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代謝變差的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

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在代謝變差這個產品中，有580篇Facebook貼文，粉絲數超過72萬的網紅潘若迪_Funky Dance，也在其Facebook貼文中提到， 常常有學生跑來問我代謝不好 、特別是有「醣類代謝」不好的怎麼辦？ 我們現在吃東西幾乎都脫離不了高油、高糖、高鹽，除了飲食不健康，隨著年齡增長代謝變差也是一大困擾⋯⋯ 推薦一款幫助健康平衡的『好穩定苦瓜胜肽』給大家>> https://bit.ly/2Uw6qZV 除了苦瓜胜肽、還添加鉻、鎂必需營...
　同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善， 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝率，輕鬆燃脂！ 不只能瘦下半身，還可改善骨盤前傾，消小腹、治腰痛！ 日本...

代謝變差 在 潘若迪_Funky Dance Facebook 八卦

潘若迪_Funky Dance By 潘若迪_Funky Dance

2020-03-27 20:00:52 有 19,318 人按讚
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常常有學生跑來問我代謝不好 、特別是有「醣類代謝」不好的怎麼辦？
我們現在吃東西幾乎都脫離不了高油、高糖、高鹽，除了飲食不健康，隨著年齡增長代謝變差也是一大困擾⋯⋯
推薦一款幫助健康平衡的『好穩定苦瓜胜肽』給大家>> https://bit.ly/2Uw6qZV

除了苦瓜胜肽、還添加鉻、鎂必需營養素
配方全面，可幫助維持醣類正常代謝
身體代謝好了，自然由內而外散發活力光彩。
建議哪些人吃？
沒辦法每天運動爆汗、
代謝較差的人，都適合喔！
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同樣是苦瓜，台灣醫學中心研發萃取的專利結構就是跟別人不一樣！
🏆獲得世界三大發明獎（美國🇺🇸德國 🇩🇪瑞士🇨🇭）
🎖擁有九國專利認證
💧純淨安全零負擔
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有科學實證又獲得發明專利真的比較有保障！
最後最重要的當然是幫大家謀福利啦，輸入老師折扣碼「funky80」，每盒再折80元喔！
讓自己回到更好的狀態，跟著老師就對了💪🏾
>>https://bit.ly/2Uw6qZV

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代謝變差 在 ETtoday寵物雲 Facebook 八卦

ETtoday寵物雲 By ETtoday寵物雲

2017-02-19 18:00:03 有 14,545 人按讚
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醫生說毛雜很健康，可能是結紮後代謝變差才會一直胖
胖胖的雖然很可愛，但還是祝毛雜能減肥成功！（#三六九）
【IG@mina412744 授權】
https://www.instagram.com/mina412744/

幸福肥柴Moja每天只吃一餐！　5年前「激胖原因」曝光
http://www.ettoday.net/news/20170215/867010.htm?from=fb_et_pets_video

#即新聞 #柴柴 #毛雜

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我們期待做一個真誠、專業、快樂的媒體平台！分享寵物大小新聞、寓教於樂的寵物知識、溫馨可愛幽默的小故事。
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代謝變差 在 李小燕正面思考團 Facebook 八卦

李小燕正面思考團 By 李小燕正面思考團

1970-01-01 08:00:01 有 10,968 人按讚
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夏天就是要露啊！ 姐妹們美腿準備好沒🦵
想要曬美🦵必備：https://choyer.tw/iMmD0
讓我減下來的秘密武器現在全館 #66折起 超欠買😘
　　
家芸一復工就被問是不是休息太久變肉
好啦 我承認因為這段時間飲食規律，加上到中部吃吃喝喝一輪鬆懈了😝不小心多了2~3(女人要肉起來真是有夠快)
還好有我的至愛 曲易 CHOYeR 讓我很快就恢復到47的水準！
　　
他們新推出的 ＃妖精曲羨 有夠強
我現在睡前都會多吃這顆，讓睡眠時段也能加速代謝、燃燒
成分非常厲害 連CNN都有專題報導過（因為太多了我就不介紹，自己上官網看😎）這款搭配晚餐後吃的 #魔鬼XS，想要減不下來都很難！！
　　
之前很多粉絲會跟我說，感覺年紀大代謝變差，減不下來想要放棄，燕燕跟大家說，試試看曲易，一定不會讓大家失望❤️
　　
身邊姐妹都問我沒運動怎麼會消這麼快，我只有一個答案就是 #曲易
除了增加代謝，還能減少油膩堆積、把吃下去的通通排乾淨
讓我跟氣球一樣說消就消，不然你們哪有美🦵照可以看😝
　　
想試試看的請把握特惠，買貴了划不來～
點這👉 https://choyer.tw/iMmD0
　　
P.S：燕燕貼心提醒，因為這款太有效網路上很多人在賣假貨，請大家乖乖到官網買，買到假的沒有效果很虧！！而且沒檢驗過的不要亂吃很危險！！
　　
#XS體態管理霸主 #我的曲羨我作主 #只有曲易官網正版才有效

