空空如也,而後為人父母。張曼娟 讀論語 帶小孩
中學時期的「中國文化基本教材」課程,大學時代的必修「四書」,對我而言,都是一段放空發呆的時間。唯有在考試的時候,才囫圇吞棗的熟背,應付完考試,便丟到腦後,恨不得永遠擺脫。
直到年過三十,《心靈雞湯》系列作品大行其道,談的是EQ情緒管理,人人捧讀,宛若聖經,不免思考,難道我們沒有自己的雞與雞湯嗎?驀然發現,被我冷落了的《論語》,談的是人與自己、人與他人、人與世界和諧的相處之道,正是營養、美味、歷史悠久、滋補身心的雞湯啊。
而孔子,不就是有兩千五百多年資歷的EQ達人?
論語治天下,也能治孩子
古人曾有「半部論語治天下」的事蹟,若將《論語》拿來治個孩子,還能治不了嗎?其實,親子關係的重要主導者,正是擔任著教養大任的父母親,父母親希望教養出優秀、純潔、堅強又溫和的孩子,有獨立自主的能力,同時,發自內心的尊重、感恩父母親。我們常常尋找著所謂的「典範父母」,期待可以見賢思齊,然而世上並沒有「父母操作手冊」,一切答案唯有到自己內心去探尋。
讓我們一起讀《論語》,帶小孩吧。
論語劄記.壹
子曰:吾有知乎哉?無知也。
有鄙夫問於我,空空如也。
我叩其兩端而竭焉。
--子罕篇第九
孔子說:「我是個無所不知的人嗎?我其實是一無所知的啊。有個沒有受過教育的人向我提問,我的內心卻空無所有,一點定見也沒有。只好從事情的正反兩端去推敲,直到盡頭,答案自然顯現出來了。」
正是「空空如也」這四個字,讓孔子成為聖人;讓昨日的孩子成為今日的父母親。
有人認為孔子在面對鄙夫提問時的「空空如也」,是謙遜的表現,若只是謙遜,未免有些矯情,我以為他是發自內心的,也是他願意保持的心靈狀態。唯有空,才能盛裝,才能豐盈,才能從零開始。
初次成為父母親,令昨日的孩子感到驚惶、困惑、 不知所措。因為我們大都記得,小時候受過的傷害──父母的過度期望;管教方式的偏執;情感上的扭曲──使我們懷疑自己,是否能稱職的扮演這艱難的角色?儘管想要擺脫這些陰影,卻已經轉化為內在的一部分。
如果可以檢視所謂「怪獸家長」的成長過程,就會發現,他們都曾在家庭或學校被不公平的對待,那種羞辱、痛苦,沒能得到安慰與療癒。於是,成為今日父母,便穿戴起堅硬盔甲,揮舞寶劍,絕不讓自己的孩子受到一絲一毫委屈。矯枉過正的某些行為,或許快意,卻無法獲得救贖。
我常覺得,帶孩子的過程,也是父母親重返童年的契機,那些孤單得到陪伴;那些脆弱得到支持;那些傷口得以癒合,這是為人父母最好的禮物。
就從「空空如也」開始吧。
論語劄記.貳
子絕四:毋意、毋必、毋固、毋我。
||子罕篇第九
孔子一定斷絕以下四種習性:不用自己的心意去揣測;不預定必須達成的目標;不固執己見;不以自我為中心。
「絕四」,其實是我們的「難絕四」啊,非常不容易做到。
不用自己的心意去揣測。父母親真的很難揣測孩子會是怎麼樣的?小學堂開學那天,一個母親領著孩子來報到,見到我的第一句話就是:「真不好意思,我這個孩子...」離開時的最後一句話是:「對不起啊,這孩子就拜託您了。」母親告訴我們,這孩子不喜歡閱讀,更討厭寫作文, 上課無法專心,老師都覺得頭疼。我點點頭,安慰憂心的母親:「沒關係的,不用擔心。讓我們試試看吧。」我並沒有把握,一點也沒有。我只是願意把孩子當成其他的孩子一樣看待,不為他歸類或貼上標籤。
課堂上,孩子先是不斷扭動身體,發出一些聲音,然而,他漸漸被生動的故事和同學們熱烈的反應所吸引,聽得入迷,也跟著大家笑起來了。寫作文時,雖然沒能完成一整篇,卻寫了好多行,新穎的想法很特別。第二次上課,他握筆專注書寫的臉孔那樣可愛,令我移不開眼光,沒人督促,他自己寫完了一整篇作文。
就算他的作文始終寫不完,我依然相信那小小的身體裡有著等待挖掘的寶藏。孩子或許不符合成年人的期望,每一個卻都是珍貴獨特的。成人用自己局限偏狹的見識去想像孩子,才應該對孩子說:對不起。
