男人飯局分許多種,不要把自己物化了,女人應該提升格局。
許多女生,喜歡在外面跑局,以為這樣可以認識不同的人脈,但她們的眼界太小,以為認識了那些男人是個咖,但事實上他們那些男人只是黃鼠狼,真正有識之士每天重要的事情那麼多,
生活也很有紀律,是不會這樣找妹子出來玩,會玩的都是底下的人或小老闆,而且她們以為在男人局吃的很開遊戲人間,殊不知在男人的遊戲裡,只不過是免費的飯局傳播妹。
男人約妹,只是可以用來自娛娛人,不然妳以為我們的社經地位智慧,可以為男人帶來什麼無限商機?
那些女生,最常在臉書無病呻吟的就是:總是遇不到好男人,總是碰見渣男。
每天經營自己花枝招展暴露身材的在紙醉金迷的花花世界玩樂,到處交換自己電話給各種不同的的男人來顯示自己的行情,這樣淺薄的行為又有誰會想要認識內在深度?
有高度的男人,他們喜歡的是高雅沈著、溫文嫻熟的女人,你不會看到一個紳士身邊牽著一個半球都暴露醫美過頭的網美,那看起來格格不入。
女人應該視野的提升,淺薄的女生會在那些低俗的圈子打滾,有智慧的女生早就看見事實的本質,她們不願意屈服於男人玩弄的鼓掌心,努力創造不凡的自己,她們被人尊重。
飯局也有分別。
前天和親友與柯市長吃飯,他說每天7點他就準時坐在崗位上,幾十年沒遲過,
他:「這樣的生活步調,要晚上出去喝到兩點?我看你可以撐幾次」他笑著說著。
90歲的李嘉誠宣布正式退休。在發布會上,他說道:「我12歲開始工作,到今天整整78年,換做普通人工作時間我已經超過100年,還好要感謝我這個身體。」貴為香港首富,仍然幾十年如一日地投身工作當中,這份堅持和勤勉,已經不是榜樣兩個字所能夠表達的了。
許多富豪不但在企業運作上眼光精準,在形象的經營方面也大有獨到之處,飽受剝削的平民們就是「恨」不起來,
隨著和同行前輩們攀談,右側國際的主席,而前排一位一直在翻看候機室的免費報紙的大叔,則是新鴻基地產前主席、郭氏兄弟老大郭炳湘就在機場候機大廳(不是貴賓室),身邊方圓幾米內安安靜靜地坐著好幾位名聲顯赫的富豪,沒有保鏢,沒有派頭,甚至還彬彬有禮地幫女記者提器材上接駁巴士。
到了用餐時間,華人飲食之道,也是人情融合之道,一場飯局,應該是有價值的、有學習的,既能是親朋故交之間的溝通交流,也是生意對手間的交鋒談判。飯局也是一個人的社會身份認同體系。
但是好的生意不需要應酬,應酬是可以調和氣氛,真正的簽約是在白天。
正常的人晚飯結束就會解散,超過10點以後流連的男女大多都是想搞點什麼,不是裝著太單純的思想,一個人有這樣的行為,會有一個「動機」,普遍是男人想找女人,女人想找個男人、想夜生活證明自己、在局裡刷存在感、在聚會利用人際關係、認識更多的領域....等等
但是有格局的男人絕不是膚淺玩樂的酒池肉林,而是為了事業的鋪局,往往能透過飯局見微知著,識人用人,洞察飲食之道裡的經濟利益、社會關係、人際規則和文化滋味。
每一個企業家都有自己的一套識人方法,一位金融大王,喜歡吃飯時非常清醒的人,有一次他面試幾個年輕人,但四個都很優秀,讓他難以定奪,於是他便請四個人去隔壁用餐,他與大家談笑風生,飯後他問四個人,服務生來加了幾次水、講了幾次不好意思,三個都說不知道,只有一個說服務生來倒了三次水,上菜時說了四次不好意思,於是,這個人被錄用了。
而李嘉誠喜歡用坐位看人,如果一個人常常都是挑領導旁坐,他不是太過積極就是心術不正,這類的人不適合合作,或是離領導座位最遠,要不是太膽小沒自信就是心裡有鬼,這類人也不宜入用,所以一個飯局上的座位也是一門學問,要怎麼拿捏得宜,在商場游刃有餘,才是該注重的問題,而不是約哪個妹來吃飯喝酒陪襯的事情。
