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愛情是兩個人的，兩個人一起過日子、一起往前，但卻並不表示自己要依附著對方。所謂的「我們」，仍舊是複數，你們可以一起生活，但不是只能去過其中一個人的生活。你可以將對方的悲喜感同身受，但卻不用再當作是唯一的依歸。
就像是找不到他的人，你的世界仍舊要繼續運作，你還是可以擁有屬於自己的開心。一個人要先開心，兩個人才有可能會銘心。這是愛情裡很難的功課，你們有各自的生活，但卻不跟兩個人的生活起衝突，在一起的時候很好，但各自也能過得好。
一個人不能依賴另一個人的給予來得到快樂，這樣太不自然了，而且，也太不保險了。
他走了，或許寂寞亮了你，但你再不打算去迴避，你希望藉此看看自己，跟心裡的自己說話、陪自己散很長的步、每天回家試著為自己下廚，你開始學著把日子過成一種情調，而不是憑弔。你努力過好一個人的生活，然後去想，有機會再找個人一起生活，但不是非要不可。
一個人，隨時隨地都要讓自己覺得好，才是你的最首要。
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◆新書《寂寞太近，而你太遠》：http://goo.gl/gLM24y
◆簽書會公佈嚕：http://goo.gl/qqBkrM
總有一些人，
會無緣無故在你的世界裡消失，
然後到了某一天，
他又會在你的面前出現，來向你說一聲好，
想和你再交好下去。
⠀
你知道，
若是曾經被別人長時間徹底拒絕遠離無視過，
即使將來對方會回心轉意、
願意再和自己交好，
但那些日月裡所埋下過的失望、
疑問、傷心、夢魘、不安全感，
卻不是一聲問好或一個笑臉，
就可以完全抵消得了。
也許，最初，
你心底會留著一點距離，
不敢讓自己太輕易的回頭、陷得太深，
想觀察多一點、他是否真心和自己交往，
是否真的改過了、不會再突然消失……
然後，如果，
他只是想良心好過一點、才跟自己說話，
又或不過純粹寂寞、才找剛巧有空的自己短訊，
但當良心淡了、寂寞遠去，
他又會回復原狀、故態復萌，
你又再不明不白地得到他的淘汰，
結果最後，還是會讓你再受傷多一次。
⠀
縱然你是早已有預備、
不敢去期望太多、不會再失望更多，
但那最後也會變成一聲自我安慰或嘲弄，
因為被重視的人無視，就算能夠如何抽離，
還是會覺得不暢快、不好受；
而你之前是已經承受過一次這些滋味，
上一次你幾經困倦，
才可以沖淡那埋植在心坎的苦，
那餘苦尚未消盡，他又再為你加添多一重。
你一個人去面對去磨洗這點痛，
開始會想，自己其實做錯甚麼，
會值得他如此對待，
其實這些日子，你再不甘心、再想念他，
你也已經不敢主動去打擾他，
因為你怕他在歡樂過去又會再一次離你而去、
由得你自己一個自生自滅，
你知道有些人與其勉強留住，
倒不如不要見面，可能對彼此都較好；
只是，你不找他，
不代表他不會找你，
每一次他都會在自己預料之外的時候，
主動來撩起你的多心，
來翻開你從前對他的傾慕、
和一些始終未被滿足過的渴望，
因為他知道，你是不會拒絕他的，
始終你仍然會執迷挽回從前有過的那一點快樂，
你在他的面前，根本無法抵抗，
在他需要你的時候，你一定會讓他好好依賴，
就算之後再有多少次棄你而去、
再對你有多不公平不合理，
你再害怕他的回頭，也會一次又一次對他原諒，
因為漸漸你都會開始依賴、他對你的依賴，
你相信自己是真正被他需要的人，
在他最失意的時候，在他再找不到其他人的時候，
至少，自己的好並不是全無價值，
至少，自己在他需要自己的時候，
仍可以貪到那一點點的溫柔……
⠀
但其實你知道，
他未必是一定需要依賴你，
自己是他云云選擇中的其中一個。
那點溫柔抵不過多少天的冷漠，
也沖淡不了你心裡的苦。
然後，你試過太多次這樣的虛甜，
也累積了太多你都已經化不淡的苦，
你還要再繼續下去嗎？
有些人最後會徹底與對方拒絕來往，
見到對方的來電，就立即掛線，