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我喜歡你 是真心的 我討厭你 也是真心的
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代謝變差 在 早安健康 Youtube 的評價

早安健康 By 早安健康

2016-08-30 12:22:45 有 365,987 人看過 有 1,751 人喜歡
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年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓
體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善，
這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能
刺激到腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝率，輕鬆燃脂！
不只能瘦下半身，還可改善骨盤前傾，消小腹、治腰痛！

日本瑜珈老師森和世表示，這個動作能刺激到腹部、腰以及大腿內
側，是實行一周就能體驗到成果的體幹鍛鍊。能活動到可促進脂肪
燃燒的背部與腰部肌肉，尤其許多女生的背部肌肉與腹肌很弱，只
要鍛鍊好腹肌與背肌，同時也能改善骨盤前傾，瘦到腹部。

日本骨盤運動教練柳澤友子表示，肌力不足、身體缺乏柔軟性，都
與下半身肥胖有極大的關係，肌肉不足不只會缺乏體力，肌肉的柔
軟度不足，還會造成血液循環不良，淋巴循環也不好，導致血流與
淋巴液、廢棄物囤積在下半身，身體新陳代謝變差，下半身浮腫肥
胖外，體溫降低造成虛寒體質，各種病痛也找上門來。

只要挺直背脊，不只能保持漂亮的姿勢，還能使用到很多的肌肉，
讓骨盤不容易歪斜，並提高基礎代謝率。矯正姿勢不良與運動不足
造成的骨盆前傾，可改善腰痛，以及壓迫到子宮與膀胱造成的頻尿
以及生理痛等婦女疾病，並改善骨盤傾斜造成的血液循環不良，達
到瘦下半身的效果。

相關文章:
一週有感！前彎深蹲瘦小腹、治腰痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11649
前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/82
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早安健康

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代謝變差 在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價

HEALTH 2.0 By HEALTH 2.0

2018-04-15 10:07:55 有 90,181 人看過 有 593 人喜歡
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完整內容繼續看：https://youtu.be/KZBuORHfDXw
年紀越長有兩件事情你需要努力對抗，一件是不斷增多的皺紋，另外一件就是肥胖。吃的一樣多，卻不知不覺胖起來，原來都是身體裡的激素在作怪。激素就像是你身體裡看不見的敵人，某些激素的大量分泌，就會造成體內脂肪的堆積，所以【減肥像要成功，首先要能成功騙過身體的激素】讓他們在適當的時間分泌，達到減肥的效果，但是哪些激素會造成脂肪的累積，哪些激素又會幫助脂肪的消耗？還有營養也要教你，哪些維生素，可以幫助你成功啟動減肥的身體激素，讓你可以安心減肥？播出日期：2018/04/14

現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

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HEALTH 2.0

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每週六、日下午2點、晚間7點 TVBS(56) 由主持人鄭凱云、江坤俊、韋汝以及各領域專業來賓群，帶領您一同探索健康的秘訣
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代謝變差 在 NTDHealth Youtube 的評價

NTDHealth By NTDHealth

2014-04-21 10:41:21 有 88,151 人看過 有 320 人喜歡
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談古論今話中醫(149)：黑斑【健康養生中醫保健_黑斑】http://ap.ntdtv.com 黑斑，它還不算是一種老化現象，它只是身體代謝變差的一個狀況 它也是包含著其他的疾病而來的，特別常見的是這樣子的睡眠不好的人特別容易有黑斑，它並不是一種皮膚病而是說你身體不好的一種警訊、是一種徵兆。

斑的顏色分類也很多種，不管哪一種，我們大部分的斑會從這個肝來處理，連帶它的泌尿系統就可能連同肝腎一起處理。

喝弱鹼性的水就能防斑。珍珠粉它有珍珠鈣 它自古以來就是一個美白的聖品，適量的珍珠粉加一點化妝水稀釋一下，有點流動的狀態慢慢給它塗 ，它會滲透進去慢慢你就白了。本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)

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NTDHealth

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代謝變差 在 [閒聊] 不要再把變胖推給代謝變差了XD - 看板FITNESS 的八卦


