Search
其實我們水瓶看起來好像人人好
但是心裏其實有一把尺
不會說
只會默默的觀察
當心裡那張check list都打✔️了以後
那就是信任和放肆的開始😆
完全沒有在管什麼世俗那一套
喜歡就是喜歡
信任就是信任
就是一個梭哈的概念
有個極好的朋友跟我說
妳真是“傻人有傻福”
因為在他眼裏看來
要害我真的滿容易的
我跟他說
真的耶～～我常常覺得自己很幸運
但我沒告訴他的是....
那是因為你是我的好朋友
所以我對你毫不設防
你看到的是別人看不到的『原廠設定』
🤣🤣🤣
何如芸 Michelle Ho
#水瓶座
#照鏡子ㄧ樣的好朋友
#不要問那把尺有些什麼
#我只能說那把尺又怪又大
#有時候我也說不上來
#就是一種感覺
#婚姻結業式
美國AIT也來打臉國民黨和媒體名嘴啦 !!
大家有沒有想過
為什麼連美國認同的外交人材
國民黨和統媒們會急著把他拉下來呢?
#說穿了就是國民黨不樂見台美越來越好
#現在開始拼命在扯台灣的外交後腿
=======
原任外交部長室主任的趙怡翔，近日外派我駐美代表處一等諮議引發爭議。趙怡翔十一日透過臉書回應，美國在台協會政治組組長馬志安（Christian Marchant）稍早在趙怡翔臉書表達力挺之意。據了解，美方官員這兩天也透過外交管道向趙怡翔打氣。
馬志安（Christian Marchant）在臉書上留言說，「Vincent（趙怡翔英文名字）你一定要堅強，你是我的好朋友。我們在台北這裡很想念你，也知道你在華盛頓一定會表現很優秀。過去三年跟你一起共事是我工作上的亮點。」
活在當下是什麼樣子？
為了討論活在當下，我舉了個生活化的例子。
A媽媽回到家，看到滿地玩具，就開始罵小孩，要孩子收玩具。然後又抱怨先生，不負責任，把她當傭人。氣呼呼跑到房間，想著他們倆個如果等一下沒把玩具都收好，就死定了！
當然，這個時候心念很難就此打住，常會有很多過去的影像跑出來，很多次這種類似的場景，儘管不見得在意識層面，能被我們清楚意知到。這時候，A媽媽可能深感無力。如果A媽媽往未來去想，又會想到，是不是以後都會這樣？都把她說過的話當成屁？心情就更糟，憤怒、挫敗、憂心…等複雜感受輪著來。
換一種狀況，這次是一位常練習靜心的B媽媽。
她常觀察自己內在的心緒變化，因此內在會有兩個我出現。假設一個叫「高我」，一個叫「自動化的我」。
自動化的我，是我們的生物性，還有過去累積的慣性組成。這個部分不太受我們控制，它要浮現什麼，通常我們管不著。它跟記憶的關係很大，它提取了什麼記憶，那些記憶裡內含的想法與情緒，就會自動化地跑一遍。
A媽媽的狀況，基本上就是由「自動化的我」來主導。外在發生什麼事，她那「自動化的我」就會相應提取相關的記憶，執行內在出現的想法與情緒。多一種方式來說，她這個人幾乎沒什麼能力選擇不同的做法，外在發生什麼，她的內在就反應什麼。
B媽媽比較不同的是，她有練習出一個「高我」。通常我們認為這個高我是運用前額葉功能，或者也有個類似的概念稱為「後設認知」。