當然那些男人又不是出家人,男人天性愛美人,但是他們的江山也鞏固著,每天嘴裡只有妹子花天酒地的男人,他們能有多偉大的抱負。
而女人如果喜歡流連其中,把自己的格局停在下墜的層次,就永遠遇不見高度的人生,也讓外界定位在低下的層度。
人物以類聚,人以群分,
跟著蜜蜂找到花朵,跟著蒼蠅找到廁所。
#酒可以有濃度也可以有深度
#你屬什麼味道其實聞的出來
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
你屬什麼味道其實聞的出來 在 韓雨恩/周書靜 Facebook 八卦
男人飯局分許多種,不要把自己物化了,女人應該提升格局。
許多女生,喜歡在外面跑局,以為這樣可以認識不同的人脈,但她們的眼界太小,以為認識了那些男人是個咖,但事實上他們那些男人只是黃鼠狼,真正有識之士每天重要的事情那麼多,
生活也很有紀律,是不會這樣找妹子出來玩,會玩的都是底下的人或小老闆,而且她們以為在男人局吃的很開遊戲人間,殊不知在男人的遊戲裡,只不過是免費的飯局傳播妹。
男人約妹,只是可以用來自娛娛人,不然妳以為我們的社經地位智慧,可以為男人帶來什麼無限商機?
那些女生,最常在臉書無病呻吟的就是:總是遇不到好男人,總是碰見渣男。
每天經營自己花枝招展暴露身材的在紙醉金迷的花花世界玩樂,到處交換自己電話給各種不同的的男人來顯示自己的行情,這樣淺薄的行為又有誰會想要認識內在深度?
有高度的男人,他們喜歡的是高雅沈著、溫文嫻熟的女人,你不會看到一個紳士身邊牽著一個半球都暴露醫美過頭的網美,那看起來格格不入。
女人應該視野的提升,淺薄的女生會在那些低俗的圈子打滾,有智慧的女生早就看見事實的本質,她們不願意屈服於男人玩弄的鼓掌心,努力創造不凡的自己,她們被人尊重。
飯局也有分別。
前天和親友與柯市長吃飯,他說每天7點他就準時坐在崗位上,幾十年沒遲過,
他:「這樣的生活步調,要晚上出去喝到兩點?我看你可以撐幾次」他笑著說著。
90歲的李嘉誠宣布正式退休。在發布會上,他說道:「我12歲開始工作,到今天整整78年,換做普通人工作時間我已經超過100年,還好要感謝我這個身體。」貴為香港首富,仍然幾十年如一日地投身工作當中,這份堅持和勤勉,已經不是榜樣兩個字所能夠表達的了。
許多富豪不但在企業運作上眼光精準,在形象的經營方面也大有獨到之處,飽受剝削的平民們就是「恨」不起來,
隨著和同行前輩們攀談,右側國際的主席,而前排一位一直在翻看候機室的免費報紙的大叔,則是新鴻基地產前主席、郭氏兄弟老大郭炳湘就在機場候機大廳(不是貴賓室),身邊方圓幾米內安安靜靜地坐著好幾位名聲顯赫的富豪,沒有保鏢,沒有派頭,甚至還彬彬有禮地幫女記者提器材上接駁巴士。
到了用餐時間,華人飲食之道,也是人情融合之道,一場飯局,應該是有價值的、有學習的,既能是親朋故交之間的溝通交流,也是生意對手間的交鋒談判。飯局也是一個人的社會身份認同體系。
但是好的生意不需要應酬,應酬是可以調和氣氛,真正的簽約是在白天。
正常的人晚飯結束就會解散,超過10點以後流連的男女大多都是想搞點什麼,不是裝著太單純的思想,一個人有這樣的行為,會有一個「動機」,普遍是男人想找女人,女人想找個男人、想夜生活證明自己、在局裡刷存在感、在聚會利用人際關係、認識更多的領域....等等
但是有格局的男人絕不是膚淺玩樂的酒池肉林,而是為了事業的鋪局,往往能透過飯局見微知著,識人用人,洞察飲食之道裡的經濟利益、社會關係、人際規則和文化滋味。
