不要用無意義的事情或陪其他人浪費時間，來填滿沉默或空虛。用自己把它填滿。
呼吸進入這一刻，檢查你的感覺。感覺你的生命力經由你而振動，察覺它在哪裡卡住。這是你的工作。
當你這樣做，你會發現，對的人會被吸引過來。你會沿著你的路看到線索顯露出來，導引你到美好的地方。機會因而出現，帶你往光明人生的方向移動。
取自《城市修道者》
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靜心能幫助我們重新引導注意力，而注意力的投注跟時間的使用有關。如何使用時間，對時間的使用有沒有覺知，就影響了我們如何生活。
所以這一系列摘文，從很小的地方，可以講到很遠的未來。如果各位有興趣，可以在這本書的文章分享完之後，從頭再看一遍，大概不難理解我的用意。
我偶爾會提到，當我們不怕失去關係的時候，我們才開始有能力經營一個我們喜歡的關係。這種說法，表面上是有些矛盾，但不難理解。
不怕失去，或者對恐懼保持覺知，可以幫助我們設立健康的人際界線，而這人際界線正好幫助我們建立健康的關係。這時候，儘管我們獨處，也總有自己陪，能把自己打理好，也就先享受獨處，然後盡情享受相處。
其實類似的內容，我們版面上提過不少次了。但不同的時間點看，在不同的人生閱歷之後，都可能有新的收穫。
祝福您，能在孤獨中感受自由，並因此成長！
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【文/ 佩德蘭‧修賈】
殺時間就是殺自己
時間是我們最大的禮物，如果你發現自己一直想用讓你分心的事物來填滿它，那麼，好消息是你應該相當富有。就在你面前，你唯一需要停下來思考的東西，就是你是誰。與其消化電視或網路上感動度低的內容，你可以閱讀、聽有聲節目、看有意義的東西、個人成長、培養你的氣。
每一刻都是一個覺醒與接通花蜜的機會。如果你感到寂寞與孤獨，那麼你必須知道，解決方案是一個內心的遊戲。不要用無意義的事情或陪其他人浪費時間，來填滿沉默或空虛。用自己把它填滿。呼吸進入這一刻，檢查你的感覺。感覺你的生命力經由你而振動，察覺它在哪裡卡住。這是你的工作。在另一方面，你會感知到時間確實是多麼大的禮物，你永遠不會再浪費一分鐘。
在它之中成長。
當你這樣做，你會發現，對的人會被吸引過來。你會沿著你的路看到線索顯露出來，導引你到美好的地方。機會因而出現，帶你往光明人生的方向移動。第一站總是找到自我，並問一個關鍵的問題：「我是誰？」
這從來沒有標準答案，只會有更多的疑問。一旦你習慣了這個概念，你會意識到，生命本身就是一個巨大的謎，我們在這裡學習與探索。
這是無聊的終結，以及孤獨的終結。
當你接通源頭，幸福便從中湧出。一旦你發自內心滿足，對的朋友就會出現。你不需要彼此，所以你享受陪伴，而不是怪異的依賴。你可以一起享受沉默，甚至坐在同一張沙發上閱讀，享受火爐的溫度。
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規畫你的經驗
發現自己，不一定要在孤獨的時候。跟著你過去感興趣的東西，把它當作線索。你是否一直想嘗試划皮艇？很好，開始去做。網球？很酷。去找到一個俱樂部。去金字塔朝聖怎麼樣？太棒了。趕快去訂機票和飯店。
城市修道者從來不怕單獨行事。事實上，她很期待。當我們走在我們的道路上，生命中最偉大的事情會在這時候發生。我全世界上最好的朋友，是在喜馬拉雅山的鄉間或是在異國的海灘遇到的。為什麼？因為他們也從他們感知限制的世界釋放出來，享受人生。當你跨出去，所有的藉口和小擔心會迎刃而解，生命的冒險與焉展開。當你在世界上做出驚人之舉，你將會遇到值得相知相惜的人。如果那些人不在那裡，那麼，你單獨行動也是沒問題的。
也許你的網球還不怎麼樣。那又怎樣呢？你老爸已經不再看監視你了，但我相信你還這麼覺得。我們全是從某個地方為起點。上一些課，開始學習為自己的快樂找事情做。不會有人在意你是否會失敗。每個初學者都會失敗。
關鍵是不要在意別人想什麼，而是只為了做這件事情本身的快樂。剛開始時很困難，但隨著練習，你會學到對那些煩人的事放手，開始享受沒有評論的人生。
如此，你便在通往自由之路上。
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以上文字取自
城市修道者：暫停時間，尋找成功、快樂與平靜的幸福法則
https://www.books.com.tw/products/0010763926
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