還記得剛出道演戲,那時候已經30歲了,演了第一個角色是高中生,我想很多朋友還記憶猶新吧!
一晃眼十幾年過去了,已超過40歲的我,在螢幕上還是扮演30幾歲的角色。
不管正派還是反派的角色,除了努力在表演上,當然外貌的保養更是重要的關鍵 !
除了臉上的保養之外,身體的保養更是要注重的。大家知道我拍戲熬夜,所以維他命保健食品是一定要吃的,除此之外,膠原蛋白的獲取更是我維持體態和皮膚狀況的祕密武器。
以前都是買喝的膠原蛋白飲料,不過價格有點昂貴,而且沒辦法隨時飲用。
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我都把它加入我每天的早餐燕麥片中一起食用,每天一包,它就可以補足我一天所需要的膠原蛋白。
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低卡 高中 在 我是崴爺 Facebook 八卦
國、高中時期,常和同學們挑籃球鬥牛,
我們會用「運動飲料」當獎賞,
打輸的隊伍就 要請贏家喝涼的。
當時不知道它為什麼叫「運動飲料」,
反正喝起來冰冰涼涼很好喝,
特別能止渴,
特別是天氣熱的時候,
咕嚕咕嚕地就能幹掉一瓶。
就是這罐「寶礦力水得」,
應該是很多人從小到大的運動咖。
到現在,
我在戶外騎車、運動、打球,
還是習慣隨手帶上一瓶。
正好趁這次寶礦力水得的邀約,
讓崴爺好好認識這個老朋友。
/
寶礦力水得 Pocari Sweat
誕生在1980年 / 日本,比崴爺還年輕…
日本大塚製藥以「喝的點滴/補充流失汗水」為概念, 透過專業的製藥背景與科學實證精神,開發適合人體吸收的運動飲料。
所以寶礦力不只口感好,它含有的「電解質」、「糖」,更有助水分的吸收,比單純喝水,能更快補充流失的水分。
步入炎夏汗直直流,不管是運動或是戶外活動,流汗的時候就應該補充寶礦力,補充流失的水分與電解質,維持體液濃度平衡,恢復身體的含水量及活力。
運動時飲用,還能補充運動時的能量,讓運動的表現更好喔。
寶礦力水得現在有「兩種口味」,可以用運動強度來選擇,創造更適合自己的運動補給策略。
運動強度較高,像是崴爺一樣在戶外騎車至少兩小時起跳,或是練球至少一個小時,這種會把自己搞得全身大汗的高強度運動,可以選經典深藍色包裝的寶礦力水得。
如果你的運動強度較低,例如:健走、瑜珈、爬山…(逛街也算吧? 哈哈)可以選擇補充糖量較低的寶礦力ion water。
這是2020年日本專為台灣研發的新口味,低卡清爽好喝,補充流失的水分和電解質。
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運動是一種「態度」,
訓練自己的身體、鍛鍊自己的毅力,
記得在運動的時候,
多多補充喝寶礦力水得ㄟ。
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#汗動無限可能
#寶礦力ionwater
#日本新研發清爽更好喝
#剛剛好的電解質解身體的渴
低卡 高中 在 ☆~Rainy‧小雨~☆媽咪的媽媽經 Facebook 八卦
最激勵人心的照片來了。
圖左是出第一本書時,出版社為我拍的照片。2013年,61kg,生過一個孩子。
圖右是出第三本書時,為採訪試裝拍的照片。2018年底,51kg,生過兩個孩子。
必須承認我從大學畢業後就沒有運動的習慣,有時候覺得自己怎麼一直胖胖的?但也不想做什麼改變。
每次站在糕點店前猶豫不決,當時的男友,現在的另一半會說:「如果妳擔心發胖,那就不要吃甜食就好啦!」
「就是因為愛吃才會有這樣的煩惱啊!」
不過為了能漂亮的穿上婚紗,當時的確也透過低卡飲食與持續慢跑,讓自己減到52kg。
婚後幸福肥不是假的,它來得悄無聲息,不知不覺我多了2kg。
接著第一次懷孕以小產終結,為了調養身體,不知不覺又多了2kg。
生了小雨為了有豐沛的奶量,盡我所能的吃下所有滋補。
媽媽提醒:「為了身材,要節制一下喔!」
我說:「為了把小雨養好,我願意付出一些代價。」
再次不知不覺的多了2kg。
陪著孩子成長如此美好,我沈浸在帶著孩子到處旅行、吃吃喝喝的閃耀氛圍,急切想要為小雨介紹世界的光芒與魅力。有一回從美食之都香港回來,突然驚覺再一次,2kg,Get!
出版第一本書時,大約也是懷小風初期,第一次產檢站上體重計,我揉了揉眼睛,「沒看錯吧!?」居然是61kg。
看到出版社為我拍的照片,我安慰自己:「這樣看起來才夠格稱之為料理家。」猜想讀者看到我的福態,應該也會覺得這些食譜都是很好吃的食譜。(?)