每一個企業家都有自己的一套識人方法,一位金融大王,喜歡吃飯時非常清醒的人,有一次他面試幾個年輕人,但四個都很優秀,讓他難以定奪,於是他便請四個人去隔壁用餐,他與大家談笑風生,飯後他問四個人,服務生來加了幾次水、講了幾次不好意思,三個都說不知道,只有一個說服務生來倒了三次水,上菜時說了四次不好意思,於是,這個人被錄用了。
而李嘉誠喜歡用坐位看人,如果一個人常常都是挑領導旁坐,他不是太過積極就是心術不正,這類的人不適合合作,或是離領導座位最遠,要不是太膽小沒自信就是心裡有鬼,這類人也不宜入用,所以一個飯局上的座位也是一門學問,要怎麼拿捏得宜,在商場游刃有餘,才是該注重的問題,而不是約哪個妹來吃飯喝酒陪襯的事情。
當然那些男人又不是出家人,男人天性愛美人,但是他們的江山也鞏固著,每天嘴裡只有妹子花天酒地的男人,他們能有多偉大的抱負。
而女人如果喜歡流連其中,把自己的格局停在下墜的層次,就永遠遇不見高度的人生,也讓外界定位在低下的層度。
人物以類聚,人以群分,
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你屬什麼味道其實聞的出來 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
____
嗨
我剛剛練完背 好累
因為我最近都會在訓練結束之後
再多做一組HIIT的燃脂運動
高強度間歇性有氧
那我現在做的HIIT是我自己發明的
我之前在那個
福州的影片有帶到
如果有興趣的話可以去看一下我福州的視頻
應該是Vlog87集吧
對 應該是Vlog
你可以看一下
可以參考我的菜單 一邊訓練臀部 一邊減脂
那我剛剛練背是跟我們家TAIGER新來的美編一起訓練
他其實在以前有過一些訓練的經驗
中間好像當兵還幹嘛 反正停了大概一年半
所以他是有一定的基礎的
但是他以前練可能就是跟朋友開心練
沒有太專研一些細節的部份
那他剛剛也有問了我一些問題
我覺得可以趁這個機會跟大家分享一下
初學者 你對觀念沒有太了解的人
你會提出來的問題
那就在這邊一併解答給大家
看下去以前 請先給我一個Like
讓我們繼續看下去
哈囉 大家好
又到了旁白的時間了
今天的訓練呢 是我一週裡面的拉力訓練
第一個動作是硬舉
硬舉我會做四到六下
是屬於力量的訓練
除了這個硬舉的力量訓練以外呢
其他我都是做肌肥大的訓練
八到十五下的這個範圍
現在畫面裡面的我呢 正在進行暖身
我會用遞增重量的方式先讓我的肌肉暖和起來
知道等一下要幹活了
說到暖身
今天是我跟Randle第一次一起練
我一如往常的到健身房先到更衣室把我的東西放下來
然後我跟他說請他先去做暖身 等我出來
我出來之後問他 你剛剛做了什麼暖身
他就示範給我看
他做的是靜態的拉伸
我就藉這個機會教育他一下
所謂的靜態拉伸
是將肌肉和關節展開
維持一段時間 再以緩慢的速度去回復
靜態拉伸會抑制力量以及肌肉的反應時間
其實我們在大重量的訓練前期避免靜態暖身
一般我們會做動態暖身
動態暖身是動作比較大速度比較快
它可以啟動你的神經系統
減少運動時肌肉拉傷的風險
也可以增加你的運動表現
並不是說靜態拉伸就沒有它的好處喔
靜態拉伸它可以放鬆你的肌肉
增加你的柔軟度
加大你關節的活動範圍
我通常會在收操或者是睡前的時候進行靜態拉伸
四組 四到六下
我發現很多看我影片的人是剛接觸健身
甚至是想要嘗試健身可是沒有試過
