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這兩個月內要準備搬家了，最近我忙著斷捨離QDD已用不到的育兒用品。其實我定期都有在整理姐弟倆的二手玩具衣物，出清給當地的外國媽媽或是捐到慈善商店；唯獨QDD從小坐的 #嬰兒推車，雖然已經好久沒坐了但我就是捨不得清掉。
隨著QDD即將進入四歲，與其把推車擺那邊佔空間，不如出清給需要的人，延續它的價值。當DDC把咱們的Cybex Priam送走的那一刻，我忍不住拍了一張推車的「最後身影」。
不知道為何，玩具衣服清掉我都不會捨不得，但是對於推車卻特別有感情，覺得它的離開象徵著一個育嬰時代的結束。 有人跟我有一樣的感覺嗎？你們最捨不得清掉孩子的哪樣物品？
PS. 我真的沒有3Q的打算。我愛我兒但不愛育兒，我愛我兒但更愛自由，每生一個我得用盡心力心思去養育教育，真心已累。在此正式向QDD的育嬰時代告別，今年9月他就要進入小學學前班就讀囉！
#讓沙發延續它的價值
昨天傍晚，我們把心愛的BoConcept沙發送走了。 為什麼這張沙發不能跟著我們去新家呢？ 因為新家的傳統老屋客廳格局完全沒有任何一個直角的角落可以讓我們放這張L型沙發，其他空間也找不到地方可以擺，所以只能忍痛把這張沙發出清。
正好，朋友早我們半年買房，至今還未添購沙發，他們家的格局又有完美的方正直角可以擺放，所以我和DDC決定把沙發送給朋友一家！
「與其把沙發二手賣給不認識的人，不如送給朋友。 因為賣掉就再也看不到了，送給朋友還可以不定期去探望它。」
DDC是這樣說的。
於是昨天，朋友老公蘿蔔租了一台小型貨車和DDC一起拆解搬運，貨車後車廂塞得剛剛好，順利地把沙發載走了。 DDC還耳提面命交代：「要好好維持喔，盡量不要在沙發上吃東西，我們不定期會去現場稽查。」
嗯，願意接收我們家東西的朋友，心臟也是要挺大顆的。
……….
晚上孩子睡後，DDC望著朋友傳回來的沙發照望了好久。 我問：「你幹嘛一直看啊？」 DDC表示：「看到沙發有了它的好歸宿，覺得很感動。」
連一張沙發送走都可以這樣了，等到以後Q姐真的出嫁，無法想像DDC會如何欸？！
#沙發用三年了還維持像新的一樣
#接收我們沙發的朋友應該算是幸運吧但壓力也是山大 😆
還記得前一陣子曾經在粉絲團上詢問過小QQ二手衣公益出清的事情嗎？當時po出之後，家人們都極力阻止我辦拍賣會，怕我孕後期會太累，DDC又沒辦法在我身邊幫我。
原本打算暫時打消這個念頭的，後來正巧碰上幸聞園XWYSiblings說他們會在四月份舉辦一場特賣會，會租個場地，有些許空間可以讓我擺放小QQ的衣服。我心想這真是個大好機會，所以馬上請我婆婆從台灣衣櫃中，整理出100多件小QQ的二手衣（從1歲到5歲的尺寸都有），寄給幸聞園幫忙處理。
拍賣會會於下周六 (4/29) 在台北市中山站的光一敘集咖啡廳舉行，現場還會有小湘的二手衣和幸聞園的特惠衣鞋。相關報名資訊大家可以參考幸聞園的粉絲團：https://goo.gl/OVsWyu (建議愈早報名愈好，不然晚一點的場次可能衣服都買不到了)
照片們都是到時候會出現在現場的衣服。這些小QQ曾經穿過的服裝，我都很珍惜且很捨不得，原本打算留給QQ的妹妹，但現在決定讓給有緣/需要的朋友 :) 屆時的拍賣所得也將全數捐給慈善團體。
#這組照片簡直是小QQ的成長史啊好懷念
#為什麼邊整理照片邊有種想哭的感覺
有沒有覺得我清理房間的功力超強的呢？ＸＤ
而且我的二手貨價格好像真的很良心耶
所以大家快來買我的東西吧～～
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✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
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✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
這個也要賣？超划算”斷捨離拍賣會”來了！
小吳私藏的好物都被挖出來賣掉😱😱
Burberry圍巾帽子都根本跳樓大拍賣～～
「這個」竟然也可以拿出來賣🤣
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二手 出清 在 [問題] 出清二手閒置物品哪裡比較好- 看板e-seller - 批踢踢實業坊 的八卦
As title.
Y拍和R拍簡直冷到不行，
開價再低都乏人問津。
▄請教各位，
如果只是想出清點二手用品，
怎麼樣的管道和平台比較理想？
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閒話:PChome商店大街貌似要下櫃 看樣子前途堪憂
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