人生圓滿意思的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

這就是我深愛孫協志這個男人的原因！
（人´∀`*）
有肩膀的真男人，在演藝圈裡是稀有極品啊！
(^_−)☆
我一定是修了好幾輩子，才能得到這福氣…
我絕對會好好珍惜的！ o(´^｀)o
(*˘︶˘*).｡.:*♡ 謝謝大家的祝福～

下面的這個視頻，
好像是個針對時事話題來做街頭調查的網路影片，
新話題當然少不了最近很火熱的"56不能亡"囉!
每次看到像這樣的東西都覺得滿有意思的!
大家可以去搜尋看看。
(請至youtube搜尋:5566不能亡！【台灣怎麼了】)

言論本來就是自由的，也無法爭辯對與錯，
尤其是身處毫無規則，八卦當道的演藝圈更是如此。
5566成軍已十多年了，而這個名字的意義，
對協志而言是相當重要的!
我們的起步很辛苦，
我們比別人都還拼命的表演，
從不被看好到拼出成績，
也一起創下許多無人可破的記錄..
這些過程點滴都是我人生中相當重要的里程碑!
能夠身為56的一員~
我真的~ 感到很驕傲! ^^

我知道支持56的粉絲很多，
因為我們和許多人一起成長，
也陪伴著許多人度過難忘的回憶。
當然也有不少反56的團體，
他們都覺得為什麼56會紅? 憑什麼?
這也是我說協志和56一路走來會那麼艱辛的原因..

因為在「唱片圈」~
大家都會覺得我們是綜藝咖，是主持掛的，
所以不會唱歌，也不是音樂人..

在「戲劇圈」~
大家都會覺得我們是偶像，或是專門主持，搞笑的，
所以不可能會演戲..

在「主持圈」~
我們還是會被定位為偶像歌手，是戲劇掛的，
所以會有偶像包袱，不會主持..

但有多少人能真正看到，
我們在每個工作崗位上的用心，
在背後所付出的心血和努力呢?
對我們而言，
主持時~就是要盡力搞笑，取悅觀眾。
演戲時~就是全心融入角色，創造角色生命。
唱歌時~更是要深情投入，只為了打動聽眾。
這就是專業!
可能也是因為當年56如此的全方位發展，
也都佔有著不錯的位置和成績，
才會讓大家很難下定論，
5566究竟是個什麼樣的團體吧!
無論56在大家的心中是什麼都好，
重點是..
我們每個人都很盡力的做好自己的工作!
問心無愧!

不過不可否定的是..
5566真的是一組非常具話題性的團體!
不論是好與不好的，
總是會引起媒體和網友的熱烈討論。
而最近因為受邀擔任了五月天演唱會嘉賓，
使得網路上許多正反面的評論，
也如潮水般的湧出!
無論今年56是否能成功的再次回歸舞台，
看來這話題應該都會一直延燒下去吧! ^^

很多事情在演藝圈裡，
根本就無法斷定對與錯，好與不好..
像今天就有篇"韓瑜金援孫協志"的新聞，
立馬有粉絲連結到我的FB粉絲團，
說這對我的形象有點傷，
但他相信我一定是個負責任的好男人!
在此跟喜歡小瑜的朋友說一下，
請你們儘管放百萬顆心!
我說過~
我把小瑜看的比我自己的生命還重!
我娶小瑜的承諾就是絕對不會讓他吃苦!
我.. 願意為她做任何事! 包括擋子彈..
(哈哈 好嚴重的用詞.. ^^)
她是我生活的重心，一輩子的心靈伴侶，
怎捨得看她吃苦呢?

在演藝圈的模糊規範裡，
有很多事情並不是大家所看的那麼表面!
例如:
很紅 = 賺很多錢 這輩子不用擔心吃穿
不紅 = 沒有賺錢 過的日子一定很苦 很慘

有沒有錢和紅不紅是不能劃上等號的!
若只懂得看這字面上該有的對等呼應，
那就真的太膚淺了!
演藝事業，哪有永遠的頂點高峰!
相反的，也不會有永遠的低潮，走不出的谷底!
這就像曲線圖一樣，
到了最高點自然就會往下掉，
而落地碰撞之後，
就是另一個高點的拋物線，一個的新的開始!
況且協志現在的重心都在家庭，
也想完成培育更多演藝新人的夢，
雖說身處在大環境差到不行的演藝圈，
但還有人願意如此的拼命，
想在台灣創造更多的成績，
不就是好事一樁嗎?

