你在工作上最有成就的事最大貢獻以及最感挫折的事的八卦，PTT、DCARD、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

你或許無法使事情按著你的掌控進行，但你並非完全無能為力的。你自身的能力、領導力和影響力，比你想像的還要更多。

你可以打造一個更好的「自己」，但第一步就是放下恐懼。並且，你要控制自己對女兒在網路上所看、所做的情緒反應。這是你現在就能控制的。

你沒有辦法保護她完全不受傷害、不看到令她害怕的事情，或是當其他人在背地裡八卦或評論她時，與她同在。但你可以左右外在的世界對她的影響是多是少，以及怎樣的價值觀能深植在她的心中。

是的，你允許她接觸社群媒體，理解她可能接觸到恐怖的、令人不安的或邪惡的事。但你要當她的燈塔，當她的解藥。

你可以讓你的女兒知道，即便在她看不見你的時刻，你一樣關心著她，並盡一切所能，保護她、引導她。

不是控制她——是保護她。
不是不讓她犯錯——是引導她。

如此，她才能夠真正成為美麗又自信的她自己。

取自《爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線》

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各位朋友，早安：

昨天的贈書直播提到青少年的心裡話，在直播比較後面的地方，這個部分很值得家有青少年的父母聽。也歡迎還沒看直播的朋友，點開連結參與贈書。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/642882839911801/

上面摘錄的幾段，跟下面的摘文，如果各位朋友用心感受，會發現兩者有很類似的態度。不管對家長或對孩子，用「成長心態」來檢視自己都是一件重要的事。

我真心相信，家長本身需要藉由親子教養書籍，重新教育自己，過去這方面的教育真是太少了。沒有孩子也無妨，因為那終究是為了自己，或者能成為自己慈愛的父母。

有讀者問這本書適不適合男生，我引用出版社同仁回應的一段文字：

「這本書的作者勞麗．沃爾克因為擔任美國女子領袖委員會（Girls Leadership）董事，平時的工作就是培養青少女的溝通力與領導力，豐富的經驗，堪稱『全美青少女溝通專家』。特別了解女生心理的她，因此寫下了這本《爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線》，但這本書在美國一上市，就在亞馬遜書店躍居青少年教養類第一名，更有許多讀者寫信給她，表示自己是男生的家長，實際操作了本書的內容，覺得相當受用（美國亞馬遜書店也有許多家長留下類似的留言）。」

現實生活有太多挫敗，但網路或遊戲，則提供了可以立即滿足自己，更符合「付出就會成功」的行為主義制約法則，讓人成癮。所以摘文中的成長心態，幫助我們自己與孩子，在生活中感受真實成就的驕傲和喜悅。

圖片中的自我對話方式，我相當鼓勵家長自己先試試看。不管遭遇順境或逆境，永遠問自己：接下來我可以做甚麼？

祝願您，願意經歷失敗，並讓失敗成為引領我們前行的光！

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ps. 今天要去高雄跟家長們討論，等我回家的時候就太晚了，我想今天晚上就先不直播了，但明天會安排贈書直播，非常歡迎大家參與。

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擁抱成長心態

【文/ 勞麗．沃爾克】

要讓女兒經歷「真實成就」的驕傲和喜悅，就必須讓她經歷掙扎，甚至是失敗。她的自信心就取決於這些。

卡蘿．杜維克（Carol Dweck）的對定型心態和成長心態的研究，也支持了這個觀點。

擁有成長心態的人，會相信他們可以透過貢獻和努力來發展自身基本能力。智力不是固定的，是可以被鍛鍊的。所以如果一個學生專注在進步而非擔心自我的天賦多寡，那麼他們可以學得更多、變得更聰明。對學習的熱情和對挫折的彈性，是真正成就的必要元素。

擁有定型心態的人，就會害怕失敗，因為他們對自身的成長能力不抱期許。而擁有成長心態的人，就沒有那麼介意或害怕失敗，因為他們知道自己的表現可以被改進，並瞭解許多的學習都是從失敗中獲得的。

你可以清楚看到這兩種心態看世界的方式。心態，決定了你的成長能力與成長機會。

我們都需要用成長心態來和我們的女兒對話。永遠不嫌晚。讚美她的努力，而不是她的結果。試著相信（我要你全心全意相信）：人是有成長、學習、奮鬥和得勝的潛力。

當你改變了讚美的方式，你同時也就改變了成就的標準，從看重天賦到看重學習里程的價值。這是關乎她一生的重要改變。

這代表：她第一次嘗試新事物的表現是否良好，與她的自我價值和自信心並沒有關聯，也與她的天賦無關。這對她來說，是極大的釋放。很多時候，這樣的改變讓她可以一步步成就她設定的目標，因為她知道：她不是只有一次機會可以證明自己。

