極端的飲食限制，
會導致身體生理產生極端的變化。
這位女士為了降低自己的體脂肪，
限制了米飯麵食類，
連吃的蔬菜都把油全部瀝掉，
但是蛋白質有足量的補充。
結果半年之後，
她的體脂肪從23.1降到14 ，
她達到目的了，
可是
可是
可是她的低密度膽固醇從107上升到186 ，
總膽固醇從233上升到320 ，
而且她生理期莫名其妙的當機了，
雌激素E2從137降低到18 ，
這我們都很清楚，
因為這種極端限制油脂的飲食，
導致身體的維生素D以及荷爾蒙缺乏了原料，
因此導致身體報復性的增加膽固醇的上升，
所以我常說，
任何所謂專家提倡的各種飲食型態，
自己身體必須要固定時間檢測，
才知道到底自己適合不適合這種飲食型態！
像這種的限制澱粉以及限制油脂，
但足量蛋白質的飲食型態，
體脂肪下降了，
可是會帶來身體的早衰以及動脈硬化的風險，
提醒大家還是要注意。
#低油飲食可能導致早發性更年期。
#低糖飲食也必須固定時間抽血檢測看看自己生理以及荷爾蒙的變化。
#生酮飲食低碳飲食及各種斷食法都要固定時間檢測自己的荷爾蒙以及發炎指標
