伴心理諮商所的八卦，PTT、DCARD、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

陰雨綿延的早晨，朋友轉了些連結給你。你大約知道，他們為了憂鬱症是什麼，在大聲爭執。誰歧視了誰，誰霸凌了誰。

『竟然有人不知道？怎麼可以不知道！』還有一些力氣的人，仗義執言。

你覺得好像可以謝謝他們。但你只覺得非常疲憊。
誤解憂鬱，誤解你的人，可多了。吳先生，只是再一次代言了那種看法。你可以在個人生活中輕易指出好幾個這樣想的人。

當你陷在憂鬱中掙扎，目標只能訂在今天必須離開沙發一下的時候，可能收過家人的訊息，指責你多久沒管家裡的事。

你想說抱歉我起不來，我狀況很糟，但你知道如果還想繼續奮鬥活下去，絕對不要說。因為他們會回答『你就是只活在自己的世界都不管別人才會這樣』『像我這麼辛苦哪有空心情不好』。

你憂鬱的時候，伴侶躲你。

歐，這樣說他們會覺得不公平。他們有盡力安慰你。

可是，他們能盡的力，在巨大的憂鬱面前，就是大象跟前的一隻小螞蟻。安慰無效，然後他們便認為有理躲開。

其實躲開算客氣的，有些只是碰觸到你的憂鬱的萬分之一，就認為他們才是受害者，憤怒地攻擊你，說你在虐待他們。聽過嗎？母親對憂鬱的孩子說：「我是做錯了什麼要被你這樣折磨？』伴侶說：『你心情不好就可以找我麻煩嗎？』

你連辯解也沒有力氣，哪有力氣折磨誰。他們可以大喊受夠了，而你只能繼續受。

人們對憂鬱的排斥，程度不亞於對瘟疫的排斥。然而，很少人會說，瘟疫是個人的錯。但有太多人都在說，憂鬱是你自己的問題。

你在心裡，在紙上，在鍵盤上，在無人處吶喊：到底要我怎樣？
你們做的所謂對的事，我也很努力在做，有些我根本做的還更多。
我在意的、執著的事，不見得只是為我自己。
人生給了我這種試煉，我一直是默默承受....

有正確的聲音出來，有的，憂鬱症是生理因素的疾病，病情牽涉神經傳導激素、多種身體病理、心理機轉，也會受社會文化的因素影響。

這些聲音，你在意的人，會聽嗎？

你希望他們至少聽到，你每天都努力的，用僅有的力氣，默默承受不知何時才會過去的煎熬，做該做的事。
你希望他們知道：你承擔了很多他們不承擔的事，

或許，某些他們能知的足，建立在只有你願意知的不足。

如果你看到這裡，請至少相信一件事：你不是唯一在憂鬱症這世紀大病裡掙扎的苦行者。

無論你周圍的人如何因自己的狹隘和恐懼，為了排斥憂鬱而扭曲你，請看看，有更多人知道憂鬱，體驗著憂鬱，治療著憂鬱，也有很多人，在漫長的暗無天日之後，拿回了自己的生活。

如果憂鬱影響了你的生活，請讓精神科醫師診察，身體生病要吃藥，現在是2020年，你接受所有科技，也請讓醫藥科技幫一點忙。

醫生也許會建議你進行心理治療。心理治療並不是由治療師教你怎麼快樂（你光想就倒彈，因為你最不需要的就是再有人教你什麼），心理治療是龐大細緻的工作，基本是：和你一起認識自己的真實，尋找屬於你的生命創造力。
心理治療不是回答問題，回答通常也沒有用。心理治療是一個需要在密切治療關係中進行的深度探索。也請不要拿他人輕率的建議對待自己的心情。

雨仍然很大。世界繼續在瘟疫前一塊一塊分裂與隔絕。但那不一定代表人與人之間只能疏離，當我們對分裂我們的原因有共感時，就是重新連結的時刻。

你我是陌生人嗎？如果有一點了解，一點共鳴，此刻我們就是互相陪伴著。親愛的不要怕，不要放棄，不管你是為了愛，為了過往，為了誰，為了未來，而讓你纖細的心靈這樣疼痛，深信你存在的價值，請照顧自己。

（有一種應該，是這種時候應該大力解釋憂鬱症的正確觀念。昨夜我失眠了，愈寫愈感傷，願懂的人何須多一篇急就章，網路上已有多少專業醫師和心理師們完備的解說，不願懂的就是不願懂。
有另一種應該，是與其只對那些簡單化憂鬱的『他們』喊話（他們從來不缺人們的注意力），我們更需要和身處憂鬱的朋友一起觸摸這難以言喻的孤獨感。

我們是值得的。

是的，是『我們』。

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如果你願意對朋友表達你願意試著了解，請分享這封信給他，可以加上 #我可能不夠了解你但請相信我在

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搜尋各醫院診所精神科/心身科以及心理諮商所，非常容易找到你住家附近的可及點。憂鬱的治療不在天邊，在身邊。精神醫療與心理治療都須符合專業的倫理和規範，請不要以非正式的網路和人際詢問尋求答案而耽誤治療，

下一篇貼文為憂鬱症防治協會，張家銘理事長對此事件的呼籲和精闢的憂鬱症專業知識，也請大家閱讀轉發（請仔細讀，不只發給別人讀），傳播正確的觀念。
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6/19 的廢文，來講講比較詳細發生的事。我在 podcast 裡講過。

