今天最受關注的新聞，應該就是竹內結子身亡的消息。
在這裡，不想談她可能的死因，避免引起不必要的模仿效應。但或許可以藉這個機會，讓大家認識產後憂鬱症。
因為一早就有一些朋友問我「產後憂鬱症怎麼可能這麼嚴重？」
「不是剛生小孩，怎麼會憂鬱？」
「她前一天才剛老公吃飯聚餐，沒有異樣阿，怎麼會隔天就這樣？」
上述這些，正是產後憂鬱症的令人難以捉摸的特性。
=============醫師怎麼說==============
一名精神科醫師說，台灣（其實國際也是）對婦女心理健康缺乏關注，台灣也沒有產後憂鬱的相關統計，自殺統計也沒有相關變項，導致無法釐清有多少自殺意圖或自殺身亡與產後憂鬱有關。
但產後憂鬱確實可能造成嚴重後果。
我訪問了台灣婦女身心健康第一把交椅、經營此領域至少20年的蕭美君醫師，她提到，婦女在懷孕、生產後都會因為體內荷爾蒙變化導致情緒波動，尤其在產後更為明顯。此疾可能在產後2到3週內出現，最常在產後半年內發作，但也可能長至產後1年才出現。
當媽媽出現憂鬱、焦慮等情緒，在華人文化下，很容易被與環境壓力扣連。如有些媽媽產後生活節奏改變、或有婆媳問題，外界會直覺，「她情緒不好應該是壓力太大」「應該過一陣子習慣就好」，忽略這是生理因素影響，也可能跳過病人的求救訊號。
高風險群包含年過35的產婦、生第二胎者（顯示不是只有新手媽媽會遇到困難）、經前症候群明顯者、懷孕前就有憂鬱症、平常睡不好、容易焦慮、個性壓抑者。
===========產後憂鬱跟一般憂鬱不同========
相較於一般憂鬱症可能是長期出現的症狀，產後憂鬱可能時好時壞，有時候幾天「晴天」，又突然幾天陷入陰雨。甚至可能前一秒好好的，後一秒突然大變，出現強烈輕生念頭，這都是生理現象導致，根本無法用心理或意志力控制。
蕭美君說，儘管孕婦手冊都有提醒產後憂鬱的危險性，但孕婦通常只關注胎兒健康，產檢也只看胎兒發育。
蕭醫師常提醒病人，「媽媽比小孩大，妳一定要好，小孩才會好。」
==============為母不一定則強===============
民間傳說常說「母性」、「為母則強」
但這些可能都是壓倒女性的稻草。
蕭醫師說，每個女性身體狀況都不一樣，為母不一定就會變強。很多人不敢示弱，怕自己不夠堅強。但這樣的觀念應該改變。
另一個大問題是焦慮的媽媽，蕭美君說，孕婦若太焦慮，可能增加生下過動、自閉症小孩的風險；但孕婦常常擔心如果因為焦慮而就醫，萬一要吃藥會傷害小孩....而不願尋求協助。
蕭美君說，「焦慮比藥還毒」，且有很多非藥物的治療方式，應放下心防和刻板印象，尋求專業意見。
==============身為一個媽================
今天訪問的官員很誠實的跟我說，婦女身心一直是政府、醫界及社會大衆忽略的地方，聽了心有戚戚焉。而且其實男性也會有產後憂鬱，所以應該鼓勵全民重視身心健康。
多數民眾對產後憂鬱症可能還停留在「只是短暫心情不好」的刻板印象，不知道嚴重起來，真的會致命。
政府政策需要更關注母嬰健康；也請大家多關心你們身邊的孕婦和產婦。
除了送新生寶寶禮物之外，產婦需要大家的支持和關心。
＃以及千萬不要再說產婦抱怨是無病呻吟
＃荷爾蒙變化真的是無法控制
＃圖片取自竹內結子IG
以及千萬不要再說產婦抱怨是無病呻吟 在 [心情] 正在經歷的產後憂鬱- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦
沒有想過憂鬱會找上我
放老公出去玩，十三天，我知道對於孩子才六個月大是個挑戰。
本來我有信心能戰勝這一切，但我承認我很煩人我大約一小時會找老公一次，晚上老公會
掛著電話陪著我直到他準備睡覺，3小時的時差，想到老公這樣的陪伴我很感動，從交往
就是黏人的我，暗自為老公的體貼感到直到第四天晚上說完掛電話後，還沒掛上時，無意
間聽到他對朋友說「我快瘋了」
聽到這句的我像是火被澆熄了一樣，好難過，好生氣，想著誰會在孩子那麼小的時候放老
公這樣出門玩，每天與嫩嬰相處的我，完全無後援，越想越委屈，在車上哭了起來也跟老
公吵了起來。
後來老公安撫了我，本來以為沒事的我到了事情發生的第二天晚上，嫩嬰莫名的爆哭，弄
好嫩嬰後，媽媽我在沙發上哭了起來，電話那頭的老公在跟朋友喝酒玩遊戲，電話掛著完
全無視老婆在這的難過。
「可以給我五分鐘好嗎？」我說著
「你到底要幹嘛」電話那頭的他帶著不耐煩的口氣問著我
「可以安慰我嗎？」我說
「加油你可以的」電話那頭的他敷衍的說
自此我無法自拔的崩潰大哭，我不知道有沒有媽媽們得到老公的安慰能得到力量的，至少
我是這樣。
崩潰大哭的我碰到電話那頭的他繼續笑鬧的喝酒聲音，手機震動line傳了一串網址
「那什麼？」我用顫抖哭聲問他
line又傳來，心裡醫生....