見到短訊，就將對方從此封鎖，
甚至寧願換新的電話號碼、新的電郵。
似乎有點小題大做，有點絕情，
但當你試過那當中的無奈與苦澀，
你就會知道這一切的反彈，
只不過是不想自己被對方的依賴再折騰更多，
也不想再給自己有機會去依賴、
只會來依賴自己的這一個人。
一直依賴一個不值得依賴的人去解開心中的結，
那一個心結只會變得越來越難解……
⠀
有些結解不開，就不要勉強再解，
有些人見不得，就不要再見。
⠀
⠀
⠀
#
【跟自己說好，不准再傷心了】
分手的時候，常常會分不清楚是離開的是對方？還是，其實離開的是自己。你離開了快樂、離開了白晝，世界只剩下無止盡地記憶回撥，終日都是漆黑。不是在過日子，而是在數日子，你數著這是他離開的第幾個日子。
一度你也以為自己再也不會好了，怎麼可能會好？但其實是，你正在好起來。會慢慢好的，有天你終會收起了傘，日子不再只是下著雨，而是藍天白雲。抬頭仰望時，跟自己說好：「不准再傷心了。」
◆否認：你說的「不再愛我了」，真的嗎？
「別再看著我說著你愛過，別太傷痛，我不難過，這不算什麼，只是為什麼眼淚會流？我也不懂。」——〈我不難過〉孫燕姿
一開始是哭泣，不只是想起他會掉淚，更多的時候是雙眼不自覺地迸出淚水。你否認自己的傷心、否認自己的脆弱，而最終所有的否認，其實都只是在迴避「他不愛自己了」。
◆憤怒：對還愛著他的自己生氣
「太固執也是我，自作自受，請別一再追究，我死心了沒有，相愛到最後，往往是一人獨奏。」——〈死心了沒有〉蕭煌奇
接著是生氣。生自己的氣，也生所有問候言語的氣，因為他們的每一句關心都像是再說著「他不會回來了。」你管不了自己有沒有死心，你只怕心死。於是你生著氣，但始終就是不敢多生一點關於他的氣。
◆反覆：莫名開心、莫名哭泣的日子
「我只好假裝我聽不到，聽不到別人口中的她好不好，再不想問，也不想被通知道，反正你的世界我管不了。」——〈街角的祝福〉戴佩妮
而後你開始埋怨，你還在等他、你還在這裡，他怎麼都沒有看到？但也害怕聽到關於他的消息，你很怕其實他已經往前走了，他過得很好了，而你卻還在原地。你最害怕聽到，他沒有自己，也很好。
◆沮喪：用一盞燈的溫熱自己
「Lights will guide you home,And ignite your bones,And I will try to fix you.」——〈Fix You〉Coldplay
因為那麼傷心，於是你開始學會了擁抱自己。學會替自己留一盞燈、溫熱一頓晚餐，然後種了一盆可愛的仙人掌，你不怕日子裡那些細小的刺了。日子原來沒那麼糟，不專注著要好起來，反而就不傷心了。日子，過著過著其實就好了。
◆接受：終於不再用「我們」當開場了
「再見後真的是朋友了，我們都不再單純，也會笑著看以後；時間過了，也更珍惜了，原來當時的快樂，仍在你我記憶中。」——〈開場白〉蔡依林
時間常常用我們想不到的方式讓人成長，過程很長、傷心很重，但也唯有經歷過了之後，才可以明白事過境遷原來是，你終於不再用「我們」當開場了，他終於過去了，而你終於是自己了。你也可以好了。
►來聽聽不傷心歌單！裡面總會有一首屬於你的歌→https://TopsifyTW.lnk.to/IzLjmDJ
《Sammy 1.0》全新個人專輯
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實體專輯 ➡️https://fight30.com/sammy/
張語噥 IG ➡️ https://www.instagram.com/sammymimi3/
張語噥 FB ➡️ https://www.facebook.com/loveyunung/
全方位小天后 Sammy 張語噥
2020 首支態度單曲「No More」
面對情緒勒索堅決地 Say No More
面對壞掉的愛情勇敢 Say Goodbye
★ 捨棄爛掉的愛情，斷捨離重獲自由
