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什麼是「低蛋白飲食」?慢性腎臟病者的飲食該注意什麼?一般人適合低蛋白飲食嗎?
今天傍晚5:30 邀請 台灣食品安全促進協會理事長姜至剛將到節目現場告訴大家關於低蛋白飲食的全攻略。 NTU OCW 臺大開放式課程
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低蛋白飲食全攻略 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
Ig: @peetatata
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健身課程報名:https://www.peeta.tw/fitness/
我的網站:https://www.peeta.tw/
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小红书:Peeta葛格
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這是我的IG,可以傳訊息、傳問題給我
@peetatata
https://www.instagram.com/peetatata/
何時增肌何時減脂?:https://goo.gl/sc9Et6
重訓課表安排大全(文章):https://goo.gl/9BeNLC
重訓進步關鍵:https://goo.gl/iimsLD
增肌最重要的事:https://goo.gl/wzoknH
記得去參觀我的facebook page教你各種飲食的方式。
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不知道自己該增肌還是該減脂,對自己的身材不滿意,就來看這個
什麼時候該增肌或減脂?:https://goo.gl/sc9Et6
有在重訓,想要線條更好看,可以用用看碳循環飲食
碳循環飲食:https://goo.gl/UCbX1P
增肌最關鍵的一些基本知識:
增肌最重要的事:https://goo.gl/wzoknH
重訓課表、tdee:https://goo.gl/1wzGA4
以下是其他影片分類:
減肥相關知識影片
18部影片播放清單:https://goo.gl/CJbXUq
適合胖子的減肥飲食-基因與飲食:https://goo.gl/KqhmEi
規劃減肥過程:https://goo.gl/AXDUhG
如何減肥肉,而不是減肌肉:https://goo.gl/154H5U
成功減肥的關鍵:https://goo.gl/Zid2dt
瘦不下來怎麼辦?:https://goo.gl/qLc2uy
減肥時該吃什麼補給品:https://goo.gl/ZT82hq
如何不復胖:https://goo.gl/koE7h3
減肥最好的運動菜單:https://goo.gl/ZGxutS
減肥飲食方面:
碳循環飲食:https://goo.gl/UCbX1P
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如何更快進入穩定生酮狀態:https://goo.gl/bj1qMs
生酮飲食會遇到的問題:https://goo.gl/a5tshZ
補碳生酮:https://goo.gl/eD755V
間歇性斷食:https://goo.gl/X4jL2t
低醣、生酮、減脂餐
8部影片播放清單: https://goo.gl/LjVA7U
增肌方面:
重訓課表安排大全(文章):https://goo.gl/9BeNLC
影片播放清單:https://goo.gl/dLuJR2
如何達到理想身材:https://goo.gl/sc9Et6
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重訓進步關鍵:https://goo.gl/iimsLD
重訓菜單安排:https://goo.gl/A75JeF
增肌最重要的事:https://goo.gl/wzoknH
文章:
減肥大綱:https://goo.gl/oXndRn
間歇性斷食:https://goo.gl/2NmdFQ
肌肉能長多快?:https://goo.gl/Vek6YP
魚油補給品:https://goo.gl/vdyUGg
每次都換重訓課表肌肉會長不大:https://goo.gl/WmyFzs
認識膽固醇:https://goo.gl/RTGLg3
生酮飲食vs低油飲食:https://goo.gl/4ZzXrz
為何不要吃低油水煮餐:https://goo.gl/EE63Bb
Music : We used to talk every night
低蛋白飲食全攻略 在 夠維根Go Vegan Youtube 的評價
很多學生、上班族租屋處沒有廚房,這集教學免開火的電鍋料理🔥
受到CreatorSpotlight邀請,與香港創作者合作😏,設計了這次只要有電鍋,人人都能成為食神?(誤)的食譜,除了高纖、無精緻澱粉,還附有高蛋白質💪吃的健康,才能對抗疫情!
