最近每天早上都會吃優格加水果還有一點蜂蜜
擁有維生素以及礦物質之外
還可以提高免疫健康
並且幫助代謝跟消化
健康日常分享 ✌🏻
健康日常 在 Dizzy Dizzo 蔡詩芸 Facebook 八卦
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅Jessica Lin，也在其Youtube影片中提到，影片中產品清單請下拉訊息欄查閱喔 PRODUCTS DETAILS AND LINKS BELOW Follow me on Instagram! https://www.instagram.com/jessicalinchannel ___ 使用到的產品 PRODUCTS USED: 保濕妝前...
健康日常 在 早安健康 Facebook 八卦
#脹氣 💨 是許多人平時都常遇到的小毛病，除了感覺腹部脹脹的、有被悶住或是一股壓力出不來的感覺，一旦開始胃脹氣，打嗝、放屁、肚子絞痛痙攣的不舒服症狀都會跟著出現，有時還會讓人想吐、打嗝打不出來😫
胃腸肝膽科張振榕醫師指出，許多人會將脹氣歸咎於體質容易消化不良、腸胃差等。但其實，除去胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病影響，絕大多數都來自不良的飲食習慣。例如，人在進食時本來就會連帶吞入一些空氣，但如果「吃太快、吃太多」，或喝碳酸飲料、啤酒等多氣飲品，都會比平常吞下更多空氣，而導致腸胃脹氣。
張振榕醫師說明，除了飲食時吞入空氣，腸胃道消化食物時也會產生氣體，有些食物特別容易產氣，應避免攝取過量，如蘆筍、蔥、韭菜、牛奶、芒果、蘋果、冰淇淋、高麗菜、白花椰菜等。網路上有許多「低產氣食物」清單，執行時我們可以把握以下大原則：
#避免洋蔥及大蒜入菜
#限制豆類攝取量
#麵包和餅乾等小麥製品需適度
此外，改善脹氣有一個最簡單的方法，就是「吃慢一點」🍱醫師提醒，用餐時間至少要有20分鐘以上。
保健腸胃健康，日常生活中也要記得多運動🚶♀🚶♂其中醫師特別推薦快走，強度不會過高，又能適度刺激腸胃道蠕動哦！
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健康日常 在 DJ 楊凱涵 Hannah Facebook 八卦
健康的泳裝自拍照🩱🤳🏻
呼籲一下今天的「六三禁煙節」太有感覺了🚭
因為我游泳都要求自己要游2000公尺🏊♀️
如果時間體力還有剩就游2000公尺以上🔝
而且間歇休息時間不可以超過20秒⏱
前提是必須要有足夠的肺活量🏊♀️
抽煙的話就會影響肺活量囉🚬
我想起了慈祥可愛已在天堂的孫越叔叔深切說過🧓🏻
「把煙戒了吧！把煙戒了吧！！」🚭
之前在我的IG和私人FB分享游泳的健康日常照片
有看過網友留下令人翻白眼的問題
「怎麼這麼保守的款式」、「 款式不性感」之類的
運動就是要穿正確的服裝和裝備hen重要好嗎
真的是要去運動就要好好運動啊
很久以前我也曾經穿繫脖子的比基尼游泳
我以前游泳和現在也是一樣不間斷至少2000公尺
然後呢
然後我就磨破水泡受傷了
受傷的位置在兩邊鎖骨上面薄薄的皮膚
至於性感一點的新款泳裝照正在準備中
哈哈哈因為接到了自己有喜歡的業配泳裝
敬請期待喔
👙
大師姐天橋下說書🗣
還是說一下禁煙節的由來好了
大家都知道姐常常在節目吐槽歷史以及幹譙皇帝
（還好我是現代人不然我早就被抓去滿門抄斬了）
清朝末年的腐敗大家都知道
認為腐敗加速的原因之一就是鴉片
當時歐美列強日益強大也覺得中國市場大
於是把這種害人的東西大量傾銷到中國
鴉片的氾濫毒害中國人民們的身心健康
連末代皇帝溥儀的太太婉容皇后也是重度上癮者
當時湖廣總督林則徐上了禁煙奏摺
一針見血地指出若再聽任鴉片氾濫下去
數十年之後的中國將會沒錢沒兵沒路用
道光皇帝即位後決心嚴厲禁止鴉片入口
任命林則徐為欽差大臣赴廣東查禁鴉片
林則徐說A到做A到而且執行態度強硬
終於使這些只爽到自己艱苦到中國人的外國商人屈服
在西元1839年六月三日在廣東虎門焚燒收繳的鴉片
一共經過了四十幾天才將所有的鴉片全部銷毀
老外們非常佩服林則徐坦然忠誠男子漢的態度
從此六月三日這一天就被定為「禁煙節」
（來賓請按讚鼓勵鼓勵👍）
#禁煙節 #把煙戒了吧
IG✅ http://instagram.com/dj.kaihan
健康日常 在 Jessica Lin Youtube 的評價
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健康日常 在 飆悍館長 Youtube 的評價
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