這樣的狀況下，他不願出聲安撫，卻傳了心裡醫生的連結給我
大概這就是壓垮我最後一根稻草
後續還有很多，但那晚他用不耐煩的口氣說著你有病，你很煩之類的詞以及我的哭聲結束
電話。
十一點掛的電話，聽完你有病，以及老公說他不過是哭了而已你幹嘛跟著哭，你到底有什
麼問題，我的心蕩到最谷底，我開始尋求協助，我想傷害自己卻念念在床上睡覺的兒子，
恨著自己什麼都不能做，恨著老公的不體貼，憤世忌俗的帶著可怕的情緒尋找閨蜜開導，
尋找群組媽媽安慰。
直到五點嫩嬰餓了喂著奶我也睡著了。
七點看到老公醒了，打給他，他卻一樣用著不耐煩的口氣跟我說話（應該說我說他偶爾回
個喔）我崩潰痛哭，而電話那頭的他只覺得我煩跟丟臉吧？
掛了我電話訊息傳來，等你恢復正常再跟我說話，我苦苦哀求著我正常你接我電話，電話
通後，我用我這輩子不曾有過的情緒（一種抽離發抖的佯裝正常卻感覺很不正常的音調）
哀求著他。
掛完電話沒多久我發現我無法克制自己的思緒，我打給閨蜜，她安撫我開導我後，掛上電
話。
沒多久後老公打來正常的語氣，安撫我陪伴我，讓我走出歷時10個小時的夢。
那個夢很可怕，我甚至無法再次模仿出當下的自己，甚至事後幾個小時我自己都覺得當下
的自己著了什麼心魔，深陷那樣的思緒，會像自己都會發抖的那種，一個你知道那不是你
，但你無能為力，無法抽離。
事後我知道閨蜜找了他說話，才變回溫柔的老公，直到事發後的今天（第五天了）他都用
很大的耐心安撫我。
其實我難過的點很多，但我想說的是，雖然憂鬱量表從12暴增到18，雖然被澆熄後天天都
會莫名流淚，但老公耐心的陪伴真的很重要，至少我好很多了。
如果你的老婆因為什麼原因，正在經歷憂鬱，請各位老公發揮極大的耐心陪伴，有時候一
句話都能成為很大的力量。
新手媽媽壓力真的很大，我敬佩所有的媽媽們，辛苦大家了。
還剩下四個晚上，老公就回來了，我相信到時的我一定能恢復正常，不再莫名掉淚。
辛苦自己獨自帶孩子，辛苦老公要安撫著我，也奉勸各位媽媽別自以為是，裝大方，痛苦
的是自己。
*中間省略很多，但很多打擊媽媽的話就不打出來了，只是想提醒爸爸們多多鼓勵自己的
老婆那是很大的力量
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謝謝你～
產前憂鬱應該更可怕，真的需要老公的體諒跟陪伴，那種力量真的很大能撐住很多，其實
我有想過如果不是育嬰假我有上班我應該不會那麼崩潰，但遇到就是遇到，那種憂鬱我一
點都不想再經歷...
