防疫在家,連假日也沒出門,動不動就想去翻零食櫃,這兩個禮拜零食的消耗速度實在驚人~ 嘖嘖…那個熱量回想起來真可怕!😖
相信很多人都跟我一樣,在家時間越長就越嘴饞,但是疫情會過去,體重可不能留下阿……,最後我終於想出折衷的方法!就是把高熱量的餅乾、巧克力全部換成低卡、無糖的 #蒟蒻飲,既能滿足口腹之慾又不會熱量過剩,讓我在接下來的防疫日子裡,完美達到身心平衡~ ❤️
「Jelly.b低卡蒟蒻飲」總共有6種口味:
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熱量最低的一瓶竟然才3大卡而已!! 😲 😲 😲最高也只有6大卡,喝下去完全沒有罪惡感阿~而且蒟蒻有明顯的飽足感,下午茶1~2包就夠了,比起一塊就100多大卡還吃不飽的餅乾,真後悔我沒有早點發現這個好東西!每個口味我都囤一盒以上,就可以每天變化口味啦!
🍇蒟蒻飲用的是赤藻糖醇,所以熱量非常低,可以吃到水果的香甜味又能做到完全無糖化,完完全全不用擔心攝取過多的卡路里,赤藻糖醇也存在許多水果中,使用的也完全是天然香料,所以不用擔心會影響到健康喔!
平常保存放在室溫下就可以了,喝起來就像飲料一樣,所以不用再外送飲料啦~如果拿去冷藏蒟蒻的口感會更明顯喔!而且冰冰涼涼在夏天超享受~
再來跟大家分享我的私房吃法㊙️,就是拿去冷凍!冷凍後就像冰淇淋一樣,但熱量依舊這麼低~ 好吃又健康!總共有6種口味3種吃法,絕對吃不膩啦!😍
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本檔另外加碼果凍杯,小朋友也超愛的喔❤️
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,很多朋友減重時,認真的控制飲食了幾天,可能肚子餓/壓力大,一失守吃了點零食就整個鬆懈,放棄減重了。希望這個影片可以幫到這些朋友,不要因為想吃零食就放棄減肥的目標喔! 今天介紹了9款,低卡低脂吃不胖的零食: 1)山聯芥末風味對切海苔 - 購自全聯 2) 盛珍香果汁蒟蒻 - 購自全聯 3) 宏宇蒟蒻...
低卡蒟蒻飲 在 Facebook 八卦
防疫在家想要有一點好心情那就來一點花好了!
這是上周(6/14)我在 快樂園 訂購的蘭花,本以為隔天就會收到,因為當初看 Traveler Carnival 旅人狂歡節訂,滿心期待,沒想到訂完之後,農友跟我說: 因為週四的花沒有這麼漂亮,所以請我等到下周一。我以為週二就會到貨,沒想到又再讓我多等了一天~
今天(6/23)一收到,馬上開起花店,哇哈哈哈!!! 實在是太美太美啦! 不過蘭花的根不適合泡在水裡,容易長黴菌,所以社區的園藝師還送了我一點發泡土,弄得好美啊!! 心情大好。
這麼美的花店,我只花了600元就布置完成了。500元花材,100元運費,客官尼砍看,這是不是太佛心價了?! 防疫要有好心情,順便幫助花農,真是一舉兩得啊!!!
