伴侶 傾聽的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

美國兩性關係權威--高特曼博士指出
吵架後雙方表現出憤怒、悲傷等表情
都算是正常能量釋放，不用太過緊張
　　
但只要出現類似 #翻白眼 的輕蔑神情
那麼這對伴侶，有近90%可能在不久後分手
　　
據他的理論，人際溝通有所謂 #災難四騎士:
「批評」--指責對方的過錯
「防禦」--做出反擊保護自己
「築牆」--無視對方、開始冷戰
「輕蔑」--嫌棄或鄙視對方的所作所為
這四騎士一出，任何溝通終將淪為災難一場
　　
而在愛情中，輕蔑是最為可怕的一種舉動：
它背後潛藏著對伴侶、乃至整段關係的否定
暗示了再也無法心甘情願、無條件接受對方
當愛情中最重要的寬容與信任出現裂痕
兩人自然有很高的機會以分手收尾了
　　
這有沒有辦法避免呢？其實還是有
學者指出，在爭執時試著控制好情緒
練習不批評、不面露不屑地冷靜傾聽
那縱使是吵架，也有機會讓感情有所長進
　　
最後請記住：盡量避免以 #輕蔑 做為回應
因為它造成的殺傷力，遠高於其他負面情緒
能擺出輕蔑態度，還不會對人造成任何傷害
　　
這世界上就只有貓可以。
　　
#養貓真的教會我很多事呢
#怪奇事物所X妞新聞
#怪奇冷知識206

美國兩性關係權威-\-\高特曼博士指出
吵架後雙方表現出憤怒、悲傷等表情
都算是正常能量釋放，不用太過緊張
　　
但只要出現類似 #翻白眼 的輕蔑神情
那麼這對伴侶，有近90%可能在不久後分手
　　
據他的理論，人際溝通有所謂 #災難四騎士:
「批評」-\-\指責對方的過錯
「防禦」-\-\做出反擊保護自己
「築牆」-\-\無視對方、開始冷戰
「輕蔑」-\-\嫌棄或鄙視對方的所作所為
這四騎士一出，任何溝通終將淪為災難一場
　　
而在愛情中，輕蔑是最為可怕的一種舉動：
它背後潛藏著對伴侶、乃至整段關係的否定
暗示了再也無法心甘情願、無條件接受對方
當愛情中最重要的寬容與信任出現裂痕
兩人自然有很高的機會以分手收尾了
　　
這有沒有辦法避免呢？其實還是有
學者指出，在爭執時試著控制好情緒
練習不批評、不面露不屑地冷靜傾聽
那縱使是吵架，也有機會讓感情有所長進
　　
最後請記住：盡量避免以 #輕蔑 做為回應
因為它造成的殺傷力，遠高於其他負面情緒
能擺出輕蔑態度，還不會對人造成任何傷害
　　
這世界上就只有貓可以。
　　
#養貓真的教會我很多事呢
#怪奇事物所X妞新聞
#怪奇冷知識206

關於原生家庭與婚姻

1

結婚時，如果只問：「你願意包容他、愛他，和他共度下半輩子嗎？」
這其實沒有問到婚姻的核心。

應該問：「你願意接受他和父母的關係、教養的態度、手足的關係、對於金錢的價值觀、對待小孩的堅持點……在知道這些差異後，仍願意和他溝通、交流、對話，並願意在為了這個家的前題下，和你的伴侶取得某種共識嗎？」這才是問到婚姻承諾的核心，這也是我們婚姻中的掙扎與真實樣貌。