2018 年 4 月，我的伴侶（即現在的太太）陷入重度憂鬱和躁鬱，我忙於工作和照護她，也患了躁鬱和睡眠障礙，在網路上失言得罪人，被網友圍剿，接著又被中國的經紀公司小馬文化擅自在每日頭條代言「中國臺灣」，新聞媒體不查證，紛紛大肆報導我的「立場」。被老粉絲抨擊和質疑，我的精神受到了很大打擊。

那時候我的月收入大概 8、90 萬，信箱裡案子仍然不斷的來，可是我沒辦法做任何事，腦袋無法思考，每天除了勉強的維生活動，大多數時間都在發呆。

太太也跟我狀況差不多，甚至更嚴重，她時不時會蹲在牆角發抖尖叫，說自己殺了那個痛恨的人，時不時又對著家裡的貓咪們大吼大叫，每天都拿刀片割手腕，割得鮮血淋漓。我叫她不要再傷害自己，她不聽，我意識到自己快到達極限了，決定停止所有的工作，以我們的健康為優先。

我幾乎以威脅的口氣強迫太太去住院，她不肯，我就打電話請她的媽媽和妹妹送她回家，我自己則是跟親生母親大吵了一架，因為她逼迫我和太太分手，母親透過所有的通訊手段責罵我，我一邊哭泣，一邊按著每個平台的封鎖按鈕。

我花了一筆不小的錢賠償得罪的人，開除了所有員工，解散了創立的第一家公司，也不再給家裡匯錢，待所有的文書工作都處理好後，前往加拿大去找我的大姑姑。

去加拿大的飛機上，我忘記帶藥在身上，憂鬱症發作痛苦得快要死掉。10 幾個小時的飛行就像好幾年那樣長，我還記得下飛機看到姑姑的那時候，她看著我的表情。「我一看就知道你生病了，你活著的靈魂好像丟了，跟鬼魂一樣。」

我離開台灣前答應太太，每天她的早上，我的晚上，我們通過 FaceTime 通話。我每天都問她，有沒有按時吃藥和運動，她表情木然的看著我，斷斷續續的講話。

我不知道的是，太太每天都用刀割自己的腿。我通過螢幕感受到她的不對勁，加上我在加拿大也沒法安心休息，一個人不管去哪裡旅遊，我心裡都惦記著她，希望她跟我在一起。

我改了回程機票，多付了 9000 元提前回到台灣，看到她滿大腿都是新的傷痕，我後悔極了，抱著她痛哭，我答應再也不離開她。讓她試了好幾個心理諮商師，她都說感覺越來越不好，最後我請求她去試試勵馨基金會，勵馨也幫過我。

在勵馨諮商幾週後，她的精神終於慢慢穩定，開始會露出笑容，也恢復了一點活力。太太的家人說服我們住到他們老家樓下好就近照顧，我們就搬過去了。然後為了保有現金，我在房市最低靡的時間點賣掉才買了兩年不到的房子。那時的財務狀況是背了 600 萬元的債。

我們新住進的地方在高架橋下很吵，基本上沒有辦法拍片，而且我對噪音很敏感，憂鬱症和焦慮症越來越嚴重，吃的藥也越來越多。太太逐漸從重度憂鬱中恢復，而我則是每天都想結束自己的性命，唯獨捨不得太太留在世上。

每個月信箱中都有工作邀請，但我的狀態沒有辦法演講或拍影片。我投資了補習班的股份，並找了 300 元時薪的工打，每週在外工作三天，在家一邊跟噪音對抗，一邊閱讀投資相關的書，想辦法從股市賺取生活費。

收入慢慢穩定後，我第一件事是給勵馨基金會捐了兩萬元。期間還有一個憂鬱症的單親媽媽寫了很長的信來求助，我立刻匯給了她三萬元。希望她和兩個孩子現在平安。

太太想幫助我脫離噪音的環境、快點復原，決定再次搬家，搬到了她老家附近的高級電梯大樓。房租很貴，我們一人負擔一半；她為了讓我壓力小點，負擔所有的水電瓦斯費，還重新回到補習班做班導賺錢。

我們每天都要限制自己一餐只能吃 $100 以內的餐點，但在安靜且舒適、且幾乎完全脫離網路社群的情況下，我的憂鬱症慢慢好起來。

無法靠網路賺錢的期間，無條件支持著我的有年高企業、水產優、YouTube 的讀者會員，還有始終關注關心著我、沒有離棄我的粉絲們。

有人指責我，加入 TG 投資群組的標準為何不一，規則也不清楚，這是我最大的問題吧。因為我大抵看得出誰在我落魄的時候還關心著我，誰等到有好處時才接近我。讓大家找到方法，加入群組，不是一筆交易，而是我的感恩和回饋。所以不同的時間點來找我，自然有不同的規則。

我是個對熟人很好，對病人很好，對陌生人態度很雞歪的爛人，從小到大改不了，請見諒。

我和太太現在還沒有完全脫離睡眠障礙，也都還是躁鬱症患者，每天都要吃 6-10 種藥才能安睡，但比起最慘的那年，All is well.