★ 天王天后御用製作人 Victor 劉偉德、編舞 SaM、新銳導演蘇聖共同打造張語噥 Sammy 睽違五個月帶來全新創作單曲「No More」，這一首中快板R&B 融合嘻哈曲風的態度舞曲，由語噥自己創作譜詞，歌詞是由語噥親身經驗，過去自己也曾遇過愛玩、對感情不專的對象，當時以為愛情可以改變對
方，後來對方卻還是破壞了彼此的信任。當時語噥決定毅然分手，即使自己再難過，也不願眷戀挽留這段壞掉的愛情。
ＭＶ由新銳導演蘇聖執導，以「剪掉壞愛情」為這次 MV 腳本靈感，以一鏡到底跟假一鏡方式呈現，MV 故事講述語噥親眼目睹男友偷吃現場，在面對感情中的情緒勒索也好，內心的不安搖擺不定也罷，終究還是要剪斷愛的束縛，勇敢刪除內心的阻礙，更加尊重自己愛自己，才能找到真正的幸福。MV 中有許多導演設計的巧思，例如用熨斗燙花瓣，將自己內心的傷痕燙平，勇敢面對問題；在 MV 最後，導演安排語噥拿起剪刀走向被綑綁在床上的男友，隱喻著「剪斷」一切舊愛，才能往前走。
這次 MV 更邀請到鄧紫棋、潘瑋柏御用編舞老師 SaM 編舞，挖掘出張語噥內心的舞魂與戲劇魂；從編舞、排練到彩排費時一個多月，編舞老師更事先勘景，了解動線才完成這一鏡到底的「劇情式舞蹈」；排練期間更與語噥不斷的精修每個動作；在拍攝 MV 時，語噥與老師非常敬業，為了導演拍到最完美的效果，張語噥忍受狼煙嗆鼻，一遍又一遍的跳；其中有段獨舞以逆光展現語噥曼妙舞姿，更清晰可見張語噥的「螞蟻腰」，但是事後語噥笑說照到眼快瞎啦！語噥表示有一段舞蹈，是要甩頭躺在沙發上然後一秒站起來，為了要甩得好看又要一秒站起來，讓她甩到頭昏腦脹；但是看到導演為追求完美，希望將每個環節的舞蹈與情緒都要剛好到位，確認鏡頭每個細節完美無誤，耗時 18 小時
拍攝終於完成，「一鏡到底」挑戰成功！！
No More
詞曲 Composers：張語噥/Victor劉偉德/Morrison馬仕釗
製作人 Producer ：Victor Lau 劉偉德
編曲 Arranger：Victor Lau 劉偉德
和聲 Backing Vocal : 張語噥
配唱製作人 Vocal Producer：Victor Lau 劉偉德
錄音/混音 Engineer/Mixer : Victor Lau 劉偉德 @ Downtown Music
裝 沒注意 你和她靠近
我卻 不在意 你編織的劇情
搖擺不定 你內心 還是來來去去
Oh隨便 你要怎樣後悔 是你不夠
珍惜 現在起 沒時間 把專注交給你 no
Goodbye Goodbye 不再聽 無理對白
不再 不再 停留著 讓你傷害
把繩索拋開 刪除了阻礙
Goodbye 不再 接受你 隨意安排
No more no more
No more no more
No more no more
No more no more
把 心關閉 綻放的氣息
抱歉 我已經 不介意 誰代替
搖擺不定 你內心 還是來來去去
Oh隨便 你要怎樣後悔 是你不夠
珍惜 現在起 沒時間 把專注交給你 no
Goodbye Goodbye 不再聽 無理對白
不再 不再 停留著 讓你傷害
把繩索拋開 刪除了阻礙
Goodbye 不再 接受你 隨意安排
現在起把你 刪除我的口味
I’m not alone not lonely 再不需要你陪
我想你會後悔 找不到和我如此般配
拒絕再圍繞你的世界 yea boy
I don’t wanna see you no more
Goodbye Goodbye 不再聽 無理對白
不再 不再 停留著 讓你傷害
把繩索拋開 刪除了阻礙
Goodbye 不再 接受你 隨意安排
No more no more
No more no more
No more no more
No more no more
No more no more
【工作人員名單 Staff Lists】
上城娛樂股份有限公司 Uptown Entertainment Co., Ltd.