這個「高我」會觀察「自動化的我」，看什麼事件輸入（input），它如何運作，最後跑出了什麼產出（output）。然後「高我」會啟動自問自答，像是「我現在有沒有足夠的心力來處理這件事情？」
如果B媽媽目前的狀況也沒多好，可能第一步就是洗完手之後，默默到房間靜一靜，調整呼吸。想想看是不是要先照顧自己？還是處理滿地的玩具？
怎麼照顧自己呢？像是先去收衣服、摺衣服，慢慢把衣服收到衣櫥，這是她習慣在家裡舒壓的活動。感受每一個身體動作，身在哪裡，心就在那裡，大概20分鐘時間完成。
等自己那個「自動化的我」，內在的能量稍稍平息之後，有更多能量可以給「高我」拿來用。再進一步想，外面滿地的玩具要怎麼處理？是請先生幫忙？還是自己帶著孩子收？
重點是，把神遊到過去與未來的能量，放到這個當下去思量，怎麼做符合我們的價值觀？！自動化的我，很常跑到過去與未來，高我，則常在當下。
不管是請先生幫忙，或者B媽媽自己帶著孩子收。最後孩子付出了努力，物歸原位，B媽媽給予肯定，然後重新跟孩子再約定一次，自己拿出來玩的東西，要自己收起來。
然後跟先生討論，是不是先把一些玩具收起來，玩具少，孩子要收也比較容易一點？這也可以當作要讓孩子承受他的行為後果。當孩子能按照約定收玩具，再換其他玩具讓孩子玩，當作鼓勵，然後把某些孩子比較不玩的玩具收起來。這樣玩玩具也比較有新鮮感，不用一直買。
這是一個活在當下的舉例，很接近我們一般所說的就事論事，但又照顧到大家的情緒，特別是自己的情緒。
大腦像肌肉，我們選擇練習哪個腦區域，哪個腦區就有機會變強壯。高我，也可以經由練習，讓覺察更敏銳，而且因為平常都有吸收知識，所以碰到需要使用的情境，會有比較多對策，而不是「任由自動化的我」，在那邊相對無效率地使用慣性在生活。
不過，一天的最後，「高我」也會記得對「自動化的我」說：我們又一起攜手過了這一天，真是不容易，你是我的好朋友，謝謝你今天也提醒我很多。
所以，各位朋友，又開始新的一天了。我們先想想今天大概要做什麼，然後試著呼叫我們內在的兩個我，我們可以對自己說：覺得煩就允許自己煩，覺得開心就允許自己開心，只是我們可以再想想要怎麼表達出來，自己的努力，只有自己最清楚，也只有自己最懂得怎麼跟自己打氣，累的時候對自己說說好話，被罵的時候外表保持嚴肅，但內在可以保持輕鬆，別連自己都不讓自己好過，謝謝自己陪伴自己，我們有一個全世界最好的朋友！
.
ps. 之前有朋友說我是天使，我是覺得不太好意思。我腦海中浮現的形象，是幾個小孩頭上有光環背後有翅膀，好像有拉著弓箭的樣子。我年紀都這麼大了，還當這種天使，會有點害羞（扭手）。
pps. 我有一個問題，我腦海中的天使，是沒穿衣服的，只有屁股那邊有雲，那是不是有什麼典故嗎？還是只是為了遮住XX？
ppps. 我怎麼覺得那些雲很像幫寶適的樣子？
pppps. 我想到這件事覺得很有趣，但又覺得這種「獨有」的幽默感，恐怕是當了大叔之後的「症頭」。不過，我還是提了出來，如果您讀到剛剛的文字有笑，請給我一聲早。早安！
.
