我一直以來滿迴避於溝通導盲犬(這幾年來我的確有我的先入為主跟偏見),在上次的發文中,我卻意外的獲得很多我未曾瞭解的觀念。
例如Anke Tseng 說:「我姐是導盲犬的寄養家庭。她說,換個角度想,導盲犬是唯一一個可以每天有人陪在身邊24小時的狗狗,這也是一種幸福喔!如果以正常的家庭來說,大家都是要上班,也是有跟其他朋友社交的活動,所以還是會跟自家寵物分離幾個小時等。但導盲犬不一樣,盲人無論上課、上班,甚至外出活動,都一定會帶著他。而且盲人們也很愛護導盲犬的,24小時形影不離喔!」
例如 Meng Wu說:「我記得之前有看過寄養訓練家庭的分享,受訓犬是絕不能挨打的,任何方式都不能(用手用道具都不可以),養成受訓犬對人類全然的信任與放鬆。有一段影片是訓練人員拿著棍子作勢要打受訓犬,但受訓犬完全沒有任何緊張的反應,乖乖的坐著還搖尾巴哈哈哈的吐舌,訓練人員說這就是完全沒挨打過的狗,非常穩定,才能服務盲人朋友~拍攝該影片的訓練人員說,之前新聞有個盲人對導盲犬施暴,那隻導盲犬可能就因此無法再工作了....(但之後的消息是那隻可憐的狗兒沒有因此喪失對人類的信任,還有到下一位盲人朋友身邊工作)」
看著這些留言,我想著:「我想我可能有什麼誤會」、「下次,我也想試試看跟導盲犬聊天,暸解他們的生活。」
今天又看到這篇由使用導盲犬10年的全盲視障者寫出的接觸導盲犬經驗與論點,我想,的確有很多關於導盲犬的觀念與偏見,我們可以一起調整。 :)
【導盲犬快樂嗎?】(文非常長)
很少在粉絲頁寫這麼嚴肅的話題,因為昨天在某個寵物溝通師的粉專裡的其中一張照片,看到下面的討論串。裡面的一些留言讓我感覺到,許多人對導盲犬的生活還是處在一知半解的狀態,所以有了許多誤導的言論,甚至連該寵物溝通師透露出來的言語也是認為導盲犬很可憐,所以促使我有了寫這篇文章的念頭。
在討論導盲犬快不快樂的話題之前,我想先闡述一個議題,就是「隨心所欲」這四個字。
人類生活在文明的社會,許多行為受到規範、須符合這個社會的秩序及規範,例如不能想便溺就隨地大小便、公眾場合要注意講話音量等等等,「隨心所欲」我認為是建立在「不影響他人」的前提下。
而毛小孩也是如此。如果狗想吠叫就在家裡叫個一整天、想咬人就咬人、想吃東西就爬上路人的腿上乞食,我們會怎麼認定牠們呢?是「好可愛」「過好爽」,還是「沒禮貌」「影響到他人了」?
《沒有工作意願的導盲犬不會被強迫!》
不是每一隻導盲幼犬都會成功訓練成能工作的導盲犬。導盲幼犬中,以拉不拉多為例,成功成為導盲犬的比例,平均大概只有5成。除了少數的行為偏差之外,有許多是因為個性不適合或者是生理狀態例如嚴重過敏而被淘汰。
個性不適合的例如太暴衝或者是太懶散。所謂的懶散,就是工作意願低落。看到導盲鞍就不太願意出門、套鞍走路的時候速度非常緩慢,而拿下鞍具之後卻「走甘那飛」(台)等等等,這些都可以說是工作意願低落的表現。當然,就像教導小孩一樣,大多數的小孩一開始也都沒有很愛上學的。而訓練師會用循循誘導的方式,讓狗狗對於工作這事情有好的聯想與聯結,進而愛上這個工作。有沒有效果呢?因狗而異。所以如果經過多方評估確定狗狗無工作意願,這隻狗會直接被淘汰,也就是收養。
換句話說,會當上導盲犬的狗狗,一定是對這份工作有相當熱情的。
我再舉個例子來說,大家可以看Nikki帶我走路的時候,那尾巴搖擺的幅度是如何呢?其實如果只是平常牽著他沒上鞍,她的尾巴可沒有搖的這麼起勁。而她只要看到我拿著導盲鞍,總是非常迫不及待的走到門口等我幫她套鞍。
這代表什麼呢?代表「工作」帶給她快樂、自信。狗不像人會偽裝、更不像人類會刻意討好而假裝喜歡。狗狗是很直接的,如果不喜歡導盲這個任務,你們認為她會為了討好我而把尾巴翹的高高的嗎?當然不會。
所以導盲犬他們不認為這是工作,因為一開始的訓練方式就不會讓他們認為這是個工作;相反地,我的Journey跟Nikki都把這個「工作」當成是自信的來源,他們喜歡帶我走路,因為在這個過程中,他們可以跟我有良好互動。
所以再說一次,
不想導盲的狗不會成為導盲犬。
《狗狗需要的是什麼?錦衣玉食還是主人的陪伴?》
大家不曉得對一個新聞有沒有印象。記得大概三個月前,有一個拾荒伯伯(還是遊民)抱著他生病的狗向社會大眾求救,請大家幫他救救他的狗。他沒有什麼收入,但他去哪裡都帶著他的狗,有飯吃就跟狗狗你一口我一口。他的狗有豐衣足食嗎?我想跟許多家犬來相比,可能是沒有的。
但是為什麼他的狗一直沒有離開他反而死忠地跟在旁邊?
