保健食品kol的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

妳也是辛苦的女人嗎？😭

去年三月帶著孩子從加拿大回台灣過春假，因為時差太嚴重回台北後一直睡不好（是根本沒睡）整整一週、二週，這樣不安的感覺突然湧現，令我想起多年前也曾經歷因為常常熬夜晚睡，作息不正常，健康整個一落千丈，那時乖乖配合醫生1年多才稍微拉長一點點睡眠時間，慢慢健康起來，但也被醫生警告，一旦睡不好，很容易回到以前的狀況，要特別小心，越想越擔心⋯
想到以前的自己「黑夜永遠比白天長」的痛苦歲月，眼淚就不聽使喚的落下😢⋯

這趟假期回台灣最重要的是回去開工主持節目，當化妝師看到我的黑眼圈跟熊貓一樣大，氣色超差，她嚇壞了⋯

化妝師知道我深受睡眠問題所苦後，力薦我一定要試試「好菌家晚安益生菌」！憑良心說一開始我真的半信半疑，更不敢輕易嘗試！說再多我自己沒試過，真的無法感受⋯

當天錄影一整天收工回家，身體真的感覺很疲累，但是卻一雙眼睛瞪著天花板，我知道又來了！⋯

反正睡不著，於是起來努力爬文「好菌家晚安益生菌」，憑良心講，當時心想益生菌就益生菌，居然這麼浮誇敢標榜「幫助入睡」？整個人精神都來了，我就不相信找不到負評😏，網路爬半天，全是大家食用後狂推猛讚好評推薦！只有看到有些人嫌不便宜～

這時候大半夜的，渴望好眠已久的我真的等不及想立刻買到，立即吃！我真的立馬上官網下單！官網看到的文宣更狂了，歡迎「無感退費」，吃完整包無感也可退！那我就不客氣了！

立即打開它，告訴自己今晚一定要吃下第一包，於是早早把孩子搞定，讓他們快去休息，我自己就在預計睡前1小時服用了1包，我是直接倒入口中配開水，第一包的口感，就是自然乳酸菌的微甜，有點芝麻香👍。

這第一包，可能因著我對它充滿期待，不到像前幾天輾轉難眠的程度，但也順利地入睡了，我也沒有那麼容易服氣，心想不一定是它的效用，所以連續吃了一週，直到第8天早上起床，我先生說，你昨天都沒翻身呢！讓他也睡得很好！哈哈！（原來平常睡不好也害到枕邊人😜）

我才驚覺對耶！好久沒有醒來就感覺很像充飽電了！整個人連肩頸變得很鬆！

仔細研究了成分，原來是有加會產出GABA的菌株，爬文後發現很多文章說GABA這個成分輕熟齡女性常常欠缺，所以更容易壓力大、睡不好、無法放鬆，其他還有色胺酸、維生素E、芝麻素等成分，都能幫助入眠放鬆。

一直以來都覺得「調解生理機能」這句話很多產品都會說，但是能夠真正從女生的需求角度切入，而且能非常有感就真的很不容易！

但我必須要說，保健食品都是溫和安全的配方，一定要耐著性子每天按時吃和觀察，至少吃完整包一個月份，讓身體有足夠的時間去轉換成好的體質。

因為後來在加拿大時苦無替代產品，才聯繫廠商看看有沒有國際運送，好菌家團隊才向我提出做業配體驗文的想法，我也覺得好東西想跟大家分享，希望能幫助到所有跟我一樣問題困擾的女生！但要業配合作當然要回饋粉絲們，輸入我的優惠碼「KellyKuo」可折$150，一起來試試吧！覺得有好睡記得來跟我報佳音呀！ 👉 lihi1.com/qsSLf