--------------------------------------------
洪仲清線上讀書會社團
https://goo.gl/yjssfM
2017年5月《療癒誌》上市
博客來（79折）
https://goo.gl/fNwH8W
金石堂（79折）
https://goo.gl/P9g26T
誠品（79折）
https://goo.gl/Snaj8b
讀冊（79折）
https://goo.gl/0mBJ6U
海外 馬來西亞大眾—親簽明信片
https://goo.gl/mqnm56
療癒誌BV與各章簡介播放清單
https://goo.gl/C6ZSLB
《孩子氣的成熟》是台視八點檔大戲《生生世世》的片尾曲及插曲，由新生代創作才女王語昕填詞和演唱。王語昕清新微甜的聲音和賦有畫面感的文字歌詞，就像一本沒有負擔的小說故事，舒服貼心地唱進觀眾耳中。
孩子氣讓自己保有旺盛的好奇心，能夠發現簡單的快樂並探索著世界。愛來自於身邊真正接納自己的朋友、家人們，因為愛我們才得以擁有、喜歡著自己那份與成熟並存的孩子氣。
該劇由華語樂壇知名製作人蔣三省擔任音樂總監，而單曲特別榮幸有葛萊美獎音樂製作人Jeff Bova給予指導。Jeff Bova曾與席琳狄翁、麥可傑克森等重量級巨星合作，因好奇心而開始和亞洲市場交流，這次也是憑著一股對華語歌曲的熱忱經驗指導。
《生生世世》講述台灣40、50年代發生在高雄旗山一帶「助產士」與蕉農的故事。透過該時代助產士的產業背景，展現了保守風氣下女人的美麗與哀愁以及堅忍的母愛。而蕉農與商人之間的互動，也讓人看出早期台灣社會經濟發展的變革。
________________________________
孩子氣的成熟
作詞：王語昕
作曲：蔣三省
編曲：蔣三省
錄音製作：蔣三省
OP：蔣三省音樂工作室
SP：Universal MS Publ.Ltd.
♫ 線上平台聆聽 ☟☟☟
https://lnk.to/hOiA57zk
假如那天 又重新來過
城市生活 匆匆
你是否從此 錯過
假如那天空 從來沒雲朵
平淡的溫度 少了些什麼
它會不會寂寞
捧著我 陪著我
安穩的 知己朋友
你就像 一片湛藍天空
一起笑 一起夢
知心的 小小舉動
我是你 雨後的雲朵
最幸運的是 認識你以後
不需多說 懂我想些什麼
每天在身邊 打鬧地過
一起的時光 不會寂寞
最幸運你是 我的好朋友
從孩子氣 到一起成熟
原來是彼此 默契的交流
無憂無慮的笑容
是你 教我擁有
晴朗氣候
滿滿朝氣的鼓動
夜晚的夢
用心靜靜的感受
輕輕的說
還好有你的包容
像小孩的我 也可以成熟
最幸運的是 認識你以後
不需多說 懂我在想什麼
每分的快樂 留在心中
一起的時光 不會寂寞
最幸運你是 我的好朋友
從孩子氣 到一起成熟
原來是彼此 默契的交流
很感謝 有你陪著我
擁抱 雲彩的天空
________________________________
👍 持續鎖定台視八點檔《生生世世》
台灣電視台 5月19日起，每週一至週五晚間8點至10點
📺 TouchTTV 線上收看：https://www.touchttv.com/touchttv/pla...
📺 LINE TV 線上收看：https://www.linetv.tw/drama/11350/eps/1
📺 愛奇藝 線上收看：https://tw.iqiyi.com/a_19rrhlyz6h.html
📺 KKTV 線上收看：https://www.kktv.me/titles/02000228
台視戲劇 Facebook：https://www.facebook.com/ttvdrama/
《生生世世》社團：https://reurl.cc/4RdeVR
台視官方YouTube：https://www.youtube.com/user/ttv
________________________________
✡ 關注 王語昕 DeerJenny
🔔 訂閱DeerJenny王語昕專屬官方頻道 : https://reurl.cc/Na9nEQ
Facebook►https://www.facebook.com/deerjennyw/
Instagram►https://www.instagram.com/deerjennyw/
微博weibo►https://weibo.com/jyun528
Tik Tok抖音►http://vt.tiktok.com/eofa3M/
《孩子氣的成熟》是台視八點檔大戲《生生世世》的片尾曲及插曲，由新生代創作才女王語昕填詞和演唱。王語昕清新微甜的聲音和賦有畫面感的文字歌詞，就像一本沒有負擔的小說故事，舒服貼心地唱進觀眾耳中。
孩子氣讓自己保有旺盛的好奇心，能夠發現簡單的快樂並探索著世界。愛來自於身邊真正接納自己的朋友、家人們，因為愛我們才得以擁有、喜歡著自己那份與成熟並存的孩子氣。
該劇由華語樂壇知名製作人蔣三省擔任音樂總監，而單曲特別榮幸有葛萊美獎音樂製作人Jeff Bova給予指導。Jeff Bova曾與席琳狄翁、麥可傑克森等重量級巨星合作，因好奇心而開始和亞洲市場交流，這次也是憑著一股對華語歌曲的熱忱經驗指導。
《生生世世》講述台灣40、50年代發生在高雄旗山一帶「助產士」與蕉農的故事。透過該時代助產士的產業背景，展現了保守風氣下女人的美麗與哀愁以及堅忍的母愛。而蕉農與商人之間的互動，也讓人看出早期台灣社會經濟發展的變革。
________________________________
孩子氣的成熟
作詞：王語昕
作曲：蔣三省
編曲：蔣三省
錄音製作：蔣三省
OP：蔣三省音樂工作室
SP：Universal MS Publ.Ltd.