因為他能給狗狗的東西就是狗最想要的─愛與陪伴。
我一直認為導盲犬比9成5以上的家犬都還要幸福。除了我們能給他足夠的飲食與醫療之外,最大的原因就是我們到哪裡都能帶著他。導盲犬能陪我去餐廳吃飯、能陪我入住旅館、能陪我去聽音樂會、能陪我去博物館、能陪我搭高鐵、甚至還能跟我一起搭飛機坐在我的腳底下。不管我去哪,只要是公共場所,他都能夠一起去。
從我的上一隻導盲犬Journey開始,到現在服役9個月的Nikki,我們幾乎可以說是24小時形影不離的。其他的家犬,大部分都是在家自己等個10個小時,主人回來了,抽個20分鐘帶他出去散步。家裡也許也有充足的食物可以吃,但狗狗最需要的陪伴呢?大部分的家犬應該都沒有辦法像導盲犬這樣幾乎隨時都在自己主人身邊。
所以說,如果以「主人的陪伴」這點切入,導盲犬跟一般家犬哪一邊獲得的比較多呢?
《導盲犬的工作時間很長,很可憐!》
針對這點我想說明一下,導盲犬最主要的工作就是引導,你覺得我們視障者一天走在外面馬路上的時間有多少呢?加起來一小時?兩小時?以我自己來說,如果那天只有單純的工作,那麼從家裡走到捷運站、然後去工作的地方、工作完再回家,真正在走路的狀態,來回大概半小時,頂多40分鐘吧!
而除了這走路的40分鐘之外,Nikki幾乎都是趴著呼呼大睡的!三不五時還可以獲得我從包包裡幫他帶的零食,吃完睡、睡飽起來再吃。你說他過得爽不爽?40分鐘的工時長不長....就自行評斷吧!
《導盲犬想上廁所都要忍,很可憐?》
這個帽子就扣得更大了。我想先問問各位,你們如果想上廁所,是不是也會稍微忍一下到廁所再解放呢?應該不會隨地便溺吧?(當然,某些比較沒有公德心的族群例外...)這就是我在最前面講的,隨心所欲是建立在不影響他人的前提下。
導盲犬也是如此。我想他上廁所的次數可能還比一些工作繁忙的上班族還多。狗狗大概6小時要上一次廁所,依據喝水量以及各自的代謝能力有差異。因為導盲犬要跟我們一同出入公共場所,為了避免他們的隨心所欲造成大家還有我自己的困擾,所以對於上廁所這一塊,從小就會給予「定時上廁所」的訓練。
因為我作息比較晚的關係,Nikki大概是早上10點、下午5點、下午9點以及凌晨2點會各上一次廁所,大便的話則是在第一次以及第二或第三次尿尿後會一起解決。當然這只是平均的狀態,如果當天出去玩、天氣較熱我給他喝比較多水,我讓他上廁所的頻率自然就會變高。因為他的食物、飲水都是由我給予的,因此我很清楚他大概何時會需要上廁所。
當然,人有三急,狗也不例外。他們也是有表達意願的權利,他表達的時候我是否能夠理解,這就端看我與他的默契。當上廁所時間還沒到,但是Nikki已經很想上廁所時,他會表現得比較急躁且會一直碰我,我就能清楚感覺到而會趕快帶她到室外上廁所。當然她這種有規矩、有禮貌,是訓練出來的沒錯,但這並不影響他的生理健康或者心理狀態;我們人類不也都是這樣訓練出來的嗎?還是你們覺得帶著一隻狗出門,她想尿就尿在店門口、大便在餐廳裡面,這樣對狗對主人還有對其他人來說,也是種過爽爽隨心所欲呢?
