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大家也知道最近空汙真的有夠嚴重!
所以又有不少人問我怎麼讓Abby和Nikki體質養好，所以就再一次跟大家分享我們小‧撇‧步~
我都讓兩個小妞每天一包自然革命-安敏樂，它是營養師非常推薦的益生菌讓我很放心，因為它每一包乳酸菌都含有1080億隻奇蹟菌數，還有一支超強FK-23乳酸菌菌種比一般活菌多三倍的活躍力!!!真的是超越市售很多的品牌，而且還有日本頒發的專利證書呦!!!
每天她們總是會自己跟我說『媽媽，我要吃安敏樂』吃到都非常開心!!!
要提升孩子的過敏預防和抵抗力，益生菌的補充真的不可少!不然很容易會有哈啾、食慾欠佳、肌膚敏感的問題呦!
蠻多人詢問說要怎麼吃!以前我都會泡水讓它變有點像多多，小朋友喝了自然會變的愛吃飯喝水，而且她們現在都可以自己餵惹耶!
孩子的腸胃健康自然就不容易生病囉～
要過年了!!!家妤真心推薦《安敏樂》
點網址就可以囉 http://goo.gl/TFhDh9
這次回到美國的四箱行李裡面有三箱半都是滿滿滿小孩的東西😂餅乾、乾糧、益生菌、洗的、用的、穿的、玩的⋯
媽媽真的很偉大啊！😁
這次有一個行李箱大半都是裝安敏樂，因為兩寶吃習慣了，是兩寶每天的最愛。
去了日本一趟買了カワイ魚肝油也愛上了每天一顆😆
說真的覺得安敏樂對於很會吃的小孩跟不愛吃的小孩都有很大的作用。
我會這樣說是因為妹妹的食量驚人，有時狼吞虎嚥讓我很擔心在胃腸會無法好好的消化，不過因為都有吃益生菌的關係真的有好好的消化，每次都非常的順暢，顏色也非常健康！
而哥哥的食慾時好時壞，大部分都是很好的，只是有時候還是會遇到一整天只喜歡喝奶，不愛吃飯，但那天只要有順利💩後，食慾就又恢復了，我想吃安敏樂也有很大的關係😄
益生菌的牌子很多，我們全家大小都是吃安敏樂，它日本進口的，我熱愛日本的進口的藥物和一切保健食品，這是去日本也是瘋狂的購物藥妝。
話說回來，安敏樂吃起來甜甜的像乾的優格，每一包乳酸菌都含有1080億隻奇蹟菌數以外，有一支很強的F K-23乳酸菌菌種，比一般活菌多三倍的活躍力，在日本有頒發專利證書！
兩寶現在都單包吃，比較有味道！也可以加在水裡喝，味道就會像是養樂多，但我個人建議不要放太多水會稀釋掉它的甜味小朋友可能比較不愛，放大概10ml最好喝😊
推薦給需要的人 https://goo.gl/wcYrqr
在電梯裡，我冷不防放了個臭屁，害羞難為情之際，老公出聲承認：「是我放的，不好意思。」真愛啊！忍不住偷笑。
老公心疼我最近壓力大，要照顧臥病母親和罹癌的女兒，還要兼顧忙碌的工作，趕時間，求完美，扛太多事影響情緒很深。即使在飲食上戰戰兢兢、定時定量、但隨著年紀增長加上工作壓力，會很明顯感受到身體各方面不如以往，於是老公也幫我挑很多保健食品、讓我補補。
除了自己身體狀況以外，同年齡層的朋友們也遇到好多問題...大家都知道中年後許多狀況隨之而來，尤其鈣質流失的狀況非常明顯，醫生也曾警告我是高危險群，運動量不夠，太陽曬太少，除了飲食必須注意以外，同時更必須長期補鈣，我之前其實也沒太在意。
直到我的閨蜜在下雨天滑一跤，把身體摔傷了，也太脆弱了吧！閨蜜用針灸、復健弄了大半年，變成氣象台，天氣變化來臨時，就感到痛苦不堪，嚇得我趕快正視醫生說的，乖乖補充鈣！
到了這個年紀，加上閨蜜給我的警惕，為了保健更要用心挑選。醫生告訴我，隨著年紀增長，人體對鈣的吸收率也會變差，很多人吃了很多的鈣，都不知道鈣根本沒補進身體裡，於是白白吃再多的鈣也沒用。我跟老公發現#台塑生醫 #醫之方 #益菌活力鈣 這款商品是益生菌+鈣的結合，醫之方益菌活力鈣針對吸收率這件事有很用心的著墨，大家不用擔心吸收率的問題，它含有專利益生菌，可以調整體質，提高人體對鈣的吸收率，另外添加促鈣因子：維生素D3+酪蛋白磷酸胜肽CPP+初乳基礎胜肽CBP+專利菊苣纖維，這些都是可以幫助鈣質吸收的營養素，以及添加維生素K2+維生素C讓鈣保留在體內不易流失，再加上有長庚醫學團隊專業把關，讓我非常安心！
這一款產品能補充體內好菌、幫助維持消化道機能，還能幫助鈣質吸收，一兼二顧、高CP值呀！最方便的是，採用粉劑獨立包裝，有時在家忘了吃，還能隨身攜帶，而且少了吞膠囊的痛苦，粉劑是我這年紀的最佳選擇。所以我選擇 #長庚醫學團隊專業把關 專利海藻鈣 + 鈣鎂比 2:1，多種微量元素、最佳鈣鎂比例，鈣質好吸收，#益菌活力鈣 有專利菊苣纖維+酪蛋白磷酸胜肽(CPP)+維生素D，增進鈣吸收，促進釋放骨鈣，維持血鈣平衡，有專利納豆萃取物(含天然維生素K2)+初乳基礎胜肽(CBP)+維生素，滿足好媽媽的聰明選擇，照顧自己和全家人，守護家人一人一包，包君滿意鈣高尚啦！
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我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。
這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有效果，影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念，如果你想讓自己腹肌更明顯的話，一定要給它看起來！
「問答時間」單元回來嘍！此單元會選出影片的留言，在下一部影片中為大家解答，歡迎踴躍留言！
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大家期待已久的胸肌訓練終於出爐，影片中將分享個人胸肌訓練技巧，與完整訓練菜單。
胸肌曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得 ; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種我最熟悉、最有感受的練法，可以嘗試看看，切勿操之過急，重量安排應該循序漸進，祝大家安全訓練，擁有厚實胸肌！
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這次分享的手臂訓練課表，內容包含了我個人的二三頭訓練理念，如果你覺得手臂不夠粗，歡迎參考加入自己的訓練課表裡。
同時也是我自己準備要開始進行的手臂課表，我大概已經1-2年沒單獨一天訓練手臂了，覺得這訓練課表可以讓我強勢回歸！
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