1.
因為晚上有幾個同事,
要來家裡一起過聖誕節吃聖誕晚餐,
所以今天傍晚我匆匆忙忙地開始添購聖誕裝飾,
跑到賣聖誕玩具的太原路上逛,
聖誕節對店家來說似乎已經結束了,
大家都在收東西,
現場一片狼藉,
我東張西望也沒有人理。
我:請問這個聖誕帽多少錢?
先是櫃檯的太太很驚訝地說:
你還要喔?
我看了標價然後點點頭說:
對啊,請問是一頂七十元嗎?
對方瀟灑表示:
我們已經隨便賣了。
我:
那要多少錢?
對方:
你要幾個?
我:
七個。
這樣要多少錢?
對方:
七十。
我:
喔喔,所以沒有打折嗎?
一頂還是七十?
對方望著我一副你有事嗎的臉,
我好緊張趕快掏錢。
她嘆了一口氣接著說:
一頂十元,總共七十。
#折扣好深大家快來買
#我才走出門店員太太就轉頭跟老公說哎呦我又賣掉七頂耶
#老公還驚嘆說蝦米擱有郎要買喔
#奇怪我做人有計畫先存起來明年用不行嗎
2.
因為怕今天早上才拆禮物,
羅比會發癲要大玩特玩不去上學,
所以我們昨天就把聖誕禮物給他了。
總裁一開始還不太相信地說:
可是,可是今天是聖誕夜啊?
聖誕老公公,
不是才要開,開始送嗎?
我:
聖誕老公公住我們家這邊,
很近啦,
所以會第一個送來。
羅比:.....喔。
我趁羅比跟彼得一起在廁所刷牙的時候,
把禮物藏在房間裡的角落,
然後把手機放在房間的抽屜裡,
開始放起聖誕音樂。
我煞有其事地跑出來,
用演舞台劇的方式對著滿嘴泡泡的羅比說:
欸,羅比!!!
欸,羅~比~~
你聽(兩手放在耳朵上),
你,你有沒有聽到音樂?
好像聖誕老公公已經來了?
哇,他~來~了~
#從山頂上輕輕地爬下來了
#我演全套
羅比一開始聽力極差,
明明音樂就是從房間傳出來的,
他老兄一直跑到客廳,
把耳朵貼在客廳玻璃上,
說是外面的音樂啦......
我自己在那邊戲劇化演出:
不是不是,羅比!
我覺得,
我覺得是聖誕老公公駕著雪橇來我們家了~~~
他~~~~來~~~~了~~~~
羅比搖搖手,小圓臉繼續貼著玻璃,
接著老派表示:
這種歌吼,
應,應該是,百貨公司那邊在放......
#金牛寶寶你好歹跟我一起幻想一下
#做人不要那麼務實
3.
等到我手機裡的那首聖誕歌曲,
都播到快要結束了,
我們夫妻倆才死命把羅比拖到他的房間外面,
硬是把羅比的頭壓在木門上,
(喔我可愛的門片跟地板對色對得好美,
這就是我的聖誕節禮物)
總裁這才發現音樂真的是從他的房間裡傳出來的。
羅比高興不已,急著要開門,
彼得說等一下等一下,
你慢一點,
因為聖誕老公公從窗戶爬進來會被你嚇到。
其實彼得是要去拿手機替羅比拍照,
但他嚴厲地聲明:
羅比,你想看到聖誕老人墜樓嗎!!!
#不是說好是平安夜嗎
4.
總算一切就緒,
羅比開了門,
音樂還在唱著,
一切都溫馨美好。
然後,不知怎麼的,
總裁發現音樂是從手機傳出來的,
他從櫃子的抽屜裡拿出手機,
然後用柯南破案的神情說:
媽媽,
耶,耶誕老公公偷你的手機放音樂!!!
他,他為什麼!!!
#耶誕老公公你要借手機就說一聲
#幹嘛偷拿別人的東西還放自己的音樂
#這個穿成紅色的賊
5.
今年羅比得到的耶誕禮物是一個小小撞球台,
昨天我本來想要送現成的橡皮擦,
彼得說不然就送膠帶。
我:他有喜歡膠帶嗎?
彼得拍了一下頭:
啊,
我上次有送過他閃亮膠帶,
十塊錢,
哎,已經送過了,
怎麼這樣。
#你覺得很遺憾嗎
我們繼續討論。
我:
還是送冰淇淋一杯?