作者prodigal (思念的溫度)
看板FITNESS
標題[閒聊] 不要再把變胖推給代謝變差了 XD
時間Thu Aug 19 15:56:49 2021


根據這篇論文 (應該還算熱騰騰)
https://science.sciencemag.org/content/373/6556/808.full

一般人的代謝在一歲之前會急遽增加
一歲到二十歲會緩步下降
二十歲到六十歲基本不太會變化
六十歲以後會開始下降

懶得看原文也可以看中文媒體的報導
https://technews.tw/2021/08/13/metabolism-research/

簡單來說 30歲以後變胖的責任
在我們自己的糟糕飲食跟懶得運動
不要再怪基礎代謝變差了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.163.49 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1629359813.A.112.html
推 sea130281: 這跟你之前說的不一樣，你一向都把減肥時代謝下降推給 08/19 16:29
→ sea130281: 吃不到基代的 08/19 16:30
→ sea130281: 我是不認為吃不到肌代算是真的很糟糕的飲食，如果真的 08/19 16:31
→ sea130281: 飽了，硬要吃到基代甚至到吐我才覺得糟糕。 08/19 16:31

你應該是記錯人了
前陣子你發過一篇關於吃不到基代不會怎樣的文章

#1W-jVQcw
這是我的回文
文章第一句就直接說了
我沒有主張吃不到基代就一定會怎樣
只要你吃夠各種營養素

那篇文章我也提到
低熱量飲食造成基礎代謝降低不是一個問題
無止境的限縮熱量就可以無止境的減重
問題是若過度的節食 沒有顧及營養素的匱乏
對健康 甚至對生命的威脅不得不謹慎對待

唉 其實我回的蠻用心的 我以為你會好好看

推 kosoj6: 別再崩潰了 有問題積極尋求幫助好嗎 08/19 16:36
※ 編輯: prodigal (101.136.163.49 臺灣), 08/19/2021 16:55:40
推 jesuskobe: 但自己同樣20-30維持,30多歲運動量變大,吃得更乾淨 08/19 16:55
→ jesuskobe: 總攝取熱量也更低,但要減肥卻比20幾歲難非常多 08/19 16:55

其實我覺得人類常常存在記憶偏差

例如 我覺得我年輕動的比較少
但實際上我年輕的時候可能常常走路 常常跟朋友逛街
每天在大學校園的走路步數或許是現在一周步行的量

又例如 我覺得我年輕的時候吃的比較不健康
但其實我年輕的時候
雖然選擇食物比較不健康
但其實我吃的量還是比現在少
畢竟我大學的時候經濟收入跟現在落差很大

如果你非常確定沒有記憶偏差
也有以下可能

根據這篇論文
他是用除脂體重當校正參數
就是肌肉量如果掉也可能造成問題
作者認為肌肉量可能是部分原因
但他有說細胞的代謝機制很複雜
他沒有很確定這個論點

當然也有可能是身體有隱藏的問題
該文作者認為
降低代謝其實是身體某些器官衰退造成的
所以才會在60歲以後代謝又開始掉
如果你肌肉量一直都有很好的維持
或許該考慮做一個比較完整的健康檢查

