今天的天氣讓我好想睡的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

昨天在家廢了一天😆
今天趕緊跟小米抓住銀杏的尾巴來看看美麗的銀杏樹！
晚上點燈活動到今天，想看的不要錯過囉✨
為什麼有一張照片我變單眼皮？

#阿倫在日本 #銀杏 #銀杏並木 #銀杏大道 #日本生活 #今天的天氣讓我好想睡 #今天有點冷 @ 外苑前いちょう並木

今天的天氣讓我好想睡覺喔.... 沒精神 :(

街邊太多人與車

我印象中的小時候
並沒有特別宅
放假就約朋友去公園玩、去逛街
可是長大了漸漸喜歡沒什麼事都不出門
舒舒服服留在家裡

是因為街上的人變多了嗎？
還是
我變懶了_(:з」∠)_ 今天的天氣讓我好想睡啊

演出：滅火器 Fire EX.
編曲：鄭宇辰 ORio Cheng、滅火器 Fire EX.
詞曲：楊大正 Sam Yang
製作：火氣音樂 FIRE ON MUSIC


【長途夜車】
我一定會找到，回去的路 ~ 楊大正
2月底的東京，隔天就是錄音的最後一天。
已經錄完了21首歌，我卻還寫不出最後一首的歌詞，
出門到超市買午餐和咖啡，看著異鄉的街道，感受寒冷的天氣，
聽著人們用我熟悉卻不拿手的語言交談，什麼時候開始，
這些異國經驗彷彿已經變成我稀鬆平常『生活』的一部分了。
我疑惑著，我好像屬於每個地方，也好像不再屬於每個地方。
『今天一定要完成這首歌，寫不出來就切腹吧』我對自己說，
（其實我知道我快寫完了.....）
『我一定會找到 回去的路』，這是最先出現的歌詞和旋律
困難的是，我始終想不透這靈感是要我回去哪裡？
一個城市，還是一種狀態，抑或是以上皆是？
午餐後我拿起筆，在沙發上呈現焦慮狀態。
所謂初衷是一個模糊的概念，
意味著最初立下願景的時刻為自己決定的方向，
走向願景的路上，滿是荊棘，
有委屈，有妥協，當然也有幸運和驚喜，
花花世界無時無刻都在改變，此路不通繞了又繞，
頭昏眼花，要怎麼能確定初衷的確切的樣貌呢？
我再一次戴上耳機，聽著早已完成的編曲，
當初雖然只有兩句歌詞，但我直覺性的請宇辰把第二次副歌拿掉，
直接進入尾奏，因為我對各種迂迴早已感到不耐。
閉上眼睛聽了一遍又一遍，浮現眼前的畫面，
是一條漆黑的公路，奔馳在夜間的是一個裝滿心事疲憊的浪人，
他正在前往，前往決定離開，放手一搏的時刻，
向當初的自己問個清楚：『我是誰，我們要去哪裡？』
完成這首歌的時候，已經是午夜，
我洗完澡，躺在床上等待著隔天完成這首歌，
入睡後，我在夢裡遇到19歲的自己，
他跟我說：「你沒有讓我失望」
那是一個好夢。
這首歌獻給所有遠走他鄉的朋友，你們從來不孤獨，
我們，終能找到『返去的路』。
☆ 這首歌如果聽一次不過癮，建議重複播放兩次（剛錄完的時候我都會連聽兩次XD）
☆ 滅火器的球季即將開始，明天台中Legacy開幕戰，不見不散！
☆ 下半年的『世界。進擊』巡迴，我們要把「故鄉」帶去你身邊，敬請期待！！

＃進擊下半場
＃長途夜車


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《進擊下半場》
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《瘋狂下半場：完整精選組》
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0:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜


啾你一起做運動~

FB：https://www.facebook.com/JuicePT

LINE：https://lin.ee/cnTFuVt

脊椎放鬆運動：https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐救星：https://youtu.be/cborst0Nai8

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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

現在奇怪仙人掌頻道中的影片也都可以在MixerBox TV上看到囉!
【Google Play下載處】:
https://play.google.com/store/apps/details?id=live.free.tv_tw
【iOS下載處】:
https://pse.is/SAMVG

[今日影片內容_About]
天氣越來越冷了 一個人在房間睡覺的時候 有時候陰冷的感覺讓你覺得旁邊多雙眼睛在看著你 那種感覺只有你自己知道 或是當你看到甚麼不合理的畫面 但沒有人相信你的時候 你一定會希望自己的影片能夠出現在這些恐怖靈異影片當中 今天就要帶你來看五部讓你半夜不敢上廁所的恐怖影片
5 奧客MOMO https://www.facebook.com/100004929999814/videos/1772546419586341/
4 地下室https://www.tiktok.com/@harrymcclarry/video/6898593467715407109
3 The Game of Tag https://www.youtube.com/watch?v=zKa-EGTpkRI
2 鬧鬼住宿 https://www.youtube.com/watch?v=P_6NnYu7gME&ab_channel=ETFW
1 隱形室友https://www.youtube.com/watch?v=Zx6ADn8hJqM&ab_channel=VeronicaS


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