這不僅僅是最新的教養趨勢。卡蘿．杜維克的研究已經證明：成長心態能夠帶來顯著的改變。她追蹤了一群剛入學的學生的狀況，學期初他們的成績差不多。她觀察哪些孩子展現出成長心態，哪些孩子又是定型心態。

「我們對他們的心態進行了測驗。當他們進入七年級時，考試成績是差不多的。但在第一學期結束時，他們的成績有很顯著的差異，接下來的兩年，他們的成績持續往相反方向進行。過程中，唯一的差別就是他們的心態。在學校，他們有截然不同的目標。定型心態的孩子們，首要目標是『竭盡所能地讓自己隨時隨地都要看起來很聰明』。但成長心態的孩子們相信：智力是可以成長的。他們的基本原則是『竭盡所能地持續學習』。」

杜維克認為，成長心態會讓一個人活出壓力少、但又更成功的生活。

…………

（以下內容摘自本書最末「寫給所有女兒的一封信」）

作者想對青春期的每位孩子說：我們偶爾都會犯錯，而這也是正常的。重點是，我們要抱持正向成長的心態。優秀的領袖成功並非因為他們天資聰穎，而是因為他們永不停止成長，而一路以來的失敗經驗，造就他們如此堅強。甚至可以說，過去的失敗才是他們現在成功的最佳功臣。我當然明白，失敗是很丟臉的一件事，特別是當這個失敗發生在網路上、課堂上或是大操場上，讓大家都看見了。但請相信我。沒有什麼比失敗更能幫助你發展你的韌性和勇氣。而韌性和勇氣，才是最成功的人生的必要關鍵。

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以上文字取自
爸媽必讀！青春期女孩的網路安全界線
https://www.books.com.tw/products/0010862273

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▍特殊生是這世界的肉身菩薩

特殊生不該被視為負擔，
而是讓我學會用一種更謙卑的心情來照顧對待。
然而，我對特殊生的教育是：
老師的愛是懂你的特殊，但不讓你特殊！

「學務處！學務處！陳老師，學生現在在學務處！」電話那頭幫忙安撫學生的老師，來不及細聽我的詢問，便著急地不斷喊著。
「對不起，我現在要監考，請幫我先安撫他，我監考完就立刻過去。」電話這頭的我也緊張不已。
五分鐘後就要模擬考，我急著向班上說明接下來可能遇到的狀況，要大家在待會同學進教室後，不要刺激他，也希望大家穩定自己，盡可能不受環境影響，好好專心考試。
我嚴肅而著急，一邊也用訊息關心情況。

* * *

我的學生現在正在情緒崩潰邊緣，他平日溫順善良，但遇到「固著點」時就會崩潰爆炸。他非常介意自己「遲到」的行為，偏偏他是一個很難入睡、經常失眠的孩子。雖然我對他的情況非常了解，不在意他的失誤，總是安慰說：「沒關係，老師也會犯錯，老師可以理解你的不小心失誤，沒有那麼嚴重。」但他依然會陷入「遲到SOP」裡。
只要一遲到，他就會大聲地斥責自己、打自己的頭、要求自己不准搭運輸工具（從台北到蘆洲跑步上下學）、並在周末逼自己跑二十一公里，這些對自己的懲罰不因氣候改變，不論寒流或大雷雨，他依然堅持必須如此。
高三了，或許課業壓力讓他更難入睡。昨天，他再次因為遲到暴走，一到學校就在我座位旁情緒激動地大罵自己，我要他看著我的眼睛，慢慢緩和情緒說話。與他磨合了這麼久，我總是不捨他的這套模式，試圖引導他其他作法和轉念思考，但他有他的固著，所以，我也逐漸找出處理方式――安撫、尊重他的作法，給予安全提醒，甚至給他跑步後的糧食補給當精神支柱，這才是最好的辦法。
於是，我在安撫後，從抽屜拿出一包能量飲，跟他說：「這給你跑完後喝，老師為你加油。」他雙手接過，深深一鞠躬，才終於回教室繼續上課。