所以我想在這邊跟大家分享一下我的經驗
提出幾個要點
我假設看我影片的你是連健身房都還沒有選擇的
第一個 選擇健身房
除了器材充足
環境是你喜歡的以外
我覺得離家近也非常的重要
因為如果離家太遠 你犯懶的毛病就會常出現
你的藉口就會很多
就會影響你達到目標的速度
畫面中呢 我現在在做的是划船的動作
其實這個動作我之前都是用槓鈴進行的
但是我這個程序已經跑十九週了
十九週 很久欸
做到後面就覺得好無聊
所以我換了這種器械式的
因為角度的關係所以它會刺激到不同的肌肉
有的時候我會不同的器材更換
會比較多花樣 比較有趣一點
回到剛剛的經驗分享
不要在乎別人的眼光
記得我剛開始加入健身房的時候
每次我去健身我都覺得超不自在
我覺得我的身材不夠好 超不自在
然後我穿得這個leggings
或是我穿的運動短褲
會不會顯得我的橘皮很明顯
不然就是器材我不知道怎麼做
怕別人會看我笑話
但現在我練了三年多 我回頭看覺得
別人根本沒空理你好嗎
你沒有你自己想像中的那麼重要
你去健身房 就是做好該做的
別人不會如此的在乎你
畫面中的我 一樣是在做划船
單手的划船
其實我這個示範的沒有很好
因為我的速度有點太快了
那也是因為我經過了三年多的訓練
我可以滿清楚的知道自己現在正在用哪一塊肌群發力
所以我是這種比較暴衝式的在拉
可是建議新手在你對肌肉感受度了解以前呢
可以盡量的放慢速度
然後主要去感受你正在用對的肌群在發力
接下來我做的這個是滑輪下拉
比較特殊的地方呢 是我做的是窄握的
你看得到我的手是窄握的
窄握的時候呢 不像一般寬握的時候
你會讓你的肩水平外展
肩水平外展會比較動用到肩膀後側的肌肉
比如說三角肌後束啊
小圓肌啊
或是棘下肌
我窄握的話以上講的三個就不會用到
所以我的背擴肌 大圓肌 斜方肌
還有菱形肌會有更大的感受
更大的充血膨脹感
這個動作我會做兩組 一組十五下
做到後面幾下其實都是超痛苦的在硬撐的
記得大概一年多前吧
我問男朋友說你覺得我的身型現在哪邊最需要加強
他看了一下他說背
從他說過那天開始 我就開始瘋狂的練背
那現在看起來呢
我的背應該可以算是我全身
不敢說太壯 但是至少是比較有存在感的部位
接下來我做的是二頭彎舉
超討厭做二頭的
我覺得可能是因為我的二頭比較弱
所以我做二頭的時候對我來說非常的辛苦
所以我很不喜歡做這動作
但是你愈弱的地方你就是愈該加強它
那我這個動作呢 我有單手跟雙手一起
其實也沒有什麼特別目的
主要就是讓我自己的動作可以多一點變化有趣一點
說到這個單手的訓練啊
Randle他有跟我說他兩隻手的力量差很多
比如說他的右手可以做十下
左手做到八下就不行了
該怎麼辦
藉這個機會也跟大家說一下
如果你的兩隻手或是兩隻腳或是身體的各個部位
兩邊不平均的話
我會建議你可以多嘗試分離訓練
你可以把這兩隻手的手臂分開訓練
比如說你弱的手一次只能做八下
那你就先從弱的那邊開始做
做完八下之後呢
另外一隻強的手就比照弱的手跟它一樣做八下
就算你強的手可以做十下也不要
跟它做一樣
漸漸它們的水平就會愈來愈接近
畫面中的我現在在做三角肌後束
這個動作主要是肌肉感受度
我會做十五下
再來呢 我做的一樣是二頭彎舉
這是雙手的
我們回到剛剛給初學者的建議
我建議你學會動作以前 可以先請教練
或者是請有經驗的朋友在旁邊幫你指導
我相信如果你敢的話
你在健身房請教那些看起來練得很厲害的人
他們都會很樂意指導你
但是你千萬不要找那種
組間休息累得跟狗一樣一句話都不想說的人
因為我可以懂那種感覺