0:25 影片開始
1:10 食材準備
1:14 [事前準備]
1:32 [切菜步驟]
3:44 [烹煮步驟]
5:10 試吃時間
8:06 創作者互動
#蔬食 #烹飪 #CreatorSpotlightTW
👇食材準備👇
材料(4份):
鷹嘴豆100g、紅蔾1杯、燕麥2杯、毛豆仁300克、番茄2顆、杏鮑菇100g、蒜末、洋蔥丁1顆、胡蘿蔔100g、橄欖油2大匙、鹽2匙、九層塔一把、孜然粉、VeganCheese(可不加)
📜每盒備餐📜
熱量 542.5大卡
蛋白質 23克
碳水 75.5克
脂肪 16.5克
成本 55元
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備:鷹嘴豆泡水4小時以上,換新的水蓋過鸚嘴豆,置入電鍋,外鍋加水1杯蒸煮熟透。
🗒切菜步驟:絲杏鮑菇成細絲狀、番茄沖熱水,剝掉外皮後切塊(番茄皮可加鹽,低溫烘烤,做成番茄口味的鹽巴,可做料理用)胡蘿蔔切細丁、九層塔絲小片,洋蔥切末、蒜頭切末(不吃五辛可用白菜代替)。
🗒烹調步驟:電鍋內鍋放入,煮熟的鷹嘴豆、番茄塊、洋蔥末、蒜頭末、胡蘿蔔丁、毛豆仁。加入調味料、橄欖油2匙、鹽巴2匙。加入蔾麥1杯、燕麥2杯,加入一杯水與材料一起拌勻。置入電鍋,外鍋加水1杯蒸煮,起鍋撒上孜然粉、九層塔,稍微攪拌,完成。 PS.如果有VeganCheese可以舖進去,用料蓋住,悶一下讓他軟化。
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Featuring:
Patrick派翠克 |『夢幻連動』教香港巨星講幹話 ft.鄭中基 |https://youtu.be/nCQYnIASFJw
機動電視台RTV |古物店一日遊|尋找我的青蔥歲月✨男校都在討論的潮物😳 拜年皮褸的迷思/ 防彈二合一酒壺 crossover Patrick派翠克 |https://youtu.be/wvkJOdO9R5k
我是江老師 | 我寫了一首歌送給香港的朋友們,認識了香港大帥哥 2020 ft.Alan Wan 溫家偉 | https://youtu.be/nF5vTa_sQ6w
Alan Wan 溫家偉|大隻仔 | 與台灣老師約會OnlineDating?+ 簡易運動女生入門版!Easy Abs Workout 3分鐘馬甲線腹肌大腿訓練 | ft. 我是江老師 |https://youtu.be/zlXHu5psXhE
與芬尼學英語 Finnie's Language Arts |芬尼x 金魚腦 - 台灣香港對彼此的印象是?西班牙語+廣東話詞語競猜遊戲!|https://youtu.be/Ip7vmFgJg3U
Goldfish Brain金魚腦|第一次嘗試做動畫 送給香港YouTuber|金魚腦 Goldfish Brain Feat. 與芬尼學英語 ft. Finnie's Language Arts|https://youtu.be/5eUB61RwJds
夠維根Go Vegan|電鍋備餐│做4份高蛋白番茄燉飯😍送給香港朋友的防疫食譜💪 【高效備餐#5】的骰孖妹頻道BAPO |https://youtu.be/iu5Dh3jeOIU
【Poki Channel】 [Bapo的骰孖妹頻道] |【港台友好】與台灣YouTuber 夠維根Go Vegan 合作!!純素蛋撻/港式蛋撻大挑戰!|https://youtu.be/Y_G8IE4POQo
波痞到底是在幹嘛?|來自港台的驚喜,送香港朋友的台灣美妝保養好物有哪些? ft.ISSAC YIU|https://youtu.be/RoNrnfHFNVY
ISSAC YIU | 和你 TRAVEL Hong Kong 香港| Discover the Paradise | Cinematic Video| ISSAC YIU | https://youtu.be/UEwFyNDywS8
#CreatorSpotlightHK #CreatorSpotlightTW #來自港台的驚喜
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👇更多系列影片歡迎參考播放清單👇
素食全攻略系列:https://bit.ly/2IXADhV
IG熱門美食系列:https://bit.ly/2VOWl9D
素食大胃王系列:https://bit.ly/2EXLhBk
城市必吃素食:https://bit.ly/2Uq9d5G
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Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
攝影:
KUANG studio 光・影像工作室
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低蛋白飲食全攻略 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
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超多資訊的社團(置頂文中):https://goo.gl/RYrhVk
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碳循環飲食:https://goo.gl/UCbX1P
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書名:毒道之處低蛋白飲食全攻略:慢性腎臟病週間飲食,這樣吃就對了!,語言:繁體中文,ISBN:9789869758703,頁數:230,出版社:社團法人台灣食品安全促進協會, ... ... <看更多>