他很喜歡冰淇淋。
彼得:
好是好,但要怎麼藏?
我:
不就是藏在冰箱嗎?
彼得:
那這樣我們明天要比羅比早起耶,
還要一大早把冰淇淋從冰箱拿出來藏好.....
最後一刻,懶惰的夫妻倆,
覺得一大早就要藏冰淇淋太累了,
所以我們在店關門的時候趕快去買看看,
幸好地下街什麼奇怪的東西都有,
最後一個撞球檯就被我們買走了。
#是的我們買架上展示的商品
#店員說是最後一個
#要是店裡的魚缸有魚我也會撈走
6.
羅比很喜歡那個撞球檯,
他問:
聖,聖誕老公公怎麼知道我喜歡看斯諾克!!
(註:斯諾克撞球是在第四台兩百多台的一個國際賽事,
羅比愛到不行,一直在熱烈收看斯諾克世界錦標賽)
我:
可能是聖誕老公公知道你的願望啊。
羅比自我感覺超良好:
還,還是,
聖誕老公公覺得我是最會打撞球的四歲小孩?
#也是啦
#你要驕傲就驕傲
#幹嘛反問
7.
之前不是說過羅比很關心土地公杯嗎?
今天早上羅比問:
媽媽,
我,我是不是不可以抽菸?
我:
對,你不可以抽菸,
抽菸的話肺會黑掉。
彼得跟著補充:
還有喔,
別人在抽菸,
你也不可以去聞。
羅比:
為,為什麼?
我:
因為所有燃燒過後冒出來的煙,
都會讓肺黑掉。
羅比突然緊張起來:
那土地公杯怎麼辦?
阿嬤天天都有燒香,
土地公杯的肺怎麼辦!!!!
#土地公杯你聽到了嗎
#耶誕佳節有人關心你的肺
8.
羅比還問我:
媽媽,
土地公杯知不知道聖誕節要來了?
彼得回答:
他喔,他可能不知道吧。
羅比不以為然:
他一定知道!
我:
你又知道土地公杯一定知道?
羅比握拳:
聖誕節來了,
土,土地公杯,
走在路上,怎麼可能沒發現!!!
#也是啦街道突然變得那麼閃亮
#土地公杯巡邏時應該會買個墨鏡吧
9.
隔天姑姑送的禮物到了,
大門一打開,
就包裝得漂漂亮亮地擺在門口,
是一雙球鞋。
我:
啊呦,
會不會是送給隔壁的小孩啊?
彼得:
應該是聖誕老公公有多的禮物,
最後又送回來了。
(是因為他家離我們家很近的關係嗎!!)
多疑的總裁這下又懷疑起來:
聖誕老公公,
為什麼會知道我喜歡喬丹的球鞋?
我:
我覺得聖誕老公公什麼都知道啊。
羅比:
可是.....
我: 可是什麼?
羅比的臉不能更加困惑了,
他說:
可是我想要的東西,
都是跟土地公杯講的!!!
#就跟你說不要什麼都跟土地公杯講
#土地公杯這個人什麼都好就是嘴巴最大了
後記:
1.
因為今天傍晚要快速採買,
我終於稍稍明白家庭主婦的辛苦,
真的好忙要買這個又要買那個,
這個那個都不在同一個地方,
跑到一家店裡,
要自己選款式,還要比價,
忙得要命。
而且賣場裡紙杯有八種,
我得要一個一個抽出來看,
結果這些紙杯,
除了標價不一樣其他都一樣,
這到底是什麼意思......
另外,
走在路上,
聽到別人吵架我也要停下來偷聽,
天一下就黑了,
時間過得好飛快。
說到這個,
光是今天,
我已經看到兩組情侶在路上吵架了。
其中一組,
女生穿得紅通通的,
對著穿得綠油油的年輕男生說:
我為什麼要聽你的!
我本來只是路過,
但那個女生接著把麋鹿頭飾摔在地上,
然後大叫說:
我為什麼還要聽他的??
咦咦咦,他是誰,
害我一個大媽就忍不住停下腳步,
綠燈也不過馬路,
假裝滑手機繼續聽了。
總而言之我聽了半天還是聽不太懂,
只看到那個男的很無奈地扯著自己的綠披風上面的星星。
我超想指著他們的耶誕髮飾問:
你們這些都不要的話,
我十元收!!!