那種時候你就只是想要休息
如果有人跟你講話
你就沒有辦法好好休息
我現在是一邊看著影片的時間軸一邊在背景錄音
我看到其實現在的時間不多了
所以呢今天的訓練講解跟
給初學者的經驗分享就到這邊
今天的旁白就到這邊
接下來看下去的話呢還會有我的Vlog
其實我已經忘記
自己的Vlog是發生什麼事情了
那就讓我們一起揭曉吧
我們下次見
現在我們要趕著出門去做TAIGER新品的拍攝
然後我收到一個快遞
冷凍包裹
神旺大飯店送來的
是什麼神秘的東東
好香喔 我已經聞到巧克力的味道了
哇
這個我吃過 這個超好吃
可是問題是匿名欸
我不知道誰寄給我的
我現在就是造型師兼化妝師兼模特兒
( 都是自己做 )
我的部分結束了
我好餓喔我快要餓死了
等一下我要跟我的好朋友小天使一起去吃飯
好期待
還有大概兩個小時的時間
我現在餓到覺得全身在發抖
一件衣服三個大男人在對付它
結束四小時的拍攝
然後我們三個都非常累
1
除了很早起來訓練以外
我們都還帶著那前幾天的肌肉痠痛
然後現在餵兩位吃雞胸肉
我們買了全家便利商店新的即食雞胸
但我覺得很鹹
但是確實很方便啦
你如果人在外的話還有雞胸肉可以吃
不過真的很鹹
哇這裡好漂亮喔
哇這裡好漂亮喔
這就是小天使本人
A小姐本人
開動了
( 還沒啦 A小姐還沒拍 )
喔 A小姐還沒拍完
專業的需要拍比較久
猜猜這是什麼
這不是茶喔
欸你幹嘛破梗啦
好它是雞湯
你看他在幹嘛 一定又再看小狗
我就知道
( Happy birthday to you )
要有靈魂
( Happy birthday to you )
( Happy birthday to dear Ashlee )
( Happy birthday to you~ )
好厲害喔 ( 哈哈哈 )
終於洗完澡了
現在是晚上十點多的時間
我已經要準備開始進入培養睡眠的狀態
我最近睡前都會做一些拉伸瑜珈
我也不知道算不算瑜珈欸
就是我會照我自己身體的痠痛緊繃的感覺
然後去放鬆那個部分的肌肉
然後做一些冥想
讓他閱讀一下
然後不看螢幕
不喝咖啡
我最近下午三點以後就不喝咖啡了
可是三點前就是狂喝
明天早上呢 要去YouTube邀請的一個座談會
我還滿期待的
我沒有去過
之前有一次有收到邀請
但那時候我人好像不知道在哪裡
反正我沒有在台灣
然後這次又收到一次邀請
我非常期待
我覺得應該可以看到很多厲害的youtuber
明天帶你們看一下
你屬什麼味道其實聞的出來 在 ㄢㄢ小日常 Ann in Taipei Youtube 的評價
🐤𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦:𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩:)
🖤有好多的話想要說 .ᐟ.ᐟ
最近有1些小夥伴感覺到我做影片很疲累:)
真的很靈敏!! 讓我嚇一跳🖤
其實拍影片也要買很多的東西來開箱,
長期下來,真的會多花很多的錢在開箱上面,
但是我不想再一直為了拍影片而再買東西來拍,
這不是我提倡的理念~
所以當有人看到我們,
願意寄一些酷東西讓我們來拍,
我一定會先跟他們說,
我們只拍真實使用的樣子。優缺點都會拍進去。
他們也認同我們的理念,我們才會願意收。
其實拍影片的東西,我都層層考慮,
覺得喜歡的東西,我才會拍。
最近常常收到很多來信,
希望我拍這個或是拍那個,
如果覺得是我自己不會用的,
我都一封一封地拒絕了!