* * *

每天早上，我最擔心的就是這孩子的遲到，幸好他多半只遲到一天，第二天就會準時出現。
「老師，大晏還沒來。」沒想到，他今天再次遲到。這兩天是模擬考，他因此錯過了第一堂國文。
「媽媽，大晏現在還沒到學校喔。」我趕忙發訊息給家長。
「老師，他一早發現自己遲到後心情很激動，但八點四十分就已經出門了。」家長無奈表示。
我看看時鐘，現在已經十點，他還沒出現，到底去了哪裡呢？
過了約莫半小時，特教老師帶了我的寶貝上來，他看來依然情緒緊繃，口中唸唸有詞。我趕忙關心，但他卻越來越激動。
教室內，大家正在考第一次模考，我必須盡快讓他平靜，也得繼續監考。
於是，我帶他進到教室坐下，發下了考卷，跟他說：「遲到的問題我們等一下再說，現在同學在考試，你也必須考試，記得先做到保持安靜，不要影響其他人，我們先寫考卷。」他點點頭。
我回到講台環顧四周，看著其他孩子振筆疾書，也看著他眼神不定、唸唸有詞的樣子。眼淚突然就掉了下來……

* * *

大學時，媽媽鼓勵我利用課餘時間，多多做些公益活動。當時我除了暑假到醫院當外科病房的義工，看到非常多因為車禍或生病開刀、外型幾乎人不像人的病人，讓我非常震撼之外，最大的影響，就是每周六到天母聖安娜之家服務的體會。
聖安娜之家是一個專門收留與照顧重度腦性麻痺患者的機構，也是我第一次接觸到重度腦性麻痺患者。
在此之前，我接觸的多是輕度腦麻患者，他們身體或顏面失調、走路歪斜、說話也不清楚，每次看到他們，我總是很心疼。
當我來到聖安娜之家，舉目所見是一個個躺在病床上蜷縮著身體的人們，他們的四肢扭曲在一起，眼神空洞，看起來年紀很小；但事實上，他們因為重度腦麻幾乎停止發育，外表看來是孩子，但實際年齡卻已經四、五十歲了，有些狀況好的還可以在地上爬行，狀況不好的則是終年躺在床上流口水。
他們因為沒有牙齒、無法咀嚼，一輩子吃的食物都是食物泥，而我們的工作就是在周六去幫忙餵食。
餵食的時候，會拿著一個裝滿稀飯的大碗，和一條很大的毛巾，餵進食物之後，患者因為不太能咀嚼吞嚥，便會將食物吐出來，這時候就要把吐出的稀飯再餵進去，並用毛巾幫他們擦口水。一來一往，一口口的稀飯餵完，常常都需要一兩個小時。
餵食過程中，我也會跟他們說話，每當他們對我笑時，我就覺得很有成就感，就更賣力跟他們說話。
可是事後，工作人員卻告訴我：「他們其實沒有意識，他們的笑不是笑，只是神經抽動。」
這個答案讓我很震撼，那時的我就想到佛家的「因果說」。
佛家因果相信「前世因，今世果」，相信「這輩子多行好事，下輩子就可以解脫超生」。
我想的是：「如果我們相信佛家因果，相信每個人透過這輩子努力都可以改變命運，那麼，眼前這群重度腦麻患者，他們從出生到死亡就是躺在這裡，他們可以在今生改變些什麼？他們這輩子來人世的意義又是什麼？」

* * *

畢業後，雖然無法再如以往前往聖安娜之家當志工，但多年來，在那裡的記憶一直深深烙印在我心裡，這個問題也一直盤旋在我的生命中。
直到有一天，我看到宥勝的一段訪問，他提到自己前往印度的垂死之家當義工，當下也想到與我類似的問題，之後的某一天，他突然體會到：這群天生有殘疾的人們就是這世界的肉身菩薩，他們用自身的殘缺來告訴我們：「生而健康、可思考、可改變的我們有多麼幸福，以及我們所擁有的一切是多麼值得感恩！」
後來，也有網友與我分享另一種說法，她說：「讀過一個理論，特殊的孩子是幫我們承擔了大自然中必然的遺傳變化機率，所以我們要心存感激，成為他們的代言人，協助他們。」
這兩種答案都讓我無比震撼，也無比安慰，之後，便以這樣的觀念擴及所遇到的一切。