2

我們進入婚姻時，是最容易喚起我們在父母婚姻關係裡面傷痛的時候。
這樣的傷痛，除了引爆婚姻地雷，還會延伸到對孩子的教養。

3

為什麼我們那麼相愛，卻爭吵不斷？
是個性不合？還是價值觀的差異？
原來，我們都內化父母的相處模式，複製了父母的婚姻。

‧我不喜歡母親對父親暴怒，但當我與先生爭吵時，我卻和母親一樣暴怒。
‧她挑選一位與懦弱父親截然不同的男人結婚，卻還是無法幸福。
‧父母婚姻不順，婚後的她，把全家照顧得無微不至，先生卻外遇。
‧她想擺脫母親的歇斯底里，但當她處罰孩子時，內心浮現罪惡感交織的「你看，你真糟糕，你和你媽一個樣。」

4

我們都是帶著各自家庭的影子，來到自己的婚姻裡：
父母婚姻關係裡的遺憾，我們會想從自己的婚姻裡獲得；
父母婚姻關係裡的冷漠、爭吵，我們會防堵出現在自己的婚姻裡；
父母婚姻關係裡的不幸福，我們會特別想在自己的婚姻裡幸福。
可是，往往適得其反。

5

在婚姻關係中，表面上看起來是和另一半相處，但其實是不斷重新經歷自己過往與父母的關係。

6

因為在父母婚姻關係裡受傷的大人，他們拒絕回想過去，因為那將會碰觸到自己的「無能感」。他們認為，一旦接觸自己「幼小又無能的狀態」，一定會再度被拋棄一次，或再受傷、心痛一次。

但若希望在婚姻裡，不再爭執不休，將原來彼此的愛意一點一滴侵蝕，那麼，覺察自己與父母婚姻的關係，釐清哪些特質與習慣是父母給你，你想捨棄，而哪些特質是你需要，但當年父母無力給予，成為你的遺憾…

7

我們無法選擇自己的父母，更無法改變父母的婚姻關係，但我們每個人都有能力，讓自己不重蹈覆轍，擁抱幸福。

8

我們無法選擇父母，也無法改變過去我們跟他們的關係，但我們能以覺察、療癒和練習，找回我們的自在人生。

.

以上摘自《從此，不再複製父母婚姻：35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》
http://www.books.com.tw/products/0010719773

文字簡短但直指核心，特別跟出版社請求授權，跟各位朋友分享。

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「因為保有你，我感覺幸福；
同時保有自己，所以能安心自由。」
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伴侶關係 在獨處中相處 在相處中獨處
知性歌手劉若英整一年沈思主題 誠實成歌

作為一個詮釋過無數種人格、演繹過無數他人故事的演員、歌手，劉若英自己，卻始終都在練習著一個人。

一個人看電影、唱KTV、吃餐館都只能算是基本習慣，她也可以一個人離開台灣，去到任何地方，進行任何工作，面對任何未知。初出道，她就曾一個人帶了個行李箱，到中國大陸人生地不熟的酷寒之地，拍攝一齣工時長達三個月的電影。初入唱片業時，做小助理，她也時常一個人留守錄音室通宵到天亮，在公司樓下曙光中的停車場，感到人生真的就是孑然一身。

總是一個人處理很多事，那只是劉若英眼中生命的必然。因為不想麻煩別人，因為誠實面對生活，也就安然獨處。即使有了伴侶，有了孩子，反而促使她更進一步理解孤獨的另一層境界。她花一年的時間，探討「獨處」與「相處」，與朋友切磋，寫成文字。她說，結婚不是兩個人變成一個人，而是兩個「一個人」在一起生活。

劉若英將這一年來的沈思體會，都注入創作裡，成書，成歌。同時也是婚後對兩人關係更進一步的思索，因為珍惜，所以戰戰兢兢，念念不忘。


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「我敢在你心中享受我孤獨
我的堅強和你柔情沒有衝突
有你 我很幸福 就像我 擁有我 很滿足」

詞神林夕突破詞風 量身打造「知性抒情」新詞體
劉若英「我敢在你懷裡孤獨」將一本書 唱成一首歌

「我敢在你懷裡孤獨」是一句話，也是一本書，現在更成為一首歌。
它是婚後的劉若英，給自己心境的一次註腳。或許重點不是「孤獨」，也不是「你懷裡」，而是那赤裸裸的「我敢」兩個字。誰能大剌剌地承認孤獨，尤其是在另一個人的懷中，然而，因為孤獨的自己而找到了另一伴，若忽略了孤獨，豈不等於忽略了自己？