《導盲犬不能吃的爽爽睡的爽爽,一定不快樂?》
有人會跟我說,「狗就是想要這邊聞那邊聞啊,這樣他才快樂!」OK,導盲犬是被禁止「撿拾地上的食物」,這一點絕對是站在保護他們的立場而訂定的。沒上班的時候他們可也是聞地板聞的很起勁,但是我的Nikki不會去撿地上的食物來吃。
我有一個朋友,狗狗在散步的時候撿了社區草地上的東西吃了,吃到老鼠藥,痛苦地吐了兩三天就走了。你覺得,換作是你,你能夠承受幾次這種痛呢?讓狗狗自由撿拾路邊地上的包子、水果吃,再來跟我說「這樣他們過很爽」,難道你們認為給予他們這種自由就是真正的愛嗎....那為何我們要教導孩子,不能亂吃陌生人給的東西呢?
Nikki沒上鞍的時候跟緝毒犬沒兩樣,我並無禁止她嗅聞,只是不准她撿地上的東西吃,這是保護她,而非害她。
《盲人看不到,不可能帶導盲犬去玩,所以他們很可憐?》
會特別寫出這一點,就是因為看到這樣的言論讓我覺得很荒謬。我從14歲開始就過著全盲的生活,的確我會比一般人更不方便,但我會自己想辦法過生活,我甚至在19歲的時候就「獨自」買機票出國飛到新加坡。是的,我是獨自打著手杖搭大眾運輸從台北到桃園機場搭飛機的(當然到了機場有地勤引導)。不過除了狗以外的生活並非重點,所以我在這裡不多談,但「盲人看不到所以不可能帶狗出去玩」,這句話實在是天大的誤會了!
在我還沒認識現在的老婆之前,有大概一年多我是獨自住在唭哩岸捷運站附近的。那時候我一個星期會抽出兩天的下午,自己帶Journey去台北護理學院玩球,路程從我家開始走的話大概是20分鐘。偶爾會有朋友陪同,但大多時候都是我獨自一人前往。既然Journey是導盲犬,到北護自然是小事一樁。
至於我怎麼知道怎麼去?嘿!我是眼睛看不到而已好嗎?我沒有了眼睛,我有嘴巴、我有手,我可以先詢問朋友哪裡有狗狗可以去玩的地方啊!先請朋友帶我走過一次,我會記得路線,Journey也會幫我記路啊!下一次我就可以自己前往了!我們只是眼睛看不到,並不代表我們沒有一般正常的朋友可以詢問請求幫忙。我使用導盲犬已經10年了,除非下雨,不然只要我放假沒事,都是會帶狗去玩的,因為導盲犬可以搭捷運,我們能去的地方還更多呢!
很多東西是端看有沒有心想做,而不是有眼睛就一定做得到。
寫到這裡,我想再次重申的是,工作中的導盲犬沒有很可憐,也沒有不快樂,他們的臉天生就是這麼討人喜歡讓人心疼,但不代表他們過得很苦!許多人因為沒有機會接觸到導盲犬,所以會有過多不必要的想像與揣測。
至於狗狗如果很快樂為何要退休?在我認為,退休只是我們人類心疼他,所以希望他卸下任務,但事實上狗真的想要退休、或者懂得什麼叫做退休嗎?因為我們都不是狗,所以我無法給予真正的答案。但我可以告訴你們,Journey退休後,在去年聖誕節的時候有短暫回我家住了六天,那時候她看到我出門前拿出Nikki的導盲鞍,她非常非常興奮地想要來套鞍......這個反應,你們覺得她對於「導盲」這個任務,想法是什麼呢?
以上,就是我想要給予大家的訊息及觀念,我不是專業的訓練師或者指導員,我只是一個使用導盲犬10年的全盲視障者。我本身就愛狗,所以我花了很多時間去了解我的導盲犬,這些論點都是我的經驗,與大家分享。也希望社會大眾除了接受導盲犬之外,還能願意多花一點心力了解導盲犬與使用者之間那種互相依賴生活的關係,也謝謝你們願意花時間閱讀到這裡,希望我一點拙見能讓你們更了解導盲犬的生活!
