《夜.語錄.人生拚圖》
* 人和人之間淺淺的緣,承載不住過於濃厚的世間情。或許我們都空無所求,但我在世人面前微笑的臉,是明白之後,流淚的另一種表情。—陳文茜《終於,還是愛了》
* 藝術,當它靜止的時候,是一種耽溺;當它流動的時候,就成了逃脫。在逃脫的靈魂世界中,你難得奔放了你的渴望,它比慾望更甜蜜,也比慾望更苦澀;它沒逼你與現實衝突,只讓你在沒有去過的想像大地中倍感孤獨。—陳文茜《終於,還是愛了》
* 人生的後半部分,猶如一曲交響樂的後半段,比起前半部分減少了上揚、高亢,卻包含了更多柔軟、回音,和平靜。
到了老年,人就會知道,這個世界本來就沒有什麼絕對的幸福:所謂快樂,不過就是心安理得地咀嚼、品嚐著日子,在平淡無奇中,仍然能看到「奇」。
當一個人老了以後,走過的漫長歲月,自己的風燭殘年,有時候在某一瞬間近乎疑幻不真,自己都不信,我老了?
我真的老了。
於是我們年紀愈大,愈懂得珍惜時間、朋友、家人、及所有仍然和你相遇的人。
你,終於不再苛求。—陳文茜《終於,還是愛了》
* 什麼是快樂?快樂的定義可能很簡單:「今天的你比昨日的你慈悲、感恩。」—陳文茜
* 貧窮的人,可以因家人還相聚快樂,因為自己還健康快樂。即使面臨死亡,回憶一生曾擁有的美好時光,哪怕只是片段,也可含笑而去。—陳文茜
*人生無常,請珍惜平常。—陳文茜《給逆境中的你》
* 我們內心都明白「差一點的成功」的道理,我們知曉不斷超越自我,方能茁壯成長。
歷史上納瓦霍文明中,一些工匠會故意在紡織品和陶器中,保留些許缺陷,他們稱之為「靈性線」:在圖案中刻意留下瑕疵,這提醒編織者或製造者,人永遠可以有改進的空間。
大師不是專家,大師之所以為大師,是因為他們既追求事物概念上的終點,但同時也清楚:這個終點,並不存在。—藝術史學家:Sarah Lewis
* 既然太陽上也有黑點,「人世間的事情」就更不可能沒有缺陷。—車爾尼雪夫斯基
* 總有一天,我會擱下忙碌的工作,讓窗前爬滿鮮花,用它遮住我滿頭的白髮;
總有一天,我也會無懼打開百葉窗框,讓陽光照亮我滿是褶皺的臉龐。
我不再在意衰老,這世界不老的,本來就只有歲月。
歲月催人老,枯榮的花季卻伴我行。手上花香依然,凋零的花瓣如故。
衰老的路上,擁抱友誼,微笑著告訴自己:
活著,就好。死了,不必懼。—陳文茜《愉悅哲學:給逆境中的你》
* 當我小的時候,撫養我長大的外婆曾對我說過一個故事,故事結尾,外婆說:「文茜,不管你的人生將來變成什麼樣,就算你吃虧你被騙,也請記得維持對別人的信賴:不要讓惡,主宰妳。」
這句話和亞馬遜的創辦人貝佐斯的祖父教他的一堂課有點類似:善良比聰明更難。
外婆已離世43年,我始終沒有忘記她溫柔的聲音下,字句背後深刻的教誨。—-陳文茜
* 其實所謂幸與不幸,多半只是別人眼光和自己心中感受的交會點,最終定位了你所謂的幸福份量。
那種座標,像是導航系統的GPS,位置不過是一個點,並非真實。
幸或不幸,純粹是當事人的自我定義。從卡夫卡的角度看:我們一生不過是清醒地穿過夢境,每個人只不過是歲月的一個幽靈。
如果我們順利地度過逆境,我們可以把幽靈變得更具象、更堅實:它是「虛空」狀態的盔甲。
你若走得過,逆境便是你生命中的禮物。
—陳文茜《給逆境中的你》
* * 在愛裡,同時學會忘!
我們經常聽到的是:越認識無常,越會珍惜擁有。
你會發現活在天地間,不論親疏遠近,每一個與你相逢的人都是值得珍惜的。
但莊子也告訴我們,不要過度執著,所以要在「愛」裏,學會「忘」!