希望低潮中的你，讀到這裡能獲得勉勵。

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不錯過我的 FB 文章，記得設為「最愛」

我的 IG: kyontw （可以來這裡看我有多雞歪）

(提醒，只喜歡看歡樂無比的東西請不要點開這篇文章，超感謝)

閱讀前提醒小粉絲們，曾經當時我在美國時寫了很多關於那個加拿大人的抱怨文，哈哈，後來有人罵我，這不是可愛的狗狗貓貓專頁嗎，幹嘛寫這些東西讓人心情很差，又不是婚姻愛情版之類的等等云云。

所以小粉絲們看好了，這個粉絲團的名字是[寶總監的寶之國與他的狗王子們] ，不再是以前的[秋田犬泥褲總裁] ，所以我今天連我大便狀況如何我都可以寫，喜歡正面樂觀的人請跳過這篇，看我畫的米克斯人被狗養系列就好了，感謝你們。

最近我除了搞公司的東西之外，我在慢慢設計明年虎年的桌曆，我有邀請阿培幫我畫一頁哈哈，他超努力練習的還用鉛筆畫好之後再用黑筆上色，真是個好阿培，阿培是我最好的兄弟，像西藏獒犬一樣的暖燙男人！

八月父親節部分，我會留給一個我的前輩畫(是一個我開始工作好幾年之後教我很多東西的老師)，然後我再自己畫一點上去。

他大我好幾歲，我都叫他老爸，雖然我們沒有血緣關係但是我覺得他就像是我真正的老爸，他是超北爛的雙魚座，常常逼迫我聽很台的音樂，明明會打扮但是行為超級台客，還跟我說英文他都看不懂有時還要我幫他翻譯。

他是個善良的好人，也常常救路邊的昆蟲等等，我每次有什麼專業上的問題都會問他，他很強是我看過最強的2D ARTIST，我歐洲的同事和客戶都說他是大師，我跟他說了很多我沒跟其他人說的事情，他覺得我很可憐也很為我感到憤怒，我覺得他雖然很北爛，但是他好像才是我真正的老爸，總之明年的桌曆八月份會很漂亮，因為是我跟他一起畫的。

曾經有好幾次我朋友同事們跟我說，他們搜尋[寶總監]時，關鍵字會有[ 寶總監 父母 ]，大家可能都很疑惑這麼多年來，怎麼從來看沒看到他們出現在我畫中，這邊我想說一個真實的故事：

很久以前，有一個小孩，周遭的人說，哇這個小孩額頭天庭飽滿，童年會過得很快樂很幸運，但這好像是騙人的。

這個孩子的父母在他五歲時離婚了，他的童年有一段很黑暗很痛苦的時期，從四歲開始吧，他的媽媽精神不太穩定，因為那個男人常常在房間裡揍她掐她，或是逼著她看成人影片，然後逼她做很噁心的事(那小孩為什麼會知道呢？因為當時他大概三四歲，在旁邊看著一切)，這些事情同一個屋簷下的人都不知情，他們都以為全都是那個女人的問題，是她帶壞了男人，不是自己家人的問題，因為那個男人很會說謊，很會演戲。

在小孩五歲時，他們終於離婚了，女人離開了家，從此再也沒有跟孩子見面，雖然女人對小孩做了很多很可怕的事情，例如說，把小孩的頭壓到熱水裡要溺死他，或是勒著小孩的脖子然後對他沖冷水想殺死他(還好那時孩子的阿嬤把小孩抱著跑去急診，聽說已經臉色發紫了差點一命嗚呼)，但小孩並不真正恨那個女人，因為小孩知道在黑暗的房間裡發生的殘忍的事情，不是每個人都能承受的，小孩長大後，在去美國工作前去戶政事務所拿了出生證明，發現女人再婚了，他沒有特別的感覺，只覺得，只要女人開心就好了，因為換成任何人，也會想逃的。

五歲到七歲，是那個小孩這輩子最黑暗的時刻，這兩年那男人給自己親生的孩子留下了好多治不好的後遺症，小孩耳朵右邊的耳咽管有裂痕，壓力大時右耳完全聽不見聲音，額頭有好多個疤痕，被頭髮蓋住了，小孩的嘴巴裡面兩側，有好幾個凸出來破掉然後癒合的疤痕，有些是用菸蒂燙出來的，有一些婦科的問題，有因為憋尿和壓力導致反覆感染造成的間質性膀胱炎等等。

那個小孩當時受到很大的傷害，他很瘦小，比同年紀一般孩子還小，因為常常被關在黑暗的房間裡，每天只吃一餐，小孩當時應該有自閉症，因為只要一出門看到陌生人就會尖叫大哭，讀幼稚園時也總是縮在角落，吃午餐吃一吃會吐出來然後開始哭，連幼稚園老師都不喜歡這個孩子，因為他們覺得他很麻煩。

整個家族裡，小孩最喜歡的是他的阿嬤，他的阿嬤常常跟那個男人吵架，在男人要打他時，阿嬤就擋在他面前保護他，那孩子從不曾告訴阿嬤這些骯髒的事，因為潛意識裡，他知道阿嬤會很難過很傷心，有次那個小孩很害怕的發抖跟阿嬤說，他不想再讓那個男人幫他洗澡了，結果阿嬤就跟那男人大吵了起來，那男人甚至要打阿嬤，沒錯，就是他自己的媽媽。