協志的演藝經歷也即將邁入20年，
這20年看了很多，體驗了很多，也學到了很多。
怎樣是好，怎樣才是不好..
這要看每個人心中的觀點吧!
很感謝可以參與到整個演藝圈的興盛變化，
也很感謝這行光鮮的外表與現實的殘酷，
讓我可以急速的成長!
對我來說~
瞬間的爆紅才是最可怕的，
因為爆紅後的失落..
是一般人絕對無法承受的，
走到哪都得接受陌生人的評論，就像地獄一樣..
與其如此，
好好的完成每一份工作，穩扎穩打的前進，
將演藝事業當做是終生事業來經營，
這才是正確的心態!
如同我所說的，
在演藝圈~
紅不紅，得不得獎都不重要!
能經過長時間的摧殘與考驗，
最後還能夠站在職場舞台上的..
才是真正的「人生大贏家」!
到了那時..
再回頭想想突然爆紅的哪幾年..
不就是像夢一樣的.. 什麼都沒留下嗎..
能賺也要能守，
平穩的度過人生曲線圖裡的過渡期，
這才是演藝圈的生存之道!

演藝人員的價值並不在於知名度，
而是為社會付出了什麼，貢獻了什麼!
協志一直在演藝圈裡努力，
只是想傳達給大家一種「精神」和「態度」!

我喜歡表演，也只想好好的表演，
喜歡和台下觀眾互動，
也喜歡看到大家笑得很開心的表情!
不論節目受不受歡迎，收視率高不高，
唱片賣不賣都是其次..
重點是要對的起自己，要有責任感，
要為喜愛協志的你們負責，
更要好好的發揮老天賦予你「公眾人物」的這個使命!
只要有人因為我所說的一句話，
或做的一件事而改變，變得更好了!
哪怕只有一個人感受到都好..
我就覺得功德圓滿了。

在此謝謝所有支持協志的朋友!
我~ 依舊是我 孫協志
是永遠「不變」的。
我也會盡我全力的去做到最完美，
讓你們從口中說出支持的偶像是「孫協志」時~
是可以感到驕傲的喔! ^^

說了這麼多，
最後還是要謝謝我的家人"小瑜"!
因為有你~
讓我能更安心的為家庭，為理想衝刺!
無論別人怎麼說，
我們知道自己在做什麼就好囉! ^^

拼命的工作
拼命的玩樂
不求回報的付出
快快樂樂的生活
和樂幸福的家庭
健健康康的身體

這就是人生啦~! ^^

昨晚的大雨並沒有澆熄我的感動！雖然無法拍到四個合體的照片但是這份回憶是無比的圓滿和難忘！

親愛的寶貝們！媽媽有話想對你說......

詠霜Audrey

霜！超級愛媽媽的妳！永遠覺得我是世界上最漂亮最香的媽媽！以前爸爸讓妳罰站妳都會很生氣的和他對抗！我讓妳罰站妳卻總是用一副無辜的表情，皺摺眉頭看著我！好像在和我說你不願意但是還是順著我的意思去做了！

對不起！媽媽到現在還在學習如何當一個好媽媽！很多時候看我哭，你的眼淚絕對不會少過我！
謝謝你！選擇我，就算和其她姐妹分享我的愛你也是沒有任何怨言！
我愛你！就像我在睡前都會在你耳朵悄悄的說：你要永遠記得！媽媽永遠都是最愛你的！

詠芯Emma

寶貝Emma！你的眼睛永遠看到的都是媽媽！腦子裡永遠想的都是媽媽的需求！有時候你的貼心讓我覺得是世界上最幸福的媽媽！無論我做什麼你都是最支持的～所以帶你出去逛街會很容易失手～

謝謝你在我身體無法蹲下來的時候都會主動幫我穿鞋！
謝謝你在下雨時，當我在幫你們穿衣服時你總會幫我撐傘！
謝謝你在睡前天天和我說「媽媽！我真的是太愛你了」
謝謝你讓我成為這個世界上最幸福的媽媽！我也真的是太愛你了！

詠旋Natalie

我親愛的旋！我永遠記得出生時只有聽到你微弱的哭聲～當時一度以為只有你活了下來了！也不知道為什麼，你還在我的肚子裡時，我就先替你取好名字了！ 而你也是最會在我肚子裡動的那一個！你是個單純，含蓄的女孩，如果媽媽生氣了，你一定會黏在我身邊到我抱你才會好！