團隊統籌 & 音樂總監 Team Supervisor & Music Supervisor：劉偉德 Victor Lau
藝人經紀 & 宣傳統籌 & 行政統籌 Artist Manager & Publicity Planning & Administrative Support：柯斈霖 Mollie Ke
宣傳執行 Publicity Execution：陳心瑀 Arielle Chen
造型顧問 Styling Consultant：林修瑋 Lin Xiu Wei、楊佩樺 Elly Yang
化妝 Make Up：陳聆薇 Venny Chen、郭理惠 Lihui
髮型 Hair Stylist：魏巧怡 Danz Wei
編舞 Choreographer：Ds / 林珍如 dindin、楊至諴 SaM
特別演出：Ds / 楊至諴 SaM
♩ MV製作 Music Video Credit
製作公司 Production Company：我的檔期有限公司
導演 Director：蘇聖 SuZan
導演助理 Director Assistant：HAMI
攝影師 DOP：體育老師
製片 Producer：李婷婷
攝影大助 First Assistant Camera：楊家哲
攝影R2技師 葉辰威
攝影助理 Assistant Camera：陳韋鈞
燈光師 Gaffer：馬二哥
燈光大助 Best Boy Electric：張武雄
燈光助理 Electrician：李正杰 陳育緯
場務 Gript：黃正達 唐偉誠
攝影器材 Photographic Equipment：用力拍電影有限公司
燈光器材 Lighting Equipment：ZBTS Film Studio 貞寶企業有限公司
#張語噥 #Sammy #NoMore
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以下為本段內容文稿：
最近啊，我觀察到一個很有趣的現象！
那就是經常有人打電話到我們啟點文化，跟我們的同事說，聽我們的分享已經有一段時間了，很喜歡我們、也想要學習跟前進。
但是對於喔「該不該報名課程？」很糾結啊！下不了決定；好像呢，我們要給他一個很明確的保證或答案，他才敢做決定。
在你面對抉擇的時候，有沒有類似的心情？像是能不能結婚？要不要生小孩？該不該離職？
或是要不要出去吃飯？團購要不要加一？無論事情的大小，總是三心二意，拿不定主意喔。
其實呢，正是因為這樣的問句的句型，讓人反覆糾結、遲遲下不了決定。
當你在用「是不是」、「好不好」、「該不該」、「對不對」這些句型的時候，都有相同的潛台詞：就是在暗示自己，要嘛就要做，不然呢就什麼都不做。
這些話給我們的信念就是，只要做對一個決定，往後就能夠幸福快樂、無災無難；但是相反的，如果做錯決定，那就是天崩地裂，永無翻身之日啊！
想想喔如果是你，這樣的想法怎麼會不糾結呢？表現在實際的行為上，就很容易就造成要嘛你就一次Show Hand，企圖一把翻身；要不就是你什麼都不做，留在原地打死不動。
其實呢，你之所以會感覺到糾結，那是因為在那些「是不是」、「好不好」、「該不該」這些問題的背後；你已經被「找答案」這樣的心態卡住了！
「找答案」的思維，會讓我們停留在「非黑即白」的框架裡面，變成思想僵固的人；而這背後更麻煩的就是喔，思想僵化的人，通常會有三個致命的弱點。
我們來看看是什麼？第一個，這樣的人常常會因為想法很固定、太容易預測，所以很容易被有心人操弄啊！