在一場座談會上,有個老師問道:「如果花費許多心力,仍無法改變或影響一個孩子,該怎麼辦呢?」「我會告訴自己,我已經盡力。沒有遺憾了。」不預定必須達成的目標,是父母和老師應該提醒自己的。有個女孩告訴我,她參加了鋼琴比賽:「成績很爛,只得到第二名。」第二名怎麼會「爛」呢?一百多個孩子的比賽,能得到第二名,已經很厲害了啊。「我媽說她是醫生,我爸是教授,我應該第一名才對。」女孩垂下眼睛說:「反正不管怎麼努力,我媽都不會滿意的啦。」
許多精英父母,不能接受自己的孩子竟然「平凡」,看不到傑出的表現,因此給了孩子過度的要求,過少的讚美和鼓勵。孩子最在乎的,是父母親對他的看法和評價,若這看法與評價總是負面的,孩子最終學會不再在意,然後,一點一點的切割了對父母的情感。
紀伯崙的《先知》有一段關於「孩子」的敘述:「你們可以給他們愛,而不是思想,因為他們有自己的思想。你們可以庇蔭他們的身體,卻無法庇蔭他們的靈魂,因為他們的靈魂居住於明日世界,那是你在夢中,也無法探訪的地方。」
不固執己見,因為對於明日世界,我們所知甚少。五、六年級的昨日孩子,放學的路上拎著鞋到溪裡摸魚,赤著腳到田裡烤地瓜,像猴子一樣攀爬高樹,得到一隻雞腿可以快樂好久。很難理解,今日的孩子為什麼握著冰涼的滑鼠不肯放?為什麼整天沉迷在閃亮的電腦螢幕前?這二十年來,世界劇烈改變,我們的想法、做法怎能一成不變?
昨日孩子想像的未來,是良好的工作,高尚的生活。今日孩子想像的未來,是崩毀的世界,末日的難民。
「老師。妳覺得二○一二年是不是真的?」我搖搖頭,對孩子說:「我對未來有信心,我不相信。」「可是,專家都說,台灣沒有一塊土地是安全的。」
我們的孩子,在這樣沉重的憂慮中長大,他們需要更多的變通與靈活思考。
「你爸對我那麼惡劣,我不離開他,就是為了你!」流淚的母親對孩子說。「我做牛做馬,是為了誰?如果不是要養活你們,我需要這麼辛苦嗎?」疲憊的父親對孩子吼。
「為孩子犧牲」,其實也是為人父母「以自我為中心」的意識。「我已經為你犧牲這麼多,你要怎麼回報我?你為什麼不符合我的期望?」
人生必定會有取捨,不管是做為父母親或是別的工作,當魚與熊掌不可兼得,孟子捨魚而取熊掌,我應該會捨熊掌而取魚。 無論取的是熊掌或是魚,都是我想要的選擇,並沒有犧牲的痛苦或悲情。
昨日的孩子不會忘記,聽見或看到父母為我們犧牲時,內心的罪惡與愧疚。永遠感到不安,覺得自己不夠好,不配那樣的犧牲。那麼,當我們有機會成為父母,怎能重蹈覆轍?
用取捨的智慧,替代犧牲的悲情,也釋放背負著內疚傷痛的自己。這就是昨日的孩子成為今日的父母, 可以獲得的第一個禮物。
亮視美矯視中心評價 在 劉育豪 Facebook 八卦
東京奧運即將結束,過程裡寫了幾篇文章,可還有一件事一直在我心裡縈繞。
除了公視和體育頻道以外,我看其它新聞台,除了報戰果,幾乎只會報導一些花絮,像是楊勇緯有多帥、麟洋CP多麼可愛、小清新即將回國結婚....,再不然就是關於獎金、縣市首長加碼等旁枝。我在當中,幾乎學習不到運動的各種知識,例如柔道的規則、空手道和跆拳道的差異,甚或羽毛球的戰術分析等。
淺碟的新聞報導文化,好像也不是第一天所致,產製端和接收端之間的供需議題,暫且放到一邊;我更在意的,是關於媒體把鏡頭伸進各個選手的家裡,那種同家一命的語彙操作。
楊勇緯奪牌之後,大批媒體湧進他家,拍爸爸拍媽媽拍大紅鞭炮一路發。
鄭怡靜打女單,媒體前往台南,拍到以她爸爸為中心的群眾(包括黃偉哲),為其得分歡呼,為其落敗喟歎。
麟洋配小組賽第一場勝利之後的每一場,媒體還能拍到他們跟各自父親的視訊連線,不只報平安,還有場上心情大公開,最後是熱情甚至帶點歡樂搞笑的加油打氣。
等等等等不一而足。
我看著看著,生出一個疑惑:像是美國英國甚至日本,會這樣子去拍選手們的家人嗎?