* * *

在強調教育應普遍普及公平的現代，特殊生會被安置到班上，一個班級裡常常會有好幾個情緒、肢體或讀寫障礙的孩子。
這些孩子有時表達與眾不同，有時程度完全跟不上，還有身體的缺陷與辛苦，他們像是脆弱的幼苗，需要更多理解與照顧，也需要環境更友善的包容；只是，這些原本應該被保護的不同，卻常淪為被霸凌的下場，因為班級適應問題，有些老師不免對此感到不耐或心煩。
我也常因為這些孩子在班上，擔心自己處理不好與各種突發狀況而壓力沉重，可是，當我理解「特殊生是這世界的肉身菩薩」後，想法就改變了。
我想既然這是緣分，就代表上天認為我們有能力可以照顧他們。特殊生不該被視為負擔，而是讓我學會用一種更謙卑的心情來照顧對待；既然我們擁有比較多，就可以去付出更多，這才是上天給我們幸福健康的意義，也是人世的一切教導我們的道理。
於是，我把這樣的思考帶給學生：「特殊生的特殊不是他們願意的，如果可以，大家都想選擇跟『你們』一樣，可是命運如此，他們著實也非常辛苦。你們既然擁有這麼多，也能從對方身上體會這層道理，就該把你們擁有的一切用感恩知足的心回饋出來，他們需要你們的照顧，也需要你們的包容。
「你們的一切都是上天給予，應該感謝天，相信擁有的一切都有使命，而且憑什麼欺負那些天生就有缺陷的人。另一方面來說，這世界每個人都不完美、都特殊、都需要被接納包容，誰又有權利去評斷別人的優劣呢？」

* * *

特殊生是這世界的肉身菩薩，他讓我感恩，也讓我明白使命。
然而，我對特殊生的教育是：老師的愛是懂你的特殊，但不讓你特殊！
因為知道除了爸媽之外，可以影響他、理解他的，或許就是老師了，離開學校教育，出社會後，就不一定有那麼多人可以給他耐心和等待。
所以，即便心中有包容，但引導他的標準如同其他學生一樣，是用「出社會後的處境」在進行教育思考。
當他行為脫序時，我會說：「想想看，如果你以後在外面因為這種狀況而大吼大叫，你的老闆能接受嗎？」「如果你以後見到老闆時，都說這些他聽不懂的話，你的老闆會有耐心理解你？還是覺得你沒在點上，可能因此要你滾蛋呢？」

我不斷提醒自己「愛他不只是理解他，還要幫助他進入社會，被其他人所愛」，不斷用更高視野帶領他看到這些行為的問題跟盲點，每個學期都設定不同的行為標準，並在每次脫序時嚴格制止。
一個學期又一個學期，這孩子雖然不像其他學生能夠立即就懂，常常會回到原點，但也逐漸改變。
當老師給出愛，孩子也能明白我們愛他的苦心，就會願意跟從老師的行為設定慢慢有了進步。班上雖然不免還是有缺乏同理、不夠成熟的孩子，但也有更多善良溫暖的心靈。
教育不是選擇你想要教的對象，而是想辦法把你不想教的對象變成一個可教的人。

生命是如此無常短暫，我們應該用愛給別人更多包容和溫暖。

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摘錄自《#最難的一堂課》
作者：陳怡嘉

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友，晚安：

之前有位家長為了特殊生孩子的在校困境，跟我求援，讓我想起這篇文章。特殊生的校園適應，老師真的可以幫上很大的忙。

非常感謝陳老師的付出與記錄，讓我們有可以學習的榜樣。我長期陪伴著，知道親師生都相當地努力，儘管遭遇很多挫折與不諒解，也沒放棄。

祝願您，能試著理解這世上還有許多我們想像不到的困境，也許我們不一定幫得上忙，但能給出體諒的空間，就是貢獻！

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以上文字摘錄自
《#最難的一堂課》
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#國政政策第三彈 #逐字稿
#發財外交 #裡子外交
#產業有保障 #醫療有大愛 #青年有舞台
#韓國瑜 #何思因 #介文汲
#別管那個退黨要不要選了關心國政吧

▶️ 直播網址：https://reurl.cc/W4LWAZ


【韓國瑜總統參選人國政顧問團政策第三彈-外交政策】


韓國瑜：
各位朋友，大家好，我是高雄市市長韓國瑜，今天又到了我們國政顧問團的時間。非常非常的榮幸，請了兩位在目前在國內外交領域的少年英雄，尤其是在學術界、在實務的外交界，從年輕一直不停的打拼，所以它們兩個看起來是非常年輕，但事實上他們經驗是非常豐富。左邊，是我們淡江大學戰略所，何思因何教授，嗨~那右邊是前駐紐西蘭大使介文汲介大使。


