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跟阿汝一起來做減油減脂手工牛肉漢堡吧🍔🍔🍔
精彩內容都在影片裡💜 https://bit.ly/3fJaAr8
答應我，一定要看完喔😘
身邊的朋友都知道，阿汝就是個貪吃的吃貨！
尤其是對炸物，完全沒有抵抗力啊⋯🤤
但炸物相對也都⋯好～油～好～胖～😫
愛吃又愛做菜的阿汝，常常在做菜時不停思考
料理到底該怎麼做，才能兼顧好吃健康又不發胖呢？🤔
‼️我的救贖就在這裡‼️
💜安晴氣炸鍋2.0升級版-「安晴氣炸烤箱」💜
這台厲害囉！因為它不僅僅是一台氣炸鍋！
煎、煮、炒、炸、烤、烘，樣樣都難不倒它！
一機可抵十機來用！實在是太強大了🎉🎉🎉
而且12L容量大大大升級👏🏻👏🏻👏🏻
還可以自動旋轉，輕鬆烤出一整隻雞🍗🍗🍗
吃貨同好們，不必再擔心不夠吃囉～🥳
朋友來家中，也能輕鬆做出整桌減油減脂的健康好料理呦🥰
還不快跟著阿汝手刀買起來😍https://bit.ly/3fJaAr8
鬧笑話當開心果的直播預告。
這是阿芳一大清早準備進棚錄影，馳乘在市民大道上快速順暢的情景，昨晚才知道原來今天起大家都是連續假期3天，也因此頓時心情大好，邊開著車的劉爸說他昨天鬧下的笑話，又讓阿芳聽了忍不住噴笑，所以趕快用語音留下文字，發文跟大家一起分享，祝大家假期愉快，。
這一週阿芳的工作狀態像子彈密集式的不斷電工作，也讓陪伴著阿芳的劉爸必須要抓緊時間做一些他自己的事，昨天一早劉爸需要到醫院幫三叔回診，同時也替他自己回家醫科做定期回診，只不過匆忙中，原本應該到家醫科的劉爸卻走進了另外一個診間送上了他的健保卡報到，等叫到他的名字時，可能收了健保卡的護士也沒多看問人咧，劉爸說我就是啊，護士也笑出來說--阿伯走錯囉🤣🤣🤣原來劉爸走到家醫科隔壁的婦產科（我如果沒有記錯劉爸的健保卡好像上面沒有照片）！
好啦，笑話說完來說正事，原本阿芳的工作排程，是昨天晚上準備幫真老麻油做母親節禮盒的開箱，但是因為電視台錄影的排程，阿芳做了第一次的異動到星期三晚上，但是後來又發現星期三的晚上會跟新北市農會的直播時段重疊，為了讓大家可多多支持國產農業看直播不撞台，所以又做了第二次異動到星期五，也就是今天晚上，只不過當昨天晚上阿芳意識到今天是休假日的時候，心中頓時覺得對真老公司感覺到非常不好意思，謝謝他們的包容！
阿芳先進棚錄健康好生活，傍晚收工後準備好把上個月阿芳在健康好生活一集談論鈣質豐富的芝麻節目裡面所做的健康好料理，在今天真老麻油的開箱直播中重新再做一次跟大家分享，所以有吃芝麻醬習慣的的好朋友，歡迎在做晚餐的時間跟我們一起進廚房，涼麵，拌菜，素菜，芝麻豆奶酪的芝麻料理同樂會。
#天才小廚娘 又來啦😆😆😆
快來看看今天的健康好料理
最近愛上用壓力鍋烹煮食物❤️
可以縮短烹飪時間～～～
又不會浪費能源😊😊😊
食物的營養也不容易流失喔！
#自己做更健康💪🏼💪🏼💪🏼
#元氣排骨蔬菜湯🥦🥕🌽🌶🥔
想減肥時的你，因為刻意少吃、戒消夜，但卻又忍不住飢餓，導致晚上睡覺時夜翻來覆去，怎樣都睡不著嗎？睡眠品質一旦不佳，體重、荷爾蒙都會連帶失去控制，減重之路遙遙無期。好消息是，你可以試試這款飲品，讓你邊睡邊瘦！
豆漿晚上喝抗老
豆漿富含色胺酸，能幫助消除腹部脂肪，睡前一杯豆漿，對改善睡眠品質也有幫助，早稻田大學柴田重信教授指出，人體在夜間吸收大豆異黃酮的效果比較好，所以豆漿晚上喝更能抗老化並且預防骨質疏鬆及運動傷害。
飯前喝促代謝
不只如此，減重指導員和田清香建議，只要在飯前喝一杯100毫升的無糖豆漿，就能抑制食慾、促進脂肪代謝；寡糖增加腸內好菌，有利排便，且大豆異黃酮維持女性體內荷爾蒙的平衡，打造易瘦體質！
有機豆漿自己做
非基改有機黃豆1杯，泡水約8小時
瀝乾水分後，電鍋外鍋放兩杯水，蒸熟黃豆
將熟黃豆放入果汁機，加入開水約6~8杯（生豆1杯：6~8杯水）
攪打均勻，免濾渣，即可飲用！
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原來素食也可以這麼好吃又有花樣，
這次很開心能跟秋香老師一起分享健康好料理－咖哩鷹嘴豆(Chickpea Curry)，
做法健康快速又簡便，
不但能補充好的蛋白質，還能留住更多肌肉，抗老化，
這道料理非常適合：
(1.) 土行生肖：牛、羊、龍、狗
(2.) 金行生肖：猴、雞
以及腸胃吸收不好的朋友們，
歡迎按讚並分享給更多人知道。
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食材：
1. 秋葵8支
2. 南瓜(栗子)1/2顆
3. 鷹嘴豆1又1/2杯
4. 咖哩粉5g
5. 山藥200g
6. 鹽適量
7. 糖適量
8. 奶油適量
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#健康快料理 #開運料理
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原來素食也可以這麼好吃又有花樣，
這次很開心能跟秋香老師一起分享健康好料理－奶香芝麻糊，
做法健康快速又簡便，
不但能補充好的鈣質及維生素E，還能潤膚、助眠、烏髮。
這道料理非常適合：
(1.) 水行生肖：鼠、豬
(2.) 木行生肖：虎、兔
歡迎按讚並分享給更多人知道。
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食材：
1. 鮮奶1000cc(不喝牛奶的人也可以改成豆漿)
2. 芝麻粉200g
3. 在來米粉(磨好的)120g
4. 冰糖適量
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#健康快料理 #開運料理
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