但也不一定要太擔心
統計的東西是看整體
當然還是存在一些個體差異
大體來說 大家不會隨著年齡降低代謝能力
但也有可能有一些人代謝掉得比較快

就算部分個體存在不到60歲就開始掉代謝的事實
也不違背這個研究的結論
畢竟研究看的是趨勢
存在少數個人經驗脫離趨勢是自然界的常態

※ 編輯: prodigal (101.136.163.49 臺灣), 08/19/2021 17:18:59
推 a1121210: 不是因為出社會 吃太多運動量又下降嗎？ 以前大學還會去 08/19 17:18
→ a1121210: 夜遊夜唱打球還有同學瘋狂的因為想吃麻糬晚上下課從台 08/19 17:18
→ a1121210: 中騎車去花蓮買麻糬回來 出社會整個犯懶 08/19 17:18
※ 編輯: prodigal (101.136.163.49 臺灣), 08/19/2021 17:24:14
推 a1121210: 名店以前沒錢自己排隊去買 開始賺錢後都代購 08/19 17:20
推 yurikim: 基代跟體重關係比較大 如果基代突然變高那你要擔心了 08/19 18:38
→ SundayPeople: 辛苦了 08/19 20:32
推 luswtin: 代謝跟年紀非正相關，不等於年紀對體脂體態無影響，只是 08/19 20:34
→ luswtin: 成因複雜沒辦法用單一代謝來敘述罷了 08/19 20:34
→ qazxswedcvfr: 出社會後整天做辦公室，更別說加班到晚上哈 08/19 21:12
→ qazxswedcvfr: 坐 08/19 21:12
推 Carrarese: 我也覺得生活型態也有很大的關係 08/19 21:31
→ ceca: 不過,減少熱量產生基礎代謝下降,而運動已經很大量了. 08/19 21:33
→ ceca: 外加長肌肉速度其實並沒有很快. 08/19 21:34
→ ceca: 這時候要怎樣再拉高基礎代謝?? 08/19 21:34
推 FarkU: 科學的精神就是不斷的推陳出新，新的觀點如果更好，那你突 08/19 21:51
→ FarkU: 然摒棄以前支持的舊觀點並沒有什麼問題。 08/19 21:51
→ FarkU: 就像以前覺得斷食很棒，現在看多了研究就覺得弊多於利。 08/19 22:03
推 taipoo: 跟生活型態很有關係，學生時代很有活力，肥胖不易堆積 08/20 01:18
→ celtics1997: @taipoo 歡笑錢奴 08/20 03:49
→ celtics1997: taiwan poopoo 08/20 03:49
→ celtics1997: #1Vkkg-m6 (NTU) 08/20 03:49
→ celtics1997: #1Qe4xhVj (Tech_Job) 08/20 03:49
→ celtics1997: #1Ue6hYYz (Tech_Job) 08/20 03:49
→ celtics1997: #1S6St3wu (Marginalman) 08/20 03:50
→ celtics1997: https://bit.ly/2SCRa0j 08/20 03:50
→ celtics1997: https://bit.ly/3fSsqsI 08/20 03:50
→ celtics1997: https://bit.ly/3pExdT2 08/20 03:50
→ celtics1997: https://bit.ly/3vjEwRl 08/20 03:50
推 sea130281: 若過度的節食 沒有顧及營養素的匱乏? 這世界上有種 08/20 04:41
→ sea130281: 東西叫做維他命，而且還可以每天吃呢 08/20 04:42
→ sea130281: 你把過度節食，又硬要連結營養素匱乏，那如果我早就考 08/20 04:43
→ sea130281: 慮到這個問題，維他命魚油各種營養補充品算好熱量不超 08/20 04:44
→ sea130281: 過基代，就算一輩子不吃到基代難道還是不健康?? 08/20 04:44
推 sea130281: 簡單來說就是，我不願從食物中攝取各種營養素，而是靠 08/20 04:47
→ sea130281: 營養補充品，算好每日所需後，進食熱量則遠低於基代 08/20 04:48
→ sea130281: 而且心裡也沒有因為基本沒吃東西而焦慮，這樣你還是絕 08/20 04:49
→ sea130281: 覺得不OK? 08/20 04:49
推 sea130281: 如果你還要繼續說我可能一輩子這樣吃，當然，換個角度 08/20 04:58
→ sea130281: 如果你還要繼續說我不可能一輩子這樣吃，當然，換個角 08/20 04:59
→ sea130281: 度看，你跟朋友聚餐難道會吃健康餐盒? 當然是大魚大肉 08/20 05:00
→ sea130281: 阿，但只是偶爾為之，我平常遠低於基代，偶爾跟朋友吃 08/20 05:01
→ sea130281: 大魚大肉又不是時常，那其實跟大家是一樣的 08/20 05:02
→ sea130281: 如果你還要說你可能突然崩潰爆吃然後一發不可收拾的話 08/20 05:04
→ sea130281: 這看個人，我不會，就這樣。 08/20 05:04
→ sea130281: 你再吃不到基代減肥越來越困難，但如果你已經達標不用 08/20 05:06
→ sea130281: 不用再減，那就不用吃到基代來減肥了不是嗎? 08/20 05:08
→ sea130281: 說真的 我考慮到每個環節才這樣做，當然如果我還遺漏了 08/20 05:08
→ sea130281: 什麼環節，歡迎你補充 ，我再告訴你我怎麼解決 08/20 05:09
→ sea130281: 總之我的結論:真的不用吃到基代，無論是否在減肥，真的 08/20 05:10
→ sea130281: 沒必要吃那麼多 08/20 05:10
→ prodigal: 其實你可以冷靜一點 我沒有反對吃低熱量的策略 我只是 08/20 05:10
→ prodigal: 提醒營養素的重要性 嚴格說起來 那篇回文我沒有說你錯 08/20 05:11
→ prodigal: 如果硬要說我對你的疑惑 主要在於你發文時起伏的情緒 08/20 05:11
→ prodigal: 跟搖擺的立場 時而認為節食很簡單 時而抱怨不能爽快的 08/20 05:11
→ prodigal: 吃炸雞 維持一個健康的身體同時 健康的心也很重要 共勉 08/20 05:11
→ prodigal: 之 08/20 05:11
推 sea130281: 我沒有激動啦，另外抱怨人人都會有，你不會抱怨身邊的 08/20 05:14
→ sea130281: 大小事? 只是抱怨完後我們仍然能夠以健康心態去面對 08/20 05:15
→ sea130281: 這樣就好不是嗎?抱怨枕邊人抱怨工作，但抱怨完後我們還 08/20 05:16
→ sea130281: 是能好好跟這些事物相處不是嗎? 08/20 05:17
→ sea130281: PS:我現在是趁組間休息時間回文，我不愛重訓，但我還不 08/20 05:18