我們今天為什麼要討論外交咧?事實上我們聽到很多國人，對我們中華民國對外的關係事實上是非常的擔心。當然我們也聽到蔡英文總統，一直跟大家說，三年半來最保護中華民國主權的總統，就是蔡英文總統本人，最能夠爭取外交發展空間，表現最亮麗、耀眼的，也是蔡英文總統本人。我們仔細看看這三年半，民進黨蔡英文總統的執政，在外交方面，真的讓我們捏一把冷汗。用一句話來形容，口氣大得嚇死人，成績交出來笑死人。你看看我們這個整個外交的狀態，這三年半，大家自己看一下，我們的邦交國，這三年半來，從二十二個，掉下來變十七個；我們的對外的所有的自由貿易協定簽署，零。簽署零的意思，就是說所有台灣出去的產品，百分之九十沒有辦法享受到關稅的優惠。可是我們主要競爭對手，南韓，他的出口幾乎百分之六十六到百分之七十，都可以享受優惠的關稅。新加坡，所有的出口，百分之九十四，都享受到優惠的關稅，所以蔡英文總統的執政，事實上對外沒有簽署自由貿易協定，對整個台灣的輸出去的產品，造成重大的壓力跟打擊。


再來，我們中華民國駐外的單位，有七個單位，被降一級、被降了一級，這個對於駐外單位來講，以及對整個國家的面子來講，影響是非常的大。再來，我們過去參加的世界衛生組織，這個叫WHA，以及國際民航組織ICAO，我們全部變成不能參加，請問一下，怎麼樣蔡英文總統，把中華民國主權給保護下來了?怎麼樣外交上有一張很棒很棒的成績單?沒有。再來，我們整個南向政策找不到亮點。大家看到這三年半，政府花了這麼多錢，包括我們高雄治登革熱，急得不得了，跟行政院要錢，結果，我們外交援助越南、印尼登革熱的錢，還有其他的錢。援助其他國家沒有話講，但是我們希望得到回過來的友情，跟溫暖的雙手，找不到亮點。


最後一點，我們免簽證，對東南亞某些國家開發，但是我們得不到相對應的溫暖的回饋，所以這些，三點半來，我們外交成績單，不客氣的說，蔡英文表現是非常不及格的，而且會讓我整個外交處境好像越走越窄、越走越危險，包括最近又有一個國家，索羅門、要跟我們可能要斷交。所以因此所有的台灣同胞們，我今天透過兩位教授跟專家，讓我們一起討論外交的處境。然後，殷鑑不遠，展望未來，此時此刻要怎麼做，過去這幾年做的缺點在哪裡，不足在哪裡，那未來有什麼可以突破的地方，我們先請何教授，來跟大家交換意見一下好嗎？何教授請。


何思因：
好，謝謝市長。剛剛市長說，這個殷鑑過去，展望未來，那麼這個蔡政府他的外交，剛市長已經講啊，他的這個成績單實在是不怎麼樣。那麼我的看法是，未來更擔心，那麼未來更擔心，擔心在哪裡呢?一句話、一句話說清楚，這個蔡政府的外交就是要親美抗中，那麼親美是應該的，因為美國究竟是對我們向來友善，然後我們國家所有的安全、軍事的武器，幾乎重要的武器，大部分都是這個美國人提出給我們的，然後美國最近出售F-16V給我們，這個市長當然也謝謝美國人。可是呢，這個親美啊，一定要注意到幾件事情。那麼這幾件事情啊，其實我覺得看起來，現在這個政府恐怕就是一力親美，沒想到這幾件事情。第一件事情，也就是說美國啊，他的傾向是甚麼?我們看國際政治，一個就是看傾向，一個就是這國家他的意向是什麼?另外一個，就是看他能力是什麼？他的意向在哪裡呢?他的意向是，當然，美國現在跟這個老共啊，扯開來了，兩家分手了，然後呢，越打越兇，可是呢，如果是這樣的話，美國到底會對我們有多大的幫助？如果兩岸搞到緊張到一個程度的話，那麼你如果看美國的民調的話，美國的民調是認為要幫助，要幫台灣出兵的話，大概都是個位數。美國現在自己幾場戰爭結束不了，伊拉克、阿富汗的戰爭結束不了，川普還說他如果要再繼續第二任的話，他還要從韓國撤軍。這些啊，讓我們知道，美國不會替台灣出兵打仗了，這是第一件事情。


