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口水怪剋星之
我終於有電動拖把啦～～～～


上次MAO Clean M5無線吸塵器體驗完被台南許媽媽預定，這次問合作，想到前一台Ｍ5一年保固剛過，正是時候驗收它的耐操程度的好時機，回覆窗口：我先問問許媽媽的滿意度再跟你說


9月回台南問許媽媽使用情形，得到好用掛保證，於是有了第二次合作體驗！不想先入為主沒先看其他人的介紹，直接盲測
Ｍ5->Ｍ7，以為小升級2代，沒想到撿到寶！！


第一個相見恨晚的感人功能：LED照明

不只床底沙發底陰暗處，在木紋或是大理石紋這種花到不行的地板，這道光能讓毛、灰塵、食物渣渣無所遁形！！

他們該不會有認真看之前的吸塵器討論串吧，這個升級太有感，揪甘心


第二個挽救婚姻的強大功能：可吸可拖電動拖地

養狗家庭地板首重止滑，當初選用超止滑的木紋磚，唯一剋星是生灰會滑
原有兩種拖把可處理：蒸氣拖把＆掃地機器人濕拖
葵拔都不用！請他幫拖地，他就裝死說不會操作，抱怨蒸氣拖把有線，又嫌棄一塊布跟著機器人走來走去哪裡乾淨，吵著要買一般拖把 ！結果台南婆家買好神拖後...也都我在拖（100%人的問題）


再來，招弟每天等飯口水流成河，濃稠口水加上積累的灰塵會變黑垢，原本的兩種拖把都無法處理，一直以來我都是跪地拿抹布狂嚕


肚子漸大、把這個任務交給葵拔，葵拔對乾淨定義寬＋超級被動，沒叫他做他絕對不會做，叫他做任務達成率低於5成，好幾次我看不下去又趴下去狂擦...

有了電動拖把，終於可以打掃不求人啦

不只能不彎腰不用力擦處理黑垢，拖地同時還能吸走漏網的屑屑，解決我長久以來吸地完再拖地時遇到飛揚狗毛的困擾；水箱還可以直接加寵物用地板清潔劑、讓全家都是喜歡的香味，幸福來得太及時！！


我實在太太太喜歡以上兩功能，這次只能逼葵拔來講幫助你們理性思考的用後感...
1. 卡扣組裝的接合感不是這麼俐落
2. 拖地出水略小，記得要先打濕拖布不然會太乾
3. 毛怪家庭的集塵盒開蓋時不一定會一次全落下

但他又默默補了一個優點，新的絨布吸頭非常超不卡毛，不用每次吸完地還要用剪刀處理糾結的毛髮。


最後，幫大家檢查一下其他功能有沒有被閹割：濾網ㄧ樣永久免費送，15+1刷頭一件沒少、吸力升級，當然...定價也升級了...


還好雙11要來了，定價下殺再搭配信用卡優惠、滿額贈活動，有在物色無線吸加拖的，請好好把握！！


購買連結： https://bit.ly/31GjC3O​


#MAOCleanM7電動濕拖無線吸塵器
#以物換真實體驗文
#合作影片有收費

已經有呆森V8怎麼會還想再來一台吸塵器呢？

因為想要有一台專門吸床和沙發的塵蟎😅


之前做功課其實有考慮小綠，廠商來接洽時，發現有人說吸塵瞞效果比小綠好、價錢又比小綠漂亮，就接下「MAOClean M5無線手持吸塵器」的體驗。收到的組合是大全配，裡面有幾個吸頭是我特別想試的：