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低卡蒟蒻飲 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 八卦
芒果富翁又來囉~~今天做得是看起來很厲害可是超簡單的✨芒。果。千。層✨‼️
材料全聯幾乎都買得到,酥皮也是全聯的~
材料:
🔹酥皮 3片
🔹低筋麵粉 12克
🔹玉米粉 12克
🔹砂糖 25克
🔹雞蛋 25克
🔹牛奶 150克
🔹無鹽奶油 23克
🔹香草莢 半條(可以省略)
🔹糖粉 適量
🧡酥皮:
1️⃣切成喜歡的大小,疊成兩層,用叉子平均戳洞,壓上烘焙紙,平均壓上重物,用預熱200度的烤箱以200度C烤20分鐘。
2️⃣取出酥皮均勻撒上糖粉,以180度烤10-15分鐘(烤到喜歡的糖色)就可以取出放涼囉~
🧡香草卡士達(參考自 Vita Dolce甜蜜生活手作甜點)
1️⃣混合低筋麵粉、砂糖、玉米粉之後再加上雞蛋,以打蛋器攪拌均勻(麵糊1)。
2️⃣將牛奶跟香草莢以小火煮滾後,慢慢邊攪拌邊倒回麵糊1(不要倒太快蛋會結塊)➡️麵糊2。
3️⃣之後將麵糊2以小火加熱增加黏稠度,此時需快速攪拌以免麵糊燒焦,至喜歡的稠度就可以離火利用餘溫加入奶油攪拌均勻。
4️⃣放涼至冰箱冷藏,可加入喜歡的裱花嘴跟擠花袋備用。
➡️最後就是加上切好的芒果組合成自己喜歡的外表就可以啦~是不是超級簡單☺️
❣️卡士達也可以以鮮奶油打發代替~看個人喜好
👩🏻⚕️最近Delta病毒🦠已經進入境內,傳染率死亡率都更高!大家千萬不要鬆懈!外面也下大雨~
跟我一起在家裡做甜點吧☺️
今天下午本來要去支援快打站,結果因為人數不夠臨時取消🥲 Delta病毒來勢洶洶,可以打疫苗的還在猶豫,很多想打疫苗的卻無法打,希望政府可以開放年紀開放的快一點,趕快增加群體免疫力😓
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(兩團不合併運費)
#跟著涵涵做甜點💕
低卡蒟蒻飲 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
很多朋友減重時,認真的控制飲食了幾天,可能肚子餓/壓力大,一失守吃了點零食就整個鬆懈,放棄減重了。希望這個影片可以幫到這些朋友,不要因為想吃零食就放棄減肥的目標喔!
今天介紹了9款,低卡低脂吃不胖的零食:
1)山聯芥末風味對切海苔 - 購自全聯
2) 盛珍香果汁蒟蒻 - 購自全聯
3) 宏宇蒟蒻乾 (五香口味) - 購自7-eleven
4) bare100%蘋果脆片 - 購自Costco好巿多
5) 醬油米仙貝 - 購自無印良品
6) 森之果乾嚴選蜜棗乾 - 購自Jason's Market
7) 磯昆布 - 購自Jason's Market
以下8-9都是購的iherb的-
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低卡蒟蒻飲 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的評價
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(這鍋子我用2年了,我所有的料理都是使用它完成的😂)
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Hello!我是雀兒
又到了分享一日飲食的時間了😊
這次真的太扯
我的食量真的超超超大
吃了超多東西
其實就是我真實的一天
全部都是我最愛的食物
但是熱量竟然不到1400卡⋯⋯
Total:1360kcal/132C/54F/94P
💛超美酪梨莓果昔碗:558kcal/56C/21F/40P
💛雀兒牌三明治&低卡杏仁奶咖啡:438kcal/43C/19F/24P
💛滿滿蔬菜的超低卡蔬食起司0卡蒟蒻義大利麵:253kcal/24C/7F/25P
💛睡前低卡宵夜,奇亞籽寒天凍杏仁奶:111kcal/8C/7F/5P
真的不敢置信!
這次分享超多食譜
我在Instagram常分享的
果昔碗和招牌三明治
還有0卡蒟蒻麵食譜
❤️
希望你們會喜歡!
如果有問題請留言在下面~也別忘了幫雀兒
❤️按讚❤️分享❤️訂閱❤️開啟小鈴鐺🔔
你們的支持是我繼續分享與製作影片的動力!😭
愛你們~💋
Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :) Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! I hope you babes enjoyed this vlog, see you in my next video Xx - Chelsea
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🎬本片快速通道
💛超美酪梨莓果昔碗:1:19
💛雀兒牌三明治&低卡杏仁奶咖啡:2:52
💛頂好買什麼?:5:14
💛滿滿蔬菜的超低卡蔬食起司義大利麵:6:47
💛睡前低卡美味宵夜:9:01
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低卡蒟蒻飲 在 May Fit Youtube 的評價
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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*此影片無商業合作 Edited by May
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