第二件事情啊。揭露水門案非常重要的記者，叫做包柏．伍華德，那伍華德他出了一本書，就是寫川普的第一年在白宮裡，那本書的名字叫《恐懼》。那是講川普的白宮，他說啊在二零一八年一月十九日的時候，開國家安全會議，突然冒出一句話來，他說，如果我們這樣子保護台灣，有到底有什麼好處?所以他這個隨時要想到有好處的話，那麼我們可要緊張一點，萬一他這個，到時候他想說我們沒有好處，那個時候我們可慘了。這是第二個就是有關於美國的意向，他不會為我們出兵的。


然後呢，另外他的能力怎麼樣?我們知道大陸他的軍事科技，過去的二十年進展得非常的快，所以美國現在航母戰鬥群，恐怕不像是一九九六年那樣子，那麼貼近台海了。恐怕還要退到灣島的這一線，因為一艘航空母艦五、六千人，如果被大陸擊沉還得了了?所以這是一件事情。另外一件事情，美國現在在東亞，他的聯盟體系出了問題。韓國和日本吵架搞不定，然後這個印度跟巴基斯坦吵架，他也搞不定。沒有盟友的支援，他怎麼樣去干預台海任何的狀況?所以我們覺得這個事情是非常非常危險的。


那麼還有一件事情，就是現在看起來，美國跟中共要拆夥，在經濟上要拆夥。他在經濟上要拆夥，這個變成有兩套體系，最大的，一個是第一大經濟體，一個第二大經濟體，各自都有發展科技的實力。他們各自可以撐住自己的市場，如果可以稱兩套經濟體系、行銷體系的話，那麼台灣這個時候到底要怎麼辦？這就是市長您說，這個發財外交的重要，確實就是在這裡，就是重要在這種地方。


韓國瑜：
對，謝謝何教授，因為事實上，我講的發財外交，大家說好土喔，怎麼這麼好像不能登大雅之堂?其實發財外交，大家一聽就聽的懂了，我們應該來講的話叫經貿外交，這邊就是說，到底對當前台灣面子跟裡子，是哪一個比較重要?那特別邀請介大使，來幫我們來闡述一下，我們最重要的經貿外交，希望找到牛肉，為台灣的外交得到一些真正的好處、優勢跟資源，介大使這方面經驗非常非常豐沛，外交部份與經濟部份，來幫我們簡單講一下好了?


介文汲：
好，我覺得這個裡子外交，其實這個其實是世界的主流，因為外交一定要務實，一定要實際，不能有意識形態，不能有很多務虛的地方，所以我非常贊成用裡子外交這樣子一個外交政策。那事實上，我們的外交資源，我們的外交人力，其實非常豐沛的，我們的外交團隊也非常有能量。那麼為什麼會蔡英文政府上台以後，他就一直在事實上，他嘴巴說的跟事實上的結果都是相反。他說我們增加主權，我們主權地位事實上受到很大影響。他很多這些國際組織、國際活動，還有我們非常需要這個FTA，不但沒有往前走一吋，而且大幅的崩潰。那為什麼照著...我覺得第一個他的目標就設定錯、目標就設定錯了，所以任何事情目標很重要。


還是要講發財外交，其實這是國際現在的外交界的主流，經貿外交，這是一個主流。你看，今天中國大陸中國大陸跟美國在外交上最大的爭議點在哪？在貿易啊。這其實是兩國外交之間的真正冒出來，他真正的雙方最在意的，在這個地方啊!所以都是為了經貿、都是為了經貿。


韓國瑜：
都是為了人民過好日子。


介文汲：
人民過好日子。因為你今天如果說你在國際社會上，別人都在搞經貿，你不搞經貿，那當然最後是別人在得利啊!這很明確吧?那過去我們台灣、中華民國這麼長一段時間二十年、三十年，我們在原地踏步，我們其實他不是犧牲了我們的經貿的發展嗎?所以到今天才變成就說，事實上，我們的經貿問題非常得嚴重，我們沒有過去，沒有去面對他。我們的人民也不曉得，為什麼生活越來越差？生活越來越苦?其實就是我們對經貿的問題長期忽略所在。那我剛說了我們的外交其實是有一個非常強大的團隊，以及非常好的歷史傳統，我們一年外交部有兩百四十億以上的經費，我們有一百多個外館，我們有兩千多個有經驗的國家的外交官在全世界各地，那你要都問他，他在這些錢、這個團隊、這些人都在做什麼？我們一定要把，我們真正我們現在國家需要的經貿發展，把這股力量跟他結合起來，就是非常非常重要的。怎麼做?其實很多都該做，譬如說別的不該做，可是我們這些項目要加進來、要增加、要去強調。要這樣子，我們才會把兩百四十億，我們人民的血汗錢，創造更多的效果出來。


