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近期地球大事是否也壓得你喘不過氣來了？
平常可以出國爽爽度假放鬆心情，但現在都不能出國
只能待在國內玩，真的會讓人很容易悶悶的啊～
這天預約了Jourdeness 佐登妮絲
準備要來好好放鬆與釋放一下近期的壓力
>>https://lihi1.com/pz1z7
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這次體驗的就是 #森呼吸氧護課程，美胸的SPA按摩～
不得不說第一次被按摩胸部真的是很害羞>////<
那到底痛不痛？感覺如何呢？還有體驗價多少呢？（絕對超值）
答案都在文章裡面，就來看看吧））
https://beautyfly310.pixnet.net/blog/post/120317797
很多人問我幾乎天天運動不累嗎？
其實🐸：「不會耶！」
反而不運動還會腳癢癢，相信…很多人也跟我一樣！🤣
周遭甚至有些運動魔人還一天2次！😱這邊提醒大家雖然維持運動習慣是好事，但要小心….不要變成過度運動了！🧐
💡運動量怎麼衡量？其實最好依自己的健康與體能狀況來做調整，因此，適度的放鬆與休息很重要！當過度運動沒有讓肌肉好好恢復，不但會越運動越疲累，甚至還容易造成運動傷害！ 🤕
所以，運動後的放鬆&恢復很。重。要 ！！！
👩🏫Q老師來跟大家分享我的運動恢復三步驟
【運動恢復三步驟】
★第一步驟：運動後立即拉筋
所謂的拉筋其實是幫助肌肉本身，以及肌肉周圍的筋膜和肌腱做伸展，進而增加肌肉的延展性和彈性
所以當運動完拉筋，能有效舒緩持續收縮的肌肉伸展放鬆，長期下來還能幫助增加柔軟度，增加運動時的協調性，以減少運動傷害發生。
★第二步驟：運動後飲食吃對很重要
運動後建議補充適當比例的醣類與蛋白質(約3:1或4:1)
蛋白質是修補肌肉組織重要的原料來源，而醣類可幫助肌肉肝醣快速回補，減緩肌肉疲勞感。
而且越快補充越好！
★第三步驟：平時多熱敷&按摩
運動完之後，通常我還會熱敷幫助血液循環，讓肌肉快速運輸養分與廢物
此外，還有就是要”按摩肌肉”，讓我們的筋膜與肌肉能恢復彈性！
平常除了使用滾筒、按摩槍之外，每個月我還會去”大放鬆”一下！
畢竟自己按總是有限，很多地方無法按到，所以我固定每個月會去全身SPA放鬆一下！而Q老師固定會去的地方，就是”佐登妮絲”，整間店只限女性進入，提供隱密的私人空間，通常我會做「頭部放鬆+全背按摩順氣」
>>頭部放鬆 (無壓力・頭 SPA 課程)
>>全背按摩順氣 (全背順氣活力SPA課程2.0)
👉基本上就是頭、肩頸、背、臀、大腿、小腿，幾乎全身都有放鬆到，而且佐登妮絲還有一個讓我很喜歡的地方就是每次它會搭配不一樣的精油配方，讓身心靈可以一次好好放鬆，還有獨家的”玄能摩熱塑”做全身的舒壓，為特殊鈦的醫療材質有助於氣血活絡、軟化氣結、筋膜放鬆，按完後真的覺得全身通體舒暢，手腳更輕盈，好像立馬又可以去跑個10K！😆
假如平常經常久站久坐、覺得疲勞、容易肩頸不適、腰痠背痛、水腫、睡不好等的族群，都很適合來放鬆紓壓一下，像我固定每個月會去1~2次，讓身體好好鬆一下，有時候也會帶著Q媽一起慰勞平時辛苦的她，剛好最近母親節快到了，也可以買來孝敬媽媽讓她好好放鬆一下喔！👩❤️👩
一起做好運動後肌肉舒緩恢復，跟著Q老師健康運動去！🏃🏻♀️
*從這邊預約美肌新生課程 👉https://bit.ly/3uidtGt
