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過年
今年的過年
讓我感覺特不一樣
那兒不一樣？
那就是
我自己發現了
自己覺得今年的過年不是以前的過年的感覺
然後我一個人在奶奶家外面的馬路上發呆思考著這個問題
思考著這個過年不是過年的這個問題
思考著是哪兒讓今年的過年不像是過年的這個問題
是過年的菜色嗎？不是
是身體的狀況很差嗎嗎？不是
是打牌一直輸錢嗎？不是
是天氣不好嗎？不是
是沒拿什麼紅包卻要一直跑給別人嗎？不是
是沒被警察杯杯開罰單嗎？不是
腦子一直一直的去尋找這個問題想要找出解答
會發現
一樣找不出解答而感到機拔毛
.
接著我把我自己留在原地
再把眼睛拉出來看看那個在原地的自己
.
幹！
就一個沒事找事情做的無聊中年男子胡思亂想而已啊
哈哈哈哈哈哈啊哈哈
.
#我不知道這對你們重不重要你們看不看的懂
#但這對我很有效很重要
#把自己眼睛拉出來看自己
#是一個完全不一樣的世界
#新年快樂不要杞人憂天
Hello Internet, my name is Ray, I'm a YouTuber from Taiwan, and this is an open letter to the World Health Organization.
Dear WHO, I’m not sure if you’ve noticed, but a lot of your members have been voicing support for the inclusion of Taiwan in the WHO.
Since the novel coronavirus outbreak was designated as a global health emergency, core WHO members and their heads of state and officials, including Justin Trudeau, Shinzo Abe, 7 American senators, and the European Union (and more), have called on you to grant at the very least observer status to Taiwan. Having said that, I feel like as a Taiwanese citizen, it’s imperative that we also speak up for ourselves.
Disease knows no boundaries. Taiwan’s participation in the WHO is crucial not just to Taiwan but also to the world. A concerted, global effort is the only way to ensure the health and welfare of everyone. The coronavirus that began in Wuhan, China, has already spread to other regions and countries, excluding Taiwan could make it a "blind spot" in the international response to the disease.
Additionally, back in 2003, the SARS outbreak resulted in 73 lives taken in Taiwan. If we had been included in the WHO back then, we would’ve had better understanding of the virus and maybe, who knows, more lives could have been saved.
But we’re not just here playing the victim here, Taiwan can help. Taiwan’s healthcare system is lauded as among the best in the world, and our medical standards are generally on par with top global countries. The inclusion of Taiwan in world health assemblies and events would enable it to share its invaluable experiences in combating SARS, Ebola and other pandemics, helping countries around the world, including China. With our universal health coverage, health emergency response, and professional medical training, Taiwan can benefit the world.
Now you might say, Taiwan’s already represented by China in the WHO, but Taiwan’s geological separation and its independent disease control system and air traffic management provide further justification to why the WHO must take different approaches to Taiwan and China amid the coronavirus outbreak.
Also, given our proximity, Taiwan is at the very frontline battling this coronavirus from China, and we are skilled, determined, and equipped with past experiences combating different viruses. Excluding us is putting close to 24 million lives and the global population at risk.
As a Taiwanese, as a member of the global community, I am asking you on behalf of the world to include Taiwan. By allowing our participation in the WHO, you will be realizing the organization’s vision of health as a basic human right and health for all without exception. Thank you for your time.