所以大家如果因為看了我的影片想買什麼,
是真的可以留言問我你的疑慮或問題,
我只要有看到,都一定會趕快回答你100%真實的心得,
因為我最討厭買錯東西了!知道嗎~
清廚房真的拍過好幾次了!清到每次拍的都差不多😂
拍到很無聊,剛好收到了1個很有趣的東西,
開箱給大家看看這個新玩具~是一支『AIWA的手持蒸氣拖把』
也跟大家推薦我最愛用的~~毛寶~~(✿❛ᴗ❛✿)۶
我把全聯當我家廚房在逛是大家都知道的事情
我們家最常買他們的洗碗精,應該很多人都是!
甜橙茶氛洗碗精我真的很喜歡!因為味道超級讚的٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
超級開心收到了毛寶寄來٩(๑❛ᴗ❛๑)۶剛好補貨囉!
我的洗碗精幾乎都是買他們的,
尤其是甜橙洗碗精超級好聞!
好聞到我還會偷拿來洗手。(勿模仿:P)
然後酵素亮白去漬凝膠和酵素食器杯垢去漬劑2個都超強。
不會用可以看我的步驟:
➊ 我的去漬凝膠用法
● 去漬凝膠洗掉我睡褲上洗不掉的經血污漬😨
● 使用方法是用它自帶的刷頭在污漬來回刷
● 要刷到泛白、污漬有點變淡的感覺
● 拿去用那罐玫瑰天竺葵的洗衣液體皂洗一遍➜污漬就不見了!超強。
➋ 杯垢去漬劑
● 把有陳年老垢(ಥ_ಥ)的東東泡在水+一匙去杯垢去漬劑
● 等1半小時沖洗之後完全乾乾淨淨像新的。
● 我在全聯FB社團裡面有看到有人用熱水+這個,出現了超療癒的泡泡秀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
還有洗衣槽一定要定期清潔, 因為洗衣槽是很容易藏汙納垢的!
如果不清潔的話, 洗衣服完就會看到有小黑塵黏在衣服上, 大家應該都有看過吧。
用毛寶洗衣槽專用去污劑,浸泡+正常洗衣程序, 簡單!清完的洗衣槽真的變得非常乾淨。
超級方便的,非常喜歡、非常推薦。
蒸氣拖把是我第一次用到的新科技產品?!
要感謝我們小頻道竟然被『愛華AIWA』看到了
寄來了1支蒸氣拖把給我們試用。
可以拍出「不一樣的清廚房」我當然就說好囉!(*•̀ᴗ•́*)و
清廚房這件事真的是不要累死我了><
影片裏面的『AIWA蒸氣拖把』是用水,就可以去油、去污的,
優缺點也很真實的呈現在影片當中!(絕對真實,都有拍出來喔!)
也順便統整在這裡給大家看,
我希望大家如果因為看了我的影片,
而心動想買任何東西,
都一定要仔細看我所說的優缺點喔!
不要買了才後悔~如果有問題,也在買之前趕快留言問我,
我都是會100%真實的告訴你的喔~
● 蒸氣拖把我覺得它適合用在廚房去油。
● 是裝水,不用清潔劑,去油效果很OK。
● 使用時須要插電(電線五米長),有人可能不習慣
● 需要有1個收納整支拖把的專屬區域(它有一根長桿和三角形的柄以及電線)
● 刷頭在使用完之後還是要用清潔劑洗乾淨
● 我不確定是否能單購刷頭,因為刷頭刷到太髒時我會想要換新的刷頭
它的優缺點,在影片裡面有非常詳細的示範出來。
每個東西都有它的優缺點,最重要的是找到適合自己的工具囉!