我不會說這樣是矯情的呈現,但我覺得,會不會正是這樣的操作,讓我們就把「運動員的榮辱跟其家庭綁在一起」的論述給默默建構了起來?我家孩子去打奧運,他/她成功了,我們與有榮焉,他/她沒能拿出漂亮成績,我們漠然失望卻還是得有哪裡跌倒哪裡再站起來的勵志陳述。
並不是說這些家人的反應不對(事實上每一個都再自然不過了),而是,媒體一再的強化之下,會不會讓那些有志朝某項運動發展的潛力股孩子的家人,可能會有過多而不當的想像:孩子走得順利與否,我也跟著被評價進去了;然而,能夠得獎出頭的當屬鳳毛麟角,那麼索性,我還是別讓自家孩子走上這條辛苦道路才好。
孩子的選擇就是他/她的選擇,身為家人,在合理合宜的範圍內,自然要支持。他/她能有優異表現,我同歡,他/她黯然敗陣,我同悲,最後他/她仍擁有我毫無保留的愛--而這些種種,理當都與鏡頭前的演示無關。
真心希望,奧運熱潮爆發之後,台灣能從各個面向去構築不偏頗不歪扭的運動生態,包含一般民眾的基層運動風氣,也包含作為國際體育競技的戰略布局。
媒體,也是當中一個節點,希望各家新聞台都能深化自己的訊息中介功能,帶給我們更多跳離表象、不再淺碟的報導內容。
*文中提及新聞片段請見留言區
亮視美矯視中心評價 在 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定 Facebook 八卦
今天看見近乎滿版的報導,著實嚇了一跳!
(而且照片大張到有點羞赧...)
很感謝玲芳記者對 #原廠設定 的喜愛,
用如此醒目的篇章,願傳達給更多需要的人😊
#新聞網址附在留言處
文/記者陳玲芳
今年冬春之交,當新冠病毒疫情正在全球蔓延開來,人們生活中除了「勤洗手」、「戴口罩」等配合防疫的口訣外,也因外出機會減少、在家「自主健康管理」時間變多,滑手機之外,閱讀書本的機會相對增加。值此疫情嚴峻、人心浮動之際,《#活出你的原廠設定》堪稱今年最具同理心的心靈勵志書。
心理師蘇予昕,邀請大家一起展開一場「原廠設定」的探索之旅。她希望所有「覺得自己不夠好的人」,不再需要「活得太用力」,「只要愛回最初的自己」,先看清有哪些人事物的「魔獸」,一路阻撓你的生命,再正視它們的存在,並給予牠們前所未有的「愛與關注」,牠們張牙舞爪的力量,就會自然消融。
專業又細心的蘇予昕說,其實你無須恐慌,畢竟「接納力」不足,是環境、原生家庭、成長經驗、創傷等無限多的因素交錯影響而成,人們只要帶著「覺察」,把掉進自責、自憐的內心輕輕拎起,重回「內在父母」的懷抱裡,讓接納力為自己「充電」。
「活出你的原廠設定」是真我探索的旅程終點、也是起點。決定踏入心理諮商領域的蘇予昕,是最佳的過來人、見證者。經由她的專業與經驗分享,讀者可見識到「接納自我」的好處,知道「夠好,就很好」的真諦,不再拚命要求「完美」,只要發揮「天賦長處」、活成自己喜歡的樣子,就能讓我們活得更有意義。
●無須完美 只要完整
「我們既平凡,也獨一無二。」蘇予昕說,人們總是渴望變成「別人」,逼得自己必須外向、必須討好、必須美麗,忘了我們宛如一支自有品牌的手機,縱然外型、功能相差無幾,但卻有他牌難以取代的主打強項。即使知道其他品牌手機的主體更好、軟體更讚,但我們壓根可以不用去理會,更不用去下載。「與其要我更好,我寧可更完整。」她強調,我們無須「完美」得令人屏息,只需要「完整」得自在呼吸即可。
蘇予昕坦言,自己從主持人、演藝圈、金融業的生涯,度過好幾年渾渾噩噩的上班族生活,直到成為自行接案的「行動心理師」後,才開始懂得宇宙的幽默感:原來主持的經驗,是為了讓她對「表達」有更多的磨練;踏進演藝圈的歷練,是為了讓她對「身體意象」的掙扎有更深的體會;進入金融業的「磨合」,是為了讓她對企業文化、組織管理、溝通衝突有更多的認識。「這些印記,形塑了現在這個『我』,每一道傷、每一滴淚、每一條崎嶇的路,都在淬煉出『我』生命的獨特性。」
