~50歲青壯年佔30.8%,20歲以下青少年佔1.7%。
修煉前後精神狀況比較:修煉前精神負擔重和較重者佔52.4%。修煉後12,287人精神得到改善,佔總人數的96.5%;其中達到「樂觀豁達」程度的有7,202人,佔56.6%;「有較大改善」3,447人,佔27.0%;「有一定改善」1,638人,佔12.8%。
醫學雜誌訪問中醫談養生
臺灣一家有關健康醫學的雜誌《常春月刊》,在2002年10月份【中醫師養生秘訣大公開】,訪問了台灣中醫師胡乃文。修煉法輪大法的胡乃文表示,他的養生秘訣就是:遵循「法輪大法」教導的「舍去各種欲望、各種執著的東西」。
胡醫師稱:「一個人的心情緊張,煩惱,免疫系統會出問題的,而如果永遠保持平和的赤子之心,免疫能力就會很好,西學也是這麼看。」胡醫師還分享,他修大法後任何時間都是發自內心愉快的微笑。他也透過煉法輪功保持身體的代謝與迴圈順暢。他笑稱,從台灣的健康保險實行多年來,他從未使用過健保卡,與這項養生秘訣一定有相當程度的關係。
(責任編輯:孫芸)
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▶️偏差不會很離譜,還是很有參考價值.... 例如它絕不會把很健碩很fit的人量出體脂30%
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相反..... 如果你有時候用這台,有時候用那台...反而會因為誤差值不同讓數據根本沒參考價值
今天的影片算是實驗性質~ 本來我也存疑到最後真的會兩週以平板撐練成馬甲線嗎?
沒想到真的是很有用耶!~~~
平板撐變化後,不會像最基本只撐著那款那麼沉悶,老實說練習的時候也不太辛苦(只是練完有撕裂感~ 哈哈!) 大家也一齊來做看看吧!
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
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