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女生在懷孕到生產，身體產生巨大變化😱
有了小孩後生活上也變得不一樣，
有些人無法調適、倍感壓力，甚至出現情緒困擾，
像我生完第一胎，因為哺餵母乳困難，
每天都以淚洗面，感覺十分憂鬱，
好在家人都很支持我、鼓勵我❤️
後來在餵母乳上也逐漸順遂，所以我並沒有憂鬱太久…
現在正懷孕的你及產後的你，如果有類似或其他情形而引發身心問題，政府可以提供的幫助包括：
1️⃣專線：安心專線1925（依舊愛我）及孕產婦關懷專線0800-870-870
2️⃣諮詢專業醫師/人員：例如社區心理衛生中心、心理治療所、心理諮商所、醫療機構的婦產科/身心科/精神科。
3️⃣孕產婦關懷網站：https://mammy.hpa.gov.tw/
「心快活」心理健康學習平台：https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
衛生福利部心理及口腔健康司網站：https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/lp-4908-107.html
【衛生福利部廣告 使用菸品健康福利捐】
八年前減肥我就是先從戒掉每天原本固定的兩杯含糖飲料開始，當時也沒想太多，只是想要改變生活習慣，加上每天攝取的水分足夠，維持兩週後明顯感受到身體的不同，沒想到皮膚跟氣色開始變好，也變得有精神、心情比較好，回想以前天天要喝喝含糖飲料1000cc的我，常常容易沮喪、情緒波動幅度大，因為這樣讓我更加愛喝水，平時咖啡選擇無糖、奶茶使用鮮奶不用奶精，只有偶爾嘴饞會嚐一下（誠實）我覺得少喝含糖飲料對身體真的很好，妳/你要不要跟我一樣，先從週一到週五完全不喝含糖飲料開始練習，成交嗎？
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#去糖去你的負擔
#歡迎分享你的減糖秘訣
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工作上面臨最大挫折！
哲哲終於崩潰，整天不吃不喝，也無力工作
一個人走上...
1925安心專線
提供全年無休、24小時免付費之心理諮詢服務
全面改用1925(依舊愛我)四碼，為安心專線號碼，以利民眾記憶
請告訴身邊的人，有需要時可使用「1925安心專線」心理諮詢及自殺防治緊急救援之服務
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EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
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【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
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#壓力 #抒發 #情緒
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#瑩真律師
「懷孕初期一定要補充的營養素！」
常常聽說懷孕期間要補充葉酸，
到底葉酸是什麼？
甚麼食物能吃到葉酸？
對媽媽和寶寶又有什麼影響呢?
葉酸是神經管發展的重要營養素，
可以預防胎兒先天性的神經病變。
媽媽攝取不足容易導致「貧血」，
寶寶初期細胞分裂迅速發展期葉酸不夠，
則容易導致「神經管閉合不足」！！
葉酸通常在深綠色蔬菜可以攝取到
例如：莧菜、菠菜、韭菜、空心菜
孕期中每天的攝取量為「600微克」
約為一個拳頭的大小✊
所以孕婦每天至少要攝取兩盤蔬菜中，
其中一盤要是深綠色蔬菜喔！
葉酸是懷孕初期很重要的營養素，
因此有懷孕計畫的人，
建議在懷孕前三個月就開始補充，
確保媽媽和寶寶都有攝取足夠的葉酸量！
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