※ 編輯: lovebyqq (49.197.23.72 澳大利亞), 10/11/2019 21:48:24
※ 編輯: lovebyqq (49.197.23.72 澳大利亞), 10/11/2019 21:51:58
一家人生活在國外，沒有後援，我已經每天去找朋友了，但畢竟是自己的孩子還是只有自
己，出門前我跟老公都預料到這類的情況，一到當地馬上辦當地的門號，讓他好好休息以
我目前的情況是不可能了，不過當初若沒答應大概又是一場仗吧！
其實本來是說一起去的，但出行的朋友以及行程真的不適合嫩嬰，不然我也不會裝大方自
己留在這
※ 編輯: lovebyqq (49.197.23.72 澳大利亞), 10/11/2019 21:55:07
謝謝你的加油，隊友目前很罩，其實沒有很真心讓他放風，但太早之前的約很難讓他放棄
，但本來以為撐的住，卻沒想到那麼折磨....
他是跟同學在我懷孕前的約，本來是要連孩子一起去的，但旅伴跟行程不是嫩嬰能負擔，
因此我放棄跟隨
其實我猜測一半是旅伴都未成家立業，我想這有差別，再者隊友很愛面子，我能理解。
目前有聊到隊友有後悔出門，心疼我的崩潰，但木已成舟，只能祝我順利撐過。
※ 編輯: lovebyqq (49.197.23.72 澳大利亞), 10/11/2019 22:01:12
其實我滿感謝她的，平常我們吵架她一定先罵我，很少幫我說話，但晚上陪完我白天又幫
我打電話給老公我真的很感動，更何況她寶寶只大我家的九天，應該是這樣她說的更能讓
老公體會吧！
真的像M大講的無法預估自己會發生，這也是我說的從沒想過憂鬱會找上我，我是一個極
度大剌剌，什麼都沒有太多關係的人，12月份我們要旅行去拍婚紗，已經安排好三人的散
心行程了。
已經盡力約了，但總不好一直打擾人家
嗚嗚M大真的懂我，這裏醫生難約，還好閨蜜還跨越洋陪我講電話跟打給老公，其實我認
識閨蜜12年，跟老公在一起七年，事後連她說她都被我嚇到何況是我老公，她的說法是我
老公很慌他也在找人想協助我，但或許老公在找人協助我的當下用錯語氣，導致在情緒下
的我覺得我被丟掉了，好像是燙手山芋一樣，被丟給朋友，但我最需要的人是他。
真的，老公真的很重要
但我那時無法跟他一起笑，只想著隊友的不體諒以及你剛哭什麼...
T大你也好偉大還好有神隊友～～
真的是萬丈深遠...
我會去查查看的
※ 編輯: lovebyqq (49.197.23.72 澳大利亞), 10/11/2019 23:02:56
謝謝大家的鼓勵，現在的我已經恢復平靜（？）感謝老公的陪伴以及安撫，請別擔心我
白天我會去朋友家，他們也有一個姊姊大我們一點點，我家也還有狗狗陪我，漸漸平靜後
我才敢打這篇，不然其實前幾天想打都會打到沒條理也打不下去，只是發文的目的除了抒
發分享之外，也想提醒不要以為自己不會有，也提醒隊友們要好好安撫老婆，因為產後真
的會憂鬱，更可怕的是你不知道什麼時候憂鬱會找你。
※ 編輯: lovebyqq (49.197.23.72 澳大利亞), 10/11/2019 23:33:46
或許很多人覺得我這樣另一半壓力也很大，我也知道但我很努力克制自己，不過總還是做
不完美，他去旅遊的地方很多沒訊號，有的時候我才找他，我很努力堅強，但總是有做不
好的時候，或許這是讓我們有孩子而更成長的一步吧？
發文的目的是提醒也是抒發，但原諒我無法做到最好，檢討自己我懂。
謝謝大家的鼓勵和意見
※ 編輯: lovebyqq (49.197.27.34 澳大利亞), 10/12/2019 10:34:15
週二老公回來那天會去GP植避孕棒跟兒子打流感疫苗會順便詢問GP的，我老公也真的之後
非常給力，希望回來也會如此，今天朋友幫忙顧了一小時多，我回去時兒子正崩潰哭，但
一小夠媽媽滿足了。
※ 編輯: lovebyqq (49.182.20.32 澳大利亞), 10/13/2019 20:36:41
週二去看了GP，醫生叫我多跟朋友聊聊，說吃藥通常六週後才會見效，我目前有補充魚油
，且老公回來後我好很多了希望一切都會好轉的....
※ 編輯: lovebyqq (49.182.38.218 澳大利亞), 10/16/2019 21:59:28
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