阿嬤以前常常問那個小孩，你怎麼長這麼小隻，你妹長那麼高，小孩沒說話，因為四歲到七歲的發育期，他每天被關在黑暗的房間裡只吃一餐的關係。

對於一個這麼小的小孩，並不知道怎麼求救，阿嬤好幾次對小孩說，你跟你媽長的很像，尤其是笑的時候，然後皮膚也很白，是整個家族裡皮膚最白的，跟他親生媽媽一樣。

於是從五歲到七歲直到那個男人再婚，他對自己的孩子做了很多骯髒不可原諒的事，很多你想到都會想嘔吐的事，他把離婚的憤怒發洩在親生的骨肉身上，小孩很害怕每天哭，哭了就被揍，只要尖叫就會被狂揍，嘴巴被塞東西，他被威脅不准講出去，於是他畫圖求救，把男人做的事畫了下來(他至今仍然記得他畫了什麼)，小孩給其他家人看，希望她們能救救小孩，但是，其他家人看了什麼都沒說，也許是覺得很丟臉，不願意說出去。

從那一刻，那個小孩就知道，沒人可以幫助他，也了解，人類真的很骯髒很噁心，竟然對自己親生的骨肉幹出這種事，然後再死不承認裝沒事，這也是為什麼小孩長大之後有強烈潔癖的原因。

順帶一提，小孩有個妹妹，男人慾望來時也想對妹妹下手，是小孩每次都保護了妹妹，叫她趕快跑出房間。

那個小孩在經過這麼久的虐待之後，小小年紀的他精神上出現了一些問題，他會欺負自己的妹妹，要她跟他站在同一邊，或是用手或腳推她，這是這個小孩這輩子做過最惡劣的事情，但相較於這個孩子，妹妹過得很幸福，沒有受到那個男人的虐待和侵犯折磨，她甚至也忘記了小孩每次叫她趕快跑出去房間的事，她長大後不記得小孩每次都救了她，只記得小孩欺負她。

家人們都覺得小孩是個自閉的怪胎，瘦巴巴又蒼白，很陰沉話又少，很不討喜，不像妹妹那樣活潑快樂。

一個小孩在五歲到七歲之間就能感覺到強烈的恨意，如果當時有一把刀，相信他一定會毫不猶豫的往那男人的咽喉和心臟刺下去。

終於，七歲那年，男人再婚了，小孩終於不用再跟他一起睡同一個房間了，但那男人有時還是會說些很噁心的話或是做些很噁心的事情，於是不知道如何抒發壓力的孩子開始狂吃，從小學四年級開始發胖，他很高興的發現，那個男人不喜歡胖子，他對胖子沒興趣，這是當時那小孩唯一能保護自己的方法(後來是因為工作壓力才狂瘦下來)。

當小孩剛開始出社會工作時，男人開始跟他要錢，小孩那時的薪水很微薄很少，他心甘情願付房租給阿嬤，因為他住在阿嬤的樓上，但小孩付了男人幾個月的錢之後，每個月扣掉勞健保和飯錢以及手機電話費之後，實在是沒錢了，於是他傳訊息告訴男人，男人大發雷霆並說要親自找他理論，小孩不再回訊息，他很害怕，每次都把門鎖的緊緊的，雖然小孩已經長大了但他還是很害怕。

當小孩25歲時，在一次LINE群組的衝突裡，其他家人不諒解他，覺得你怎麼能對把你養大的人如此冷淡無情不孝順，於是他把一切說了出來，因為他當時已經吞了二十多年了，但當下，其他家人卻說，你要原諒他，他當時離婚壓力大，他很可憐，他其實是善良的好人，畢竟他也把你養大。

當下已經長大的小孩徹底明白，沒有任何人會站在他這邊，其他家人們對他很好，物質上常常給他和他養的狗食物和生活物品等等，但從未有人在那小孩真正需要時站在他身邊，小孩的阿嬤中風生病了，至少她一輩子不會知道真相，不會知道自己的兒子幹出這種事，不會傷心難過。

那再講到蓋亞出版社出版的[寶總監西行記] ，當時那個軟爛男被已經長大的小孩養了兩年，他出生於富裕的家庭，父母非常自私，一開始根本看不起那個只會畫圖做遊戲的小孩，直到他們知道那個小孩是作家，參加了幾次簽書會，看到很多粉絲，才改了嘴臉，開始炫耀。

當時其實那個小孩並不想跟任何人在一起，當時的他有好同事好公司，上班也很開心，但那軟爛的男人不停糾纏，最後甚至說[ 我會像狗一樣忠誠永遠跟你在一起 ] ，於是他便相信了那個軟爛人，開始照顧他，出所有的錢，過年過節準備禮物給那軟爛男的父母，從他當兵到出社會一直陪著他照顧他，但最後換來的卻是背叛。

分手後，小孩的家人站在軟爛男那邊，一個完全不相關的外人那邊，瘋狂的指責：你是不是自己也有問題！不然他為什麼會劈腿！你要檢討你自己！！

她們為什麼生氣呢？因為小孩毀掉了入豪門的機會嗎？

那一瞬間，小孩徹底絕望了，他能理解華人社會中親情的重要性，也能理解為何當初家人們幫那男人說話是因為血親關係，但完全不能理解，為何家人們全站在一個背叛傷害他的外人身邊，槍口對著他狂轟，他明白，這世界上唯一能相信的只有狗，還有自己。

