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「生而為人，不是因為天生懷著永不放棄的精神，
而是因為渴望與夢想，才學會不要輕易放棄。」
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對我來說也是一種心智鍛鍊過程，
但我很喜歡、很享受這樣的挑戰，
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#貼文時間有玄機 #心智教練 #心智鍛鍊
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【我再也承受不住了！我的心智鍛鍊突破瞬間時刻...】
2020年也到了尾聲，明年你有什麼新計畫嗎？每一次的計畫、每一次設定的目標，你是如何達成超越自己的過程的？
⏰歡慶大大學院心智教練周思齊「9月再度拿下中職MVP」！#限時優惠倒數1天，只到10/18（本週日）！現在加入 #再抽親筆簽名球 >>http://bit.ly/2sYjRaW
認識職棒球星、亞洲選球王，我的學弟周思齊我跟他交流時，常常聊到「刻意練習」與「超越自己」的方式！我發現這一切有很多絕妙技巧可以透過鍛鍊來突破自我外，#心理素質 我想是最難的部分！以下是我後來簽了周思齊、許皓宜決定製作這檔【心智鍛鍊：#26堂心理素質訓練法】的覆盤筆記，課程中將逐步帶你操作20個實作練習，幫助你突破現況、更了解內在的自我>> http://bit.ly/2sYjRaW
這門課製作過程也扎實的讓我深刻反思：我的每一個人生階段“當我快承受不住”，差點走不過來時，我是如何刻意練習、突破心理素質的！？
#恆毅力：第一次創業時，公司每月虧損50萬，一年後面臨倒閉，我不敢跟家人、朋友說，但我一直相信我能克服？思齊跟我說：「他每天早上4點起來鍛鍊自己，因為他自認沒有過人的天賦，得靠後天的刻意練習，比別人更努力外，強大的恆毅力是他一步步走過來的不二法門。」我說：「我從我進入職場的第一天，我也是早起的人，除了假期外我5點起床，預備自己。」在我創業之初，我每天早起，坐最後一班捷運睡回淡水。每一刻當快撐不下去時，我想著「最好自己的模樣」，我不是要給誰看？也不是要證明什麼？而是我清楚自己的目標，每當夜深人靜，鬥志快用光，錢快燒完時，隔日一早我又重新開機再次出發！這種"心理素質"一直到今日，我遇到任何困難，對我依然影響巨大。
#穩定力： Erica Hsu 在「26堂心理素質訓練法」課程中提到一段我感觸很深。她說：「不被打倒的最好方法，就是在面對低潮有自我修復的能力。」就像「拆彈專家」一樣，拆解每一個環節，有耐心、不疾不徐的一一去解決它。一年前，我公司遭遇不小衝擊，離我而去者看我的狀況，覺得一定撐不住！人走了、錢也拿走了、客戶也全拿了...，哈！這種狀況我也沒遇過，願意留下來跟我一起打拼的同仁，問我：「老大，該怎麼辦？」我說沒問題的，我們會渡過的，只是必須先把這些挫折、不好的環境視為一個必經的艱難過程。我從沒跟人提及這事，我出國帶家人去泰國跨年，看著跨年煙火時，我腦海是一片空白的，感覺人生真的很磨人，若沒有「穩定力」（心先定＋情緒回穩=回到自己最佳狀態）或許，我無法在一年後的今天，公司翻倍成長！
#專注力：一位職業與業餘的選手，我想最大的差別在「專注力」上。這幾個月，我在與皓宜、思齊打磨這門心智鍛鍊課的過程，我們常交流自己如何"鍛鍊專注力"。其中，懂得訓練自己「倒空」，好排除外界干擾，讓自己可以很快速的進入 #心流 時刻，那「專注力」時刻就會進來。皓宜分享他如何一天可以寫1萬字，一年出3本書，同時在大學教課，還寫了升等論文、錄製課程。思齊，則告訴我他在球場上如何快速集中注意力，成為「亞洲選球王」。我也分享"專注力的鍛鍊"，讓我能快速學會一門專業技術，「專注力」幫助我寫了二本暢銷書;幫助我能夠快速的進入不同領域的專家的"語系"，為他們量身訂做好課程。專注力，幫助我甚多，教課、演講、當顧問、做事業、帶領團隊...。這是一門值得學習、不斷磨練的技術。
🏆一套系統性的訓練方法已全部錄製在【心智鍛鍊：26堂心理素質訓練法】。推薦你一定要在這門課中去練習附贈的『20項實作練習』。我的心智鍛鍊教練，許皓宜 X 周思齊會逐步帶領你學會這一套終身受用的技術。2020新的一年，讓自己超越巔峰，突破困境，成為更好的自己，『心智鍛鍊』將會為你打開一扇脫胎換骨的窗，綻放你該有的光芒，進去打開它。