2016.04.13更新
謝謝大家的關心與轉發文章
我有收到該寵物溝通師Leslie的訊息
在這裡先謝謝Leslie認真地看完大家留言
接受了這些導盲犬粉絲的意見
也願意認識導盲犬
我們在來回的訊息往返後
有共識做進一步的計劃
讓更多人能夠認識且貼近導盲犬的生活
這是個再好不過的結果了
就請各位靜候佳音
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,530的網紅李佑群老師的CHANNEL YOU,也在其Youtube影片中提到,#專屬我的MyHealthyMorningRoutine大公開 #一日之計在於綠 #讓我自信滿滿迎接每一天 #看內文得大獎 早安!前幾天,臉書放了一張正在喝綠色飲料的照片問各位是什麼?沒想到反應實在太熱烈,「奇異果」、「白葡萄」、「蘋果」、「黃瓜」⋯⋯各種答案都有,大家好奇度完全破錶! 其實,我...
「作息表範例」的推薦目錄:
作息表範例 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
如何因應急性壓力:
•獲得充足的休息與睡眠。
•每天都撥出時間讓自己獨處。
•盡量找機會出去走動,讓大自然幫自己充電。
•生活作息盡量保持規律,發生突發事件時才更能從容面對。
•做一些自己可以掌控的事。
•找個不會隨便批判的好友吐露心事。
•別犧牲自己,接下超出自己能力範圍的工作量。
•別落入受害者的心理陷阱。
•維持適度的社交活動,不要孤立自己。
•認識一些能同理你,並為你加油打氣的過來人。
•對自己好一點,不要自責,接納情緒的起伏波動。
•生活中發生值得開心的事情時,記得好好享受一下。
取自《自體的療癒》
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各位朋友,晚安:
功利社會的價值觀與生活型態,本來就不是為了健康人生而設定。所以我們如果要維持均衡的身心,得要先跟社會保持距離。
版面上有些朋友定期會透過大自然療癒自己,在獨處時思考如何面對難解的關係議題。有人懂得給自己喊暫停,知道不是一直往前衝,人生才能過得去。
做多、賺多、花多,這是大眾流行的顯學,但最後留給身心的就是疲憊與疾病。接納、同理、放鬆……,滿足自己的需要,最主要要靠我們自己對自己用心。
對自己用了心,把自己放在心上,就比較不會因為跟對方斷了連結而抓狂。進一步來說,也就不會陷入拼命想靠近,卻在無意中孤立了自己的窘境。
祝願您,能自給自足,這能在面對關係的時候,有更多的寬容!
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3789991287683820/
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處理急性壓力
【文/ 狄帕克・喬布拉(Deepak Chopra)、魯道夫・譚茲(Rudolph E. Tanzi)】
人生在世,有些事就是發生得出乎意料,壓力也隨之而來,這就是所謂的急性壓力(acute stress)。被解雇就是個好例子,而且失業的痛苦大家應該都經歷過;事實上,這也是數百萬人最深的恐懼之一。然而,面對這類危機時,我們有時候會用自毀的方式來應對。好比說,有一定比例的人會開始退縮,轉移注意力,以為時間能治癒傷口。精神醫學研究顯示,一般人遭遇突發性壓力時,最常見的反應居然是:看更多電視(現代人可能是玩更多電玩),在較年長的藍領失業者身上更是普遍(尤其是永久性失業者)。由於這種行為往往伴隨著其他現象,如鴉片成癮的比例提高(尤其年過五十的白種男性),自殺增加率更是高得驚人,可見轉移注意力顯然不是處理急性壓力的妥善辦法。
那各位呢?在遭遇突發性壓力時,譬如和另一半鬧分手,被醫生診斷出罹患重症,這時適度的退縮和轉移注意力不是壞事,也是人之常情。儘管時間無法完全治癒傷口,但至少可以平復混亂的情緒。吃一些不健康但美味的垃圾食物來撫平情緒也無所謂,但不能持續太久;更何況,我們最後總要找到一個積極正面又有療癒力的方法來因應急性壓力,否則那些永不痊癒的傷口、不好的記憶、低落的自尊心或其他身心傷害,豈不是要糾纏我們一輩子?
