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寒い日には温かいスープを☺️
ほうれん草はビタミン、ミネラル、カロテンなどのファイトケミカルが凝縮されている素晴らしい食材です。目や骨の健康、綺麗な髪や肌、丈夫な爪を保つにも大切な栄養素がたっぷり含まれています。水溶性のビタミンは、調理によって失われやすいので、調理は最低限にしましょう。実は捨ててしまいがちなピンク色の根っこの部分にも栄養がぎっしり詰まっています。綺麗に泥を落として葉の部分と一緒に食べてみてください😃
Eriko🌱
#TastyTuesday
http://www.veggiefuldays.website/index.php/…/19/spinachsoup/
▌還沒決定晚餐要吃什麼嗎？要不要考慮一下鰻魚飯呢？
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魯迅先生曾說第一個吃蟹者，堪稱為英雄，螃蟹固然甲冑披身、張牙舞爪，但第一個勇於嘗試外型酷似蛇類、血中含毒性蛋白的鰻魚者，恐怕離英雄美名也不遠。
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鰻魚的料理方式，多半以蒲燒、紅燒、三杯、碳烤對付，多數人喜歡整尾鰻魚擺在白色大淺盤上，盤邊以生菜做盤飾，既豪華又氣派；近來考量到健康，也有將蒲燒鰻切小塊捲入生菜捲中，小巧而精緻。此外，亦有人以淋上豉汁、糖蜜、XO醬、紅糟、沙茶甚至乾脆油炸來替鰻魚增味，總的言之，以較厚重的口味來調理。
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對此，有識者不免懷疑：「到底吃的是鰻魚還是醬料啊？」我也曾一度抱持類似的疑惑，到底扣除掉這些多餘的醬汁之後，鰻魚本身的味道如何？對此，講究食補的中醫有不少心得，譬如養身補氣的蒜子燉鰻魚、與當歸川芎同熬的鰻魚爐等等。聽說遼東有一款以十全大補湯之類的秘方長時間燉煮，十多小時後湯汁盡收乾，精華皆歸入鰻魚一身，手段大方，自然要價也不斐。
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鰻魚在中醫裡被定位為補氣、強身、益腎，可補虛弱、袪風濕、殺蟲毒，對肺結核、貧血、風濕骨痛、夜盲症、婦女病均有療效，坊間更盛傳以形補形，號召一大票日夜為中年危機困擾的兒郎。然而以形補形似乎僅限於兩岸，同樣迷戀鰻魚美味的日本人卻選在夏季食鰻，一樣補身健體，背後卻有截然不同的脈絡。
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事實上，中菜裡食用鰻魚的歷史幾乎不可考，倒是日本人因江戶時代接觸鰻魚後大感讚嘆，留下許多讚美鰻魚的文集，反而保存了下來。
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閱讀全文 ➤➤ https://bit.ly/2S9bSoA
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日本人在夏季食鰻的風氣到立秋前十八天的「土用丑之日」達到高峰。「土用」指的乃是舊曆法中四季轉變前之十八日，以立春、夏至、立秋和冬至來算，一年中共有四個「土用」。據說江戶時代以前，並未流傳土用丑之吃鰻過節的風俗，而是某個名為平賀源內（ Hiraga Gennai ）的學者替鰻魚生意低迷的老闆寫了一張橫幅：「本日土用丑之日，食用鰻魚而不負夏日（土用の丑の日、うの日にうなぎを食すれば夏負けすることなし）。」利用巧妙的文字遊戲將 "u" 發音的「丑之日」和同樣 "u" 發音的「鰻魚」做一結合，結果大受歡迎，遂蔚為風潮。後來，甚至演變成吃「（音 "u" ）」字開頭的食物，如梅子（Ume ）、瓜（ Uri ）等。
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傳統日本觀念認為，在毫無胃口的炎夏吃一點鰻魚飯，有提振精神、補充元氣之效，而熟知日本漫畫卡通的人一講到鰻魚飯，第一個想到的必定是青山剛昌筆下的元太，這個隨時充滿活力又長得頭好壯壯的孩子，鰻魚飯真是功不可沒啊。
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日本人雖喜食鰻魚，只可惜日本地理位置偏北，鰻魚產量不多，是故多自台灣進口「青口」－所謂「青口」專指養到一年三個多月餘，背部深青而腹部雪白的上等鰻魚，此時口感最為肥嫩，並且刺少，特別適宜做鰻魚飯。
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#舊文沒看過就是新的｜#鰻魚飯｜#日本｜#夏天｜#晚餐｜#BIOS專欄
お正月の不摂生が爪に現れているかも！？
https://www.youtube.com/watch?v=nf-VRIO3wHc
レイジーな女の子のためのネイルアートアイデア
マニキュアとペディキュアは、今日最も人気のある美容の手順です。女の子はよく見えるためにたくさんのお金を使い、そして、私たちはあなたがこの夏、パーフェクトに見えるのを手助ける美のヒントを準備しました。
私たちはあなたの美しさのルーティンを早める準備ができている他にも、レイジーな女の子は、このビデオを気に入るはずです。あなたは特別なスキルを必要としない様々なデザインを作成する方法を学びます。グレートマニキュアのアイデアをチェックしてください！：マット効果、大理石のマニキュア、ombre釘、水大理石マニキュアなど！