-
大家好，我是阿滴，我是一名來自台灣的 YouTuber。這是給世界衛生組織的一封公開信。
親愛的世界衛生組織，不知道你們有沒有注意到，貴組織最近有越來越多成員在聲援台灣成為世衛的一分子。在新型冠狀病毒被列為全球衛生緊急事件後，世衛核心會員國的元首和官員們，包括加拿大總理杜魯道、日本首相安倍、七位美國參議員，和歐盟（以及其他代表）等等，皆紛紛站出來呼籲讓台灣至少能以觀察員的身份參與世界衛生組織。說到這裡，身為一個台灣人，我認為我們也必須站出來替自己發聲。
疾病的肆虐是無視國界的。台灣能否參與世界衛生組織不僅對我們重要，對全世界也很重要。全球團結一致、齊心協力，才能最有效的保障所有人的健康與福祉。從中國武漢開始的冠狀病毒疫情已擴散到其他地區與國家，將台灣排除在世界衛生組織外將造成國際上防疫的「盲點」。
此外，2003年爆發的SARS疫情，造成台灣失去了73條性命。如果我們當初有在世界衛生組織內，對於病毒就能有更深入的了解，而或許，就會有更多人因此得救了。
然而，我們並不是要博取同情，而是想讓世界知道台灣能幫上忙。台灣擁有全球最佳的健保制度，還有與其他先進國家並駕齊驅的醫療水準。如果讓台灣參與世界衛生組織，我們將有機會分享對抗SARS和其他流行疾病的寶貴經驗，進一步幫助世界各國，包括中國。透過我們的全民健康覆蓋、衛生應急響應，和專業的醫療訓練，台灣能幫助全世界。
不過，你可能會說，中國已經代表台灣參加世界衛生組織了。但是，台灣在地理位置的區隔下有獨立的疾病控管系統和航空交通管制，這說明了為什麼世界衛生組織在處理冠狀病毒的疫情時更應該對台灣和中國採取不同的應對方式。
同時，台灣跟中國就在隔壁，台灣站在對抗新型冠狀病毒的最前線，且我們有能力、有決心，也有對抗不同病毒的豐富經驗。將我們排除在外，即代表忽視將近2400萬的台灣人民與全球人口的生命安全。
身為一個台灣人、同時也是全球人民的一分子，我向你們請求讓台灣加入世界衛生組織。讓我們參與，即是實踐貴組織的願景：健康是基本人權，沒有人該被排除在外。謝謝你們的時間。
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Behind the Scenes
https://youtu.be/-I6Co7q2wvA
References
http://www9.who.int/about/mission/en/
https://www.mofa.gov.tw/en/News_Content3.aspx?n=E641F7FF2AE058A1&sms=49FF69F409088525&s=E2EAB62FC6165C63&fbclid=IwAR1CAuYHEUWFQBCnC5E7zfRKnh6sR7E_Ir0qgfuT0TBHkJ6e_7XxkgZQAZk
https://www.youtube.com/watch?v=e_WRJzk22pE
Video credits
Script revision: Eric's English Lounge
Pronunciation revision: Columbus
Sound effects & mix: DJ Hauer
斷食初體驗超乎我的想像....
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
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（下面還有東西看哦！）
【影片介紹】
馬來西亞是一個多元文化的國家，所以我們最害怕的事情也非常多元文化。如果你對馬來西亞有興趣的話，歡迎訂閱我的頻道了解更多馬來西亞人平常都在做的事情。馬來西亞人最害怕的事其實有很多，但我只列出以上18種讓大家知道，馬來西亞的朋友如果發現我遺漏了哪些更重要的部分，請在下面的留言信箱和我一起分享。那麼，在這裏為大家送上18件馬來西亞人最害怕的事。我們，下個影片再見！
【影片目的】
拍攝此影片的目的是為了讓台灣和香港的朋友可以更加了解馬來西亞人日常生活所在經歷的狀況。
◆CodyHongTV人氣影片◆
・馬來西亞人最害怕的18件事
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・沒錢如何去廉價旅行
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◆CodyHongTV廉價旅遊影片◆
・如何用700塊馬幣去柬埔寨玩？(我吃了蝎子！SCORPION！）
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・如何用700塊馬幣去柬埔寨玩？（我竟然差点晕倒？！）
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【關於Cody】
Hello 你好！我叫CODY, 是一個身體很瘦，夢想卻很大的馬來西亞男生。今年21歲，
熱愛拍片，喜歡透過鏡頭把各種各樣的故事和歡樂帶給大家，希望大家會喜歡我的影片！
台灣和香港的朋友們，請多多指教！！！
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