再來第二個，當你只想要「找答案」的時候，這也意謂著，你永遠需要有人告訴你應該怎麼做，你也就永遠沒有辦法擁有自主權、沒有辦法活出你真正想要的人生。
而最後第三個，當你的世界只有是非對錯、非黑即白的時候，你會因為長期的缺乏彈性、不知道怎麼樣變通；遇到人生大轉彎的時候，你的適應能力會非常的差，直接呢，被狠狠甩出人生的軌道之外啊！
這些結果，會是你想要的嗎？
其實聽到這裡，要是你聽得心驚肉跳，稍安勿躁，我會為你提供很重要的解方，而且這個解方其實是滿簡單的。
要是啊，你想打破僵固的思考方式，你可以先從改變自己講話的句型，做為一個開始。
也就是說喔，當你發現自己又在喃喃自語、在mur mur「是不是啊」、「好不好啊」、「該不該啊」這樣的時候；你要有意識的把這些話，轉換成「開放式」的問法。
像是喔「如果我轉職會怎麼樣？」、或者是「如果不換工作那會怎樣？」，再不然是「什麼樣的前提可以結婚、什麼樣的前提之下我就不結婚？」
「我有什麼樣的需要，只有透過生小孩能夠滿足？」，再不然就是「生小孩之後的生活會怎樣？」
這一類的句型呢，他們的特徵就是把「前提」跟「背景」的想法，包含在裡面。
相對於那種過去習慣的「是不是、要不要」，這樣的僵化的「二選一」的問法，當你考量「前提跟背景」的開放式問句的時候，你就能夠引導自己離開原地，去試探其他可能性。
在時間的維度上，這樣的問句會引導自己思考「如果我怎樣，我就可以怎樣？」；而反過來說，你也會同時確認「如果沒發生自己想要的前提，那我就不需要下這個決定了」不是嗎？
或者是用「沙盤推演」的這樣的邏輯，像是「如果我有小孩，接下來會發生什麼事呢？」，再不然就是「如果我沒有小孩，那接下來的生活會怎麼樣呢？」這是時間的維度。
而在空間的部分，會讓我們認清相關的資源跟條件。像是什麼呢？「如果某人對我好，我就跟他合作」，或者是「如果他對我不好，我就不理他」。
而另外也可能像是「如果定價貴，我就買少一點」，或者是「如果服務好，合約期我們就可以簽得長一點」。
這些都可以幫我們跳脫出原本「找答案」的慣性思維，開始學會思考！
其實喔，太容易糾結的人，之所以不思考，始終有一個更根本的議題，那就是他太需要有人跟他「保證成功」啊！
保證有好結果的事，他才要做、保證有用的事情，他才要投入；所以呢，他要不就是不敢行動，再不然就是老是跟著別人團團轉。
他還會生氣這個世界太難搞，一下子說黑才是對的，一下說白才是對的。
那其實我很好奇喔，為什麼他被耍了這麼久，卻沒認清這個世界，其實根本不是由「黑、白」所組成的，而是「灰階」所組成的呢？
要是你的思想裡只有非黑即白，沒有灰色地帶；那麼就像是「要不要報名上課」這樣的選擇。
你只會擔心上課沒有用、擔心自己學不會、擔心老師不夠好，你一昧的悲觀；再不然就是把老師當成是「救世主」、當成是「Seafood」啊！
相信自己上完課之後，人生就會變彩色，一切都會心想事成，這樣子是一個過度樂觀的想法。
那麼我邀請你想一想，如果你繼續兩極化、這樣的思想如果有用的話，你的人生早就沒問題了，不是嗎？
然而呢，既然舊的做法它可能是有侷限的，那你還想要躲在「非黑即白」的框架裡嗎？
還是你換一種思維，我們要考慮的不是上課有沒有用？而是透過課程，可以拓展你的什麼觀念跟技巧？遇到什麼樣的狀況，課程教的才會有用？而遇到什麼狀況，就需要個別的討論？
當你打開眼睛看清楚，凡事都有前提跟背景的「灰色地帶」的時候，這才是這個世界的真相，你也才不會因為太害怕失敗，而讓自己動彈不得啊！
在我多年的教學經驗裡面，我遇過不少那種，抱持著「非黑即白」這種僵固想法的學生，他走進了我的教室。