隔沒多久，他遇見了在美國當教授的加拿大人，當時他覺得，這個人站在我這邊，只有他站在我這邊，於是他放棄了在台灣的工作和一切，帶著狗飛去了美國。

一開始都好好的，但好景不常，加拿大人的教授研究失敗了，他有亞斯伯格症，最後爆發的很嚴重，小孩吞忍著，每天吃藥精神上都很痛苦，還要忍受對方媽媽的歧視以及冷嘲熱諷，說是為了綠卡才到美國的。

終於有一天，在一次爭吵過後，加拿大人把那小孩的行李全扔出門外時，小孩再也忍受不了了，他真的累了，於是他拿了最銳利的刀往左手腕用力垂直一劃，當下血流如注，加拿大人報警，最後小孩在醫院被關了六天，在一張小小的床上發抖，上廁所不能關門，洗澡還要卑微的求他們，因為加拿大人並沒把他加入健保，所以美國醫院的人把他當遊民一樣對待，順序排在最後面，沒吃身心科的藥發作的他傳訊息給他的表弟，說他好害怕，問表弟其他家人有說什麼嗎？表弟回答他：[ 她們說再看看 ]，於是他不再多問。

總之，最後小孩再也受不了了，他發著高燒(當時還沒有COVID-19)獨自一人回到了台灣，自己和另外養的一條獒犬在小小的套房住了好一陣子。

所有的家人都裝作沒事，他們在小孩去美國前把他的東西全扔了，畫冊漫畫，小孩養的盆栽和超大幅的油畫，還有兩把珍貴的小提琴(小孩用自己存下來的錢辛苦買的)，但小孩什麼都沒說什麼都沒問。

他知道家人們照顧中風的阿嬤壓力很大很辛苦，他努力住的離阿嬤近一點(最後就住在隔壁)，淡水到內湖和信義區很遠，一天的通勤時間就要三個多小時，他常常在捷運上站著睡覺，有時還睡過頭趕不上會議要一直低頭道歉，但他從來沒有抱怨過。

而因為經歷過這麼多事，那小孩的個性並不活潑，在家不太說話，不是那種會帶給家人們快樂的人，但任何事只要家人要求的，他一定會努力做到，以前的生日或是母親節，他總是買最好的，還曾經一次給了阿嬤五萬塊，讓阿嬤都哭了，阿嬤那時的表情，他現在都還記得，但他並不是那種真的會一直很嗨很快樂的人，也許是因為這樣，其他家人們並不是那麼喜歡他。

這個小孩很討厭念書，以前小學剛開始學英文時，他並不知道英文之間要分開來一段一段，所以字母都黏在一起，那個男人在他之後娶的老婆面前，把作業簿往小孩的頭上砸，說小孩是白癡，小孩額頭流血了，但他什麼都沒說也沒哭，這讓他更不想念書了。

但並不是他不會念，只是他很抗拒不想被逼迫，家人們都很會念書，法律界銀行業，是通俗來說社會上有頭有臉的行業，他國中時學測考得非常爛，當時坐在餐桌準備第二次考試時，除了他的阿嬤之外，其他人對他露出的表情，表現的樣子，他一輩子不會忘記。

阿嬤常常拿著小孩畫的圖去跟牌友們炫耀，還說要裱框起來，學測考爛之後，阿嬤甚至問小孩，啊你不喜歡念書，要不要阿嬤現在幫你找工作，不想念就不要念了。

小孩覺得，在這個家他應該是最沒用，最沒出息的，除了他阿嬤之外，其他人都覺得他只會畫圖會餓死街頭，即使他後來拼命拿到了TOEIC的金色證書，他的家人也沒說什麼，可能覺得英文好也不代表你會賺錢吧。

於是，他決定不想繼續在別人底下做事了，他開始瘋狂的工作，接歐洲和美國的外包，每天到凌晨三四點多才睡，六點半起床遛狗，然後再去信義區的辦公室上班，日復一日，因為他想證明他不是沒用沒出息的人，不是一定要會念書才能得到世人所謂的成功。

當他開始幫歐洲公司做事時，家人對他說他假裝自己是歐洲人，趕快帶著臭狗去歐洲吧，以後房子不用留給你了，這真的是讓人很不舒服的玩笑，而之前家人甚至說起那個加拿大人，要他趕快複合然後飛回美國，雖然他每次都沒說話，但這對他是很痛的打擊，他的家人知道，他從美國回台灣之後獨自一人在小套房發抖，去婦產科拿掉了孩子，在美國自殺等等之類的事，家人們看過那本書西行記，任何一個有同理心的人都不應該開這種玩笑。

有一次，他工作壓力大昏倒在地上爬不起來，憂鬱症和自律神經失調發作，那種瞬間斷線的感覺，好像突然沒電一樣完全沒力氣只能發抖，於是他倒在地上，家人們覺得他是假裝的，開始罵他。

[ 每次一直說自己有病 ] ，[ 要躺回你自己那邊去躺 ] ，[你夠了沒有，給我起來喔] ，[ XXX(名字) 你再不起來我們直接叫救護車送你去醫院，搞什麼 ]，[ 起來啦，你嚇到你阿嬤了，到底在幹嘛 ]，最後，只有阿嬤的看護安那把他抱起來，因為他生的病並不是外在能夠看見的病，並不是斷手斷腳，而是內在真的生病了，他並不願意有這些看不見的毛病，因為大家都以為他是裝的，他寧願斷一條腿或斷一隻手，至少別人會知道，啊，他是真的生病了。