*即日起登記預約美肌新生 3+1 堂課程，優惠只要3,333元（原價7,100元）還有機會抽到市價1,280的贈品玫瑰晶萃潔顏慕絲150ml 喔！
#肌肉放鬆 #運動後恢復 #SPA #按摩 #美肌新生專案 #佐登妮絲 #33週年慶
最近的膚況像小北鼻一樣，
終於有自信可以這樣跟大家分享了！
長期以來，北鼻肌是我難以突破的目標。
很喜歡農曆年前來個輕醫美保養，
今年的變美工事我交給「佐登微爾」。
姊妹們一定聽過或接觸過「佐登妮絲」的SPA、保養品，
2020年「佐登微爾」成立，
現在 佐登微爾健康管理醫美診所 全台共有六個院區，
分別位於桃園、新竹、台中、彰化、台南、高雄，
萬眾期待的台北館也將在今年開幕，
這裡主打一站式醫美服務✨✨
真的面面俱到，每個流程都讓人感到安心！
這次Niki選了三種課程，
🔸晶透亮白超皮秒：
美國原廠PicoWay結合【全像聚焦科技】
及適合亞洲人的532/1064/雙波長設計，
針對毛孔、深層淺層斑點、細紋、膚色亮度都能有很棒的改善，
術後好照顧，不易反黑，這幾年一直是我很信賴的好幫手。
🔸德國逆時光藍寶石雷射：
有適合亞洲人的波長，屬於淺層急救雷射，
快速達到細緻毛孔、緊緻、超亮裸肌。
大推婚禮前、重要約會前一天輕保養！
🔸極光天使白點滴：針對黑色素管理，讓肌膚明亮度提升。
這篇直接帶大家看看，
所謂一站式醫美服務與一般診所究竟哪裡不同？
✍️筆記 https://landodolo.pixnet.net/blog/post/556668485
📌佐登微爾官網 http://www.jourdenwell.com.tw/tw
#佐登微爾 #晶透亮白超皮秒 #縮時保養 #零瑕疵裸肌
佐登妮絲「美麗保證班」限時半價，5堂只要$4999（優惠只到年底）
詳情請見活動網站：http://bit.ly/Jourdeness_poppy
做臉還順便連肩頸按摩、頭皮按摩都做到
這樣的課程竟然一堂不到1000元？
5堂課全勤還送價值1200元的小禮物
這麼爽的優惠不跟大家推薦一下真的不行啊～
實際走訪體驗過之後，只能跟大家說爽度破錶！
不只爽度破錶，美容師的手技也是不得了
尤其對我來說很讚的是還很省時
等於該按的該做的都在一堂課程中做完了
超級推薦，千萬不要錯過這個優惠了～
#美麗保證班
開始當上班族後 突然覺得工作賺錢「投資自己最棒」 哈哈哈哈哈哈哈
每次被稱讚 皮膚保養得很好 就很開心🤣
以前我就有到佐登妮絲做臉的經驗
這次來體驗他們的新品牌
「佐登微爾」的輕醫美課程
大家可以像我趁過年前
來保養一下啦～～～🙈
過年被親戚看到美美的皮膚 還可以炫一下 哈哈哈🤣
不管是上班族或是辛苦的媽咪們
定時保養自己肌膚這個不能忘🤣
我們平時這麼辛苦
需要好好犒賞自己啊😳
佐登微爾超方便的『一站式服務』
從課程到保養 一次搞定👌🏻
其實我的膚況自認算不錯
但皮膚檢測後才發現
但一直都有膚色不均和黑色素斑的問題
這次根據醫生建議做了三項課程：
·逆時光藍寶石雷射
·晶透亮白超皮秒
·健康管點滴療程-極光天使白
必須說 我真的太滿意了
連強尼都發現‼️‼️‼️
平常沒在注意我的人 說我皮膚在發亮
(那個 老公 我可以預約下次嗎 哈哈哈哈)
更詳細的過程和施打後的膚況成果
快來看我影片紀錄吧💁🏻♀️
官網: http://www.jourdenwell.com.tw
FB :佐登微爾健康管理醫美診所
#佐登微爾#晶透亮白超皮秒#縮時保養#零瑕疵裸肌