所以呢，我滿能夠理解，這些容易糾結的人，其實是因為從小到大的成長環境裡面，沒人為他展演、示範，以至於呢，他一直看不見新的可能性。
要是你也期盼自己打破這種僵化的思維，幫助自己長出更多靈活、變通的能力；那麼請你記得，只要改變自己的「內在對話」的句型。
先問自己「在什麼樣的條件底下，你是可以的？」，而「在什麼樣的前提底下，你就會拒絕？」，這就是一個前進的開始。
很希望今天的分享，能夠解決你80%的問題喔，但要是你遇上真的很難解的20%的關卡，那麼我很鼓勵你可以走進我的教室。
然而你看到這裡，你還在糾結「該不該進啟點文化來上課？」…唉～請你直接把今天的影片，從頭到尾再看一遍吧！
其實人生從來就沒有正確的答案，也沒有人能夠給你「正確的答案」；你能夠做的，就是不斷的覺察自己、不斷的透過自我的對話，審慎的幫自己做選擇。
假如你也期待自己長出新的思維方式，我很鼓勵你，可以加入我的線上課程，【過好人生學】。
在【過好人生學】的學習裡面，我會從趨勢的變化為出發點，為你破解你生涯裡面的迷思，幫助你看見生涯裡其他可能性。
我還會跟你分享很多實作的方法，幫助你優化正在做的事，適時為自己創造出你要的結果，陪伴你擺脫「糾結輪」的無限迴圈裡面！
對一個成年人來說喔，真正的「成熟」正是因為，他看得見其他的「可能性」；因此啊，建立新的思考模式，開始脫離太衝動。
或者是太保守的兩極化的慣性，嘗試這在兩極當中，找到「動態的平衡」；你也才能夠一小步、一小步的，前往你想去的地方，祝福你！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我們製作的內容，記得訂閱我們的頻道，別忘了分享給你身旁的朋友們；然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話。
如同今天談到的【過好人生學】，那更不要錯過我們近期推出的線上課程，由嘉玲老師擔綱的【理財心裡學】。
我想喔，你的生涯怎麼前進，還有你的財務怎麼規劃，它其實不是兩件事。一個人能夠把自己生涯過得好，他財務一定管理的很好。
反過來說，一個人對於自己的財務資源，有清楚的意識，跟資源的分配跟安排；他的生涯可能也不會差到哪裡去。
所以這兩門課，都很歡迎你的加入。詳細的課程說明、還有連結，在我們的影片下方的文字說明裡面都有。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，今天的分享就到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
街角的祝福 原唱 : 戴佩妮
多少個秋 多少個冬 我幾乎快要被治癒好
但還是會只因為一個重覆的話題 就無心自擾
也曾想過 若真遇見 我們應該如何是好
我想我還是會還站在某一個街角 不讓你看到
只因為我不想打擾 只因為怕你解釋不了
只因為現在你的眼睛裡 她比我還重要
我只好假裝我看不到 看不到你和她在對街擁抱
你的快樂 我可以感受得到 這樣的見面方式對誰都好
我只好假裝我聽不到 聽不到別人口中的她好不好
再不想問 也不想被通知到 反正你的世界我管不了
只因為我不想打擾 只因為怕你解釋不了
只因為現在你的眼睛裡 她比我還重要
我只好假裝我看不到 看不到你和她在對街擁抱
你的快樂 我可以感受得到 這樣的見面方式對誰都好
我只好假裝我聽不到 聽不到別人口中的她好不好
再不想問 也不想被通知到 反正你的世界我管不了
若不想問 若不想被通知到 就把祝福 留在街角
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