→ prodigal: 暴食的部分 我每一次吃大餐都是在自己覺得愉快的前提下 08/20 05:19
→ prodigal: 快樂的吃完 四千大卡也好 五千大卡也好 我總能透過合 08/20 05:19
→ prodigal: 理的規劃 在頻率不高的大餐中 維持長期的體重體脂 不會 08/20 05:20
→ prodigal: 有吃不到炸雞的憤恨感 吃了炸雞也不需要帶著罪惡感 我 08/20 05:20
→ prodigal: 總是知道我吃了什麼 為了生活中的愉悅 我這兩年沒有什 08/20 05:20
→ sea130281: 是乖乖做，因為想到目標後的體態我就開心，重要的是目 08/20 05:20
→ prodigal: 麼為了減肥不能聚餐的困擾 但也能維持在一個健康的狀態 08/20 05:20
→ prodigal: 當然也跟我的理想狀態有關 我不追求腹肌 更多的是追求 08/20 05:20
→ prodigal: 健康的體態跟活動能力 08/20 05:20
→ sea130281: 標明確，痛苦我就能撐下 08/20 05:20
推 sea130281: 我以前跟食物的關係是病態的，現在我完全不願意再從食 08/20 05:23
→ sea130281: 物當中得到什麼慰藉跟快感，吃大餐也只是社交需求 08/20 05:24
→ sea130281: 我再也不願意回去，所以我才會這樣推別吃到基代 08/20 05:26
→ sea130281: 以前我們老祖宗哪來這麼多美食，還不是撐過來了? 08/20 05:27
→ sea130281: 對我而言，現在這些美食不過是毒品，而我戒毒成功 08/20 05:27
→ sea130281: 我這輩子再也無須也不想碰它們了 08/20 05:28
→ sea130281: 最後提醒大家別在組間休息時間回文...可能會不集中 08/20 05:29
推 iamoldtwo: 樓上想法不錯 08/20 09:04
→ iamoldtwo: 台灣人大多數人沒有窮到 08/20 09:04
→ iamoldtwo: 一定得買不健康的食品 08/20 09:04
→ iamoldtwo: 才能吃的到美食 08/20 09:04
→ iamoldtwo: 健康又好吃又價位尚可的食物 08/20 09:05
→ iamoldtwo: 也是有辦法的 08/20 09:05
推 yurikim: 維他命亂補回出問題知道嗎 08/20 09:27
→ yurikim: 不是吃到TDEE就好棒棒營養均衡 08/20 09:28
→ yurikim: 沒相關知識連基代都吃不到你註定營養不良 08/20 09:30
推 yurikim: 飲食指南本來就不是設計給你減肥的 08/20 09:32
→ yurikim: 是怕你們營養不良啊 08/20 09:32
→ yurikim: 六大類有均衡吃嗎 先吃過一輪再來講啥補劑啦 08/20 09:34
→ yurikim: 吃夠多動就對了 08/20 09:37
推 sea130281: 反正到時候我PO這兩個月成果，包含驗血體檢報告，再來 08/20 10:13
→ sea130281: 看看我是不是營養不良 08/20 10:13
→ sea130281: 我不只是不想吃到基代，而是根本不可能吃到基代，到時 08/20 10:14
→ sea130281: 候一併說明 08/20 10:14
推 LoveSports: 我人生怎麼吃都吃不胖的時期在30歲以後 08/20 10:16
→ LoveSports: 運動量夠的話只要不是吃得太誇張真的不用刻意忌口 08/20 10:17
→ LoveSports: 因為工作關係或居住環境的關係運動量夠就不用注意飲食 08/20 10:18
→ LoveSports: 反過來說日常生活運動量不大的情況就得刻意運動了 08/20 10:19
推 yurikim: 你以為人是紙糊的啊 兩個月就營養不良啊 08/20 11:16
→ yurikim: 有特殊需求麻煩去諮詢一下 真的別搞自己 08/20 11:19
推 sea130281: 我大概持續半年沒吃到基代了，這兩個月更極端而已 08/20 11:42
→ sea130281: 到底有沒有營養不良，驗就知道 08/20 11:43
推 sea130281: 不對，不只半年，應該超過一年半了 08/20 11:49
→ uyrmb47: 確實不吃到基代是不會怎樣 我也有嘗試過快2年低碳 08/20 12:09
→ uyrmb47: 體檢報告也沒有啥問題 但我也不會覺得吃東西不快樂啦 08/20 12:09
→ uyrmb47: 我傾向基代不是問題 只要你至少青菜要吃夠 08/20 12:10
→ uyrmb47: 確保每天攝取300克蔬菜才是重點 當然以現代人飲食習慣 08/20 12:11
→ uyrmb47: 除非自己煮 不然某方面應該都算營養不良 08/20 12:12
推 leafgg: 一邊說怕溜溜球效應 一邊又堅持吃不到基代真的是莫名其妙 08/20 12:19
→ leafgg: ，吃不到基代要不就是量很少 要不就是吃的很枯燥乏味~ 08/20 12:19
→ leafgg: 有熱量赤字就會瘦到底是何必那麼痛苦，減成這樣 才在整天 08/20 12:21
→ leafgg: 發崩潰廢文 早晚受不了爆食 08/20 12:21
推 Epimenides: 有趣 08/20 12:21
→ uyrmb47: 吃不到基代=/=量很少=/=吃的很枯燥 08/20 12:23
→ uyrmb47: 蔬菜吃多了也是有飽足感 枯燥就是個人問題了 08/20 12:24
→ uyrmb47: 有很多有趣的方法 偏偏想減肥又懶得研究煮的更好吃 08/20 12:25
推 a1121210: 台灣過重人口比達40% 依照比例每餐剩7成熱量就夠了 只是 08/20 13:14
→ a1121210: 說有一半以上營養素缺乏 也就是飲食不均 主重點應該要 08/20 13:14
→ a1121210: 放在均衡多樣 08/20 13:14
→ doggy0704: 不願意從食物獲取慰藉和快感……那前幾天的崩潰文是？ 08/20 13:28
推 sea130281: 樓上你平常會不會抱怨老婆？ 抱怨完後是直接離婚還是 08/20 14:40
→ sea130281: 溝通繼續生活？ 08/20 14:40
推 crazysix: 我也偶爾會吃鹽酥雞 但現在吃完滿足感沒有以前高 08/20 15:01
→ crazysix: 戒糖前是螞蟻人 但現在根本不想碰甜點XD 08/20 15:01
→ crazysix: 所以主要還是心理因為吧 08/20 15:01
→ crazysix: 但我還是每天都喝酒啦... 08/20 15:01
→ crazysix: 每週聚餐喝酒也不會特別拒絕或挑惕飲食 08/20 15:01
→ crazysix: 反正平常都盡量自己備餐了所以知道自己在吃什麼就好 08/20 15:01
→ crazysix: 羅馬也不是一天造成的 08/20 15:01
→ crazysix: 飲食 運動 是一輩子的計畫 通常是以半年為單位來檢視 08/20 15:02