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俺的私訊夾又被擠爆，不是來爆某好朋友的掛，就是熱心分享眼睛保養心得。繼上回膝蓋保養後，我又增加一器官養護，不知我明年是否會上保健類 KOL 排行榜，成為榜單最年輕成員。
　
我二十歲那年有一日起床發現眼睛痛得睜不開，就醫後發現眼球表面出現輕微硬化，立即被列入青光眼高風險族群，每半年做一次追蹤，力求視野縮小後能及時治療。
　
我以前天真地認為眼睛不舒服很正常，後來才得知那種不舒服感是高眼壓。避免眼疾的最佳方法，是減少使用 3C 產品、不要用眼過度。但做不到的人很多，我也是其中之一。
　
許多人都知道，我曾經是平面設計師，根本離不開電腦。現如今也是必須依靠電子產品糊口飯吃，每日使用時間不低於十小時。儘管我已減少打電動、滑手機、閱讀電子書時間，但基本時數還是很驚人。
　
因此，我的日常眼睛保養工作會努力做足。以下是小小心得分享：
　
【健保卡】
讀再多網紅心得文，都不如看一次醫生來得保險。眼睛不舒服請看醫生徵求專業意見，勿耍聰明上網找文自治。So，愛護靈魂之窗我首推健保卡。
　
【熱敷】
我只要前一晚睡不好，隔天醒來眼壓會高得令人難受，所以我有起床後熱敷眼睛的習慣。市面上有賣眼部專用熱敷產品，因我是環保小尖兵，我不太用拋棄式的。我用的是可重複使用款，微波爐加熱三十秒，熱敷三分鐘會舒服許多。
　
【眼保健操】
這是小時候在祖國養成的習慣，每天會有兩次，全班一起聽著學校廣播做眼保健操，按穴位。還會有其它班的人來查看我們是否有認真做，黨很懂得利用檢舉制度達到互相監督的目的呢（我連寫篇保養文都在得罪黨）。我現在如果工作看電腦久了感到眼睛乾澀，會停下來做做眼保健操。
　
【抗藍光鏡片】
我有近視，很少配戴隱形眼鏡，我多數時間都是戴眼鏡。就算要為了漂亮戴變色片或一般隱眼，也會限制時數。以前配眼鏡時為了省錢都是配最便宜的鏡片，後來班長會贊助我抗藍光鏡片。但我必須說，抗藍光鏡片仍是眾說紛紜，請詢問你信任的眼科醫生。
　
【眼部防曬】
眼部防曬很重要啊啊啊啊啊啊，墨鏡是你的好朋友。可惜墨鏡需搭配隱眼，而我習慣戴眼鏡，所以我的眼部防曬以戴帽子、撐傘、走在陰暗處為主。
　
【從飲食中攝取葉黃素、維他命ABC&E、DHA等】
我的護眼黃金組合是綠葉蔬菜配雞蛋。最喜歡的蔬菜是菠菜，戴牙套後我吃生沙拉不方便，早餐煮菠菜炒蛋。如果當月菜錢充足，我會盡力攝取魚類、藍莓。如果菜錢被我不小心挪用至其它用途（例如買新眼影盤顆顆），我會多吃地瓜、柑橘類水果代替（沒錢有沒錢的吃法）。
　
【保健食品】
保健食品被我排列在最後面的原因是... 這玩意不是必需品。我腸胃功能不佳，食物中的營養不容易吸收，之前體檢常被診斷為營養不良（但我是大胃王啊也不挑食）。醫生建議我可以適量額外補充葉黃素、蝦紅素。我目前在服用一款內含葉黃素、蝦紅素、花青素的產品，頗喜歡，但還沒有準備好與大家分享使用心得請給我一點時間。
　
結論：如果你吸收功能正常，沒有眼疾，其實只要飲食均衡、多讓眼睛休息，不需服用葉黃素。保健，適度就好。
　
最後祝願大家都能擁有明亮的雙眼，電死歐巴、歐膩～ <3

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我二十歲那年有一日起床發現眼睛痛得睜不開，就醫後發現眼球表面出現輕微硬化，立即被列入青光眼高風險族群，每半年做一次追蹤，力求視野縮小後能及時治療。
　
我以前天真地認為眼睛不舒服很正常，後來才得知那種不舒服感是高眼壓。避免眼疾的最佳方法，是減少使用 3C 產品、不要用眼過度。但做不到的人很多，我也是其中之一。
　
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