有幾次我很生氣，大發脾氣，事後我在你耳邊小小聲的說：對不起！媽媽剛剛好兇哦！真的很抱歉！你卻說：媽媽！你不用道歉！這沒有什麼！謝謝你懂事又成熟的包容我！永遠都說我是100分的媽媽！雖然每次睡前我們躺在一起時話不多，但是你總會一直摸著我的手和臉又親又抱的！你那像含羞草的愛我是全部都感受到了！我會永遠做你的太陽花讓你感受到我的對你熱情滿滿的愛！

詠儀 Isabelle

我的小寶貝！你啊你～個子雖小但是志氣大！從出生到現在受過的難媽媽全知道！我看到你對你喜歡事情的那份執著和力量，也許這些不是很多人都可以看的到的，但是我懂你～雖然不是每一次！你總是高分貝的發表所有想法，身體裡住著一個愛跳舞的老靈魂總是停不下來！媽媽知道大家說的話你都有聽進去，雖然你表現的像是不在乎但是～我懂你～

我知道你需要更多的關愛，所以很常晚上不入睡一直跑來要我抱抱你！送你到學校門口，你總是最後一個目送我離開的！

對不起！雖然我無法給你全部的愛，但是你從來沒有因此而少愛我一點！
每一晚無止境的「我真的很愛你哦」讓我感受到被愛是如此溫暖幸福！

我知道你有你的步伐，也許和大家的不一樣！但是你可以開闢一條專屬你的路～一條有我們陪伴一起走的路～我真的很愛你！我的小蝸牛！

～感謝你們的到來讓我的人生更完整！媽媽真的很愛你們～

這一篇文章不直接回應文言與白話的論戰，只是有一些感想需要抒發。

－－

風向已經很明確了，至少在我的同溫層（一個充滿高度思辨能力的文化精英同溫層）（我不是說我是文化精英，我只是誤闖森林的小白兔），反對文言文的人佔了大多數，而且每個人都講得頭頭是道、有理有據，連我都開始覺得國文老師（包含我在內）是強迫學生吃屎的罪人了呢。

也許有很多擁護文言文的人，確實是「大中國主義者」，他們堅持要「傳承偉大的中華文化」，但至少我不是這種類型的人。要認真說的話，我其實還是個支持台灣獨立的小鬥士呢。

為什麼要學文言文？當然是為了讀懂「經典」。在這個人人眼中只有「實用」與「利益」的時代，要說服大家接受「經典」的價值，實在是太困難、太不合時宜了。

（我的意思不是文言文都是經典，而是大部分的經典都是用文言文寫成的；不學文言文，根本就不可能讀得懂古代的經典。）

在種種反對的聲浪中，最令感到我煩躁、不耐的，就是把「讀經典」視為一種灌輸學生特定價值觀的說法。

「經典」有沒有傳達某種特定的價值觀？有。

每一篇文章都有它的價值觀，它必然會帶著時代的印記，所以你批判「經典」是守舊的、落伍的，不能適應現代社會，或者說它是某種特定的意識形態，這些理由我通通都可以接受。

但一篇文章會被視為經典，引起後代無數文人跟它進行對話，絕不是沒有原因的。它會引起這麼多文人的迴響，就在於它觸及了某種普遍的人性感受──你可以把國文課本中那些「貶謫文學」都視為古代讀書人懷才不遇的靠腰語錄，但這些文章之所以會成為「經典」，就在於它們大多都觸及了「認識自己」這個人生中永恆的大哉問，而這些作者是用他們的生命，提出了各具風格的解答。

為什麼國文課本中都是失敗者的牢騷？我們為什麼不選一些成功者的文章？我們為什麼不教學生讀巴菲特傳記？

因為「成功」容易讓人迷失自我，讓人以為只要成為一個世俗價值觀中所謂「成功」的人，努力達到這個目標，他的人生任務就完成了、圓滿了。但真的是這樣嗎？

相反，人通常都是在失敗的時候，陷入自我認同的混亂狀態，他才會重新思考人我關係，重新界定他自己是誰。這個才是真正超越時空、超越階級貧富，每個人的一生都必須探究的課題。而這些問題早就被古代的哲人們討論到快爛掉了，既然有這麼方便的工具，那我們為什麼不參考一下他們的想法或做法呢？