1.塵蟎吸頭：

才換完床單、換完沙發套沒幾天，拿塵蟎吸頭給他吸下去，居然還是一堆灰撲撲的灰塵塵蟎都跑出來。

吸塵時的聲音不大，霸佔床的許招弟完全不受影響（可以讓一讓嗎…）


2.多功能軟毛刷：

家裡的冷氣、倒Ｔ型抽油煙機、冰箱上方，都是打掃弱區，吊扇的高度更是我踩梯子都擦不到的。

之前一直猶豫要不要加購呆森的吸頭（每個吸頭都好幾Ｋ很難下手）。組合裡面就有這個多功能軟刷，搭配長管、站在地上就能吸得到，而且還能改變角度，很方便。


3.二合一刷：

這個刷子吸頭，我的呆森當初有加購，沒想到MAO Clean M5直接附！

把軟刷拉出來、我最常拿來清的就是我的百葉窗，不過這裡可以比得出吸力差異，MAO Clean M5可以吸走約7成的灰塵（跟用威拂魔撢差不多，而且不會產生耗材）

要徹底無塵還是需要吸完後用抹布擦一次，但整體居家吸塵吸力算是挺夠用的。


4.電動地板刷：

他的聲音真的比呆森小，吸力表現也很好，日常清潔沒什麼問題。不過像我們這種長毛多犬家庭，每次用完就必須拿剪刀清一次刷頭處。

我家都是硬質磁磚地板，選購的電動絨毛吸擦地刷也許更符合需求、也比較不易卡毛，應該推這組當寵物家庭組合的呀！


其他刷頭以我的打掃習慣，出勤機會不高，寵物刷用在狗身上…

用完我怕被狹怨爆破（不要小看許招弟的威力）



如無經費考量，呆森當然沒話說，整體配件的細部設計、組裝的卡扣感都能感受到一分錢一分貨。


如果是在萬元以內、不想要一直按著吸（我曾經按呆森按到手破皮）、除了吸地還想吸塵瞞、吸高處傢俱、吸鍵盤、吸藏書…等等，這台是可以入手的！



前幾天
葵拔媽媽問葵拔：
你們有沒有多的吸塵器
可以擺一台放台南呀
這樣我沒事可以幫你們吸房間….


太巧了～媽 這就給你帶回台南唷！！
m5不會太重，長輩用挺不錯的。


＃MAOClean M5無線手持吸塵器
#以物換真實體驗文

年初收到臭味滾小編私訊，咦？不是才以物換試用文過？難道是知道我剛好缺貨特來斗內，怎麼人這麼好呀呀呀（原來上次是電商，這次是臭味滾公司奔郎啦<-沒關係～好物好廠商多來幾次我都願意）

這次試用：上次試用留言串被狗友生火的『布類清潔劑』、據說口水剋星的『食器清潔劑』、還有持續回購除臭噴霧。


👉🏿布類清潔劑

狗友回報神好用、臭口水掰掰、狗味皮屑味洗完通通不見。一開始看要手洗…拜託我懶婦欸！連晾衣服都懶家裡直接洗衣機烘衣機一條龍作業的，手洗根本要我命….立馬私訊小編可不可以直接用洗衣機（還沒收到小編回應就開洗、問屁）

官網跟瓶身有寫洗衣機用量，高水位一次壓20下，NG尿的沙發套＆保潔墊進洗衣機前我只先把表面尿吸掉，接著用一般清洗洗程（小編說如果能浸泡30分鐘效果更好），洗完之後用力吸，完全聞不到狗味跟尿味！！！

效果太好，趁著洗衣精用完繼續拿布類清潔劑當洗衣精試用，看能不能處理葵拔的臭襪子還有汗臭...居然可以！洗完不香也不臭，完全無味～～～ 煮婦心花怒放趕快來換算當洗衣精的可行性…嗯…一次20下真的很重本，難怪我同事覺得我吃米不知米價(中箭倒地)，養狗後價值觀崩壞的嚴重呀….

如果洗衣精剛好用完，偷小孩的來應急還ＯＫ
如果你不是懶婦癌末期我建議你手洗啦
＃手洗一次只要4下hen划算


👉🏿食器清潔劑

口水怪許招弟每次用餐會用口水幫葵阿季、醃駒哥、自己的碗舔個啵亮，無死角黏膩感… 我跟葵拔說這可以去除口水，葵拔馬上打開試用，用完跟我說沒效？！ 原來他的洗法是壓一下、加水、沖掉… 不愧是“洗碗洗不乾淨達人”（所以我們很有自知之明的裝了洗碗機）

其實只差一個步驟：用洗碗海綿將碗壁抹一圈，招弟的超級黏口水面膜就KO惹～～～壓1下的量洗3個碗綽綽有餘，洗完沒有殘留感，我還會拿它來洗招弟的嘴嘴、小葵笑笑球這些每次都被塗滿口水的很難洗的藏食玩具，”口水剋星“認證。


👉🏿除臭噴霧

本次試用就這件重複，我自己回購過1罐，原本是要買官網3罐組請小編順便寄省包材，他說要送我試用（心裏想天阿送3罐人也太好），結果收到1罐（喂～～～綜藝摔）

除臭噴霧我都買貓的，家裡隨性尿尿的有許醃駒、還有完全不用貓邏輯思考，喜歡尿尿布墊、水泥地勝過礦砂的阿歹貓… 我會裝到自己的噴瓶，把尿脫掉後噴個幾下，洗完拖把後再拖掉，就不會有味道了。

像之前ＮＧ在台南尿床，尿從保潔墊一路滲到床墊，拿起除臭噴霧一陣狂噴，葵拔趴下用力吸，一點尿味聞不到。小編也提供他的偏方給懶婦：下次醃駒尿床尿沙發，如果發現的晚尿已成舟（?），可以先用除臭噴霧噴尿尿處，再用布類清潔劑洗，萬無一失！

#以物換真實體驗文

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麥克風：Rode VideoMic Pro
空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air 2
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剪輯工具⬇︎
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本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？
・XX跟斷食是我的秘密武器
・好市多買什麼
____________________________
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訓練系列
✨居家燃脂訓練 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練（新手篇） https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨臀練不翹嗎？ https://youtu.be/g9OGUfTRURQ

各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
--------------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