「我敢在你懷裡孤獨」是劉若英最新的散文集結，是她與八名好友的對談、分享獨處經歷的精華呈現。在決定錄製成歌之後，因為覺得「親愛的路人」這首詞裡，林夕寫出了她最深層的心情，劉若英再次邀請林夕來寫「我敢在你懷裡孤獨」的歌詞，以便更直接地承接她的心境。

林夕接到題目、閱讀過劉若英的文字之後，認為這是一首「知性抒情」歌曲，因此他屏棄傳統情歌一貫抒情的筆法，使用大量金句鋪墊，用硬手法處理軟主題，傳達歌者對孤獨的心得。「我敢在你懷裏面對我孤獨/傾聽你心跳 跟自己傾訴/總是數一個人 兩個人 的好處/想不起和自己怎樣同甘共苦」劉若英看到這樣的文字，深受感動，雖然是以前幾乎沒遇過的語法，她發揮了擅長的知性口語，溫暖又誠懇地娓娓道來，將「那些年」、「缺口」、「親愛的路人」作曲者木村充利的旋律唱得字字入心，一本書寫成一首歌，而劉若英把一本書，唱成了一首歌。




劉若英facebook.....https://www.facebook.com/Rene0601

#亞森亞希 #我們結婚吧 #748歧視掰
『我們的婚禮由花蓮各大同志夜店接連上秀演出！』
不用去泰國一樣超High～～

- - - - - ( 內 心 話 ) - - - - -
每個人都有自己相愛的難題，在原民社會裡，同性相愛一樣有許多不友善的眼光看著，不給予祝福，而亞森、亞希最後能得到家人的擁抱與祝福，也是用真愛堅持得來的。能有一位不管喜怒哀樂都一直守護在身邊的伴侶，相信是很多人的夢想，他們找到了彼此，『以後我要推著輪椅陪你慢慢度過人生！』這是一個想帶給大家希望的節目～相愛過程有風有雨，看見彼此缺點與優點，正因為願意真正地去包容與傾聽，兩顆真心才有機會緊緊結合，2 become 1。FJ也特別感謝『Kvision』『就是要玩蛋糕』的熱情支持，提供絕美婚紗照以及精緻美味的婚禮蛋糕，大擁抱，Now and Forever一起Happy Together！

『#Kvision』 https://www.pluskvision.com/
『#就是要玩蛋糕』 http://www.weddingcake.com.tw/

＃你怎麼來了 ＃林鴻宇
若這次相遇了，先別急著走

潛入大千世界的自由情感
傾聽寂靜宇宙的溫柔領域

林鴻宇 Hungyu Lin
2021 首發單曲《你怎麼來了》

3月5日 正式發行

■ 數位收聽：https://hungyulin.lnk.to/ThankYouForComing

🔻 演出資訊

那是我們愛的方式 - 回暖小專場

演出｜林鴻宇 Hungyu Lin
時間｜4/10 Sat. 1900 Open / 1930 Start​
票價｜單人預售 500元 / 雙人預售 900元 / 現場票 600元
地點｜小地方展演空間​
預售｜​https://www.indievox.com/activity/detail/21_iV0096731

＿
■ 歌詞
演唱｜林鴻宇
詞曲｜林鴻宇

離開前送給你的 請你要記得好好保留
雖然是較為平凡的一個 沒什麼比較獨特
撲朔迷離的歌 我想我們就無需再唱了
依然是 放不下 放不下 放不下 你
而最後 結局卻 還是要 離開你

