【硬耳朵星人減肥記之 聽太太的話有這麼難嗎？】
這件事好像應該等確診再寫，但再不找個地方倒垃圾紓壓，我怕會忍不住手刃親夫或自爆身亡。
昨天傍晚，當我幫兩兒洗澡刷牙講故事忙到最焦頭爛額之際，失蹤的大白忽然從二樓臥室撥視訊給我，說他很不舒服。
衝上樓查看，赫然發現我老公在攝氏25度的室內裹著超厚羽絨被，氣若游絲的說：「我腳趾關節忽然超痛，可能是痛風發作，一想到我就嚇得全身發冷，感覺快死掉了。」
腳趾痛會聯想到痛風，不是他疑神疑鬼，而是因為兩個月前我們一起去做健康檢查，大白的健檢報告上滿滿紅字，尿酸值尤其高，醫生提醒再不控制會導致痛風。
看完報告當下，大白立刻宣布他要開始減肥，除了上健身房運動，還要進行飲食控制。少吃多動聽起來很健康？但大白說，這次他要嘗試據說可以快速減重的「低醣高蛋白高油減肥法」，也就是大幅減少碳水化合物攝取量，肉和油脂吃到爽，這樣最符合他肉食動物的習性，減肥不用挨餓或吃草。
「咦，可是高尿酸和痛風患者不是應該減少蛋白質攝取量，尤其要避免紅肉、海鮮和高熱量高油脂的食物嗎？你要不要找個免疫風濕科醫師問一下？」我憂心忡忡。
「幾年前我也曾經尿酸值偏高，只要體重降下來就恢復正常了！」大白信心爆棚。
「可是我記得你上次是靠少吃多運動減重，不是吃肉減肥法啊！狂吃肉和油脂會讓痛風發作的更快吧？你若想少吃米飯麵包，就多吃點蔬菜如何？」我把手邊搜尋到的醫學專家建議，通通寄給大白看。
「妳這個人為什麼就這麼愛潑我冷水？我要用我自己的方式減肥，妳不用管！」
惹人嫌的囉嗦太太只好閉嘴了。大白是我們家的現任煮夫，三餐都由他張羅，不煮飯的人很難有插嘴的餘地。
接下來兩個月，大白說到做到，除了早餐吃一小塊便利商店的低醣麵包（我真心覺得難吃），其他時間幾乎不碰澱粉，平常就不愛的蔬菜也沒多吃，只有肉類大開殺戒吃好吃滿，一週至少買三次他最愛的炸雞和炸豬排，零食也只挑包裝上標示低醣字樣的買，一週上四次健身房重訓加游泳，偶爾跑步。
就這樣，他從72公斤迅速瘦到67公斤，兩個月內減了快五公斤。雖然鮪魚肚還沒消，每天量體重時都得意洋洋：「就跟妳說我的方法有效吧！」
我偶爾會忍不住唸兩句：「還是盡量挑瘦肉吃吧？吃這麼多油膩炸物不只尿酸會飆高，你的高血脂也該注意一下吧？幾公斤不重要，我希望你瘦得健康一點啊。還有，少喝點無糖可樂，多喝點白開水才能代謝尿酸啊～」
（大白已經超過一年把零卡可樂當水喝，一箱接一箱宅配回家，提醒他這樣傷身他就翻臉）
大白已聽不回。
然後？然後昨天腳痛就躲在棉被裡哭哭了。
今天早上我逼他去看醫生，下了最後通牒：「無論驗血報告數字如何，你的腳趾痛是不是痛風發作，從今天起都給我好好吃三餐喝水！我傳給你的痛風患者飲食指南，你看了嗎？」
「嗯，我昨天也自己上網查過了。」大白說。
「意思是你在昨天之前都完、全、沒、看、我給你的資料嗎？」
「沒有，我想只要體重降下來，尿酸值自然就會降了啊，管他吃什麼。」他愈講愈小聲。
中午大白看醫生回來，喜孜孜的說驗血報告下禮拜才會出來，但醫師初步診斷他腳趾痛不是痛風發作，而是「強剛母趾」（Hallux rigidus，中文譯為「大拇趾蹠趾關節僵硬 」），應該是因為最近大白在健身房跑步，導致小時候練劍道的舊傷發作。（完全無法想像沒事就唉唉叫的大白公主也曾是劍道最高段吧）
「太好了，無論驗血報告結果如何，接下來你還是要開始健康飲食喔。」我再度叮嚀。
大白回答：「好啦，醫生有給我一張普林值參考表。對了，今天中午吃什麼？我去外帶那家港式燒臘雙拼？」
「港式燒臘？」我簡直不敢相信我的耳朵。
「叉燒和燒肉的普林值又不高！」大白抗議。
「那是高熱量＋高蛋白＋零蔬菜！不是只有高普林值的食物才不健康啊......」
「我只看醫生給的這張表，上面寫高普林值的我不吃，其他的我才不管！」大白覆蓋一張「我不聽我不要聽」卡，結束這回合。
硬耳朵星人究竟要等哪一天才聽得到太太的話呢？
＃家有硬耳朵星人的太太快來跟我抱頭痛哭
＃專業醫護與病友也請留言幫我扭大白耳朵
圖為最近在學校更新病毒碼，染上俗稱「蘋果病」（傳染性紅斑）的小寶哥，除了臉上和身上發紅疹，初期可能微燒外，沒有特別嚴重的症狀，不需治療就會自行痊癒，臉頰紅通通還挺可愛的。
就算生病，自己的兒子也比別人的兒子可愛一百萬倍啊。
健檢護初訓 在 Re: [問題] 終於應徵到廠護了..但- 看板Nurse 的八卦
來更新一下之前和各位分享的簡易版職護小筆記
(自己的文自己回XD)
建議先熟悉自己公司-由此延伸其他應注意事項
1.公司組織、作業型態和風險等
(公司靠甚麼賺錢?廠區內甚麼最危險?)