小孩那時哭的一蹋糊塗，他聽見已經失智的阿嬤在叫他，但阿嬤再也沒辦法跟他正常的說話，也不會再站在他這邊，他覺得好寂寞。

小孩長大了，他去年十二月飛去了歐洲一個月簽約和設置辦公室，回來之後過年他和狗一起在家隔離了兩周，今年四月他帶著陪伴了他十多年的狗飛去了北歐開了公司。

很多人一定覺得他很無情吧，丟下家人自己跑去國外，但是他去年十二月在歐洲時接到了他表弟的電話，表弟說家人叫他不准回去，要他去住防疫旅館(很貴 但小孩身上根本沒那麼多錢)，說他身上有病毒會傳染給其他人(小孩只是住隔壁而已，並沒有跟她們住在一起)，還說要報警抓他，於是小孩完全死心了，沒什麼好留戀的。

他一月多回國隔離完，直到飛去歐洲的四月初期間，他連阿嬤都沒去看，即使測試結果出來是陰性的，即使隔離兩周沒有症狀，但都能說出那種話了，應該也不會有人相信他。

另外，他從來不缺男人追求，但他不是跟童年時那個虐待他的垃圾一樣，沒女人幹會死，他的生活很簡單，不抽菸不喝酒，從未去過CLUB和PUB以及BAR，他都跟狗窩在家裡畫圖看漫畫，看看YOUTUBE的DISCOVERY和TLC還有ANIAMAL PLANT，偶爾看看小說和一些文章，還有FB的狗社團。

家人們說話很難聽，說他沒男人會死，說他缺男人，換男人速度很快，老實說，如果他真的要換男人速度很快，那就不會每任都在一起至少兩年到五年，如果家人都不支持他，不站在他這邊，那找個會支持他的伴侶，他並不覺得這有什麼錯，現在他甚至認為有沒有都沒關係，有狗有事業就好，尤其是可以保護他的大狗。

以前曾經讀過孟子的[ 人禽之辯 ] ，裡面說：人之所以異於禽獸者幾希，庶民去之，君子存之。

以道德價值區分人類與非人類的立場，如果人類沒有了道德良心，那雖名為人，但實無以異於禽獸。

惻隱之心，人皆有之；羞惡之心，人皆有之；恭敬之心，人皆有之；是非之心，人皆有之。惻隱之心，仁也；羞惡之心，義也；恭敬之心，禮也；是非之心，智也。仁、義、禮、智，非由外鑠我也，我固有之也，弗思耳矣！

故曰：「求則得之，舍則失之。」或相倍蓗而無算者，不能盡其才者也。（《孟子•告子上•6》）

反過來說「無惻隱之心，非人也；無羞惡之心，非人也；無辭讓之心，非人也；無是非之心，非人也」。

十惡不赦、不具道德意識的人類，這些惡人，「名雖為人，而實無以異於禽獸」，甚至不配稱為人類（「非人」）。

所以常常有人對受傷害的人說，放下，原諒，你才會解脫，說的很簡單。

人之所以為人不為神，沒有人有資格對受害者說這種話，好像有個人捅了你好幾刀虐待你，你的傷口流血結痂，疤痕依然在那，那人說我之後會對你很好的，但是有些傷口是一輩子不會癒合的，所以任何人都沒有資格強求人放下，放開，以及原諒。

那個小孩在美國和台灣期間看了好多心理諮商師，有次他找了一個基督徒的諮商師，講到最後，諮商師只淡淡地問了他一句：

上帝愛祂的孩子，祂看到你現在這樣受苦，你覺得祂不會心痛嗎？

「我應該要原諒那個傷害我的人嗎？」

應該問，無論你選擇原諒或不原諒，那就是你的自由，你是否有辦法接受原諒對方後的自己，甚至原諒這樣的自己？

故事到了尾聲，那個孩子永遠不會原諒傷害他的人，但他也不會選擇報復，或是花錢找人讓他斷手斷腳，因為他是基督徒他不想下地獄，他還想去彩虹橋看他的暖男獒犬，他現在只在乎在乎他的人，然後為了自己和狗繼續向前走。

這就是這個小小的真實的故事的結尾。

真抱歉打了這麼多，希望大家看了不要覺得很阿炸，明天會有米克斯人類快樂的系列的。

你是否曾想過，為何社會上總有人對著所愛之人暴力相向？為何有些父母會打罵自己的心肝寶貝呢？

《#情緒寄生》這本書中，許皓宜教授用了好幾篇的故事來敘述心理效應，但最讓我印象深刻還是書中的一段話
若你無法知道這種情緒是什麼，你要如何去面對他呢？
好比你生活中存在著某個問題，你要試圖解決這問題之前，你總得想辦法弄清楚`它`是什麼