（你可以說，這只不過是我個人的價值信念，我幹嘛要強迫每個學生都去認識自己呢？我就是不想認識自己，難道不行嗎？如果你要這麼質問我，我其實也無言以對。）

好啦，我就是在發牢騷而已，不必在下面跟我論辯了。

－－

然後我覺得大家這麼討厭國文課，應該有大半的原因，其實跟國文科的「配套」有關。比如課文的賞析，真的都是在讚頌這篇文章寫得多好多棒，作者多偉大多有智慧，然後選擇題考題又出得很爛，根本在荼毒學生的腦袋。（比如考李白〈將進酒〉中的「與爾同銷萬古愁」的「愁」是懷才不遇還是感歎時光短暫之類的爛題目。）

其實大部分的學生並不覺得國文課很廢，也不會厭惡文言文，他們只是覺得考試很廢罷了。

－－

好啦，說到最後，我覺得把文言文砍一砍也好，降低比例也可以，砍光了也無所謂。反正又不會因為學校不教，這些東西的價值就消失，搞不好脫離了升學主義的魔爪，到時候還會重新發現經典的價值呢。

如果我們還充滿對立、失落、緊張、不安……那麼，坦白說，醒覺對我們還不是最重要的。
心要轉變，其實不是靠腦。
我們在此相聚，最多只是建立一個意識的網格，或能量的網格。透過這個意識、能量的網格，最多達到一個共振。
一個人，假如完全可以放下，可以謙虛、臣服、肯定－－肯定、相信、完全信任宇宙不會犯錯，相信大的自己。也就自然發現自己進入這樣的共振場，不斷心對心、心到心連起來，達到共振。
這個共振，不靠頭腦的邏輯。不需要解釋，不需要分析，甚至連分享、體會、體驗都不重要。它不透過邏輯、感受、情緒…甚至意義，其實，什麼意義、什麼意識，甚至什麼理解，都沒有。
我們給自己帶來數不清的壓力，只為了要有一個意義可以抓，要有一個目的，可以抓著，度過這個人生。這本身是個大妄想，把最簡單的真實蓋住了，變成了一個最難的東西。
任何目的、用意、意思…都是頭腦的產物，是頭腦的投射。
就連上帝，都是我們頭腦的投射，是人類依著自己的理念所投射的。然而，上帝從來沒有離開過你我，就是一體、就是絕對、就是心，從來不在身外。只是我們非把祂想在身外不可，所以還衍生出一個天堂的觀念，好像在遙遠的天邊，而還要不斷去尋去找。
因為一切人類的投射都是顛倒的，我才會不斷提醒－－什麼都不用做，什麼都做不了。一個人最多是誠懇再誠懇、謙虛再謙虛，不可能比這個瞬間更圓滿。
這一切，只看你我信不信得過。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。

從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。

或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。

又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。

我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。

但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。

你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！

她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。

在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。

所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。

其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。

然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。

所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。

我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！

那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。

雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。

而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。

可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？

這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。

如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。

我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。

所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！

我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？

我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。

一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。

那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。

也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。

其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。

如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？

你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？

其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。

甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！

只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。

在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。

可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。

所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。

「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。

那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。

打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。

而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。

當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。

其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。

我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。

而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。

有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。

更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。

所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。

第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。

我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。

讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。

然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？

所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。

哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。

所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。

我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！

那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。

什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。

如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。

那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。

這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。

在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。

更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。

最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。

每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。

他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。

更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。

擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。

我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。

其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！

只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。

其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。

其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，能夠跟你一起前進、一起學習，讓我們陪伴你圓滿自己的人生，謝謝你的收看，我們再會。

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當你遇到別人誤解你的情況，你能好好說清楚自己，讓關係圓滿、事情順利嗎？

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歡迎來到「一天聽一點」，你有沒有被人誤解的經驗呢？

就好像在職場上，你可能是個業務高手，每天跟同事一起拜訪客戶，服務客戶，甚至帶了業績回來，卻被同事貼上「愛出風頭」、「搶功勞」、「收割王」的標籤，這讓你很受傷。

被貼標籤，怎麼辦？

而你為了顧及同事間的和諧，不讓自己的「動作快」變成「搶功勞」，所以你試著放慢腳步，但沒想到腳步一慢，業績少了，上司卻覺得你退步，這讓你衝也不是，不衝也不是，有一種不上不下的感覺！