韓國瑜：
太棒了!所以介大使，這邊有幾個簡單的外交三部曲，所謂的裡子外交的產業。就是台灣所有重要產業都有保障，醫療有大愛、年輕人有舞台。這也是我們介大使所提出來，裡子外交可以先做的三部曲的目標。


介文汲：
這個產業，產業有保障，事實上，世界各國的大使，我看過我在泰國很多國家，我看他們工作的重點之一，就是在替本國的產品，本國的產業在做推銷。所以我們將來，說實話，韓市長這方面我們都有很多的共識，我們將來的駐外大使在很多身分，而且要加一個非常重要的身分，就是台灣產品、台灣產業在國際上的頭號推銷員。


韓國瑜：
哇!這個就太厲害了!外交官就肩負台灣所有的產業的頭號推銷員。


介文汲：
而且是產業在當地包做拓銷，開拓市場之外，另外一點，幫我們產業，有好的投資、有好的科技，有好的新的作法，引進回台灣，所以這些駐外大使有一百個，代表大使有一百多人了，而且在很多重要的據點，有長期的經驗，而且有專業的知識、有豐沛的人脈。現在就是要把他的工作目標。把他設定，給他足夠的資源。說實話，他就是一個中華民國在駐在國，還有那個區域的產業代表，不但要推銷、不但要....


韓國瑜：
這個如果觀念扭轉過來，他很厲害耶!兩千多個最優質的外交官，他的生命力根爆炸力全部引發出來。這個我們講經貿外交。


介文汲：
那天我們一直講這個新興市場。你看我們在南非，長期有非常有經驗的外交人員，他可能第一次外放、第二次外放，都是在南非。對南非當地事務的了解，跟當地的人脈，無人可及，可是，過去沒有把他放在經貿這塊，很可惜，我們要像世界各國一樣，外交官要肩負經貿的使命，而且這個比重，還要放進去越來越重。這個我想如果韓市長當選這個國家總統以後，從上而下來推動。非常容易。這是第一點。


第二點，談到這個醫療有大愛。這個部分我們特別強調醫療，因為台灣有全世界最好的健保體系，然後我們醫院管理，我們的醫療人才，都全球最好的，還有最好的醫學教育，我過去在外交部的時候，很多這個友邦來到台灣都很想要在這方面，跟我們發展這個良性互動，可是我們有外交在這方面，我們沒有把這一個當作一個好的一個目標、好的一個資源充分的發揮。想想看，這裡面除了可以提升把我們台灣人的大愛，散布到全世界以外，另外，這裡還有很多的商機，比如說，很多國家公衛系統的建立，我們可以給他很多所謂的技術指導。另外一方面，他的整個醫院的管理，我們台灣醫院管理好得不得了。那醫院管理的模式，我們可以到世界上去推廣，說台灣的...另外台灣的醫療器材，說實話，這個產業現在世界最快的產業，我們台灣也不落後。非常多的產業，另外醫學了這個體系，人才的教育體系，也是世界一流的，還有一個，我們的健保，這裡面為什麼辦得那麼成功？為什麼是全世界最好的?很多國家都想學習啊，都想都知道，我們把這個當作一個駐外工作、對外工作，還有我駐外大使代表處他工作一樣，不要說我們去找人家、人家找上門來了。那韓市長講的說，外交多交朋友 ，朋友多了，機會就多了。然後我們又有料子、我們又有裡子。


韓國瑜：
我舉個小例子，我接待澳門訪高雄團，從高雄過來，有很多企業家，就聊到醫療，他們澳門一年大概一萬人，到泰國曼谷檢查身體，我就跟他們拜託拜託，讓他們來高雄。他們說真的嗎?他們沒來過。我說你們來來看。他們就派了二十個人，來檢查身體。然後我們就檢查身體完畢後，趕快請他吃飯，請問來高雄怎麼樣?他們說二十個人澳門人嚇壞了，他們所有醫院的概念，都是白色的，天花板白的、醫生的衣服都白的。他進了進到台灣的醫院]，像進到大飯店一樣，都是彩色的，然後每一個服務員都笑咪咪的，非常愉快。重點，重點來了，最重要，過去他們不知道。過去他們不知道台灣的醫療這麼厲害。來了以後，大受震撼。


第二個小例子就是我們高雄很有名的，就是醫生，那是肝臟權威。我不敢講他名字，他沒有授權給我，姓陳。他到很多國家，不是國王，就是大使，就是部長，就是總統，就是院長跟他見面。為什麼？因為我們這個陳醫師可以保護你的健康，全世界最強的。所以我覺得醫療的部分，也不光是商業機會，還軍隱藏了很多外交的機會。


介文汲：
我非常認同市長。市長對這個議題的觀察，非常深入。真的這一塊，真的是我們過去沒有，我們政府本身沒重視。我們的大使，在世界各國的大使，他在當地的人脈，他們這個接觸的管道非常廣泛，我們的大使代表都非常活躍的。但是過去我們沒有告訴他說，醫療這一塊有大愛、有很多的機會，然後我們對國際社會的貢獻，沒有讓別人看到。所以這一塊是，過去真的沒有做...