➜影片裡面的蒸氣拖把是
AIWA 愛華 兩用手持多功能蒸氣拖把 ARS2101
這些地方都可以買喔!(優惠的價格)
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𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙬𝙬𝙬.𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢.𝙘𝙤𝙢/𝙤𝙝𝙝𝙝𝙞𝙩𝙨𝙟𝙖𝙢𝙚𝙨/
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【訓練菜單】
Leg extension 暖身 3*10
Leg press 5*12 + 遞減組*2
Led curl 4*15
Bench press 3*8
dip assist 3*12
lat pull down 3*8
bb row 3*8
abs 3*20
cable lateral raise 3*12
cardio 10mins
--------------------------------------
-----
還好我的教練聽不懂中文
他看我的Vlog他也不知道
偷偷地跳過這些(訓練菜單)
而且我現在人在上海
我其實要開我的Google Drive的菜單
是很麻煩的一件事情
所以我想我等一下就是很隨性的亂練
我會把我重量放成deload的重量
當作一個旅遊稍微鍛鍊一下
開心健身旅途
這邊繞了一圈
看了一下環境
其實這邊的環境很不錯
它是威尔仕
好像在整個大陸地區
有非常多的分店
環境非常的舒服
很有質感
我們本來想要做Leg press
但是有人在做
所以我們剛剛用那個Leg extension
我做很輕的重量
當做暖身
我平常沒有在做這個動作
所以對我來說
剛才那個很輕的重量
已經是蠻吃力的
嗨 大家好
希望我忽然講話沒有嚇到你
這個動作呢
我用輕重量暖身以後呢
接著開始進入正式組
重量逐步地往上加
這個動作呢
是練我們的股二頭
據說也可以練到臀部
為什麼說據說呢?
因為我至今還是無法感受
這個動作帶給我臀部的刺激
槓鈴臥推
我現在越來越喜歡這個動作
因為可以慢慢的
感受到自己是在用哪邊在發力
我記得剛接觸槓鈴臥推的時候
我只覺得我的三頭好酸
但是慢慢的 慢慢的
你會抓到感覺的
接下來這個動作呢
它是訓練我們的下胸
也會練到我的手臂的位置
滑輪下拉
我也非常喜愛這個動作
我很喜歡用這個動作把自己給逼死
逼到最後大概3下到4下左右
都是非常非常吃力
整隻手都是在抖的狀況
去訓練我的背肌
槓鈴划船
其實我做這個動作沒有做很久
可是我的力量方面、重量方面
有一直不斷的提升
卷腹
練我的腹直肌
固定式的器材
因為太符合我的身體比例
所以我喜歡用這種自由式的
我可以更好地去操控我的肌肉發力
再來這個算是肩部的側平舉
其實我一直以來都是用啞鈴的
但是我發現
我拿太重的話
我會借力
那拿太輕的話
又沒有感覺
於是就是看看這個滑輪
滑輪的(活動軌跡)並不會受到地吸引力影響
每一下都是很扎實的
在炸你的肩膀
最後 我用了一個很特殊的有氧機
我第一次玩
還蠻有趣的
可以有效地刺激到我的臀部
這秤都壞掉了
上面一直寫這個
不知道是什麼東西
我就目測吧
我們乳清的湯匙也沒帶到
所以我就是用這個挖
什麼東西都沒有的時候
你就只能就地取材
用平常累積的經驗