#不要吵架今天我們都聽聖誕老公公的
2.
假期來到尾聲,
我偷偷問羅比:
那你到底相不相信聖誕老公公呢?
羅比:
蛤?
我:
羅比,
你覺得聖誕老公公是真的還是假的?
面對這個問題,
總裁倒是超坦然,
他撞了一顆球,
淡淡地說:
禮,禮物是真的,就好了。
#金牛寶寶不計較
#圖為在撞球檯苦練到半夜的孩子
#聖誕快樂
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅MK TV 遊戲玩樂趴趴 Go~~,也在其Youtube影片中提到,入坑PTCG以來,就常常可以看到在Facebook的PTCG社團上看到有人在賣自製的福袋,之前也有在蝦皮、露天上購買過Pokemon Tretta的福袋,其實開的不是很好! 今天我們要再來試試看,社團上的PTCG福袋會不會比較佛心呢!? #PTCG #福袋 #全圖人物 PTCG 相關影片 #20...
佳發玩具蝦皮 在 葉揚 Facebook 八卦
1.
因為晚上有幾個同事,
要來家裡一起過聖誕節吃聖誕晚餐,
所以今天傍晚我匆匆忙忙地開始添購聖誕裝飾,
跑到賣聖誕玩具的太原路上逛,
聖誕節對店家來說似乎已經結束了,
大家都在收東西,
現場一片狼藉,
我東張西望也沒有人理。
我:請問這個聖誕帽多少錢?
先是櫃檯的太太很驚訝地說:
你還要喔?
我看了標價然後點點頭說:
對啊,請問是一頂七十元嗎?
對方瀟灑表示:
我們已經隨便賣了。
我:
那要多少錢?
對方:
你要幾個?
我:
七個。
這樣要多少錢?
對方:
七十。
我:
喔喔,所以沒有打折嗎?
一頂還是七十?
對方望著我一副你有事嗎的臉,
我好緊張趕快掏錢。
她嘆了一口氣接著說:
一頂十元,總共七十。
#折扣好深大家快來買
#我才走出門店員太太就轉頭跟老公說哎呦我又賣掉七頂耶
#老公還驚嘆說蝦米擱有郎要買喔
#奇怪我做人有計畫先存起來明年用不行嗎
2.
因為怕今天早上才拆禮物,
羅比會發癲要大玩特玩不去上學,
所以我們昨天就把聖誕禮物給他了。
總裁一開始還不太相信地說:
可是,可是今天是聖誕夜啊?
聖誕老公公,
不是才要開,開始送嗎?
我:
聖誕老公公住我們家這邊,
很近啦,
所以會第一個送來。
羅比:.....喔。
我趁羅比跟彼得一起在廁所刷牙的時候,
把禮物藏在房間裡的角落,
然後把手機放在房間的抽屜裡,
開始放起聖誕音樂。
我煞有其事地跑出來,
用演舞台劇的方式對著滿嘴泡泡的羅比說:
欸,羅比!!!
欸,羅~比~~
你聽(兩手放在耳朵上),
你,你有沒有聽到音樂?
好像聖誕老公公已經來了?
哇,他~來~了~
#從山頂上輕輕地爬下來了
#我演全套
羅比一開始聽力極差,
明明音樂就是從房間傳出來的,
他老兄一直跑到客廳,
把耳朵貼在客廳玻璃上,
說是外面的音樂啦......
我自己在那邊戲劇化演出:
不是不是,羅比!
我覺得,
我覺得是聖誕老公公駕著雪橇來我們家了~~~
他~~~~來~~~~了~~~~
羅比搖搖手,小圓臉繼續貼著玻璃,
接著老派表示:
這種歌吼,
應,應該是,百貨公司那邊在放......
#金牛寶寶你好歹跟我一起幻想一下
#做人不要那麼務實
3.
等到我手機裡的那首聖誕歌曲,
都播到快要結束了,
我們夫妻倆才死命把羅比拖到他的房間外面,
硬是把羅比的頭壓在木門上,
(喔我可愛的門片跟地板對色對得好美,
這就是我的聖誕節禮物)
總裁這才發現音樂真的是從他的房間裡傳出來的。
羅比高興不已,急著要開門,
彼得說等一下等一下,
你慢一點,
因為聖誕老公公從窗戶爬進來會被你嚇到。
其實彼得是要去拿手機替羅比拍照,
但他嚴厲地聲明:
羅比,你想看到聖誕老人墜樓嗎!!!