這時候你可能會有一個疑惑，是不是多做多錯？可是不做，你又覺得很空虛，不喜歡虛度日子的感覺，然而更不喜歡自己的認真把別人給推遠了。

最近我就聽到一位朋友，有類似的困擾，他的情況是這樣子的～

我這位朋友，是家網路行銷公司的主管，負責推廣產品，常常需要撰寫行銷文，就上網應徵「行銷文案」這類的人才，陸續用了幾個人，可都達不到他的要求，於是他想起一位老同學。

這個老同學是個設計師，很喜歡寫東西，經常在個人部落格寫文章、分享生活趣事，文筆還不錯，所以我的朋友就說服老同學兼差，寫寫看文案，說不定可以發展出第二春。

原本以為交情好，合作起來應該會很有默契才對，結果沒想到文案一寫下去，雙方對於「行銷文」的想像有落差。

溝通幾次後，這位行銷主管覺得老同學「太難搞」，而被請來寫文案的同學，則是認為行銷主管「太粗暴」。

兩個人差點要撕破臉，文案不僅生不出來，關係還變得很尷尬，彼此情緒都很滿，不曉得該怎麼收尾。

溝通陷入僵局，怎麼解？

我試著問行銷主管，他所謂「太難搞」是什麼意思？他表示老同學太在意「氣氛」的舖陳，所以文案開頭寫得落落長，把要「產品」壓到最後才寫，這完全違反行銷上的「產品優先」原則！他求好心切，給建議時很直接。

偏偏這位同學是搞藝術的，個性比較敏感、纖細，就是俗稱的玻璃心，所以行銷主管的話，聽在耳裡都是一種否定，「覺得」行銷主管的話太直接粗暴，到最後兩個人根本無法溝通。

開班授課這麼多年，我很清楚人跟人的誤解和糾葛，之所以會越來越深，往往是因為很多重要的感受沒有表達清楚，造成巨大的鴻溝。

所以我繼續往下問，我問這位行銷主管對同學真的只有負面評價、覺得他太難搞嗎？主管很快回答：「當然不是，我同學很細心，也很負責任的！」

我接著再問：「那你有對他說出你這份欣賞嗎？」這位行銷主管沒說話，只有對我搖搖頭。

我又問他，以他對老同學的了解，同學會說他太直接、粗暴，可能的原因有什麼？

結果這位行銷主管想了想，才緩緩的說：「老師也知道我一急起來，嘴巴就跑得比腦子快，直接批評他的文案，太文青、不落地，一點銷售的力道都沒有，但我真的是為他好，才這麼說⋯⋯」

文青與商業，怎麼平衡？

故事先說到這邊，不曉得你聽出來了沒有？事實上，這兩個人能維持長時間的友情，一定有某種程度的契合和了解，很少有人會故意跟好朋友作對。

所以回到「行銷文案」這件事情上，他們其實都很想把事情做好，只是一直站在自己的立場，少了從對方的「出發點」來看事情的角度，這件事才會無解。

幸好這位行銷主管有一定的自我覺察能力，經過我的陪伴之後，他對自己的「直接」有些懊惱，如果時間能倒轉，他會願意換個方式表達。

例如他可以說：「敏感和纖細是好事，有敏感跟纖細才能寫出好文字，只是在『行銷文』上，產品才是第一順位，而不是『氣氛』。」

我還鼓勵他進一步跟老同學討論「敏感纖細」可以怎麼運用，只要放對地方，氣氛的營造也很重要。

要是下次老同學的「敏感纖細」又放錯地方時，兩個人可以怎麼幫彼此踩剎車，澄清彼此心中的優先順序跟具體方向，再往下走，就能避免爭執。

後來，他帶著這些體會，回去找老同學，重新表達一次，老同學能體諒他的求好心切，坦承自己對行銷文的掌握度不夠，實在沒必要反應這麼大，還感謝行銷主管願意慷慨分享業界經驗。

現在他們倆恢復了友誼，而且雙方的合作也越來越上軌道～

二個方法，讓人靠近你

從這個小例子，我們可以清楚的看見，人跟人相處時，也許事情本身並沒有對錯、好壞之分，就像是文案要賣產品，本來就是寫文案的目的。

假如文案能多寫出氛圍，提高文案的質感，沒有什麼不好，也就是說，寫文案這件事情是中性的。

真正讓情緒失控的原因，是受到片面反應，或是不完整的言語刺激，就像是「太難搞」、「太粗暴」這些不恰當的標籤影響，進而導致人際關係上的災難。

那麼要是你也渴望說清楚自己，不讓他人有誤解的空間，同時又能照顧到對方的感受，讓人願意靠近你，我可以提供你兩個簡單的步驟，那就是～1.覺察自己，完整詮釋、2.關注他人，標定善意。

