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低熱量零食 ptt 在 [閒聊] 大家嘴饞零食的選擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的八卦

作者andrewlol523 (PotatoHeadlolz)

看板FITNESS

標題[閒聊] 大家嘴饞零食的選擇

時間Thu Apr 27 03:06:56 2017

開始健身後很努力的克制自己的嘴
盡量不要讓零食出現在眼前
但是偶爾忍不住的時候還是會偷吃兩三片餅乾
或是半片蛋糕

排除掉蒟蒻跟杏仁腰果，
其實很好奇大家都吃些什麼卡路里低又解嘴饞的零食？

另外想詢問到底一份食物總熱量多少以下才能被定義為很低？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.10.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1493233619.A.C49.html

推 Marchqoo02: 單吃澱粉類餓很快，我都還是會配油脂蛋白質，只是份量 04/27 04:24

→ Marchqoo02: 不會多到變主餐，例如一把堅果加一顆蛋配小地瓜，還會 04/27 04:25

→ Marchqoo02: 餓就再喝無糖豆漿，如果開餅乾我一定不會只吃兩三片 04/27 04:25

→ Marchqoo02: 喔零食嗎…抱歉…我說的都不是零食>< 04/27 04:26

→ eno4022: 別吃碳水化合物 04/27 07:25

→ Aurona: 無糖豆漿 04/27 08:00

推 z765212121: 肚子餓千萬不能吃餅乾那類的零食阿 04/27 09:04

→ z765212121: 那種東西吃一塊，一轉眼一整包就沒了 04/27 09:04

→ z765212121: 推M大那種 04/27 09:05

推 RYJpink: 我是覺得想就吃，如果可以讓心情變好的話 04/27 09:16

→ RYJpink: 我也是這樣，但吃的頻率別太常就好 04/27 09:17

推 QueenJane: 吃麥片加牛奶 04/27 09:32

推 kokonoe: 海苔和小魚乾（鈉含量注意 04/27 09:40

→ kokonoe: 90％巧克力也可 04/27 09:41

噓 sinkerwang40: 想吃就吃運動回來就好 04/27 09:48

推 egeva: 我覺得卡路里不是重點，重點是不要吃加工食品吧？還有油炸 04/27 09:48

推 luca911228: 我都吃蛋糕甜點太喜歡吃了XD 維持運動量也是不會胖 04/27 10:04

→ luca911228: 到哪去啦 04/27 10:04

推 compaq624: 海苔，重口味低熱量。 04/27 10:36

推 porkmononoke: 吃無糖優格加水果 04/27 11:21

推 joe00477: 一塊黑巧克力 04/27 12:30

推 jingthreept: 黑巧克力+1 或是無糖豆漿 04/27 13:00

推 lgzenith: 黑巧克力+1，或是起司 04/27 13:34

推 youGG:

04/27 13:57

→ youGG: 增重神餅 04/27 13:58

推 lotteries77: 想吃就吃+1，多運動一點就好，最近愛上馬林糖https:// 04/27 14:04

→ lotteries77: i.imgur.com/NwDeUyI.jpg 04/27 14:04

推 sandmer: 肉鬆... 或是熱拿鐵暖胃 04/27 14:11

推 fuyuyoru: 想吃就吃，讓心情好一點，運動時會更賣力！ 04/27 14:12

推 Leaflock: 堅果或是煎兩顆蛋之類的 04/27 14:28

→ Leaflock: 腰果的味道滿接近餅乾的 04/27 14:29

推 x19x: 我是想吃就吃，所以即使有運動體重也都沒掉XD 04/27 15:10

推 Whiteplus: 嘴饞我吃小番茄。吃堅果簡直是恐怖，根本停不下來，淚 04/27 15:39

→ Whiteplus: 抱歉剛剛才看到是零食，請忽略，sorry 04/27 15:40

→ andrewlol523: 起司大家都吃哪種的啊？之前好像有一篇文章寫著說要 04/27 17:32

→ andrewlol523: 吃硬起司才好！ 04/27 17:32

推 VitaRao: 嘴饞吃小番茄或黑棗 04/27 17:41

推 m041215: 我是一片一片結果整包就吃完的那種人XDD 04/27 18:06

→ Aurona: 費達起司讚 04/27 18:08

→ talrasha: 地瓜達人：高麗菜吃到飽 04/27 18:11

推 aceone: 希臘優格很有飽足感又可以補充蛋白質 04/27 19:00

推 alleyhuang: 巧克力肥豬肉 04/27 20:14

→ splong: 多力多滋但是要節制量 04/27 20:25

推 felicia828: 想吃會吃，但是不會吃很多 04/27 20:53

推 g98675: 想吃糖果我現在會改吃黑棗，好好吃ＸＤＤ 04/27 21:21

推 rikirene: 起司棒~ 04/27 21:44

推 Csir: 巧克力!!! 04/27 22:06

推 circler: 腰果或核桃，任何餅乾零食類的我拿到手上不吃完絕對不會 04/27 22:10

→ circler: 停下來… 04/27 22:10

推 minlanno: 餅乾真的不行，吃一包好空虛會更饞，吃幾包有滿足卻會 04/27 22:47

→ minlanno: 懊惱 04/27 22:47

推 ismyluv: 黑巧克力消化餅！超好吃 04/27 23:23

推 ug771: 最近都囤鱈魚起司、耐嚼的貝裙，不是甜的偏蛋白 04/27 23:26

推 gigisteve: 絕對不要吃精緻澱粉跟含糖的食物，有興趣Google胰島素 04/27 23:33

→ gigisteve: 。 04/27 23:33

推 lattenight: 雞蛋牛奶,超想吃洋芋片時一吃就一包還吃不夠...Ｑ＿Ｑ 04/28 10:25

→ lattenight: 朋友推薦吃穀片,滿足想咬東西，最近愛啃芭樂 04/28 10:26

推 Whiteplus: 芭樂也很好，最近蛋的問題，就有人推薦吃芭樂 04/28 10:47

推 lanucelot: 別傻了，零食一定一打開就會吃到完的..很難控制。 04/28 12:18

推 iliketoeat: 我曾經計畫一包餅乾一天只能吃一片後來發現這是根 04/28 13:14

→ iliketoeat: 本不可能的事XD 04/28 13:14

推 NO5SHOP: 起司有含乳糖不是我的選單內 04/28 13:36

推 timTan: 水果 04/28 13:37

推 nanakolin: 菜脯餅最近只愛吃這個 04/28 14:48

推 ss902901126: 想吃就吃不要怕啊 04/28 15:19

推 kim50219: 低溫烘培的水果乾～但覺得有點油～ 04/28 15:54

→ kim50219: 是蔬果餅乾 04/28 15:55

推 smileray: 要肥也要肥的好就選義美吧XD 04/28 15:56

→ eno4022: 想吃就吃啊不要想太多反正胖的又不是我 04/28 17:20

推 Hirajima: 用大量雞蛋和豆漿，極少量的糖做布丁，或者用燕麥做蛋糕 04/28 18:09

→ Hirajima: ，以香蕉代替糖分。 04/28 18:09

推 riosk: 希臘優格或黑巧克力 04/29 02:00

推 maocc: 今天吃三顆雞蛋加一包多利多ㄗ 04/29 02:22

→ andrewlol523: 很好奇營養口糧為什麼是增重神器啊？ 04/29 03:26

推 compaq624: 桂格薄片燕麥其實乾吃不難吃 04/29 21:53

推 McRay: 冷凍毛豆！ 04/30 00:18

推 rikirene: 我吃的是光權的北海道起司棒,沒有含乳糖啊@@ 04/30 12:00

推 joyce521: 巧克力洋芋片 04/30 12:02

推 allennike: 金莎+品客+統一布丁 04/30 17:17

推 pishow: 想吃就吃，但我會買小包裝的，畢免整包吃光光 04/30 19:47

推 linda7264: a大因為營養口糧熱量很高～～ 04/30 20:10

→ randystock: 我披薩麥當勞都不拒，想吃就會吃，但2~3星期只吃一次 04/30 22:45

推 aboveground: 起士、蘋果 04/30 22:47

推 miyi0630: 我超愛吃小黃瓜加鹽~！（沒減肥時一樣很愛） 04/30 23:34

推 narrenschiff: 鱈魚香絲~ 05/02 22:55

推 pttnew: 無糖優格配水果或麥片 05/02 23:19

推 blueicepink: 無糖的白木耳露，膠質很多而且還很通便 05/07 23:56

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