2.員工組成
(學歷、職務、性別等-->攸關將來衛教和計畫成敗關鍵)
3.公司職業健康階段
(連傳統安全都馬虎?還是已經在追求企業社會責任?)
建議優先熟悉的法規-依常用頻率和重要性給*
1.職業安全衛生法*****(最重要的母法，內有罰則)
2.職業安全衛生法施行細則***
3.職業安全衛生管理辦法**
4.職業安全衛生教育訓練規則*
5.職業安全衛生設施規則*** (注意10-12章，尤其第324-1至324-6條)
6.勞工健康保護規則***** (職護最切身)
建議優先熟悉的指引
1.勞工健康服務計畫試行指引
2.異常工作負荷促發疾病預防指引 ─╮
3.人因性危害預防計畫指引 │
4.執行職務遭受不法侵害預防指引 ╞這四件事不做被查->限期改善->罰錢
5.職場母性健康保護工作指引 ─╯
6.31種勞工特殊健檢健康管理分級建議指引
(職醫判斷分級依據，詳見職醫學會網頁)
7.其他還有很多指引請見https://www.osha.gov.tw/1106/1176/1185/1190/
建議有空可以多熟悉的法規
1.妊娠與分娩後女性及未滿十八歲勞工禁止從事危險性或有害性工作認定標準
2.女性勞工母性健康保護實施辦法
3.其他與事業單位作業型態相關的法規
(小心!特殊危害作業和特別危害健康作業不一樣喔)
特殊危害作業：
(1).高溫作業勞工作息時間標準
(2).異常氣壓危害預防標準
(3).高架作業勞工保護措施標準
(4).精密作業勞工視機能保護設施標準
(5).重體力勞動作業勞工保護措施標準
特別危害健康作業(太多了，我先舉三個)
(1).特定化學物質危害預防標準
(2).有機溶劑中毒預防規則
(3).鉛中毒預防規則
4.勞工作業環境監測實施辦法
5.勞工作業場所容許暴露標準
6.勞動基準法
7.職業災害勞工保護法
8.勞工保險被保險人因執行職務而致傷病審查準則
9.其他...(老實說職業安全衛生相關子法太多了XD)
如果當實務上遇到困難不知該如何執行
建議可連絡
1.各區的勞工健康服務中心(免付費電話：0800-068-580)
意見信箱：[email protected]
(1).北區勞工健康服務中心 電話：(02)2299-0501
(2).中區勞工健康服務中心 電話：(04)2350-1501
(3).南區勞工健康服務中心 電話：(06)213-5101
2.參加學會
(1).臺灣職業衛生護理暨教育學會
(2).台灣職業健康護理學會
參加學會的好處是可以獲得較完整資訊
包括新訓、在職訓或學長姐經驗分享等等
目前也有不少FB和Line群組可獲得訊息和資源
但手機被洗版機會也大增，建議謹慎服用
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我參加的學會最近有開初訓課程
三人成行，報名人數達40人時每人7500元
上課地點：在台北車站附近 (M8出口走路5分鐘)
上課時間：10/21~11/11 (皆周一和周二的課)
https://ohneat.org.tw/a01cont.asp?kk=16035
未來若有在職訓練課程也會跟大家分享
歡迎有興趣的捧友一起來上課:)
※ 編輯: HeartAddress (140.112.150.26 臺灣), 08/07/2019 01:03:17
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