你怎麼來了 不是說好不要再見面了
你怎麼來了 能不能就讓時間停留在此刻
你怎麼來了 應該是我多想的你不用配合
曾說要一起的你 就算只剩我自己
也值得

我們愛聽的歌 為何還在我心中繞著
依然是放不下 放不下 放不下你
而最後 結局卻 還是要離開你

你怎麼來了 不是說好不要再見面了
你怎麼來了 能不能就讓時間停留在此刻
你怎麼來了 應該是我多想的你不用配合
曾說要一起的你 就算只剩我自己
也值得

記憶中你熟悉的臉 和你微笑的眼（怎麼能忘了）
不能攜手到未來 我只能祝福你的一切

你怎麼來了 不是說好不要再見面了
你竟然來了 能不能好好抱你結束在此刻
謝謝你來了 答應你從此我會過得好好的
曾經能身邊有你 陪我度過那些風雨
就夠了

謝謝你來了

謝謝你來了

＿

■ 歌曲 製作名單
演唱 Singers：林鴻宇
詞曲 Lyricist & Composer：林鴻宇
製作人 Producer：吳奕宏
編曲 Arrangement ：吳奕宏
和聲 Backing Vocals：林鴻宇、吳奕宏
錄音師 Recording Engineer：吳奕宏
錄音室 Recording Studio：跪著聽工作室 PlayRoom
混音師 Mixing Engineer：吳奕宏
母帶製作人 Mastering producer：吳奕宏
錄音著作 Sound Recording 林鴻宇、Playroom
OP: 好感度音樂有限公司Good Sense Music Service Co., Ltd.
SP: Universal Music Publ. Ltd Taiwan

■ MV 製作名單
導演 Director：阿諺 Yan
攝影 Videographer：阿Lee（冷杉映像）
後期剪輯 Editor：阿諺 Yan、Carol （冷杉映像）
廠務 Set Coordinator：Sandra（冷杉映像）、C.T Hsu
標準字設計 Font Designer：Nicole
企劃 Planning：阿諺 Yan

「在成長過程中，我們可能會不經意地在某段關係中投入對對方更多的親密想像，可能是某節體育課後，給予的飲料關心，可能是朋友飯局上，用外套為對方留的座位，可能是對方生日時，自己的精心佈局，邀請廣大朋友一同祝賀，只為了讓對方（和自己）自在些，當下是幸福但揪心的，不過這樣的想像，在對方心中，不一定有同樣的「理解範圍」，而時間久了，各自逐步離開彼此的生活圈。

可是好死不死，世界就是那麼小，當某天下午坐在咖啡聽為下週即將到來的工作做準備時，一聲「Hey，好久不見」劃破心中的天際線，那個曾經過分關心的對象就這樣毫無防備地出現，儘管只是短短 10 秒鐘的重新偶遇與互道關心，對自己來說，就像是星球誕生、隕石擊中、超自然般地爆炸。

這次的 MV 刻意做了和單曲封面不一樣的氛圍。單曲封面呈現的是「在一次偶然的相遇，因為對於對方過去有過的情感期待與失落，今天碰巧相遇且互道寒暄，內心複雜情緒所產生出的小宇宙，彷彿綺麗的夢境般，幸福但矛盾」。而 MV 呈現的是「面對複雜情緒所產生出的小宇宙，是怎麼在心裏矛盾的狀態下，自我尋找解方，轉化為放下與釋懷」。從一開始釋出的「花叢相遇」單曲視覺，在相對夢幻的氛圍下，逐步轉化為 MV 中的自我尋找，到最後的釋懷，期待給觀眾不一樣的視覺體驗。」


■ 更多相關資訊：
林鴻宇 facebook：https://reurl.cc/4xndR
林鴻宇 instagram：https://reurl.cc/Gkxoqd
林鴻宇 StreetVoice：https://reurl.cc/RNmez
林鴻宇郵件：hungyulin9@gmail.com
WIN Music & Creativity：https://www.instagram.com/win_music_creativity/
冷杉映像：firstudio2020@gmail.com