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研究顯示，人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的，推翻了過去所認為的年紀越大，代謝越慢這個認知。已發現到把非脂肪組織量以及身體體積這些因素加以 ...

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3.懷孕期間代謝不變，老年人代謝變差： 根據研究結果顯示，懷孕期間的代謝和一般成年人相差無幾，另老年人（＞60歲）因為肌肉量（Fat free mass）減少 ...

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常聽不少邁入30到40歲身材明顯走樣的人，自嘲是「中年發福」，認為自己是身體基礎代謝率下降，體重自然控制不住才上升，勤於健身的復健科醫師史考特卻指出 ...

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代謝變差 10大警訊 ... 30歲開始，新陳代謝一路下滑，這個時候如果再不採取搶救行動，美麗、健康就離你愈來愈遠！ 常聽見一句對女人的讚美：「30熟女，最有魅力！」，顯然30歲 ...

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#23. 毛病一堆小心是代謝差！中醫教4原則改善，薑黃有助調節。

代謝變差 不只關乎減肥，上年紀更影響健康！ 澄明中醫診所院長郭祐睿中醫師指出，人體的基礎代謝率影響著熱量消耗，只要約消耗7700大卡，就能瘦下1公斤 ...

#24. 代謝差 - Tropheesdelanuit

但權威期刊《Science》近期發現，其實人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20歲到60 歲幾乎是不變的，60 歲以後才會每年以0.7% 速度下降。此份研究可說是 ...

#25. 年紀大代謝變差？其實大家都誤會了！ | 洪啓堯- vocus

關於年紀與代謝之間的關係，很多人都認為「年紀越大、代謝越差」。但權威期刊《Science》近期發現，其實人體基礎代謝率以及每日能量消耗， ...

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從這兩條曲線的關係看來，大多數人的肥胖都與代謝變慢無關，兇手還是過量飲食與活動量不足。 內湖恆新診所也有營養師 ...

