人工關節後遺症的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我爸生肖豬，今年虛歳75。在年前做了右膝蓋的人工關節置換手術。今天出院了。謝謝粉絲的關心。現在他越來越好。也提醒粉絲注意家人健康。尤其長輩走路不穩的，建議他們準備一個步行器在身旁。可以幫助他們走路和復建。因為長輩跌倒可能造成非常嚴重的後遺症。
今天出院回家，吃上一碗豬腳麵線，讓身體磁場恢復。準備迎接農曆春節的到來。

[只剩2天！]
今天週末跟大家報告一些好消息

(1)在8/1（二）新書上市的晚上七點，粉絲專頁即將開啟第一次的直播，至於為什麼會遠在那天晚上，讓你們猜一下！

(2)在8/19（六）的下午三點至五點，會有一場新書發表會！當天歡迎各位朋友一起來玩，一起來問我問題，更拿任何東西來找我簽名還有拍照！（詳細資訊會再公布給大家知道！請大家先把時間留給我喔～～）

(3)這點最重要了！這一次的檢查肺部電腦斷層跟骨骼掃描都沒有發現任何異狀，所以可以再安心等待下一次的檢查！

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這一次的追蹤檢查其實正是五年的門檻
2012年的這個時候我發病
當時醫生的檢測說是罕見骨癌第三期
種種的醫學數據與臨床報告都不樂觀

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經歷了前前後後四次的大小手術
其中一次長達十多個小時
縫了七十幾針
手術刀劃過層層的組織並撥開
切斷神經跟血管然後將骨盆卸下再取出
挖出腫瘤後冷凍置回裝上複雜的鋼釘與人工髖關節
再將神經血管縫合回去
（再次的佩服與感謝臺北榮總的骨科團隊精湛的技術）

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15次的高強度化學治療
其中的兩次在高雄的醫院
需要躺在手術台上將鼠蹊部位局部麻醉
接著用儀器將針注入身體內直達腫瘤部位
長達一公尺的管線就這樣放在身體裡然後連結著化藥
推回病房時需要平躺四個小時然後打入大量的點滴
想要上廁所也不能起身醫生告誡只能平躺在床上解
就算背部都被水浸濕了還是不能起來
起來針就會跑掉化藥就會侵蝕你的身體
護理師說每個病人都是這樣子
四個小時之後醫生從鼠蹊部位將長長管子拉出
接著是一個多小時的重壓不然會流血
因為那條針是打在你的動脈上
（這部分記憶其實有點模糊，因為當下的恐懼著實大於疼痛）
在臺北榮總的化學治療雖然都是從人工血管打入
但高強度的化學治療後座力之強大讓自己越來越無法招架
伴隨著身體所有黏膜破損
不能喝水不能吃飯更害怕上廁所
每一次的化療結束都會問一次護理師
「我可以就做到這裡嗎」

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還有那12次每次都與時間賽跑的電療
因為腫瘤在身體裡導致的劇烈疼痛
所以治療的半個小時前都需要在手臂肌肉注射大量的嗎啡止痛
然後搶著在止痛藥發作的時候
將我迅速推到放射室內將我移至機台上
因為打完嗎啡的沒多久
就會因為副作用的關係嘔吐

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這四年來雖然伴隨著化療後遺症與手術後的問題
但最嚴重的頂多是掛個急診住個兩天院然後回家
從一開始的不敢看著針頭到後來都能指著血管跟護理師說
「打這一條妳比較容易成功」
遇到新手護理師多了更多的耐心與諒解
會想著其實她們比我們更害怕沒辦法一次下針成功吧
就會請他們不要緊張慢慢來就好
如果真的不幸運的沒有成功
也知道不要再一直強留
「沒關係你就抽出來再重新下針，這個不能用了」
因為每一次的下針都已經不再是因為血球低造成的發燒
不用再擔心會不會因為細菌感染延誤打藥時機
甚至可能引發敗血症的焦慮

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這四年來每一次的追蹤還是很討厭做ＭＲＩ
可是我知道每一次的ＭＲＩ都只是在確認而已
所以就算要平躺40分鐘不能動
然後常常忍到背部都被汗水濕透
就算因為打顯影劑然後暈眩不舒服
也都清楚知道這些都不再是因為化療的副作用了

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這幾年看了很多感受了很多
有好的，也有不好的
像是搭電梯不被禮讓，看著門開著又關開著又關
曾經等過最久的有半個小時
裡面的人站著看著我然後三秒鐘後又把門關起
因為化療時沒有頭髮總是被投以奇怪的目光
想去看個牙醫被醫生拒絕在外
以為是不是有什麼傳染病還是惡疾（苦笑）
在路上遇到熱情的大嬸劈頭就說你是不是出車禍，唉呀年輕人都這樣騎車都不小心（尷尬的笑）
從一開始的難過、憤怒到現在的坦然、不以為意
或許是因為學會了感同深受
他人沒有經歷過我們經歷的一切
也可能是因為不知道原來年輕人會罹癌
然後
就能夠去平靜接受這一些不好的事情