在「深情」中學會「不躭溺情」、不陷溺情。
永遠不要太在意、太執著於情感的形式,同時把注意力放回自己的「心」和「身」上。
也永遠珍惜生命中每一個和你相遇的人,不論他帶給你的是歡愉,還是情傷之後的成長。
—讀蔡璧名《解愛》.陳文茜於誠品書店演講
* 《人生要把壞球變好球》陳文茜
我們每個人都會有大大小小的逆境,「處之泰然」,説得容易,做起來太難。
逆境時,抱怨難免,情緒起伏也是人之常情。
但不要沉浸其中。
一個事件總有好幾個面相,正如鏡中影像,側看、橫看、低望、高探,各有其景。
事件也是如此。同一個場合,同時發生的事,有人感動涕零,有人得到啟發,有人覺得受傷,有人渾然不知。
為什麼?
因為每個人都帶著不同的心。
有些人比較無我,耐性關照他人:有些人始終體貼細微,有些人急著説話措詞草率,有些人自尊心太強,他觀照自己太多。因此同一個桌上,有人歡喜,有人痛苦,有人愉悅,有人曾經失去和朋友在一起的機會,什麼都珍惜。
看一個事件,要看得夠遠,你才能真正了解這一刻、某些事情,你該不該在乎:它的意義是什麼。
如果你在人生中得到了壞球,而且是大壞球,例如碰到一個糟糕透頂的「朋友」,你可以罵他髒話,恥笑他是騙子⋯⋯但他什麼禮物都沒有帶給你嗎?
至少他教導了你一件事,從此遠離和他一樣的人。
還有,你為什麼會「受騙」?會「受傷」?
一個可能性是你不該對某些事物過於執念,那些你以為的「美好」,成為面具,使你看不到人的真偽。
另外,你為了給予對方鼓勵,忘了保護自己。你不想用高人一等的姿態和人相處,於是把自己的尊嚴放下,甚至放在他的腳下,任由他踩著你的友誼,你的付出。最後你發現他重重的踩著,踩著你給他的空間,踩著你的夢,最後踩著你的尊嚴。
而他渾然不知。因為當你自己都不保護自己的尊嚴時,別人為什麼會在乎你的尊嚴?是你先放棄了自己,別人才能踩著你。
這世界上不是每個人都讀過葉慈的詩:錦鏽衣牚。也不是讀了他的詩,就明白。
你接了一個壞球,長遠看,它至少是一個成長的機會,從此不要犯相同的錯誤:甚至它可能是一個拋磚引玉的引子,帶你反省,修正,走向更有意義的角色。
人生接到壞球🏀,把球體翻轉一下,看到不同的旋轉,不同的速度,不同的滾動。
抱怨之後,不要忘了成長,想一下自己在其中扮演的角色,修改一下自己的想法或是慣性。
永遠向前,把壞球變成好球。
—照片:46歲,人生最後一次街頭演説。最後一次參與政治。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅SKRpresents 陶山音樂,也在其Youtube影片中提到,🎧 Kkbox : https://kkbox.fm/9a27jx 🎧 Spotify : https://open.spotify.com/album/1KrNWQoeHi3PKDsacUFm8v 🎧Applemusic:https://goo.gl/cy1AVN 🎧 FriDay : http...
低自尊定義 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
生存在這樣的世界上,需要的是享受自己人生的能力,也就是在日常生活中尋找樂趣、賦予意義的能力。如果孩子從小就被剝奪這種能力,注定終身活在不知何謂真正幸福的人生之中。
某個以名門大學學生為對象的問卷調查中,勾選「我十幾歲的人生過得很不快樂」的人占了百分之五十以上。這就是現實。
與他人一同創造樂趣的能力,以及讓身邊的人因自己而更加幸福的能力,沒有什麼比這兩種能力更加重要。
擁有這樣的能力,不需多富有,也不需有名校光環。讓自己人生更富饒樂趣、更別具意義的能力,源自於自發性。自發性是最珍貴的資產,能使人自我成長。在未來的世代,具備自發性的人才能取得成功先機。
取自《覺醒媽媽的心理課》
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各位朋友,早安:
昨天談到同理心能療癒,藉著同理,能跟對方分享情緒。一起快樂,一起悲傷,這也是一種幸福。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2711834085694619/
所謂的「自發性」,可以講成是「自主性」,又或者是一個人有決定自己的「權力」。也可以用一個人的「自由」來談,最後都可以回歸一個人的「生命力」。
上述的這些詞,互有重疊,難以獨立開來定義。但能感受這些詞意義的人,如果體驗過,便知道環環相扣。
韓國的自我傷害程度,是世界級的高。他們流行的升學主義,在我們的文化裡也不陌生。
一個人如果難以自主,感覺不自由,甚至願意放棄自己的生命。我想,這都是我們所知道的事,只是有些家長不願醒,因為過度把自己的價值,寄託在孩子身上。
我常跟青少年父母討論,其中,青少年父母常低估孩子的憂鬱程度。孩子不見得只用傷害自己來表現,有時候還會傷人,因為青少年憂鬱有時會用憤怒來表現,這也讓父母痛苦。
可是,如何讓青少年知道,自己在受到限制的環境裡,依然擁有「自由」呢?