生了小風之後,歲月持續靜好,雖然忙碌,卻有說不出的空洞感。
以前聽過:「當你閱讀超過一千本書,人生必然隨之改變。」
在孩子熟睡的深夜或清晨,我經常鑽進部落格裡,敲打記下每個翩然來到的感人片刻,也盡可能抓緊每個空檔廣泛閱讀,我的婆婆曾經為此驚訝:「哇!妳真的是手不釋卷。」
山下英子的《斷捨離》和近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》,應該是在關鍵時刻打開我另一扇人生之門的鑰匙,大概這兩本就是我的第一千本書。
突然間自我察覺雷達打開了,我得以看見每一個行為後的終點。
我到底想要什麼樣的人生?
想要什麼樣的自己?
「二十歲的樣貌來自父母,四十歲的樣貌來自自己。」
以終為始。
終於在2018年底,重新穿上了高中制服,這一年正好是我的四十年華。而自高中就開始糾纏我的脂肪肝,總算遠離。
如今我是建築師、親子作家與講師、華語老師,寫了三本媽媽書,參加過馬拉松訓練課程和健身課程,跑過幾場馬拉松。每天固定安排40分鐘運動,一週重訓3-4天、慢跑1-2天。週末嗜好是彈琴、畫畫。
這些都是我一邊帶著孩子、一邊精挑細選,一顆一顆收集而來的自我實現寶石。我以不放棄的態度,拉長時間,換取機會。
此刻我好想穿越時空到過去感謝自己:「謝謝妳,從來沒有放棄過我。」
即使人跑到了加拿大,在健身課堂和英文課堂上也是媽媽圈的風雲人物,來自不同國家的媽媽同學們都來問我怎麼維持身材?如何辦到?
健身同學說:「最愛看妳的健身動作。」
教練跟別人介紹我:”She is a tough lady.”
誰知道呢?我曾經是跑不動的大媽呢!
妳呢?妳想要什麼樣的自己?
低卡 高中 在 老天鵝娛樂 Youtube 的評價
台灣疫情爆發/台灣蘋果日報停刊/Kobe bryant進名人堂|老鵝特搜#596
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05:00|台灣蘋果日報停刊
18年紙本謝幕 轉戰數位新聞網
08:16|Kobe bryant進名人堂
Kobe領銜賈奈特、鄧肯入選 大女兒代穿橘外套
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低卡 高中 在 黃濃濃。濃Bagel Youtube 的評價
我吃過全台灣最好吃的臭豆腐就在花蓮玉里!!!!!!!!!
沒吃過就白活了啦XD
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低卡 高中 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的評價
最近的聚會,有很多眼尖的好朋友發現,李小妹的「牙齒變整齊了」
她是偷偷做了什麼事,因為她之前可是「暴牙很嚴重」到都變的不知道要怎麼笑了
其實我們父女一起做了「隱形牙套」
我們家族自小就有暴牙的基因,我哥李威在小時候可是號稱「牙擦威」
我自己沒很嚴重,但李小妹是完全複製我哥的基因,變「牙擦妹」
本來想,大概在國中或高中就要帶她去進行牙齒矯正
沒想到居然有一天看到朋友「小一的女兒」,牙齒本來暴牙,忽然變整齊了
追問之下她知道她女兒也做了「隱形牙套」
所以我們評估過後覺得很適合,就開始矯正了。
阿因為滿多朋友在問
「戴起來會不會不舒服?」「小朋友會痛嗎?」「吃飯要拿下來嗎?」
「矯正要花多久時間呢?」
其實現在隱形牙套都有大數據的分析跟科技的輔助,可以打造專屬又精準的療程
而且隱形牙套溫和但柔韌的力量,如同健身一樣,一點一點的讓牙齒慢慢改變。
沒想到越說越讓大家好奇!
所以乾脆就拍了一隻影片,跟大家分享一些我們在配戴上的經驗跟大家分享~
#隱形牙套
低卡 高中 在 [討論] 是不是都去Dcard發文了? - 看板SENIORHIGH 的八卦
今天指考放榜(現在叫分科?),結果版上幾乎沒有人討論!
回想幾年前每到這時候的盛況,滿坑滿谷的回報與祝福,現在感覺Maligbee大善心數學解題的文章都還比詢問文章還多了(真心佩服M大的堅持),有點讓人唏噓
前幾年的禁申請帳號真的已讓高中版一槍斃命了
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低卡 高中 在 什麼時候高中生可以註冊Dcard了? - 閒聊板 的八卦
2021年9月2日 — 現在只要有身份證驗證,審核通過後再隨便選你想讀的大學就可以了.. 但只有身份證驗證,沒有學生證認證你選學校的校板一樣不能留言,只能使用「卡 ... ... <看更多>
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