#不是說好是平安夜嗎
4.
總算一切就緒,
羅比開了門,
音樂還在唱著,
一切都溫馨美好。
然後,不知怎麼的,
總裁發現音樂是從手機傳出來的,
他從櫃子的抽屜裡拿出手機,
然後用柯南破案的神情說:
媽媽,
耶,耶誕老公公偷你的手機放音樂!!!
他,他為什麼!!!
#耶誕老公公你要借手機就說一聲
#幹嘛偷拿別人的東西還放自己的音樂
#這個穿成紅色的賊
5.
今年羅比得到的耶誕禮物是一個小小撞球台,
昨天我本來想要送現成的橡皮擦,
彼得說不然就送膠帶。
我:他有喜歡膠帶嗎?
彼得拍了一下頭:
啊,
我上次有送過他閃亮膠帶,
十塊錢,
哎,已經送過了,
怎麼這樣。
#你覺得很遺憾嗎
我們繼續討論。
我:
還是送冰淇淋一杯?
他很喜歡冰淇淋。
彼得:
好是好,但要怎麼藏?
我:
不就是藏在冰箱嗎?
彼得:
那這樣我們明天要比羅比早起耶,
還要一大早把冰淇淋從冰箱拿出來藏好.....
最後一刻,懶惰的夫妻倆,
覺得一大早就要藏冰淇淋太累了,
所以我們在店關門的時候趕快去買看看,
幸好地下街什麼奇怪的東西都有,
最後一個撞球檯就被我們買走了。
#是的我們買架上展示的商品
#店員說是最後一個
#要是店裡的魚缸有魚我也會撈走
6.
羅比很喜歡那個撞球檯,
他問:
聖,聖誕老公公怎麼知道我喜歡看斯諾克!!
(註:斯諾克撞球是在第四台兩百多台的一個國際賽事,
羅比愛到不行,一直在熱烈收看斯諾克世界錦標賽)
我:
可能是聖誕老公公知道你的願望啊。
羅比自我感覺超良好:
還,還是,
聖誕老公公覺得我是最會打撞球的四歲小孩?
#也是啦
#你要驕傲就驕傲
#幹嘛反問
7.
之前不是說過羅比很關心土地公杯嗎?
今天早上羅比問:
媽媽,
我,我是不是不可以抽菸?
我:
對,你不可以抽菸,
抽菸的話肺會黑掉。
彼得跟著補充:
還有喔,
別人在抽菸,
你也不可以去聞。
羅比:
為,為什麼?
我:
因為所有燃燒過後冒出來的煙,
都會讓肺黑掉。
羅比突然緊張起來:
那土地公杯怎麼辦?
阿嬤天天都有燒香,
土地公杯的肺怎麼辦!!!!
#土地公杯你聽到了嗎
#耶誕佳節有人關心你的肺
8.
羅比還問我:
媽媽,
土地公杯知不知道聖誕節要來了?
彼得回答:
他喔,他可能不知道吧。
羅比不以為然:
他一定知道!
我:
你又知道土地公杯一定知道?
羅比握拳:
聖誕節來了,
土,土地公杯,
走在路上,怎麼可能沒發現!!!
#也是啦街道突然變得那麼閃亮
#土地公杯巡邏時應該會買個墨鏡吧
9.
隔天姑姑送的禮物到了,
大門一打開,
就包裝得漂漂亮亮地擺在門口,
是一雙球鞋。
我:
啊呦,
會不會是送給隔壁的小孩啊?
彼得:
應該是聖誕老公公有多的禮物,
最後又送回來了。
(是因為他家離我們家很近的關係嗎!!)
多疑的總裁這下又懷疑起來:
聖誕老公公,
為什麼會知道我喜歡喬丹的球鞋?
我:
我覺得聖誕老公公什麼都知道啊。
羅比:
可是.....
我: 可是什麼?
羅比的臉不能更加困惑了,
他說:
可是我想要的東西,
都是跟土地公杯講的!!!
#就跟你說不要什麼都跟土地公杯講
#土地公杯這個人什麼都好就是嘴巴最大了
後記:
1.