韓國瑜：
所以按照介大使這個想法，我們整個對外的觀光產生質變。驚天動地的變化，一兩百個國家，通通有最優秀的一個團隊，他素質夠的，他外交特考及格的，他腦袋都很聰明，一個目標過來，一兩百個館都活起來，全部都幫我們拉商業機會了，一個是拉進來，一個是所有產品推出去，哇這個就非常厲害了。


介文汲：
真的是，今天中華民國真的是有科技、有資源、有經驗、有人才。怎麼樣要找到好的目標，怎麼樣給他足夠的資源、足夠的政策的支持，真的是前景一片大好，不會像現在蔡英文只會叫口號，實際上我們看全部台灣，全部喔，國際社會都是往後退，沒有走出去...


韓國瑜：
而且我就感覺整個台灣四面環海，可是我開始內縮，一路往裡面縮縮縮縮縮，按照道理，整個台灣應該整個往外奔放出來，因為為什麼?我們沒有資源，我們土地只占全世界界萬分之三，然後人口占全世界千分之三，但工業產品量又這麼大，占全世界工業產品大概百分之三。那如果我門不打開了，開大門出去的話，我想我們的國際生存空間愈來愈來窄，最後大家搞到大眼瞪小眼，這個就不得了了。所以我覺得我們整個對外的全部打開了，我的想法是這樣。


介文汲：
韓市長講的也是現在各國比較先進的政府在做，就是開放，然後開闊海外的機會，把這個眼光放在自己國家的領館，更大的一個世界，你不出去，人家也進來你這裡呀!人家作品也進來了，人也進來了，在你的自己國土這裡跟你競爭。所以我們一定要走出去，一定要放眼世界。


韓國瑜：
我現在擔心青年，現在我們年輕人好像外漂很多，但是很多廣大的青年朋友，因為經濟的關係，還有一種事業的關係，所以如何鼓勵年輕人對外，這一點我是比較擔心，介大使有甚麼看法?


介文汲：
其實我們也都接過很多年輕人，其實他們也有很多挫折感，我常常我是從事外交工作，我就發現挫折感的來源就變成是說，並不是我在我台灣自己社會沒有競爭力的，我想到那個新加坡、那個可能香港或者中國大陸、上海他那個年輕人，跟我同輩的，我看他越來越國際化。他的英文講得越來越溜，他的國際經驗越來越好，我想到說我可能跟他的競爭力，我在下降，這是一個很重要一個挫折感的來源。我們要幫助青年人，那說實話，外交部責無旁貸。那外交部有罪，我剛說有非常多的資源跟管道，還有全新的觀念。所以外交部，要替我們的青年人去尋找去創造國際的舞台。我認為外交部應該是我們中華民族，我們台灣年輕人，培養或者建立國際競爭力的一個領航者。因為外交部有這個資源，有這個能力，那怎麼做?其實有很多計畫，像青年大使的計畫，青年大使，像這個渡假打工。渡假打工過去事實都在做，可是很多地方還需要加強。比如說，我們去澳洲，一年過去最高的一年有兩、三萬的年輕人在度假打工，可是，我們必須回過來想問這個政府說，你替我們正在澳洲渡假打工的同學的提供的服務，不管是事前的輔導，他在打工和回來以後，幫他規劃出來，有沒有做?做得不夠。所以應該把人力資源住澳洲的幾個管束，人力的資源告訴他，你的工作就是幫忙我們的青年，在澳洲度假打工，他最好的輔導、最好的協助、最好的甚至他整個生涯的規劃，真的都很重要，像我以前在紐西蘭做，紐西蘭一年，我們的青年人去申請了澳洲度假打工的簽證，我問過他們說，他們申請的情況，他們說很多沒有，秒殺!你知道一上網就秒殺....(直播中斷)

By 冰編


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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。

畢業15年的營養師之路

國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2～3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心



讀書方法分享

1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰

舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵

2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助

黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之