這需要父母學會以民主的方式跟孩子進行討論了,具體來說,要學習傾聽與同理的能力。不過,我能理解,這對父母來說,真是太難了。
那麼,至少願意讓孩子接觸心理專業的幫忙,而不是排斥與抗拒。另外,父母要懂得看見自己的價值,而不是把自己的價值綁在孩子身上,這讓孩子肩上的壓力沉重。
很難有人,能輕鬆地背著另外一個人的人生,又同時過好自己的人生。
祝願您,能看見自己,永遠手握自由,在很多時候都能為自己進行選擇!
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ps. 前天早上有贈書活動,歡迎參與
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3672499342766349/
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媽媽的內在革命
【文/ 尹宇相】
自發性是所有生命與生俱來的原始力量,是生命力也是生存力,是自然而然湧出的力量、開創性能量。樹木枝枒向著陽光生長,花朵蓓蕾盛放,都是源於生命的自發性。自發性會讓我們展現好奇、熱情、勇敢和不畏挑戰的面貌。連一個英文單字都不想背的孩子,一旦迷上饒舌音樂,困難的英文句子也能倒背如流;討厭讀書的孩子對學習產生自發性,一天讀十個小時以上也不成問題。
觀察一下身邊的嬰幼童,他們的自發性無時無刻都在運轉,有著無限的好奇、熱情、專注和世界已不同於以往,不會再因為成績不好,就要過挨餓受凍的生活。儘管生活依然有它沉重之處,但人人都有機會憑藉自己的意志,活得比富翁或菁英快樂;頂著名門大學的學歷,也未必能獲得高薪;只要有大學學歷,不管畢業自哪個學校,都能以同等資格參加公務員考試。「我是○○大學畢業的」已是不值一提的炫耀心態,年薪百萬或一百五十萬也不過是自尊心和數字遊戲,對生活不會有太大影響。撇除鉅富或名流,多數人的生活水準其實相去不遠,看差不多的電影,吃差不多的食物。
生存在這樣的世界上,需要的是享受自己人生的能力,也就是在日常生活中尋找樂趣、賦予意義的能力。如果孩子從小就被剝奪這種能力,注定終身活在不知何謂真正幸福的人生之中。某個以名門大學學生為對象的問卷調查中,勾選「我十幾歲的人生過得很不快樂」的人占了百分之五十以上。這就是現實。
人生只有兩個重點:樂趣和意義。如果生活毫無樂趣,人生也沒意義;但光是追求樂趣,又會顯得虛無渺茫。人生像是一座蹺蹺板,要維持樂趣和意義之間的平衡,過度側重任何一端都會失衡。
與他人一同創造樂趣的能力,以及讓身邊的人因自己而更加幸福的能力,沒有什麼比這兩種能力更加重要。
擁有這樣的能力,不需多富有,也不需有名校光環。讓自己人生更富饒樂趣、更別具意義的能力,源自於自發性。自發性是最珍貴的資產,能使人自我成長。在未來的世代,具備自發性的人才能取得成功先機。
「放手讓孩子去玩吧!時候到了,孩子自己就會讀書。人生也要靠他自己啊!」三十年前說出這樣的話,只會得到「唉呀,你的想法也太過時了!醒醒啊!現在時代已經不同了,放任不管只會毀了孩子而已」的回應;過了三十年,當年被逼著用功讀書的孩子,現在如何?成了活在「地獄朝鮮」中,前途茫茫、看不到未來的青年。然而,上述對話現今依然時常耳聞。反覆吟誦著三十年前台詞的媽媽們,無異於自願跳下懸崖的旅鼠。
如今時代真的變了,標榜的思想也必須改變。面對強調全心投入孩子課業、倡導「小時候落後別人,長大就很難追上。身為媽媽一定要盯緊孩子」的媽媽,應該要反駁:「唉呀,你的想法也太過時了!醒醒啊!現在時代已經不同了,緊迫盯人只會毀了孩子而已。」