因為今天傍晚要快速採買,
我終於稍稍明白家庭主婦的辛苦,
真的好忙要買這個又要買那個,
這個那個都不在同一個地方,
跑到一家店裡,
要自己選款式,還要比價,
忙得要命。
而且賣場裡紙杯有八種,
我得要一個一個抽出來看,
結果這些紙杯,
除了標價不一樣其他都一樣,
這到底是什麼意思......
另外,
走在路上,
聽到別人吵架我也要停下來偷聽,
天一下就黑了,
時間過得好飛快。
說到這個,
光是今天,
我已經看到兩組情侶在路上吵架了。
其中一組,
女生穿得紅通通的,
對著穿得綠油油的年輕男生說:
我為什麼要聽你的!
我本來只是路過,
但那個女生接著把麋鹿頭飾摔在地上,
然後大叫說:
我為什麼還要聽他的??
咦咦咦,他是誰,
害我一個大媽就忍不住停下腳步,
綠燈也不過馬路,
假裝滑手機繼續聽了。
總而言之我聽了半天還是聽不太懂,
只看到那個男的很無奈地扯著自己的綠披風上面的星星。
我超想指著他們的耶誕髮飾問:
你們這些都不要的話,
我十元收!!!
#不要吵架今天我們都聽聖誕老公公的
2.
假期來到尾聲,
我偷偷問羅比:
那你到底相不相信聖誕老公公呢?
羅比:
蛤?
我:
羅比,
你覺得聖誕老公公是真的還是假的?
面對這個問題,
總裁倒是超坦然,
他撞了一顆球,
淡淡地說:
禮,禮物是真的,就好了。
#金牛寶寶不計較
#圖為在撞球檯苦練到半夜的孩子
#聖誕快樂
佳發玩具蝦皮 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
<文茜的世界周報>
齊柏林導演往生了一年,如果我們要說齊柏林對台灣重要的貢獻,是他以付出生命風險的方式,讓我們所有的人既看見台灣的美,也看見我們人為對台灣的破壞。
許多獨立製片人,希望改變國家政策,最好的公民教育方法 已經是拍攝紀錄片。為什麼?因為文字的影響力遠不如影像,而要把一件事情說到讓很多老百姓了解, 深入,透過影像親眼看到長達接近一個小時以上紀錄片,會讓你深刻的體悟問題的核心在那裡。
過去這幾年中國大陸有很多了不起的獨立製片人,他們投入了自己的心力 可能從社會得到資源,可能是自籌款項,或者是只有很少的經費,他們拍攝了一些紀錄片。其中對中國大陸影響最深的一個是柴靜拍攝的穹頂之下,鋪天蓋地1億人觀看,也使得中國大陸不得不重視全面整治霧霾,另外一部影片「塑料王國 」。塑料王國是中國大陸的紀錄片的導演王久良,他拍攝塑料王國影片,在2017年入圍了台灣金馬獎的最佳紀錄片,塑料王國這個影片談的是中國大陸有很長一段時間,把世界的垃圾進口到中國大陸,在這個地方賺取所謂的垃圾財,這個因貧窮導致中國大陸所形成的環境汙染難以言喻。
王久良拍攝塑料王國紀錄片,2017年入圍台灣金馬獎的最佳紀錄影片,2017年中國大陸在龐大的公民壓力之下,政府2017年7月宣布不再從國際進口垃圾。
其實垃圾對你而言,隨手一丟 ,或是很快換手機,不過是一種方便 是一種時髦。可是它後面所產生的各種影響,包括重金屬的電子垃圾污染,對很貧窮的國家的某些人,撿拾垃圾的人體 都是很大的傷害。目前全球海洋,佈滿垃圾,而我們都是共犯。
================
這是2017年入圍金馬獎 最佳紀錄片的<塑料王國>,山東出生的導演王久良耗時6年,紀錄下故土是如何被塑料毀滅
(王久良 <塑料王國>紀錄片導演)
我拍了一個小孩在分撿垃圾 一個小姐姐,她一邊撿著 她兩個弟弟在邊上守著,給我一個 給我一個 什麼呢 針管子(針筒),就撿了好多好多針管 小孩這麼大一捆針管子,拿來放到口袋裡這樣玩
被廢棄物扎破皮膚更是家常便飯,然而為了生存 這些母親卻不得不將孩子帶在身邊,甚至連哺乳都是在垃圾堆中完成
(王久良 <塑料王國>紀錄片導演)