打個比方來說，就像是我們一開始說的「業務高手」，因為動作快、又熱心的情況下，幫整個部門拿回業績，卻跟同事有些嫌隙，受到排擠時。

就可以先使用第一個步驟，覺察自己的本意，先對同事說明：「我提早把事情完成，是怕拖越久變數越多」。

再來，第二個步驟則是把焦點放在同事們身上，好好的說：「不過，我能拿下這些業績，是大家一起努力耕耘的結果，沒有你們，我一個人是辦不到的，謝謝大家的協助～」

我相信，只要你能這樣完整的表達自己，又能看見他人的善意和付出，就能擁有很多支持者～

要是你對自己的期望更高，不希望跟人有了磨擦，或是對人造成傷害之後，再來挽回和彌補，我再提供一個更根本的方法～那就是學習「隱喻」的語言。

如何使用「隱喻」的語言？

「隱喻」在古希臘文裡，代表著「轉換」的意思，特別是「情緒」和「理解」上的轉換。

舉個例子來說，你是個很注重時間，很守時的人，但你今天跟一個朋友約，對方遲到了半小時，一屁股坐下來也沒解釋遲到的原因，就開始聊天，這時候你很生氣，但又不想發脾氣壞了友情，可以怎麼使用「隱喻」的語言呢？

你可以溫和且堅定的跟朋友說：「一寸光陰一寸金，我剛剛已經存了三十兩黃金在你的戶頭裡了，哪天我缺錢時，我會記得跟你要喔！」

你可以感受一下，像這樣子把時間比喻成「黃金」，是不是可以輕鬆的說清楚「時間」這種很抽象，又看不見的東西，它對你的具體意義是什麼？

而且不帶攻擊和指責，不讓對方感覺受傷，又能巧妙讓對方理解「遲到」這樣的行為，對你來說是「重大損失」，明白時間對你的「珍貴價值」。

更重要的是，有了使用隱喻的能力，你不必強忍情緒，就能適當的表達自己，
而那些原本對朋友遲到的負面情緒，像是憤怒、失望、不滿。

在你使用隱喻的過程中，因為多了一份詩意和美感，讓負面情緒可以平安落地，也就不會跟人撕破臉，傷害到你的人際關係。

那麼要是你感受到隱喻的妙用，也很想學習的話，我很鼓勵你加入我們最新推出的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是由國際級隱喻大師～哈克，黃士鈞博士所主講。
哈克這一門課程，除了能幫助你更容易建立關係，跟人產生連結之外，更難得的是，哈克還會陪伴你「了解自己」。

關於「了解自己」，哈克曾經說過一段話，他說：「為什麼我們要探索自己的內在？這是因為當我們探索、好奇自己多一點，我們對自己多懂一些，於是當別人想要靠近我們的時候，就多了語言和文字可以表達～」

而在【與人連結的三個秘密】課程當中，哈克就為「了解自己」找到了一個好隱喻，那就是「太陽」與「月亮」。

一般而言，我們對太陽的印象是熱情、充沛、恆常存在的能量，而月亮則是輕輕柔柔，隨著潮起潮落，每天都有盈缺的變化～

帶著這樣對太陽和月亮的認識，回到人際關係裡，到底要怎麼運用「隱喻」呢？這就像是前面提到的那位行銷主管，要是他先上過哈克的課程，在哈克的陪伴下先向內探索、了解自己。

那麼當他決定跟老同學一起工作的時候，他就可以先打預防針，好好的跟同學說：「我能帶給人的能量是『明確、迅速』，這樣的能力是我的太陽，請享用它，同時我也有月亮，我的月亮是『願意嘗試、懂得反思』，這是我的柔軟面，請善待它」。

有了重新了解的基礎，當他跟老同學針對文案意見不同的時候，那位敏感、纖細的老同學，對他的理解就會是想把事情做好，所以心急了，就不會直接被他的太陽灼傷，甚至有可能因為懂他的月亮，願意付出更多體貼和包容。

這就是哈克說的，開啟一段內在旅程，探索自己的太陽與月亮，你就能了解自己、讓人懂你，更喜歡跟你靠近～

希望今天的分享能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

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