三十年來,蘇予昕深刻體認到自我內在價值,隨著外在評價浮浮沉沉,既自傲、又自卑,於是她用盡全力,讓自己看起來光鮮亮麗,又用盡全力,假裝小房間裡的魔獸不存在。然而,真實情況是,她內心藏著一隻肯定會惹大家討厭的「勢利」魔獸,一隻恨不得大家都失敗的「嫉妒」魔獸,還有一隻徬徨無助的「脆弱」魔獸,瑟縮在角落發抖,這些是她花了好久好久的時間,才終於能「對自己承認」。
心理學大師榮格,統稱這些魔獸為「陰影」。蘇予昕說,那些是你內心最想否認的特質、樣貌,你不想被你的伴侶、父母、朋友、老闆看見,甚至你自己都不想承認那個「我」。我們把自己的「人生遙控器」拱手讓給身邊的「他」,無論他是父母、伴侶、孩子、老闆、甚至路人,我們只能無意識地被遇見的「人」、「事」、「物」、「境」,操控著我們的喜怒哀樂,卻一點辦法也沒有。
「請試著回想,哪些人讓你好討厭、哪些人讓你絕對不想成為他、哪些人讓你很想給他建議,又當別人用哪些詞彙攻擊你的時候,你特別憤怒?」蘇予昕說,「魔獸」一旦被你看見之後,牠的力量就會變小,至少你已經掌握了牠的現身時機,也請持續在你生活中感受,保持覺察,成為最懂自己的專家。
●透過三法 揪出心魔
蘇予昕說,人類是「自我中心」的動物,一切的出發點皆來自於自己,那些讓我們憤怒不已、很有感覺的特質,正是因為我們「有」,而又因為某些緣故,不允許擁有。所以,真正掌控我們的,並非這些外在所見,而是這些外在所見「激發內在陰影魔獸」而產生的感受與想法。所幸,只要我們願意去傾聽「陰影魔獸」的聲音,就有機會成為牠的「駕馭者」。
一旦你對眼前的人事物境產生了「厭惡」的感受,無論是大叔大媽的「沒有禮貌」、老闆的「自以為是」、同事的「矯揉做作」、家人的「不負責任」、政治人物的「自私自利」,你通通都有。這就是陰影魔獸現身的時刻,因為當我們對自己的某些情緒、行為、特質感到焦慮時,只要通通推托給外界、他人,就能減輕這股不安,這是一種「防衛機制」,目的是為了讓我們感覺好些。
當心裡升起「我絕對不要成為『那種人』」時,這類情境,最容易發生在我們對父母的看法上。在成長過程中,我們多少會對父母產生怨懟,或是因旁觀著父母曲折的生命經驗,使我們極力避免重蹈覆轍。陰影魔獸不一定是大多數人都討厭的特質與行為,而是只要你不接納,就算連「快樂」、「享受」的行為都會被你關進小房間,進而限制了我們活出自己完整性的自由。
蘇予昕一語道破地指出,「你不喜歡的你,跟你喜歡的你,同等重要!」喜歡的部分幫助我們拓展人生的廣度,不喜歡的部分,卻幫助我們探索人生的深度。當看似不可控的命運發生時,我們就能看見隱藏在深處的人格面具,也能洞察為什麼害怕改變、為什麼總是希求他人的認同、為什麼不自覺地討好別人、無法克制地以食物或運動等來逃避,甚至覺得自己不夠好、不值得受人讚賞。
蘇予昕強調,愛自己是一種「心境」,這種心境,也是我們終生的課題。透過「純然觀察」(放掉評價)、「身心平衡」(身體、腦袋、情緒甚至靈魂都沒有任何勉強)、「照顧自己」(等於照顧了全宇宙的境界,當我的狀態是舒服的,就能傳遞更好的能量給對方,甚至照顧他人)這三種愛自己的做法,即「自我接納」的實踐,我們將會發現:「你就是愛本身,你也已擁有所有你需要的愛。」
————————————————————
📢 《活出你的原廠設定》全臺熱讀中!📢
博客來|https://reurl.cc/4gkbqR