雖然說是廢舊塑料,聽起來好像是一個所謂再生資源的概念,實際上塑料裡面 什麼東西都有,臭魚爛蝦 破布爛衫子 什麼都有,包括那些已經變質的魚肉 罐頭食品 還有就是牛奶盒,大陸一度是世界上最大的洋垃圾進口國
(王久良 <塑料王國>紀錄片導演)
他說去往中國的垃圾 基本包括兩個方面,第一塊是大量的廢舊塑料 幾乎全部的廢舊塑料,第二塊是廢舊紙張 就這兩塊全部運往中國
(丹尼爾 回收部門經理)
為什麼要去中國呢 因為中國的市場太好了,中國的買主能出別人雙倍以上的價格
1990年代 正值大陸改革開放,包括製造業在內的許多產業野蠻生長
洋垃圾就是在那時悄無聲息的進入大陸,統計數據顯示 從1995到2016年的20年間,大陸的年垃圾進口量從450萬噸增長到4500萬 翻了10倍
洋垃圾成為了大宗交易品
(王久良 <塑料王國>紀錄片導演)
整個東部沿海地區幾乎每個省份,都有些大型 相對集中的廢舊塑料產區,更何況還有數不清的那種分散的小廠,包括美國 英國 歐盟27國都有超過2/3的廢紙 塑料運往大陸,這並不是因為那裡有多麼成熟的回收產業,而是大陸享譽全球的"製造業",對這些垃圾塑料有著高度需求
(王久良 <塑料王國>紀錄片導演)
我在廣東就拍過一個工廠是生產玩具的,它是一家比較大的玩具代工廠
就是他們生產的玩具全部是出口的,而且他們會用到大量這種再生顆粒 再生塑料 ,那麼我就可以看出很明確的一個循環,就是中國的工廠 原料,生產的商品運到國外,國外消費完之後 垃圾再運往中國,這讓大陸成為不折不扣的世界垃圾桶,而土地 水質 空氣,也在缺乏監管的再生過程中,一點一滴的被破壞殆盡
進口來的塑料垃圾中 有塑料桶 塑料袋 電腦設備等,在這間作坊裡 工人們正在處理洋塑料垃圾,他們在地上挖了一個池子,裡面泡滿液體 沒有任何排污設備,在這家作坊的牆外就是一個散發著惡臭氣味的髒水池
牆內瓢起垃圾的廢水 就這樣排到牆外。
在龐大的利益鍊條下不只環境,還有生活在污染環境裡的低端人口,在暗夜裡舔拭傷口 無盡地悲鳴,2017年7月18日大陸國務院終於做出重大決定,下發 關於禁止洋垃圾入境,推進固體廢物進口管理改革的實施方案,停止進口包括廢塑料 未分類的廢紙,廢紡織原料等垃圾在內的24種洋垃圾,進口垃圾產業鏈的重新洗牌,讓大陸國內和國際都帶來不小的衝擊。
2017年7月大陸環保部突擊全國1792家進口廢物加工利用企業,環境違法行為的專項檢查,其中1074家環境違法 比例高達6成,加工洋垃圾留下的污染,是這個國家再也無法承受的負擔,同時這紙禁令,也是逼播大陸再生資源回收企業的提升
"大陸洋垃圾禁令讓西方國家無所適從",紐約時報這樣報導凸顯出已開發國家對垃圾無處可去的恐慌,但這同時也讓全球反思,只有擴大生產者的責任,才能確保地球不再受到更多的傷害
佳發玩具蝦皮 在 MK TV 遊戲玩樂趴趴 Go~~ Youtube 的評價
入坑PTCG以來,就常常可以看到在Facebook的PTCG社團上看到有人在賣自製的福袋,之前也有在蝦皮、露天上購買過Pokemon Tretta的福袋,其實開的不是很好!
今天我們要再來試試看,社團上的PTCG福袋會不會比較佛心呢!?
#PTCG
#福袋
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟你分享的是「穿越壓力的五個方法」。
想像一個情境喔,如果你要面試一個夢寐以求的工作,或者是進行一場眾人矚目的公眾演講,你會怎麼做?你會怎麼樣讓自己不被壓力吞噬呢?
你告訴自己不要緊張,或者是運用很多朋友給你的偏方,拼命的給自己洗腦說:「我是最棒的!」這些有用嗎?我想你可能會嘆一口氣,大概就知道什麼意思了喔!
