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【Zprint，能量補給】：：挑戰贈禮活動：：
穿上新型ZPRINT給你動能無限，現在Reebok為你的健身魂在城市各地灌入更多能量
只要穿上ZPRINT挑戰指定動作，就有機會獲得專業運動服飾!
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●活動辦法
STEP1. 前往指定門市，穿上ZPrint挑戰門市指定訓練動作(如圖示)
STEP2. 拍下完成姿勢，上傳FB or IG
STEP3. 上傳貼文中Hashtag 「#ZPrintRun」
(一定要將帳戶設為公開喔!!)

☆公開的挑戰照片將呈現在Reebok官方粉絲專頁，讓大家一睹你的英姿!!
☆我們將會於活動照片頁面抽出幸運參與人，可以獲得超優質訓練服飾，讓你在哪健身都是焦點!!

●活動日期：2016/4/12(二)-5/13(五)
●活動獎項：高級訓練服飾5名
●抽獎與公布得獎者日期：(已可呈現於活動頁面公開po文為限)
4/15(五)，抽出1名 →已抽出
4/22(五)，抽出1名
4/29(五)，抽出1名
5/06(五)，抽出1名
5/14(六)，抽出1名

**注意事項：
需要將FB貼文設公開或IG設定改為「公開帳號」，才可以被我們活動頁面擷取參與畫面，方可參與網路抽獎喔!!
**指定門市：將公布於留言處，歡迎點選閱覽!!
** Reebok Taiwan保有更動活動之權利

#尛外電 少吃糖就能健康減肥 胖夫妻激瘦89公斤
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Artist: Pan Luna
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想要瘦得健康，不一定要激烈斷食。其實改一下飲食習慣，就能看到很大的改變喔！

美國明尼蘇達州一對胖夫妻，去年1月時兩人的體重都突破了136公斤，丈夫布蘭登（Brandon Engblom）被診斷出睡眠呼吸中止症，而史蒂芬妮（Stephanie Engblom）則常覺得身體疼痛。

2020年1月的某一天，史蒂芬妮起床後看著鏡中的兩人，對布蘭登說：我們似乎需要做出點改變了，「如果我們想要活得又久又開心健康，就必須改變，說不定還能擁有一個小家庭。」

史蒂芬妮決定從小處著眼、慢慢戒除壞習慣，「拿鐵還是照喝，但我現在不會再加牛奶、巧克力和糖漿，改用植物奶替代，或乾脆選喝濃縮咖啡。」

過去習慣點牛肉墨西哥餅的她，現在則改選雞肉或火雞肉，用希臘優格取代酸奶油，多放蔬菜，少放起司。

史蒂芬妮過去認為，想瘦身需要固定上健身房進行激烈運動。但這次他們同樣決定要一步一步來，無痛養成運動習慣，從遛狗散步、整理家裡到偶爾上健身房活動筋骨，慢慢改變自己的生活習慣。

不到一年，史蒂芬妮就瘦了53公斤，布蘭登也瘦了36公斤。瘦身過程中，他們沒有讓自己餓到，靠著健康、適量的飲食與偶爾運動，他們的感情又更好了。

再加上他們會透過社群媒體分享過程中的點點滴滴，獲得12萬多網友的追蹤與支持，這些網友也成了他們減肥的動力之一。

尛評：養成一個新的習慣，比試圖戒掉一個壞習慣來得容易。
#比起逼自己每天上健身房 #改成走路上下班會容易些 #尛編

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Source: 7news

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下午乾爸來抓松鼠🐿️
阿不是..是來餵食松鼠🐿️

餵著餵著..就變成長毛豬了🐷
今天悶悶迷倒超多超多超多妹紙...

坐到屁股差不多痠～就去健身房活動筋骨.
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一個小時50塊，人好多啊啊啊

孫安佐回國後積極健身，更成立了Youtube頻道轉戰網紅，今天他特別帶媽媽狄鶯一起上健身房活動筋骨，親自擔任私人教練準備給她來場特別訓練，究竟會發生什麼有趣的事情呢？

過程中安佐貼心的擔任媽媽的捕手，專業的教導媽媽如何正確施力，能和兒子一起訓練，雖然辛苦但更多的是幸福！狄鶯開心的心情全部寫在臉上，更令人驚嘆的是58歲的她竟能保持如此好的身材！羨慕的話看完影片別再滑手機啦！走出門開始運動，邁向健康和自信體態吧！

影片授權：Sun 孫安佐的頻道 Edward(https://youtu.be/7pea7bDwwME)

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夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
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