懷孕生子其實就為妥善的療癒之道提供了一個絕佳範例。研究發現,母親在分娩完後,腦內的多巴胺和催產素分泌量會明顯增加;恰好,這兩種化學物質都與心情愉悅甚至欣快感(euphoria)有關。而就像人生所有的第一次,當我們對某件事的首次體驗是愉悅的或有獎賞可得,就會想再次體驗它。二○○八年,貝勒大學的連恩.史特拉森(Lane Strathern)等人在《小兒科期刊》(Pediatrics)發表了一項研究指出,新手媽媽在看到寶寶時如果心情愉悅,腦部的一些區域會變得比較活躍,而這些區域居然和使用古柯鹼所刺激的區域相同;當然,這種快感是自然的。更有趣的是,只要母親對寶寶的感受是自信且安全的,當看到寶寶的臉孔時,無論臉上的表情是快樂還是悲傷,她們內心都會感到愉悅(可從母親腦內的酬賞信號得知)。相反地,新生兒的誕生如果讓母親覺得壓力過大,她們在聽到孩子哭泣時,腦內變得較活躍之處反而是那些和痛苦或厭惡有關的區域。不僅如此,母親感受到的壓力,也會明顯影響她與孩子的互動,以及孩子日後的腦部發展。
而且,新生兒誕生所帶來的壓力並不會自動消失。有大約一年多的時間,父母兩人都會覺得生活步調大亂,急性壓力的許多典型徵兆也會快速出現,例如疲憊不堪、脾氣暴躁、睡眠品質不佳、感覺快要失控等。壓力專家指出,當生活中無法預期的變數增加,或感覺自己快失控時,急性壓力所造成的負面影響會雪上加霜。失業會造成急性壓力,一般人應該不會感到意外,畢竟原本穩定的收入突然中斷,而一份好工作所帶來的成就感也會憑空消失,甚至對未來感到茫然不知所措;家中有新生兒誕生其實也一樣,畢竟嬰幼兒健不健康,有許多難以預料的變數,做父母的也不知道寶寶何時會突然需要大人近身照顧。
儘管如此,面對新生兒的報到,有些父母就是比其他父母更能應對。他們是怎麼辦到的?我們來看看幾個不錯的例子。
▍如何因應急性壓力:育兒篇
請記得,以下提到的因應措施,幾乎人人都辦得到。
•獲得充足的休息與睡眠。
•每天都撥出時間讓自己獨處。
•盡量找機會出去走動,讓大自然幫自己充電。
•能動就多動,生活不要完全被孩子綁住。
•與另一半或家人分工合作,在感覺快撐不住之前就發出求救信號。
•生活作息盡量保持規律,發生突發事件時才更能從容面對。
•做一些自己可以掌控的事。
•找個不會隨便批判的好友吐露心事。
•別犧牲自己,接下超出自己能力範圍的工作量。
•別落入受害者的心理陷阱。
•維持適度的社交活動,不要孤立自己。
•認識一些能同理你,並為你加油打氣的過來人。
•對自己好一點,不要自責,接納情緒的起伏波動。
•生活中發生值得開心的事情時,記得好好享受一下。
喜獲麟兒畢竟是喜事一樁,就算壓力再大,做父母的多半能甘之如飴,但離婚或失業就不同了。還好,只要能靜下心來,找出適當的辦法加以因應,就比較能順利度過難關。但要做到這一點,必須有高度的自我覺察、有意識地去行動,畢竟我們與生俱來的壓力反應無法幫我們做到這一點。
因此,各位在面對可能引發急性壓力的危機時,不妨依照下列步驟做做看:
1. 寫日誌,把自己脫離危機的心路歷程記錄下來。
2. 將剛剛介紹過的因應策略列進去,每種策略都分配一頁來記錄。
3. 發揮靈感,想想這些因應策略有什麼相對應的辦法能立即派上用場。
4. 針對有效的因應策略,定期追蹤並記錄。
上面的因應策略其實都不複雜,而且多半一目了然,但急性壓力的干擾實在太大了,即使平時很能自我覺察的人也可能自亂陣腳,做出明知對自己不利的行為,譬如封閉自我、把自己當成無辜的受害者、壓抑某些情緒而變得更焦慮或更惶恐等。
前面曾提到,有獲得心理支持的人比較不容易罹患狹心症(見第二章「看不見的療癒」)。情緒穩不穩定和心臟健不健康息息相關,是無庸置疑的事實。處理急性壓力也是同樣的道理,因為急性壓力會威脅到身心靈各層面的健康。所幸,對大多數人而言,會引發急性壓力的狀況通常是暫時性的,而且並不常見(但願如此)。
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以上文字取自
自體的療癒:後疫情時代的新健康提案
博客來∣https://www.books.com.tw/products/0010863612
一中心∣https://bit.ly/32mL9HB
一中心出版 1 Center LTD.
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作息表範例 在 李佑群老師 Yougun Lee ユウグン リ Facebook 八卦
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基本上,它𥚃面含的膳食纖維,比大家猜的水果還豐富,一包所含膳食纖維高達4.2公克,大約等於3根紅蘿蔔、2.5顆奇異果、2.個蘋果或香蕉的含量,對沒時間吃水果的我來說,不但可以順便營養補給,還能幫助消化,實在是一大福音。
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作息表範例 在 軍旅板 的八卦
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