心理學給我們最大的幫助,其實就是透過實驗研究告訴我們,面對各種情況底下,適合的自我調整。
密西根大學有一個「情緒自控實驗室」,它的主持人,叫做伊桑・克羅斯。他設計的一個實驗,你聽聽看喔。
他先請一群受試者,準備「夢幻工作」的面試,並且說出自己為什麼適合這份工作?接著呢,讓他們在面對面試官之前,先花三分鐘感受一下,自己焦慮的感覺。
實驗人員請第一組人去想:「為什麼『我』會這麼緊張?」特別強調喔,第一人稱的主觀敘述。為什麼「我」會這麼緊張?關鍵在那個「我」。
而第二組呢,要他們開始去想:為什麼約翰啊、瑪麗啊;這個約翰、瑪麗就是自己的名字啦。為什麼裘凱宇會有這樣的感覺?
試著從第三者的敘述角度,把自己當成是外人,拉開一個距離去表述自己的狀態。然後呢,接著請他們面對一個面癱的面試官,就是撲克臉、面無表情的喔。去說說自己為什麼適合這份工作?
結果發現了什麼呢?這些「拉開距離」的組別喔,就是用第三人稱的拉開距離,他得到的分數、評價會比較高。受試者的本人,自我感覺也會比較好、比較不緊張。
而且更重要的是喔,無論面試前、還是面試後;這些人呢,比較不會有那種「完蛋了、真的砸鍋了、挫賽了!」這種負面的信念。
所以,回到你身上,你有沒有類似的經驗?不管怎樣,「拉開距離」都是一個可以試試看的方法喔。
就算你已經度過了眼前的危機,從旁觀者的角度,去描述同樣的負面事件,自己的內心,也會比較平靜,不會一直在心裡糾結著。
甚至於,延伸的研究也告訴我們,這種「拉開距離」的方法跟感受,它的效果是可以很持久的。就算經過一段時間之後,再次發生同樣的事情,我們的抗壓力,都會變得比較強。
其實呢講白了,這個就是一種「旁觀者清」的效果。有時候呢,我們會給別人的建議,會比自己在海景的第一排,去面對那個問題會更容易,也更客觀。你會發現有時候,自己給別人的建議,還挺有智慧的。
所以呢,在我們面對壓力的時候,暫時的把自己放在「第三人稱」的位置,已經被許多行為科學的研究證明,是一個很有效的方法。
而且具體來看哦,要怎麼樣「拉開距離」,把自己放在第三人稱呢?今天這一段影片,就是給你具體的做法。
有五個具體可以操作的方法,我們先來看第一個喔!
第一個就是,把你內在的語言,從「我」換成「你」。比如說,你可能會告訴自己說:「『我』很擔心下午的會議,因為大老闆要來。」
你可以把這句「內在對話」換成:「『你』對於下午的會議,感覺到緊張,因為大老闆要來。」
你可能會發現喔,因為這樣的方法,轉換敘述的角度。你就不會因為一直陷在「我」的那種主觀視角裡面,而變成是負面情緒的無限迴圈、無限循環。這是第一個方法。
而第二個具體的方法是什麼呢?從未來的一個時間點,往回頭看。
你想像一下自己喔,坐小叮噹的時光機到未來,你從那個時間點,回頭看現在的狀況。比如說,一個月以後或一年以後,回頭看這件事情,我會有什麼感覺?我會真的這麼在乎嗎?或者是這件事情,還會有那麼嚴重嗎?
就好像是喔,我們小時候,你可能會因為一個玩具跟別人打架,但是如果從今天的角度來看,你連那個玩具到底是什麼你都忘了,你根本都不在乎嘛!
所以,有時候很有趣的是,要透過未來的時間點回顧,這樣子反而讓自己比較能夠平常心。而這一份平常心,拉到現在此刻的壓力情境跟任務的時候,你就能夠做出相對適當的呈現跟調整。
那麼接下來我們談第三個方法,第三個方法就是「切換到別人的角度」。
剛剛是用時間的概念,把自己放到未來;而現在是用空間的概念,把自己切換到別人的角度。如果同樣一件事情,別人來看會怎麼想?
如果這個人是某某某,比如說,如果是裘凱宇,如果是凱宇老師,或者是某個你在乎、你重視的人,他們會怎麼想?甚至於,如果這一個人是陌生人,他又會怎麼想?
