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第一次參加俄羅斯格鬥術 #西斯特瑪 #systema 訓練，多謝老友 Jon Tong 介紹。西斯特瑪講究控制呼吸，輕輕發力。當對方攻擊時，不應直接反擊而要接着對方拳頭的方向柔軟擺動身體，然後再順勢進行反擊，以最小的力量來產生最大的攻擊效果。這種運動有點像中國的太極，但比太極有對抗性。練得好要有柔軟的身驅和敏銳的觀察力，更要運用戰略思維。
Systema Hong Kong
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