✨近1,000位學員好評推薦！#限時歡慶優惠倒數1天，只到10/18（日）！期間優惠價$1,980（原價$8,800），立即加入鍛鍊自己的行列>> http://bit.ly/2sYjRaW
#2021年計畫 #我們一起突破 #更好的自己
#心智鍛鍊 ＃心理素質必須刻意練習
周思齊 Steven Chou 許皓宜．心理學與生活 #你的心智教練
🔈數位音樂線上收聽🔈
🎵 iTunes → https://goo.gl/L795zM
🎵 Spotify → https://goo.gl/c1KXKq
🎵 KKBOX → https://goo.gl/Vr4grT
🎵 MyMusic → https://goo.gl/ujY9Sa
🎵 friDay音樂 → https://goo.gl/EY3sGR
🎵 虾米音乐 → https://goo.gl/uZn76u
🎵 百度千千音乐 → https://goo.gl/rPjgks
作詞：陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
作曲：陳皓宇、洪瑜鴻、廖建至
編曲：陳皓宇 吉他：王士榛
福氣 福氣 福氣 福氣啦 (X2)
摸我的胸部 彈跳換個MOVE 葛老子的年紀已經邁向65
單槓尻八下 背後背著妹 他返老還童 心智回到30歲
早上六點跑步 從早跑到中午 身邊還有幾個體育大學的隨扈
他不為了誰 他還爽不退 壯碩外表老派的格調還包個背
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
找個好的位置 四周都是鏡子 先來一組啞鈴屏氣凝神時間靜止
不用教練老師 我們再來一次 不是水煮的食物我全都不吃
來點高蛋白 熱量我都知 周圍圍繞著HOMIE 稱讚我身材
看我二頭肌 越練越大粒 北鼻加點啞鈴我舉到外太空去
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
（我累得要死）
全年無休每天我來一杯 跟疲勞無力虛弱說再見
有外多困難我嘛笑一笑 有阿比仔甲咱作伙走跳
(X2)
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 維士比乎你靠
TOUCH 挖ㄟ MUSCLE 福氣 福氣 福氣 福氣啦
-演員-
摔角選手 傳奇魔王：阿勇哥 劉上豪
摔角選手 健康聯盟：龔冠瑋 大西由希也
啦啦隊女生：徐沛慈 吳亞蒨 鍾宛玲
擂台辣妹：金于喬
健身猛男：王言庭 林展暘 李健豪 陳宥睿
恭喜發財映画 製作
導演：胡瑞財
導演助理：許睿庭 劉芷妤
製片：梅致祺
執行製片：何俊毅
製片助理：顏若安 李欣螢
攝影師：順
攝影大助：陳貞文
攝影助理：鍾士偉 邱俊濱
燈光師：儼育
燈光大助：陳龍達
燈光助理：張哲誠 何政達 陳冠宇
燈光組場務：林韋成
電工：黃榮隆
美術：陳若宇
執行美術：陳品劭
美術助理：易樺欣
場務組：林煜翔@爵特鍆美學影像有限公司
Tea 蔡德發
藝人及演員造型：陳甯亞
化妝助理：郭子毓 陳德儀
髮型師：溫怡蓁
髮型助理：陳湘予
平面攝影：楊浩
攝影器材：和寬攝影器材
燈光器材：貞寶影業
場地協力：海天武道館
剪接師：蕭秉亞
調光師：神鵰俠侶（Lee）
動態特效：徐大聲
平面設計：胡偉榮
特別感謝：
三洋維士比集團
李韋霖 胡焰棠 萬美麗 林宸瑀
「智齒，一定要拔掉嗎？」
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過去常常聽到很多朋友「要去拔智齒」，但我從來不知道，自己的智齒長出來了沒有？需要拔掉嗎？幸好我認識了炫醫師以後，我才得到了很多正確的知識，也告訴我其實看牙醫並不需要害怕。
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本來一直很害怕拔牙的我，在炫醫師的細心照顧下，其實完全不害怕了，雖然看起來還是很愛鬼吼鬼叫，但是有炫在就多了一份安心。智齒，當然沒有一定要拔掉，但如果被肉包住，或是蛀牙引發了併發症，反而更難處理。
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單純跟你們分享我拔智齒的過程，另外有關炫醫師在哪一間診所服務，我就不回答了，替炫醫師保留自己工作空間的小領域，如果想瞭解更多牙齒的知識，也可以訂閱炫醫師頻道哦！