#28. 40歲後代謝下降變胖？5種食物吃出代謝力| 新陳代謝| 年齡| 減肥

只要改變飲食方式，多吃一些食物來提升代謝，就能瘦下來。 隨著年紀增長代謝力變差的3個原因. 新陳代謝是人體的一個重要機制，它的主要作用是 ...

#29. 覺得代謝有變差嗎? | 討論區| 嬰兒與母親

我本來就是比較矮小的體型四肢也不胖可是年過30生完兩胎後開始覺得我的腰背大腿脂肪都比以前還要多、代謝越來越差的感覺第二胎更是難瘦下來... 唉~再不好好保養就要變 ...

#30. 「基礎代謝率」計算！6招提高「基礎代謝率BMR」

不用羨慕別人有易瘦體質，提高基礎代謝率，你也可以輕鬆做到。 代糖到底健不健康？其實精緻糖才是最差的！醫生教你這樣挑減重事半功倍 · B群適合所有人 ...

#31. 【樹知】過30歲代謝差？從5件生活小事改變起，養好肌膚

皮膚變差…，別緊張，有幾個方式能幫助你重啟代謝力，讓身體更輕盈有活力！ 隨著年齡的增長，你可能會發現，怎麼以前怎麼吃都不會胖，現在拼命動也很難瘦 ...

#32. 過30 歲變胖是新陳代謝變慢？《科學》研究推翻 - 科技新報

研究人員表示，心臟、肝臟、腎臟和大腦的能量需求佔靜息代謝率65%，但重量僅佔體重5%，60 歲後新陳代謝變慢可能代表隨著年齡增長，重要器官功能會越來越差 ...

#33. 新陳代謝與基礎代謝BMR，打造易瘦體質 - SuperFIT極度塑身

為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力也越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些改變，有一個重要關鍵，便是新陳代謝的速度變慢了 ...

#34. 代謝出問題怎麼辦？認識代謝差的原因，全台600萬人深受威脅 ...

代謝意思是什麼？ 代謝是人體透過消化吸收營養，產生能量再消化的過程。由於身體需維持呼吸、心跳及各部位的機能，我們需要藉由飲食獲得足夠能量，才能幫助生命正常運作。 代謝變慢的原因有哪些？ 代謝變慢的原因包含：壓力太大、年紀增長、睡眠不足、熱量攝取不足、長時間坐著、缺乏肌肉量、飲食不均衡、攝取太多甜食都是可能原因。

#35. 代謝出問題怎麼辦？認識代謝差的原因，全台600萬人深受威脅 ...

隨著年紀增長代謝力變差的3個原因隨著身體以更慢的速度燃燒能量，會讓你 你有入睡困難皮膚變差口乾舌燥肚腩變大嗎？ 證明你代謝變差了！ #需要排毒祛濕一日一包，#兩月 ...

#36. 腸胃虛弱代謝變差，無法排多餘脂肪和水分！白雁教一招「消除 ...

白雁教一招「消除小腹肉」、調理脾胃虛寒. 腸胃虛弱代謝變差，無法排多餘脂肪和水分！白雁教. 撰文|白 ...

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由於新陳代謝變差，腹部內臟脂肪(肚子內臟周圍的脂肪)會囤積，使脂質代謝變差，形成內臟型脂肪肥胖；並且分泌出阻礙胰島素功能的物質，而胰島素是細胞代謝運作不可缺的 ...

#38. 年紀大代謝差不好減重？／文：夏明輝醫師

在減重門診中很常聽到的一句話就是「因為我的代謝不好/代謝變差了，所以體重都減不下來。」值得注意的是，會說代謝不好的人，男生女生都有，年齡層從 ...

#39. 30 歲代謝

《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》 瘦身的關鍵不在減重，而是「減肥」！ ... 14:52 【體檢】30歲代謝變差易胖水腫40歲注意血糖骨鬆50歲前要體檢？

#40. 新知Q&A-醫師回覆:年紀大代謝變差的人，減重有什麼建議？

年紀大代謝變差的人，減重有什麼建議？ 摘錄自《50歲以後，不要吃碳水化合物》/ 藤田紘一郎◎著. 上了年紀後，維持體態仍然很重要，當然，除了外觀可以讓人顯得更年輕 ...

#41. 為什麼你不應該相信基礎代謝率？

即使在當時準確，以當時人的生活活動量平均下去計算的才能適用，1900年的生活活動量跟現在得差上多少啊？ 光是20年前的生活便利性與現在比較呢？這東西要 ...

