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眾所期待 桃園市平鎮國民運動中心 開幕試營運！
今天起至4月17日，是平鎮國民運動中心 #試營運期，鼓勵市民朋友多來使用，推出了許多優惠，如試營運期間購買體適能或游泳池票卡，可打7折；也訂定「市民運動日」，除暑假7月及8月以外，每月最後一個星期五，市民可享游泳池每次10元、體適能中心第1個小時10元的優惠。
平鎮運動中心有六大功能，是桃園第4座國民運動中心，包括：室內溫水游泳池、體適能中心、韻律教室、桌球場、羽球場及綜合球場等六大設施。
此外還有導入 #科技應用 的三大特色，飛輪教室融合虛擬實境，能夠體驗競技互動感；兒童遊戲室結合體感及影像辨識；武術教室也增加聲光、影像，可推廣平鎮傳統的武術運動。
桃園投入體育的經費和努力，在六都中展現最佳質、量，多元且豐富，市府擴大推動國民運動中心計畫，規劃興建5個體育園區和11個國民運動中心，也已興建棒壘球場、青埔足球場、中路足球場等，並研議在中壢體育園區興建標準足球場，營造全方位的健康運動城市。
#騎飛輪打武術還有AR互動
#興安路39巷道路也打通至中庸路口
#來運動更方便
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各位婆媽們這支影片一定要看完啊！
我們冒著生命的危險，不是，是衣服毁損的危險，測試了可以99%除菌的
白蘭4X酵素極淨洗衣球。這次測試後對洗衣球的潔淨力、香氣、不染色等
都非常滿意喔😁不管是醬油、蠔油、烏醋、紅酒、番茄醬、彩色筆… 都難
不倒白蘭，因為使用日本引進的溶解技術和防止再汙染科技，所以洗衣球
和髒污都完全不殘留，還有防染色科技，深色和白色的衣服一起丟進去洗
也不會染色。滿是汗臭味的衣服也免驚！因為成分富含美國專利抗臭因子，
照樣洗的清香。連結 https://bit.ly/380tLeO
小菜媽現也已改用洗衣球，她說老人家倒洗衣精太重較不方
便，洗衣球小小顆一丟進去輕鬆多了呢！還有兩種口味可交替使用唷！如果
是家裡有小孩的父母們，建議用「除菌除蟎」，清洗小朋友的衣服、被子和
浴巾，如果孩子大一點的話可以用「除菌淨味」，運動後衣服就不怕有異味
殘留了，有興趣的朋友可以買來試試看。
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現代人的睡眠狀況其實正在碎片化，更持續在惡化。今天我們就來聊聊如何解決睡不飽的情況，從心態跟習慣來提升睡眠品質，影片中也會解答睡眠的一些迷思。
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#whywesleep
之前那支影片「你有學過睡覺嗎？」：https://youtu.be/_Yl3CF-JIxQ
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今天要來分享一本有助於提升睡眠觀念的書，這本書叫做《Sleep》，非常直覺的書名，中文版目前有簡體版叫《睡眠革命》。作者是協助過很多頂級運動員增加睡眠效率的 Nick Littlehales 所撰寫，他在英超足球隊擔任睡眠顧問，也為C羅、貝克漢這些球星安排過睡眠計畫。
這本書裡面除了也有提到睡眠的知識，更著重於「方法」，而且同樣有科學根據。我會先用 Q&A 的方式來釐清幾個睡眠盲點或觀念，再來我會說明作者的「R90睡眠法」，他就是運用這個方法來改善運動員的睡眠狀況。最後，我會再整理幾點總結這本書的觀念，方便你帶走，記得看到最後囉。
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可每天放在運動最後去做
無論孕婦來月經都可練習
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