-
每次我上完教練課，簽完名之後，就會跟教練說，「感恩感激，感謝至極」。
.
.
有些忠實聽眾的耳朵很厲害，可能節目聽到耳朵出油了，所以有一點變化都聽的出來。最近有聽眾問我：「為什麼最近主持都鼻音呢？」
其實，最近的我呢，感冒拖了快一個月，已經變成鼻竇炎的那種，我就當生肖屬牛的犯病符了，直到今天才正式進入到感冒收尾的階段，我終於快康復了；我的頭呢，也疼了一個多禮拜，用了很多方式處理，但最後真正緩解的，是我每週一堂的教練課救了我，他教了很多適合我的拉筋方法，還有針對我的左撇子處理了我肌肉緊繃的痛點。
我運動的空間防疫措施做的很好，不管是酒精消毒還是全開窗開空氣清淨機戴口罩等等等，我認真覺得，生活還是要過，該執行的日常依然要落實他，所以，我依然把外出運動這件事情給排進我的生活中。
老樣子，我運動過程實在是沒有在拍照記錄的，我試著畫出幫助我左肩拉筋的其中一個動作，他是單手拉住綁在柱子上的彈力帶，然後背對柱子將抓著彈力帶的手放背後，照著教練的指示，把腳跨出去，然後頭轉一邊，呼吸十次，每一次呼吸我都很想啊啊啊幾次，當然這只是其中一個解除我左頸的筋鬆開的方式之一，但一堂課結束後我左邊從頸部延伸到耳骨後的頭疼緩解很多很多。
他不是只有這樣，只要有加入ATP的都知道，每周日Line就會有一篇📢『ATP運動小知識』，這禮拜講的是維他命D，教練的文章很專業，看完才發現，如果冬天努力運動但體脂肪依然甩不掉，維生素D也許會成為減肥路上的一大助力，至於原因是什麼，你點進來看就知道👉 https://wp.me/pazuqc-85
感恩感激，感謝至極🙏
ATP Fitness Lab.
#好啦我知道我畫的很奇怪
#但運動真的好重要好重要真心不騙
但運動真的好重要好重要真心不騙 在 在家健身ptt 的八卦
如題，自從一個禮拜前健身房停業後，一堆健身網紅開始提倡居家運動，畢竟不能去 ... 氣泡水白開水我比較少喝不打廣告，爽X茶是唯一我覺得最適合運動喝的茶真心不騙辣！ ... <看更多>