媽媽一旦選擇順應孩子的自發性而非提升成績,就不該有所動搖。這一點相當重要,因為只要踏上將孩子成績放在第一順位考量的路,就很難再回頭,所以別輕易加入這場看不到盡頭的競爭。或許有時會羨慕那些人的子女成績優異,感覺自己什麼都沒做而侷促不安,但仍要咬牙堅持、不為所動,才能迎向勝利。
尊重孩子自由發展的媽媽所獲得的最大收穫,是孩子的心。與此同時,孩子的自尊感也會隨之提升,擁有開朗、大方的性格,以及強健的自發性,而這樣的能力會伴隨孩子一生,成為穩固的基石。全心投注在孩子課業上的父母,能得到孩子的稱讚和尊重嗎?答案是否定的。「我的青春都白費了!」「為什麼我要迎合父母的要求而活?」「從現在開始,我要活出自己的人生!」不被孩子如此質疑和埋怨就該謝天謝地了。
以為讓孩子爬得比別人高,就可以堵住一切抱怨嗎?這只是僥倖的想法。倘若孩子處於需要藉由各種體驗喚醒自發性的時期之際,只能被動地依循媽媽指示過活,往後的人生極有可能過得像被強迫念書般痛苦。
媽媽必須改變教練孩子的項目,才能創造媽媽和孩子雙贏的局面。只要媽媽能從讀書教練改為自發性教練,當其他孩子因為功課而煎熬時,自己的孩子因能快樂玩耍而勝利;當其他孩子被媽媽安排好的行程所束縛時,自己的孩子因能自由翱翔而勝利;當其他孩子苦於媽媽的臉色和苛求時,自己的孩子因生長在滿滿的愛與認同中而勝利。
當其他媽媽為了孩子受氣而煩躁時,自己看著孩子總是不由自主地露出微笑,這是媽媽的勝利;當別的媽媽在焦慮和擔憂之間擺盪時,自己的心境自在平靜,這是媽媽的勝利;當其他媽媽花錢時,自己省下了不必要的花費,這是媽媽的勝利。現在,就改變教練項目,讓自己和孩子都成為贏家吧。
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以上文字取自
覺醒媽媽的心理課:疲憊媽媽的「有毒情緒」,自我覺察與療癒的練習
https://www.books.com.tw/products/0010858725
方言文化‧Babel Inside
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7/11台北公益免費_葛拉威爾《解密陌生人》新書分享講座
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已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
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7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
https://www.facebook.com/events/550194072308694/
已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
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低自尊定義 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【婚姻中,最美好的距離。】
有一天和一位我很欽佩的智者長者聊天,聊到「婚姻的故事」這段電影,他說:「最讓我有悸動的部分,是男女主角失去理智、且毫無保留的剝開對方所有形象偽裝的大吵之後,男主角像個孩子,跪著抱著太太的大腿哭時......這個當下,他們已經注定了會離婚,因為,被看得太透了。」