若你曾在生活中落入不自覺的情緒困境，或與你的伴侶、親人之間有著無法弄清楚的問題時，這本書絕對值得你拜讀

#文森說書

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❤️【 照護者的十大權利｜完整版 】❤️
1.我有權利照顧自己。這不是自私，這可以讓我提供更好的照顧。
2.我有權利尋求別人的幫助（即使有親人反對），因為我了解自己能力與耐力的限度。
3我有權利和過去失智親人仍健康時，一樣地維持我的個人生活。
4.我有權利做一些只為我自己的事，我了解我已經做了我能為失智親人做的事 （在合理的範圍內）。
5.我有權利偶爾生氣、憂鬱以及表達其他困擾的情緒。
6.我有權利拒絕親人有意無意經由罪惡感、生氣、憂鬱來操縱我。
7.我有權利接受他人的體恤、情感、諒解以及接納我對失智親人所做的事。
8.我有權利對我所完成的事感到自豪，為我的勇氣鼓掌。
9.我有權利保護我的個體性，保護追求個人生活的權利。當失智親人不再需要我全時間照顧時，這可以支撐我生活下去。
10.我有權利期待並要求國家對失智症患者及照顧者有進一步的協助。

❤️【 照護者的十大心理調適 】❤️
1.我健康，患者才健康。
2.有足夠休息，才能照顧好患者。
3.支援越多，越能事半功倍。
4.一定有人可以協助我。
5.情緒應疏通，不應阻塞。
6.我做的是很有價值的事。
7.肯定並獎賞自己。
8.應多與他人交流與學習照護技巧。
9.寫下照顧日誌，方便他人接手。
10.運用資源協助照顧工作，維持正常的社交活動。

【 各節重點 】
00:55 憂鬱症是什麼？
02:29 陪伴憂鬱症患者的原則與需求
03:31 實際上照護者容易遇到的狀況
05:49 照護者也有自己的需求要照顧
07:29 我們的觀點
08:48 提問
09:06 掰比～別忘了訂閱！
09:22 回覆留言花絮

【 製作團隊 】
｜企劃、腳本：歡歡
｜編輯：轟天雷、土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】
→ 理科太太｜感恩節冬眠宣言 - 感謝還在收看的理科粉們：
https://www.youtube.com/watch?v=SeEJhu3lLx0
→ 憂鬱症患者家屬（照顧者）對照顧患者之心理調適與因應：http://ntcuir.ntcu.edu.tw/bitstream/987654321/8080/1/094NTCTC328006-001.pdf
→ 照顧者因憂鬱症而倒下？照顧壓力，請尋求專業協助（內附憂鬱症量表） 諮商心理師 艾彼：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2262
→「我有權利照顧自己，這不是自私！」照顧者的十大權利：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/123
→「習得無助感」讓照顧者放棄了希望？諮商心理師艾彼：請你天天練習一段話：
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/2189
→【投書】明天別再來敲門？為何陪伴憂鬱症的人如此困難：
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/7299

【 延伸閱讀 】
→【投書】一個憂鬱者的自白：台灣社會給憂鬱症患者的二次傷害：
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/7552
→ Re: [問卦] 不能同理憂鬱症的人會很奇怪嗎 ?
https://disp.cc/b/163-a0yN
→ 如何幫助家人或自己走出憂鬱症：
http://familydepressionhelp.blogspot.com/2016/08/blog-post.html
→ ＃ 經驗談 我的家人有憂鬱症：
https://www.dcard.tw/f/mood/p/226868512

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明天是白色情人節囉！
祝大家有情人或沒情人都可以開心唷^^

Anna也不會特別過節，
覺得幸福就在平淡生活中。

再來，影片前面的魔性笑聲，
是因為我閉上眼睛唱得很忘我，
一抬頭，看見原本在玩手機的男友，
用圓圓亮亮的眼睛看著Anna,
那個表情好像在說：「妳好投入唱歌喔，哈哈！」

Anna就有點害羞大笑了，請包涵~

💃💃🌾💃💃🌾💃💃🌾

雖然很多親愛的頻道前的你們，
都希望Anna多做一些愛情的主題，
可是Anna希望能先跟大家說：「你們一定要先相信自己是值得的唷！」
還有「好好愛自己唷！」
要不然我會很心疼，就會不忍心拍這類的主題，
怕有些親愛的朋友會難過。

今天這個占卜，比較適合對關係上不是很確定對方心意的狀況。Anna的講解內容對很多朋友來說可能不是很舒服，但這個占卜不一定符合個人狀況唷！請審慎評估。

看到幾個收看影片的你們回饋：
選牌之後，Anna占卜的對象說的好像是自己！
沒錯，會連結到你自己也非常有可能,
因為本來你心中想的那個他，
不一定能量是對你開放的唷！
你連結到的可能是你本身的能量。
如果你覺得是在說你，就相信直覺唷！
也許你會聽到的是，你的身上可以有什麼可以調整、增進感情的地方^^

💃💃🌾💃💃🌾💃💃🌾

在愛裡迷失自己，掙扎痛苦，
Anna也走過，
我們一起加油好嗎？

還有，非常感謝你們支持著我，
這陣子Anna真的太忙了，
剛好研究所的課開課了，
一個禮拜有兩個晚上要上課，
再來爸爸的癌症治療中
最近有點小狀況，也需要偶爾跑醫院，
但別擔心我，
Anna和家人會一起面對的！
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭

有很多留言還沒有回，請多多包涵，
但我都會去看唷！
也看到已經有許多朋友提供關於塔羅工作坊的建議，
目前比較多人喜歡塔羅+心靈成長的形式，
Anna收到你們的需求囉！
還是可以繼續提供你們的意見唷，
詳細內容預計在4月中會公佈唷！
感謝你們^^
🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭
目前3月的諮詢預約滿囉，
其他朋友請預約4月份好嗎？
不好意思請你們等我！

今天這個占卜還是屬於大眾占卜唷，
並不能完全符合個人狀況，
請依直覺選出自己想聽的唷！

祝大家都走在幸福的路上，或通往幸福的路上！

🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳


如果有漏掉你的留言沒有回應到，
但你很希望Anna給你回饋的，
歡迎私訊我唷!!
再次感謝大家!