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雖然這五年走來真的是不知道怎麼走來的
但或許是因為夢想與愛的力量吧
想再和家人朋友做好多好多的事情
一起吃飯、一起旅行、一起享受人生
想證明就算罹癌與行動不便
但我的靈魂不會被這些給束縛
所以我開始找尋自己擅長的事情
所以我開始為自己找目標、設定夢想
就算醫生說我可能只剩下幾年的時間
那就努力讓這些夢想在這些時間內完成啊
然後，就這樣的走到了現在
而支撐著我的除了夢想
最重要的是有你們大家的愛與鼓勵
讓我有勇氣努力的在這不完美的人生找出自己喜歡的樣子

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「即使被判出局，也要讓夢想回家」
7月25日，全球同步預購
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8月1日，正式與你們見面
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今日北護女性運動的課程主題
是女性癌症與運動

國內提到癌症相關的運動
要不就是著眼在如何預防癌症
要不就是罹癌後，如何增加生活品質
或是討論運動強度如何增加存活率

然而～又有多少人願意從病友的角度
思考他們需要的訓練與照顧？

最簡單的～
所有人聽到乳房切除後
第一個想到的是處理疤痕
關注脊椎側彎等肌骨失能的現象

在我24年前第一次接觸乳癌癌友時
一點點的胸部伸展，都會讓她當場崩潰痛哭
不是因為疼痛、更不是因為緊繃
而是因為伸展患處
直接誘發著她抗癌過程的苦痛
#傷疤會記憶著所有的一切

許多運動科學專家不斷鼓吹
癌友運動的好處有多少
半威脅的訴說著，不趕快動起來
就會縮減壽命、甚至降低品質
不斷的鼓勵癌友接受中到高強度的訓練
因為「實驗證據」告訴我們
中到高的強度對癌友的存活率最高
甚至能避免癌症復發

對！誰不知道～

但～沒照顧過癌友的人
你不會了解癌症治療所伴隨的疲憊感
那種疼痛、無力、沒精神
加上動不動就水腫、脹氣、胃酸上口
失眠、嗜睡、關節痛、神經痛....
更別說是掉髮、噁心、發燒等治療副作用

他們要面對的生理挑戰已經夠多
一直鼓吹中到高強度運動的教練們
可否先將心比心的轉換立場？

#活得沒有品質有時更加痛苦

低到中強度運動無效嗎！？
不！「研究證據」告訴我們
沒有那麼有效！但也是有其他效應
調節自律神經張力、降低體內發炎...
舒緩筋膜張力、增進本體控制、逐漸增加肌肉耐力...

所以～要討論癌友訓練前
第一件注意事項就是
「#請考慮個別差異下的需求」
「#訓練關鍵在於解決癌友當下的問題」
「#恢復日常工作功能後才可能挑戰強度」

最簡單的～癌症治療常見的「人工血管」
就是許多癌友運動的障礙
會限制著同側的上肢活動、影響負重

去年大體解剖時，其中一具大體老師
身上就有人工血管
割開後血管周邊結構緊緊地沾黏在一起
更別說如果血管感染、脫落、斷裂的後遺症...

對於乳癌與子宮體癌症的人
還必須面臨結構破壞與切除的現象
切除組織周邊的循環與力量都會消失
更需要在術後及早開始鍛鍊

這些鍛鍊都不需要多強或多大
而在於你願不願意每天簡單的執行
直到有足夠的體力，逐漸加強強度
挑戰中到高強度的訓練

甚至教練在個案即將歷經癌症手術前
是否能協助紀錄姿勢、關節活動狀態
術前活動與運動習慣、強度、頻率
或是術前的飲食習慣與生活特性

然後協助在術後逐漸恢復能力
甚至挑戰更高層級來堆高基本能力
對癌友照顧不該是單次或短期
而是協助週期化的恢復體能、對抗衰弱

癌友的訓練需要換個角度來思考
所有的研究都討論著強度的影響
探討著矯正訓練對癌友的幫助

但～#願意被執行的課表 才是真正的好課表
再好的強度與課程規劃
個體無能或不願意執行
這些課表都只是一張紙或一個研究

況且～對癌友照顧來說
他人的經驗更不能完整的被複製
（因為每個人的狀況都不一樣）

現在先玩個骨盆
之後玩個孕產

更年期與癌友照顧
是我接下來會挑戰的領域

因為～有太多人真的需要被照顧
人～真的可以活得更有尊嚴、也更有價值！

#玩人體 #玩骨盆
#信念功能教育學院

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#金探號保險規劃 #金探號退休理財 #防疫視同作戰
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