的確是吧....回想起很多我和先生衝突的種種、我朋友們那些不快樂的婚姻愛情歲月,都是因為,太想要抽絲剝繭的,去翻攪對方秘密、或者是毫無情面的,揭發了對方想藏起來的面向。
女人其實很聰明、有第六感、善於觀察,男人很難去欺騙隱瞞我們多數的事。什麼該攤開來談?什麼又該留點空間給對方?婚姻愛情的年資像是學分,學分累積多了,心裡也就有個底了。
有些事,我們不需要像是個悶葫蘆,例如已經發現對方有了第三者卻隱藏著不說,內傷的是自己,權益損失的也是自己。這時候,既然都會傷,就選擇傷害小一點多保護自己的方法:搜尋證據、準備好法律、好好的談。對方有心再度共同努力,那可能是個轉機、也不至於讓自己人財兩失;對方是個敗類,那法律與證據可能保護自己現實的物質多一點點。
但有些事,我們不需要當個扒糞者,好比說:追問著到底和外遇者上了幾壘?做了什麼?;或者,自己扮演起徵信社,讓對方成為穿著新衣的國王,再也沒有秘密,但,也失去了該有的顏面與自尊。
甚至是,其實彼此間什麼事都沒有,卻因為婚姻中少了點安全感,於是千方百計地想要挖掘對方100%的人生
這界限很難拿捏的!尤其「秘密」與「自尊」常常密不可分。
這是很衝突的!尤其女人總喜歡跟男人「談心」,來建立起自我的安全感。
這更是很現實的!當最親密的彼此間有著秘密,如何不在乎的繼續生活。
以前,曾經,我很愛偷看筋肉爸爸的手機、電腦、通訊軟體,甚至閒賦在家時以此為樂,覺得自己像個小偵探可以挖掘他所有生活很厲害。
在國外,即使夫妻之間,這樣窺探可是會犯法的呢~當然,我開始吃到苦頭,就是在循線偵探後,真的找到了他的心靈犯罪證據。
後續,我像個瘋子一樣更想挖掘他的秘密,然後每次偷看前,內心都充滿了恐懼與害怕,接著是好像找到了什麼又開始發瘋的輪迴;其實有點像是算命上癮一樣,想藉由窺探對方、窺探未來,彌補現在自我的低落與不安全感,但往往換來更多的痛苦與猜忌,人生,並沒有因為窺探這些而更快樂。
每天,生活上演著:我質問他,他不回答;我哭死哭活,他厭煩;他開始越躲越遠,我更多猜忌。
於是有一天,真的太痛苦了!我再也不去看他的任何3C產品與朋友間的對話;放過自己的那一天起,我才知道,不再猜忌,心靈輕鬆了,世界就廣闊了。
不去挖掘對方、不去揭穿對方,卻要繼續生活下去,很困難!因為,自己不知道如何定義自己,沒有安全感,也不知道,這段關係中如何建立起自我價值。
但有看出這中間的BUG嗎?
我們女人定義自己、安全感建立、自我價值落實,從來不該是在另一半身上,而是「我們自己」。
如果可以做到,生命中大部分的焦點回歸自我,那麼,自信與自我價值都是由內心散發,不需要靠誰來肯定!於是旁人的三言兩語,對我都有如雲淡風輕。
能夠掌握自己,安全感就會很踏實,不再需要別人來定義我是「誰的老婆」「誰的女友」「誰的媽媽」,而是由我來告訴大家,誰誰誰是「我的先生」「我的小孩」「我的男友」!
現在,我相信著宇宙的力量:一種即使我們不去窺探另一半,當他們真的出軌不忠時,也能讓不去窺探的女人,察覺到婚姻質變的力量。這時候再來保護自己搜集證據,去考量到自己未來最小的損失,也不失為一個智慧的做法。
不去窺探這件事,我喜歡讓大家換個身份,用母親與兒子的立場去思考。
我們從小養育個兒子參與他的生活,當有一天他進入青春期了,因為生理需求開始會打手槍、想要關起房門有隱私,身為母親卻常常用盡方法進兒子房間想知道他在幹嘛。然後有一天,探秘的母親撞見了正在打手槍的孩子....母親無法忍受孩子打手槍的模樣(因為心裡他永遠是個baby),孩子自尊受創也不知道該如何去面對媽媽......那麼,當初為什麼一定要去窺探孩子的一切呢?