這種感覺就像是什麼呢?我們可能在人生裡,都有那種出醜、狗吃屎的這樣的經驗。當你在路邊不小心踉蹌一下、跌倒的時候,你一定會覺得很丟臉對不對?你會覺得呢,這個所有人都在看,然後呢自己糾結在乎的要命。
可是呢,你換一個位置。你想一下,如果你在路邊看到有人跌倒;你看到有一個人,用很醜或者是很好笑的姿勢,仆街在地的時候。這個時候對你而言,是不是頂多笑一笑?
笑完之後,過幾分鐘你還記得這件事嗎?你可能根本就忘了,甚至於你回顧自己一天有發生這件事,你可能根本一點都記不得,甚至於完全不在乎,不是嗎?
所以,有時候放到我們眼前的一個壓力情境,如果你能夠試著,把自己放到別人的位置、陌生人的位置,或某某人的位置。你就會發現,有很多事情自己在糾結的,可以放下了。
而這一份「放下」,並不是用自我洗腦的方式,而是一個你真正的明白,真正的換位到別人的角度,發現其實可以不在乎。
好!那接下來我們談第四個方法。第四個方法叫做「模擬那個智慧的自己」會怎麼看?
假設呢有一個「存在」,他一樣是你。差別只是在於,他比現在的你更有智慧,但是他擁有你一切的共同記憶,跟共同感受。那這樣的一個智慧自我,會怎麼樣看待你眼前的狀態?
這樣的狀況喔,不僅可以幫助你「拉開距離」,又能夠讓你用原本的經驗,來幫助你自己。其實有時候喔,從這種「智慧的自己」來看自己,曾經推出過的影片,我做了很多影片嘛!
那有時候心裡就有一種感覺,是哇~這一段真的不知所云、不知道在講什麼,真得有夠爛啊!可是呢,當我能夠透過這樣的角度的時候,我相對就比較不會糾結。
因為我就會很清楚知道,這只是一個成長跟發展的過程,誰沒有爛過?誰沒有沒有經驗過?那當有這樣的一個想法,放下這些糾結之後,我就第一個,比較能夠不被過去的經驗,或過去的想像限制住。
第二個,我比較能夠有勇氣,面對現在跟未來。所以試試看,如果有一個充滿智慧的自己,會怎麼看那些你覺得過不去,或者是覺得壓力很大,不知道該怎麼辦的事情?
最後一個方法,第五個叫做「想像給最好的朋友,你的摯友的良心建議。」你可以問自己喔,如果是你最好的朋友,遇到同樣的狀況,你會給他什麼建議?
往往有時候,做這樣的一個「距離的切換」, 或者是做這樣一個身份的調整的時候。 你就會發現,人生把自己當成是自己最好的朋友,其實也是合理的。
可是有了這個角度之後,很多你原本糾結的,或覺得很有壓力、不知道該怎麼辦的。你起碼會知道,現在的第一步,或者是或許從什麼樣的方向調整,是一個可以考量的部份。
所以我們來整理一下喔,這五個方法分別是什麼呢?
第一個,把你的內在語言,從「我」換成「你」。
第二個,從未來的某個時間點,往回頭看同樣一件事。
第三個,試著切換到別人的角度,甚至於是陌生人的角度。
第四個,模擬一下,那個充滿「智慧的自己」會怎麼看這件事。
第五個,你可以想像給最好的朋友良心的建議,那會是什麼。
其實這些想法,就是我經常在「高難度對話」的課程裡面,提到的「前提」與「背景」的概念,是相呼應的。
當我們呢,都用第一人稱來看待這個世界的時候,我們就很容易陷入「自己的覺得」,就是「我覺得」跟「應該」的思維裡面。
這樣子呢,其實是很容易進入一種自我循環,尤其惡性循環。負面的情緒啊、壓力啊、挫折啊…這種狀況,就很容易糾結在那裡。
當你已經先「覺得」一切都「應該」會朝向不好的方向的時候,這時候你跟本看不到其它的可能啊!因為你在你「自己」裡面,你沒有跳出來嘛!
所以呢,「拉開距離」就是幫助自己看見「前提」與「背景」的具體方法。希望呢,你能夠透過這五個具體的方法,找到自己的智慧與力量。
期盼今天的分享,讓你能夠活出自己想要的人生,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
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