♫ 線上平台聆聽 ☟☟☟
https://lnk.to/hOiA57zk
假如那天 又重新來過
城市生活 匆匆
你是否從此 錯過
假如那天空 從來沒雲朵
平淡的溫度 少了些什麼
它會不會寂寞
捧著我 陪著我
安穩的 知己朋友
你就像 一片湛藍天空
一起笑 一起夢
知心的 小小舉動
我是你 雨後的雲朵
最幸運的是 認識你以後
不需多說 懂我想些什麼
每天在身邊 打鬧地過
一起的時光 不會寂寞
最幸運你是 我的好朋友
從孩子氣 到一起成熟
原來是彼此 默契的交流
無憂無慮的笑容
是你 教我擁有
晴朗氣候
滿滿朝氣的鼓動
夜晚的夢
用心靜靜的感受
輕輕的說
還好有你的包容
像小孩的我 也可以成熟
最幸運的是 認識你以後
不需多說 懂我在想什麼
每分的快樂 留在心中
一起的時光 不會寂寞
最幸運你是 我的好朋友
從孩子氣 到一起成熟
原來是彼此 默契的交流
很感謝 有你陪著我
擁抱 雲彩的天空
________________________________
👍 持續鎖定台視八點檔《生生世世》
台灣電視台 5月19日起，每週一至週五晚間8點至10點
📺 TouchTTV 線上收看：https://www.touchttv.com/touchttv/pla...
📺 LINE TV 線上收看：https://www.linetv.tw/drama/11350/eps/1
📺 愛奇藝 線上收看：https://tw.iqiyi.com/a_19rrhlyz6h.html
📺 KKTV 線上收看：https://www.kktv.me/titles/02000228
台視戲劇 Facebook：https://www.facebook.com/ttvdrama/
《生生世世》社團：https://reurl.cc/4RdeVR
台視官方YouTube：https://www.youtube.com/user/ttv
________________________________
✡ 關注 王語昕 DeerJenny
🔔 訂閱DeerJenny王語昕專屬官方頻道 : https://reurl.cc/Na9nEQ
Facebook►https://www.facebook.com/deerjennyw/
Instagram►https://www.instagram.com/deerjennyw/
微博weibo►https://weibo.com/jyun528
Tik Tok抖音►http://vt.tiktok.com/eofa3M/
◍ 歌詞版製作：橙排排
李昕融- 你是我的好朋友 歌詞：燦爛陽光在招手微風輕輕過山丘童年就是一首歌永遠在心頭美好時光天天有簡簡單單樂悠悠成長的路一起走一起手把手你是我的 ... ... <看更多>
《玩具總動員》是1995年迪士尼皮克斯發行的第一部3D動畫電影。本人當年六歲，那時電影票才幾十塊錢，刷了好幾場，加上後來迪士尼頻道的無限重播， ... ... <看更多>
你是我的好朋友 在 你是我的好朋友- ACM 齊唱兒歌(官方完整CD版) - YouTube 的八卦
多謝使用ACM的詩歌！請繼續支持我們的敬拜讚美、音樂佈道和培訓事工，歡迎到書室或網上商店選購專輯、歌譜、MP3：網上 ... ... <看更多>