花のマニキュアは夏のための最高のアイデアです！あなたがパーティーの準備をしているなら、それはパーフェクトな選択です。チュートリアルに従ってください：あなたの爪をカバーするための白いマニキュアを使用してください。そして、単純な花を描くための違う色のカラーを取ってください。花が準備ができているとき、あなたのプリントの上にアルコールを数滴、加えてください。簡単にアイシャドウとクリアマニキュアを使用して自宅でマニキュアを作ることができます。
常にあなたの爪や手のケアをする必要があります。私たちはあなたの爪のための完璧なスパのアイデアをシェアします。電子レンジを使ってボウルにワックスを溶かします。ワックスを少し冷やして、数秒の間指を入れてください、その後指を、冷たい水の入ったボウルに入れてください。週の中で繰り返し、結果をお楽しみください。あなたの爪にマット的な効果を施すことが好きならば、ここで何をすべきでしょうか。あなたの好みのマニキュアの厚い層を用いて、鍋に水を注ぎ、沸騰させ、あなたの手をそこでキープし、蒸気にその仕事をさせます！
すべての女の子は、グリッターネイルポリッシュを消すのは難しい知っています。しかし、我々は完璧なトリックを知っています。-ベースコートとしてPVA接着剤を使用して乾燥させます。このベースコートをグリッターマニキュアで覆います。お友達とこれらのネイルアートのアイデアを共有することを忘れないでください！
タイムスタンプ
00:09 マット効果 のためのコーンスターチ
01:17手作りネイルポリッシュ
02:58ナチュラルポリッシュとポリッシュリムーバー
05:44ベルベットネイル
07:49健康な爪のためのワックス
10:49グラデーションプリント
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可愛いネイルアートのアイデア
こんにちは！これらのアイデアは、美容の日課をスピードアップし、綺麗なネイルアートのために役立つから、かなり気に入ってもらえると思うよ。
-グリッター入りのマニキュアは最高だけど、落とすのが大変。でも次のトリックを使えば、簡単に落とせるはず。ポリ酢酸ビニルの接着剤をベースコートにして乾燥させてから、グリッター入りのマニキュアを塗ってみよう
-除光液のマーカーは、失敗をすばやく直すために超便利。次の手順でやってみよう。古いマーカーの芯を取り外して、水を入れたボウルに入れた後、色がなくなるまで待って、その芯を除光液に浸すだけ
-次の超簡単なネイルアートは今大人気。動画を見て、爪にかわいいハートの模様を描く方法を学んでみよう
-外見は手だけじゃなくて、爪も注意することが大切。ここでは爪を健康的にするための方法を見ていこう。電子レンジにロウの入ったボウルを入れて溶かした後、少し冷やして、その中に数秒間指を入れて、その後、冷たい水の入ったボウルの中に指を入れてみよう。それを１週間繰り返せば、素晴らしい結果が見られるはず
-バンドエイドを使えば簡単にフレンチマニキュアをすることが出来る
-大理石模様のマニキュアは最高。この上品で素晴らしいデザインは細かいところまで描く必要がないので、現在大人気
-折れた爪はティーバッグを使えば簡単に固定することが出来るって知ってた？このステップ・バイ・ステップのチュートリアルを見ながら一緒にやってみよう。まず、ティーバッグを小さな正方形にカットして、透明のマニキュアを爪に塗って、バッグの一部をマニキュアの上に置いた後、その上にもう一度透明なマニキュアを塗ってみよう。
タイムスタンプ：
00:40 簡単なネイルアート
01:00 ハートを使ったネイルアートのアイデア
01:51 除光液のマーカー
07:57 折れた爪をなおす方法
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流行りのマニキュア考案
女の子の皆さん、こんにちは！この動画を見て、今流行りの凄く素敵なネイルアートの考案を見つけましょう！
-マニキュアがなければ、代わりにレモンと酢を使いましょう。チュートリアルをご覧ください-手でお好きな色のマニキュアを作ることができます。それには透明なマニキュアとお好きな色のアイシャドウが必要になります-スパイダージェルを使用して見事なデザインを作る方法を確認してください-マットマニキュアのファンなら、自宅でこの効果をきっと実感できるでしょう。お気に入りのマニキュアで爪を覆い、crn澱粉を使用します
-最も簡単なネイルアートの考案-ネイルスタンピングは私のお気に入りです。スタンピングプレート、スタンパーの為の2色のマニキュアが必要です。創造力を発揮しましょう！ネイルサロンに行って大理石のネイルアートを作る必要はありません。自宅で簡単に作ることができるからです。
-次の考案は勇敢な女子向けです。ベルベットネイルを作ってみてください！それには、フワフワの粉と同色のマニキュアが必要です。粉末を容器に入れます。マニキュアを塗り、まだ濡れている間に、爪をパウダーに置きます。乾かしてお楽しみください！
-ベルベットの爪は、あなたの外観に特別な何かを追加したい人に適しています。フワフワの粉と同色のマニキュアが必要です。粉末を容器に入れます。マニキュアを塗り、まだ濡れている間に、爪を粉の上に置きます。それでは、乾かしてお楽しみください！
-爪をより健康にするための手順を確認しておきましょう。電子レンジを使用してボウルに少しワックスを溶かします。ワックスを少し冷やし、数秒間指を内側に置きながら、その後、冷たい水の入ったボウルに指を入れます。週の間に繰り返し、結果をお楽しみ下さい。
タイムスタンプ：
00:09素敵なネイルアートの考案
01:33マットなネイル
02:33自家製ネイルポリッシュ
03:42マーブルネイル
04:36ベルベットネイル
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