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每過十年新陳代謝就會掉5%，如果代謝變差，就容易囤積脂肪，讓身材逐漸走鐘，還讓青春悄悄溜走一去不復返！ 提供妳一個自我檢測的小清單！

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#49. 發現代謝變慢，你該怎麼辦？ | 草根影響力新視野

但事實證明，我們會、而且是一瞬間就發現自己的體能與代謝下降速度是快到 ... 精神狀態會變差，容易出現黑眼圈、工作效率低下，身體機能會加速老化。

#50. 代謝差不再是中年發福藉口醫授關鍵2招

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#52. 你有發現自己代謝變慢了嗎？10招發現自己的代謝力下降！

由於代謝速度緩慢，頭皮缺乏足夠的營養素，就會導致頭髮脫落。 第九招：是否有常常忘東忘西的情形？ 甲狀腺素分泌過低，會影響新陳代謝的調節，導致記憶力變差，這項 ...

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台大家醫科醫師分析，如今週權威期刊《 Science》發現，其實人體基礎代謝率以及每日能量消耗，從20 歲到60 歲幾乎是不變的，60 歲以後才會每年以0.7% 速度 ...

#85. 根本沒吃多少卻變胖的六個主要原因

很多妞們都會有一個困惑明明就很克制自己沒吃什麼東西為蝦密沒變瘦還反變 ... 但快要瘦下來的時候反而又變胖了… ... 大部分都是肌肉變少代謝變差喔！

#86. 「這裡」變胖就是代謝變差的跡象！77涵：在家這樣做腿變細

我平常喜歡做馬布敦，因為它是練大腿和屁股這一條，大腿肉瘦的話看起來就會比較俏，大腿內側瘦(服強地)我會直接上健身房比較快，約1小實， ...

#87. 瘦不下來是新陳代謝不好？ 其實是基礎代謝率差！

有些慢性發炎、發燒的人，因為身體不斷在耗能，時間久了自然變瘦。 （參考書目：「肥胖症-原因、病理生理及治療」 台灣肥胖醫學會出版）. 健康Q&A ...

#88. 年紀越大胖越快？過了25、30歲後「基礎代謝率」是發胖原因 ...

... 總讓你忍不住感嘆青春不再？營養學專家表示，其實健康、減肥、中年肥、基礎代謝率、飲食. ... 隨著年紀增長，代謝變慢真的超有感.

#89. 新陳代謝變慢怎麼辦？6個代謝變差警號＋8個提升提高新陳代謝 ...

長期處於高壓環境，不僅會感到心累，也會讓你代謝變差，在壓力過大的時候，會促使增加食欲，讓你想吃更多食物，繼而就攝取多餘熱量；這也是很多人心情 ...

#90. 身體代謝變差，那你應該要來認識這幾項原因！ - Toments

大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「身體代謝變差，那你絕對要來認識這幾項原因！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

#91. 秋冬易胖別怪代謝低！ 營養師告訴你秋冬享瘦7原則 - 運動星球

天氣冷也會讓人懶得動，活動力降低，新陳代謝就會變差，又加上吃進許多熱量，整個冬天下來不知不覺就胖了5-6公斤。 研究發現，秋冬甩肉減重的效果反而 ...

#92. 28歲後代謝變差超難瘦？營養師余朱青：「想遇到好男人以前

吃好油不卡油很多人為了減重而不敢吃油，體重不減反增，因為人體代謝運作過程中，油脂扮演相當重要角色，例如構成細胞膜 ... 28歲後代謝變差超難瘦？

#93. 一直變胖，是不是內分泌失調？ - 照護線上

甲狀腺負責調節身體的代謝速度，大家比較孰悉的「甲狀腺亢進」是指體內甲狀腺素過多，常見症狀包括脖子腫、眼睛凸、心悸、手抖、怕熱、失眠、易餓、 ...

#94. 3分鐘搞懂你的新陳代謝，再也不怕老、胖、病！

1-3 新陳代謝分成：基礎代謝、活動代謝、食物熱效應、棕色脂肪組織 ... 減重，例如節食，這會讓肌肉流失，然後導致新陳代謝系統變差，並非長久之計。

#95. 40歲後每年自肥3公斤！教授親傳：瘦16公斤的抗胖秘訣 - 愛長照

除了基礎代謝率會隨著年齡增加而變差，如果你現在被肥胖問題困擾？記得先找原因。謝教授說，有些人不喝含糖飲但還是胖，那就不是減糖的問題。

#96. 中年體重變胖根本不該怪代謝變慢 - 每日頭條

談到對抗體重上揚，與運動有關的卡路里燃燒階段「體力活動能量消耗」和「運動後過量氧耗」特別重要。因此，如果想要讓兩者燃燒的卡路里達到最大值，最有效 ...

#97. 年紀大代謝差不好減重？／文：夏明輝醫師 - 想減肥?

在減重門診中很常聽到的一句話就是「因為我的代謝不好/代謝變差了，所以體重都減不下來。」值得注意的是，會說代謝不好的人，男生女生都有，年齡層從二十 ...