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#拔智齒 #炫醫師 #職業訪談
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【職業訪談】牙醫不能說的！「預約等超久、口水吸不到、假牙被殺價？」feat.炫晨Yilianboy游泳教練
https://youtu.be/E8fN5eLOdcI
【職業訪談】最帥牙醫！牙醫系6年在幹嘛？天天「7點出門」崩潰日記！feat.炫晨Yilianboy游泳教練
https://youtu.be/vh71p7IZ-5A
【職業訪談】醫生職業甘苦談！愛滋病有救嗎？感染科醫師日常公開！feat.顧文瑋醫師
https://youtu.be/sS0BekCgH_o
【職業訪談】護理師甘苦！「灌腸練習、軍事化教育」護校實習過程公開feat.千千進食中
https://youtu.be/35NVghzSDrg
【職業訪談】帥醫師脫光教學！「台灣四大癌症」該如何預防？feat.馬克醫師
https://youtu.be/_Y7J3Nmouqo
【職業訪談】台大醫學系醫師來了！「11年小兒科醫師」經驗談feat.馬克醫師
https://youtu.be/xn5m6UxjuYc
【護理師甘苦談】心酸公開！急診熱忱被消耗？小孩生了，媽媽卻走了... feat. apple
https://youtu.be/HAZq3JE1yTE
【職業訪談】護理師撞鬼！躺在病床上的阿伯，上一秒才幫忙按電梯！feat.APPLE
https://youtu.be/zFU-tMjk8-0
https://youtu.be/7UqaGptUcd0
【狗仔好當嗎】假病人偷拍？串通藝人假新聞？真實「業界秘辛」公開
https://youtu.be/bOpkIFbjLbU
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
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風靡全球的子彈筆記術 (Bullet Journal) 創始人來台宣傳新書。我竟然有機會跟他訪談！訪問中有許多對人生與心智管理有幫助的內容。慢慢消化影片，很有幫助。
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#中文開CC字幕 #子彈筆記 #BulletJournal
✻翻譯校對：天下雜誌出版
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★內容段落★
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0:45 作者自我介紹
2:06 如何用子彈筆記術設計想要人生
7:38 為什麼想要寫《子彈思考整理術》
11:20 如何面對工作或生活中的「亂流」
14:30 釐清可控制與不可控制的事
19:30 如何聚焦生活或工作中真正重要的事
24:05 如何在早上更快進入工作狀態
25:22 初學者要如何開始運用子彈筆記術？
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★這些人氣影片也別錯過★
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‣‣R90睡眠法，頂級運動員都在用！讓睡眠教練教你睡好覺
https://youtu.be/POzU_gjS60s
‣‣高效習慣，成功者每天都在做什麼？
https://goo.gl/WQprfL
‣‣只要3小時，勝過別人一天的工作量
https://goo.gl/AKo2CP
‣‣10件事讓2018年變成最好的一年
https://youtu.be/PqWZnNy8XGA
‣‣人生最有幫助的12條法則
https://youtu.be/JWSpybxpvvM
‣‣如何克服拖延？練習這3個面向
https://youtu.be/zGdsvZEC3o0
‣‣從上班思維變複業思維，人生、收入自己作主
https://youtu.be/XoMj5Ig5hTw
‣‣10本可以改變人生的書
https://goo.gl/nkPvNJ
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