去看他大概是多少克
喝完我的乳清了
然後剛剛也把我們剩下的
鰻魚飯吃完了
然後剛剛跟男朋友聊一聊才知道
原來我們剛剛去的那間健身房
他是月費、年費的
它讓我們體驗一天
它有跟我們收錢
可是呢
是那個接待我們的那個人
他收到他自己的口袋
他把男朋友拉出去
然後跟男朋友說
“喔 我們是沒有這種一日體驗的”
就是我跟你收
然後跟我們一人收了
人民幣100塊
男朋友是說他覺得
人家出來賺錢就是這樣
可是對我來說
我覺得這種行為
我比較不鼓勵
因為我覺得如果
今天我的員工
做了這樣子的事情
我真的會心碎
嗯 就是這樣子
跟你們分享一下
我覺得上海的天氣蠻舒服的
我覺得雖然氣溫跟台灣差不多
但是可能是比較乾燥
就沒有那麼悶熱不舒服
像我們現在晚上
做這個出租車
然後把窗戶搖下來
其實你基本上根本不用開冷氣
選擇太多的時候
也是一個困難
這一整條街都是看起來很不錯的餐廳
然後我想要先找水
先把我的脂肪阻斷器
還有碳水阻斷器吃下去
我等一下再吃大餐的時候
才會沒有那麼有罪惡感
這邊太多東西有點選擇障礙
剛才在路上有遇到一位
有在看我們視頻的人
他推薦我們這間
所以我們現在上來看一下菜單
挑了一家
人看起來很少
然後很明亮的一間餐廳
因為我覺得前面那些
就是比較像是酒吧的性質
然後這邊就是很舒服 很寬敞
很漂亮
然後第一件事情
在點菜以前
先把這個給吃掉
這麼漂亮的一間餐廳
不知道為什麼如此的冷清
跟外面簡直是天壤之別
剛才點了蠻多東西的
但是我現在有一點
小緊張
因為我看了大眾點評
他們的口味的評分
才7.8分
還蠻低的
而且大家推薦的菜色
都是薯條啊 紅茶啊 Pizza
一些我們沒有點的東西
然後又看到這麼漂亮 這麼大的地方
竟然只有兩桌
就很害怕
我覺得他們失敗之處是麵包
麵包的口感
但它的肉的厚度其實很夠
然後味道也蠻香的
剛才那家店
我給他的評分是我不會再回去
口味 餐點很一般
服務不是很好
不會主動加水也不會主動換盤子
然後他送餐過來
我跟他很有禮貌的說謝謝
一般都會說不客氣
或是在大陸這邊
大家都會說不用、不謝之類
他都也不會講
一開始他說我漢堡的配菜可以換成薯條
結果後來來的時候
給我的是蝦餅
然後就跟我說
喔 已經做了
我說那可以幫我換嗎?
他就說不行
要換的話要加錢
可能是我生在台灣
台灣的服務非常非常的好
在台灣的話 如果我有這樣子的要求
店家絕對是會免費幫我做到好
這家店總之就是
我不會想要再來了
這麼晚了
現在已經10點多
還是好多人
進來就超香的
這家店一走進來
就充滿著奶油的香味
然後坐在裡面就覺得
口水一直滴出來
然後有一種很幸福的感覺
超香的
這家店的冰淇淋
我給他98分
超級好吃
一進去聞起來很香很濃郁以外
它的那個甜筒是現做的
超香超好吃
我沒有吃過這麼好吃的那個捲筒皮
然後它裡面的巧克力
非常的濃郁
用的是70%巧克力醬
超好吃 整個就是完美
整體來說是非常好的
非常非常棒
推薦!
好漂亮喔
看到長榮就有一種家的感覺
今天超級趕
已經登機時間了
因為剛才在過海關那邊
遇到太多問題
託運行李裡面有電池
延誤了一些時間
要登機的時間
可是我們還想要吃一下漢堡王
因為回台灣就要面對現實了
就要乖乖回到吃草的日子
所以想說把握這最後一刻
希望等一下來的及
現在已經到了登機口了
然後因為實在來不及
所以我們決定就吃這個蛋白棒
而且這一根才110卡
今天的Vlog就到這邊結束
希望你會喜歡
我們下個影片見
Peace