💃💃🌾💃💃💃🌾💃💃💃🌾


我們在這裡相遇即是有緣。

👉👉Anna的占卜理念

首先我先說Anna塔羅占卜的理念，
如果能接受，再進行預約唷！

👉👉因為Anna本身是學心理諮商先（六年前），然後再接觸靈性學（三年前），

所以我的塔羅風格不定位在算命，
而是陪談+以塔羅牌輔助各一半，我習慣用的這副托特塔羅牌比較偏靈性學習，所以，有時候它反應的是內心裡面可以怎麼調整，而不希望當作是算命、或先知道自己的未來命運這個走向唷！

使用塔羅牌看問題，其實也是一個能量上的檢測。

我們看看當下的狀況，和你跟牌的連結，反應出一些心靈建議。
如果跟建議一起成長，
也許後面的結果會不一樣。
這是一個成長、修正、再出發的一個過程，
而不是一個決定性的過程唷！

當然Anna也有學習偉特塔羅牌和奧修禪卡，
目前最喜歡托特塔羅，
再來是奧修禪卡。
偉特塔羅在牌面上給的訊息有時候蠻清晰的，
但Anna喜歡藝術，所以覺得托特最美啦！
(個人偏好)🍭🍭

如果算命的話，
我想紫微斗數或星座命盤可能更精準些。

💃💃💃🌾💃💃💃🌾💃💃💃🌾

塔羅是一個屬於靈性的東西，有時候你覺得它很準，也有可能是因為我們的意念影響它的結果。
(不一定是妳想測的那個人的意念，畢竟人有自由意志，我們不能像個偷窺者一樣去得知他人意志，而且思緒瞬息萬變，只能說用塔羅呈現的牌面，輔助你更深層了解自己和他人的關係。)

💪💪但是，關鍵還是在你身上！！！💪💪

Anna的心靈塔羅，就是走心靈路線，
我相信要周遭的人事物有所改變，
最重要的是先修煉自己，
回到自己的內心，
然後，「為自己的選擇做決定」！

Anna幫你看牌、解牌，塔羅有心靈建議的方向，
請不要把要怎麼決定的力量都交給Anna做決定：「那Anna,妳告訴我該怎麼辦？」

那你就把生命的選擇權交給他人了！
這樣，你在經歷的事情當中，
沒辦法體驗成長，下次可能又會經歷類似事件，
因為，你的人生功課沒有做完，老天爺是不會放過你的！🍭🍭

所以，有些人在詢問問題時，我已經感覺到你問跟對方的關係裡，對方已經很不珍惜你了，
或答案很明確了，
Anna反而會勸你不用占卜，
因為我聽你講時就看到答案了，
如果還不直接給你一個建議，那我良心過不去，
這筆費用Anna寧可不收。

除非你和他的關係真的是若即若離，
有時開心，有時他又讓你猜不透，
那可以抽塔羅牌做為參考！

只是參考唷！！
因你還是要做自己心靈的主人啊！哈哈~

🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭🍭

👉👉時間限制

再來，塔羅牌比較適合算近期的事情，
通常3~6個月的事情感應最多，
最長就是一年，
假如超過這個期間的問題，
可能就超過塔羅牌的服務範圍囉！

💃💃💃🌾💃💃💃🌾💃💃💃🌾

👉👉問跟他人關係的限制

所以如果要問跟他人的關係，
👉(×)塔羅不能算：他是否愛我？
👉(O)而是可以探討：兩人關係現在的狀況如何？
👉(O)或是心中想的那個他目前對兩人的關係看法如何?

所以我希望可以是討論的方式進行，
而不是Anna鐵口直斷唷！

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱


💃Anna安娜的靈性直覺怎麼開啟的：

🍀某天陪朋友去測字算命，我們走進一間長了藤蔓、花朵的小木屋，那裡有位睫毛灰白，眼神慈祥的老太太。
👼她一看到我就說：“小姑娘，妳能看穿別人的靈魂”！
那時我不懂那是什麼意思，也覺得很疑惑。
後來有次失戀，太痛苦了，我想要尋找原因，就去上了塔羅牌課，沒想到，眉心輪、心輪就此打開... ...🙌

🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱


如何找到更多Anna塔羅的網頁
FB:Anna安娜塔羅
IG:hello_ms_anna

👉塔羅諮詢服務請私訊

e-mail: helloanna520@gmail.com

Line@:http://line.me/ti/p/%40bzn6149s

微信ID:annahelloanna520



最後，有人會想要上Anna開的塔羅工作坊嗎？

你們希望是什麼形式或想要什麼內容呢？
是心靈成長？
單純塔羅牌？
藝術成長？
或是塔羅結合心靈成長？

因最近有幾位朋友詢問，
如果你有興趣的麻煩留言讓我知道，
也歡迎跟我說你們的需求，
跟我說什麼時段你們方便，
Anna來思考一下方式唷！
（預計是4月中課程簡章出來，5月份開課）