孩子有孩子的人生,現在多數爸媽都能理解。
另一半也有另一半自己的人生,多數的伴侶卻難以理解。
在有了這樣體悟後,現在當面對著老公心情不愉悅不想說、放空自閉時,我會問問他:「都好嗎?」
以前我會逼問到他說出什麼為止,因為我認為夫妻之間不該有秘密,久了他覺得我煩!現在,他說沒事,我就走開,去做我自己想做的事,於是,我們都有了自己的空間。
任何一段關係,都是要保持某種程度上的私領域與距離的。然後,彼此帶著自尊感,快樂感,長遠地牽手走下去。
#知道了嗎一切重點還是在於愛自己
#把自己看重一點
#多數問題就迎刃而解了
低自尊定義 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的評價
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"某天你說:「妳陪伴著我們好久哦,時間過的好快。」其實不然,對我而言是「你們」一直在「我」身邊。看見你們努力,從無至今的成功,是我最大驕傲。謝謝你們一直以來的扶持從沒改變過,在生活及音樂領域上低落時真誠給了安慰,並提醒我勇敢堅強做回自己。轉眼十年過去,我們都長大了。
一個最疼惜的,
一個最喜愛的,
一個最寶貝的,
你們都知道的。
永遠 Love You, Family 4 Life." - Nae
▲Renée Chen 陳嘉唯FB:https://www.facebook.com/pg/ReneeTakeOver
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▲本色音樂FB : https://www.facebook.com/truecolor.tw/
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Renée陳嘉唯 x 頑童MJ116
Better Believe Me (remix)
詞/曲:Renee陳嘉唯, 頑童MJ116, 陶山 Skot Suyama
Produced By:陶山 Skot Suyama
MV:Director K
Better Believe Me 一切都是過程
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
Better Believe Me, we can make it happen
恨也能轉為愛重生
I'm just living my life
睡在泳池邊躺椅
你看我在幹嘛
最屌的饒舌團體
從歐洲到木柵
照片留在粉絲手裡
人生正在 Changing
This shit's so Amazing
曾經什麼都沒有別跟我說這一餐太貴
我帶著我的家人十位小姐妳先帶位
以前幫人抬轎現在自己座在轎子上
看到上面的風景才知道為何這轎子晃
她問我花多少時間想歌詞我今晚又熬夜
問你睡那麼多要幹嘛死後不也是要睡
我信的不只有是信念
拿自己的命換經驗
說的每句話都靈驗
隨時準備再活一遍
Believe dat
Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe Me, we can make it happen
恨也能轉為愛重生
靠著自己屬於我們作風
環境將夢想沒收
擅未到達顛峰別想從我的手上奪走
經歷過那挨苦頭日子撐到最後我精力夠
盡力作收勝利的果實讓他們重新定義我
從來都不想被人看不起
再苦的鳥事都不提
只想邁向成功步行
遇到阻力不停努力
才沒有背景炫耀 ㄧ切靠我費力建造
夢想跟現實的煎熬
即使沒吃飽我也不先逃
為了達成夢想能延續
我寧願去打工
顧好生計,這是前提
不餓死再想著追逐夢
航向全世界 沒人玩票我們全職業
現在我才沒時間
別煩我演出完還有他媽的慶功宴
Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe Me, we can make it happen
(You know I do, I do)
恨也能轉為愛重生
Fuckin' wit me fuckin' wit you
At least I ain't frontin' wit you
I love da way you gettin' caught up
and all up in my alley-oop
Mitch, get ready for round two
in our courtyard, we be clownin' a fool
Shut da fuck up, I charge for free throws
Score, now, catch my
Flow, whoa, yes, 台語麻ㄟ通
看今仔日是叨位來玩ㄟ觀眾
And I really gotta wanna get on the microphone
給 Skottie Suyama 來放給你爽
He say my shit is classic
as if I'm doin' some magic
I'll make your fantasies come true
Bibbidi-Bobbidi-Boo, muah~
Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人 (Uh huh)
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
(Okay)
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe It, Yeah, we made it happen
(You know I do, I do)
恨也能轉為愛重生
You know you better believe me
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Renée's hair & make up/wardrobe 妝髮/服裝:Renée陳嘉唯,Luminary Studio 華立妍整體造型 -Betty Kuo, 斐瑟-小金, Nae娘 (Joyce Huang)
https://www.facebook.com/luminarystudio/
頑童服裝:MJ Fresh Gang https://www.facebook.com/MJFRESHGANG/
特別感謝
本色音樂 http://truecolor.mu/index
賴品翰 (老翰)
北聯技研吉普車隊
洪明輝先生 https://www.facebook.com/Jeep989/
王鳳蓮
趙梅英
王依慈
中華貨櫃
慕家齊 協理
玩樂工業製作團隊
蔡鎮陽 攝影
朱長佑 助理
沈泰得 助理
柯有謙 導演
低自尊定義 在 JKの身心靈遊園車 Youtube 的評價
這九種渴望,皆源自人性,但「過度」了,就會讓人受苦。
🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 Sacral薦骨中心:渴望生產創造/減壓句:「(當電力不足時)不做事也沒關係」、「暫時找不到熱情也沒關係」
💬 Root根中心:渴望突破限制/減壓句:「停下來休息也沒關係」
💬 Spleen脾中心:渴望人身安全/減壓句:「有無法克服的恐懼也沒關係」
💬 Solar Plexus情緒中心:渴望生活愉悅/減壓句:「不開心也沒關係」
💬 Heart心臟中心:渴望自我價值/減壓句:「不被眾人認同也沒關係」
附註:節目中提到的那一集《黑鏡》Black Mirror 是第三季的第一集
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